籃球蓋帽怎麼剪輯出壓迫感

1. 打籃球面對出手快的怎麼成功蓋帽

這個首先lz和他身高得差不多,其次就是防守方面了
如果lz多觀察，一般出手快的人不愛做假投動作，因為他們比較依賴於出手速度，(我只是說絕大多數)，這樣lz可以在他把球舉過頭頂的一瞬間跳起帽。
如果是其他情況，防守只能起到干擾作用了。
說了這么多，防守不一定要帽，只有起到干擾作用就算出色防守了。lz看巴蒂爾的防守非常出色，但他幾乎沒帽過人，他是將投籃者的視線封死以達到出色防守。

2. 怎樣才能提高籃球蓋帽技巧

沒有一位男生不喜歡打籃球的，球場上激烈的比賽，令人興奮的動作，這些都讓我們拍手叫好。擁有好的籃球技巧才是打籃球最伏橘需要學習的。除此之外，我們也需要注意安全，如果大家想多了解籃球技巧，及籃球護膝作用的相關內容，就仔細閱讀下文吧!

如何提高籃球蓋帽技巧

在體育中，應用於排球和籃球的術語——蓋帽。防守隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球;當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名蓋帽。

進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火鍋」，英語「blockshot」。

很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不猛搜具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

封蓋技術

要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。

封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。

如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時，封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。

被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的`球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。

當採用半場人盯人防守時，教練員應當指定防守隊員盡量把封蓋的球撥向指定的區域。大多數情況下，這個區域是進攻投籃隊員所處一側的罰球延長線至端線的區域內。而對方從正面投的籃，防守隊員應該搶好籃板球，發動快攻反擊。

假如封蓋者不能把球撥向指定區域，防守隊員仍然處於進攻方與籃板之缺知團間，而這個位置會保證防守隊員擁有比進攻隊員更多的強球機會。

當採用全場人盯人防守時，應把封蓋者放到本方籃下，這樣其他的四名防守隊員就可以大膽冒險地去「夾擊」、「搶斷」、「阻截」進攻方的運球。這雖然會使對方得到一些快攻的機會，但是位於本方籃下的封蓋者有能力對付這種局面。

封蓋者由於身高佔有優勢，造成小個進攻隊員突向籃下，或投籃欠準的對手跳投，通常可以迫使傳球能力較差的對方高個隊員傳球給同伴，在最後一刻，封蓋者轉身面對邊線，用身體擋住對方向另側內策應區傳球的空隙，兩臂要舉平，打掉傳向該區域的球，封蓋者應向籃板的某一點蓋掉球，這一點就是要封蓋突破上籃著想要投擦板球的路線。

當對方力量相對過強，輕易就能背身鑿入本方油漆區的時候。可以選擇放他半步，誘導他做出投籃的選擇。這樣本方隊員不會因為身體被頂住而無法起跳，可以有效的對對方進行干擾或者蓋帽。

籃球護膝有什麼用

1.減少膝關節處的勞損。

2.防止摔倒撞傷膝蓋。

3.可以減少膝關節的彎曲，不會加重傷病。

4.減少彈跳後落地對膝蓋所帶來的沖擊力。

膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，所以護膝成了最重要的護具。若膝蓋過度勞損，在彎曲至一定角度時，膝蓋髕骨下痛點、乏力，直接影響彈跳及速度。

3. 籃球的蓋帽技巧

籃球的蓋帽技巧如下：

1、在扇形區域內防守

想要蓋帽的話，不能離對方持球人員太遠。最佳的防守距離，就是在扇形防守范圍內。在這個范圍內，蓋帽的成功率會比較高。一記漂亮蓋帽，足矣逆轉戰局給對方心裡打擊。

2、不要輕易起跳

很多時候，對手只是將球輕輕舉起，但是並沒有真的投籃。他只是想要騙你跳起來，這樣他就有機會突破投籃了。這時候要判斷他是真投還是假投。怎麼判斷？看他投籃動作。假投的動作很快，因為他只是舉起就放下。而真的投籃的話，時間會比這個長，反應快的話完全可以判斷好。

