上班打籃球怎麼樣

㈠ 打籃球主要能鍛煉身體的哪裡，經常打籃球的好處是什麼

籃球確實讓人痴迷，我經常打籃球和踢足球，可以用親身體會告訴你，打籃球對身體非常好。籃球節奏沒有足球快，相對於足球需要滿場飛奔，籃球更講究身體對抗，適合這項運動的人群更廣。籃球能鍛煉腿部、腰部和上肢對抗力量，經常打籃球對人的心、肺非常好，每周打一個小時籃球對 健康 有很大的幫助。

我以前在學校是學校足球隊的，也會打籃球，工作以後發現踢球越來越踢不動了，一星期才踢一場，體能真的跟不上。後來我跟朋友打籃球，發現籃球真的很適合我。打籃球一般都打半場，不需要太多跑動，學會投籃再會傳球和突破你就能成為了籃球場上的一員。如果你學會胯下運球、背後運球，拉桿上籃等花式動作，你就成了場上的小明星。

經常打籃球有不旦對身體好，對性格也很有幫助，對於不喜歡跟人溝通的人來說到籃球場上打打球，鍛練的身體，跟大家說說話是對心理 健康 很有利的。

在籃球場上要注意的是不要受傷，我國的籃球場一般都是水泥場地，非常的硬，摔倒了很容易受傷。還要注意防守球員的動作，有些人打球爭強好勝心理很強，要注意這些人，盡量遠離，必竟我們是來鍛練身體的，曾經我就因為打野球贏的太多被對方伸腿給墊了一下腿，腿崴了，傷了半個多月。

現代生活節奏快，大家周未不妨抽出一、兩個小時打打球，緩解緩解工作、學習的壓力,這會對我們的身心 健康 是有非常大的幫助。

謝謝提問。說道打籃球的好處那就太多了！比如打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛煉很有幫助。

打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以也可以提高人的彈跳力。喬丹突然長高成為籃壇傳奇就是一個很好例子！

打籃球同樣可以鍛煉人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求，入急停，胯下運球，變相過人，這個歐文是一代控球大師，他的協調性無人能比！防守他的人也只能默默的給他晃過。就是說，打籃球的朋友會有靈活的身體和腦子！

籃球，還是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創者，他們代表的是一種不屈、頑強、不達目的誓不休的籃球精神。永不放棄的羅德曼是這份精神的代表之一！喜歡打籃球的朋友遇到困難一定會努力完成，有堅持不懈的精神！

真正的籃球精神，不是一個人在戰斗。大家的力量無疑是最大！籃球之神喬丹當幾年建立王朝的時候身邊也是有強大的團隊的！打籃球的朋友一定有團隊合作精神。在工作生活中有足夠的親和力！

打籃球還可以幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。找到自己的好朋友！

只要一直合理的堅持適當的打下去，還能增強體質，達到年年益壽效果，

其實還可以改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心等等太多好處了。就不一一多說了。春天來了，約上3-5個好友去球場馳騁一番直到日落西山那將是多麼快樂的事情！

以上是個人愚見，歡迎廣大網友點評！

雖然說打籃球是能夠鍛煉身體，但是由於打球的激烈程度不一樣所鍛煉到的地方都不一樣，畢竟不是人人都天生能夠來回自如地運球過人做一些非常花哨的動作，所以每個人打球鍛煉的部位都會有些差別。

打醬油類型的人而言，