3、錯位蓋帽

對手突破之後，會在他身後或者側身。這時候不要放棄防守。只要立馬跟上，在對手身後也能蓋帽，但是首先要裝備側身蓋帽。

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籃球的其它技巧：

干拔：

干拔是一種籃球用語。干拔就是一種高級的跳投。與「旱地拔蔥」相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。

而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作，即在空中以普通基地投籃的方式完成出手。干拔的速度決定了身體必須緊綳，而壓力又全部集中於腰背上，所以很容易傷到腰部。

干拔與普通跳投的區別，跳投有很多種類，比如基地跳投、後仰跳投、轉身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等，其中基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎，而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。而不同的跳投之間區別也是十分的明顯，這里只比較普通（基地）跳投與干拔跳投的區別。

基地跳投，顧名思義，就是持球者原地雙腳站立，略作調整之後雙腳同時發力起跳，並在空中做出原地投籃的動作。當整個身體達到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出，隨後穩穩落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。

難度很高的一類跳投自然是干拔。與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防；當防守隊員反應過來並做出跳起封蓋的動作時，球早已經飛向籃筐。這要求非常強大的彈跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆發力以及良好的腰腹力量。

進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動作干凈利落。另外干拔跳投省去了調整時間，並且起跳特點是以一隻腳的突然發力而帶動另一隻腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊綳現象，自然地會出現「剪刀腳」而保持平衡。

總而言之，起跳速度、起跳腳、綳緊狀況及自然的剪刀腳是區別基地跳投與干拔的關鍵。干拔跳投最難的一點是必須要求左右腳都能作為發力腳和中樞腳，令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外，干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。

4. 籃球怎麼防守最有壓迫性，使對手突破不進去

貼近對手，保持身體接觸，用胸口把對手往外頂，一隻手隨時准備斷球，另一隻手盡量封住對手的視線不讓他舒服的投籃或者找到好的傳球線路，對方作假動作不要去理會，站著自己的位子防止失位，在對方突破時也要跟緊貼著他不讓他輕松地突進，如果他還是跳起來要投籃，還是要用手遮住他眼睛，如果有好的彈跳可以試著蓋帽，要把握好時機。小心不要犯規了。我打球一般都這么放得，效果不錯。你可以試一試。其實這些技巧也是要靠自己總結的，才能更好的結合實際與個人能力，根據賽場應變。

5. 籃球蓋帽技巧

1把一隻手高高舉在上面
在防守過程中，有些人喜歡背身單打，那麼就一隻手扛著他，另一隻手舉在上面，這樣他轉身投籃時，你可以直接帽他，不用再把手從下面伸到上面【這樣根本來不及】，還有些人背身單打時，會時常轉來轉去，做假動作，最後來個後仰跳投，那就緊緊貼著他，在他把球要舉過頭頂時，提前帽，實在不行，打不來大叫一聲，讓他嚇得沒有重心O(∩_∩)O哈哈~
2在別人後面帽
其實並不難，這是最簡單的一個方法，但有時也很頭疼，如果遇到些身體對抗好的人，扛不動，那就放他。一般人以為把你過掉了，便馬上三步上籃，那你就算好，悄悄跟在他後面，等他跨到第二步時，就跳起來，他是高手上籃的話蓋掉的幾率是百分之百，因為我就是這樣，除非失誤不小心打到他的手，不過有些人低手上籃那就別跳了，從他的側面【左邊右邊隨便你】跑過去【差不多你半個身體在他前面】接下來只需用力拍掉就行了【這個方法我沒試過，不過我就是這樣被蓋的】
，令人頭疼的是你放別人走時，你的隊友很可能去補防，那就沒帽蓋拉，所以要事先溝通好。

6. 街頭籃球 蓋各種動做 蓋帽技巧 詳解

1. 蓋3分.
SG的殺手，扭轉戰局的尖鋒時刻.
方法: 當拿球者在3分線准備投藍的時候跑在他前面.(注意別一過去就蓋,那樣蓋到的話也只是你的運氣好)然後注意觀察(一般的人都會做個假 動作來迷惑蓋帽者,所以要進行一下觀察.)一看到他的後腳根離地或者當他的腰挺直的時候就蓋.那樣你的記錄裡面就會多一個蓋帽.
2. 蓋上藍.
C與PF的對決,讓我們比比誰更強.
方法: 通常這些人會做點動作(比如做個假突破,來個霸王步等等……)這時候就要後退一小步,爭取不被他的動作所干擾到自己的節奏,他這些 動作一做完接下來應該就是程序化的上藍,這時看到他彎下要做上藍姿勢的就上前一步緊接著就蓋.
3. 藍下投.
這個最主要的就是觀察力.
方法: 其實很容易.這個步驟強調的只是一個觀察力.因為很多人做藍投的時候會給你來很多很多的假動作,然後就會給你一個出奇的投藍.這時 候你最主要的就是觀察他的後腳根與手的動作.當後腳跟稍微做小的運動的時候與此拿球的手應該也把球高抬過下巴.這個時候你就得 蓋了.早也不行,晚也不行.

4. 蓋技術之勾手投藍.(跟蓋藍投一樣的時間)

方法: 看到對方使用勾手的時候單腳離地.右手把球抬到最高點的時候......你就爽快的給他一下吧.

5. 蓋技術之後仰3分.(跟蓋3分一樣的時間)這個與蓋3分其實最大的關聯就是時間關系.
方法: 看到對方球員把腰向後彎兩手伸直的時候.你就蓋.

蓋技術之空中接力.(PG的剋星)
空中接力.進也風雲不進也風雲.唯有蓋帽.
方法: 通常PG的 ONLY YOU? (還是什麼東西? 我我英文不好,不知道他喊的是不是 ONLY YOU.)被接球員就會跳起. 這時你只要站在他的前面,在他接到球的那一瞬間.你也飛速跳起....與他來個空中搏鬥.
7. 蓋技術之花式上藍.
哎喲媽的,你的花式搞得不錯嘛...球哪去了呢?
方法: 花式上藍簡直就是F的個人秀,看他在空中來個360度大轉,再換手上藍..注意這個換手上藍. 就在他換的瞬間.你可以用你嘹亮的嗓音問 他"兄弟,表演夠沒?球哪去了你?"
8. 蓋技術之補扣,補藍!
別相信有這一說法.我玩藍球那麼久了還沒見過有人補扣,補藍時被蓋過.當有人跟你吹說他能蓋的時候,你得同情他,同時得聯系一下精神 病院看看是不是有人逃出來了

9這點蠻難.新手們稱3步上藍為必殺與霸王步.(天與地的誤導....)
方法: 在他拿球跑動起跳的那一瞬間(跑完第2步),上前給他一蓋.

PS: 對於後衛們的3步上藍.目前我沒有研究,但從我的PG被蓋的情況來看,道理相差不遠.

10. 蓋帽之3步扣藍.[3步上藍,華麗版]
知道老虎皮是怎麼趴的嗎? 看看吧!
`
方法: 這個3步與前面的3步不同,畢竟是華麗版嘛! 他的那兩個助跑會走得很快,鏡頭也會晃動. 不過,最主要的還是觀察他的腳.在他雙腳離 的時候上前.給他一巴掌. 然後你會發現前方不遠處會多張老虎皮! [這個是F與G 版的3步扣關於C的3步扣.那叫野蠻與力量的顯示.
C同樣要走3個步伐,但他走得有點慢與大.第一步他會小走.與F差不多, 就在他第2步與起跳的那個間隔要蓋. 他第2步的走發是右腳大 步向前邁.同時會把腰彎得最低.這個時候你得抓好時機給他一蓋. 畢竟這個野蠻的灌藍很少見滴. 你得給他點獎勵.

7. 籃球比賽蓋帽的技巧

個人淺談：
一、A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。
B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。
二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。
C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。
三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球

8. 打籃球的蓋帽技巧有哪些

籃球是很受歡迎的一種比較激烈的球類運動，深受年輕人的喜愛。蓋帽，一直都被眾多打籃球的人視為一大殊榮。但是，打籃球怎麼才能准確的蓋帽呢?以下是我為你整理的打籃球的蓋帽技巧介紹，希望能幫到你。

打籃球的蓋帽技巧
1、打籃球的封蓋技術

要想成為一個封蓋高手,必須掌握一定的技術。封蓋者要學好面對邊線,肩垂直於籃板,用靠近籃板一側的手臂去“蓋”掉對方突破上籃的球,即如果進攻隊員右手持球進攻,你可以用左手進行封蓋。可以避免身體接觸而造成犯規,同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間,而且一旦這次蓋帽失敗,還可以及時的進行補救措施。

如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時,對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時,封蓋者可計算他轉身投籃的時機,輕易的從本側起跳,蓋掉對手投出的球。封蓋者可計算他轉身投籃的時機,輕易的從本側起跳。

2、如何提高籃球蓋帽技巧

進攻人投籃出手時,空中將球打掉的動作防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語“火鍋”,英語“blockshot”。很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手,但很少確有其事,這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。

有時,隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備,最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者,經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分,而自己無法防守,或者打手犯規。

3、如何防止被蓋帽

一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢,而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。在你突破上籃的時候,要運用身體切擋住防守球員,避免對手的封蓋先發起身體對抗相當於抵消封蓋我們一般上籃時通常用左腳起跳,用右手完成上籃!但當防守威脅在右側時,進攻球員必須臨時換手到另外一側進行上籃!當防守威脅在你的左側時,進攻球員必須臨時換手到右一側進行上籃!
打籃球的運球基本功
1、控制性運球

運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

2、快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

3、協調配合

運球時既要使移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致,關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快,拍按球的部位越靠後下方,落點越遠,拍按球及反彈起來的力量越大。運球時,手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球,一般拍一次球跑兩步。
打籃球如何保護自己
1、手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。 預防方法: 要充分地做好手指的准備運動。若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2～3天之後,則在該部位保溫同時按摩。

2、肌肉離位對肌肉施加急激的力量,致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂。預防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,尤其是肌肉堅硬的球員。

3、腳腫疼痛腳部的運動，尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方。

4、膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法:使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷,治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。

5、球鞋摩擦所造成的腳傷只要穿上乾凈且無縐紋的球襪,再穿上適腳的球鞋,應該會有某種程度的預防效果。



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9. 打籃球180怎麼蓋帽

1蓋帽要看準時機。
在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時你就要准備跳起了，這是蓋帽比較好的時機，如果對方已經出手再跳起就晚了。 蓋帽還要出其不意，當對方沒有提防你時是蓋帽的大好時機，再進行蓋帽成功率很高。

2避免被假動作迷惑。
在對方投籃時，如果你想蓋帽，對方很可能會虛晃一槍，用假動作迷惑你。要提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。比如對方把籃球往上隨意一舉，這肯定不是投籃，就不要跳起，可以踮一下腳，用同樣的假動作迷惑對手，等對方真正做出投籃動作再蓋帽。 特別是在籃下蓋帽時，對方十有八九會用假動作，要特別小心。

3蓋帽時要有足夠的高度。
想成功蓋帽，必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。 如果相信自己的判斷，覺得對方馬上投籃了，可以從遠處跑過來猛地跳起蓋帽，這樣彈跳的高度最高。

4判斷好球的運行方向。
在蓋帽時，有了足夠的跳起高度後，還要判斷好籃球的運行方向，有的人是高拋球，球的運行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；有的人投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。

5蓋帽時要保持有利的姿勢和手型。
在蓋帽時，整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。盡量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。

6蓋帽要避免碰到對方手部或身體。
蓋帽時很容易犯規，主要是碰到對方的手或者有上身接觸。這就要求蓋帽時避開對方的手，蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。

7提前判斷好籃下投籃時球的運行方向。
與遠投球的方向不同，籃下投籃時球有時正處於下降狀態，這時不要蓋帽了，否則就會被判罰違例。應該在籃球還處於上升階段時進行蓋帽。

8增加彈跳力。

蓋帽對彈跳力要求很高，只有跳的足夠高，才能提高蓋帽的成功率，平常要多練練彈跳，經常練跳繩、跳高、摸高等都不錯。

10. 籃球蓋帽技巧

這是本人的一些小小的經驗說出來給大家借鑒一下啊

如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。

對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣:


一、A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。


B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。

C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。

二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。

B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。

C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。

三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。

B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。

C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。

D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。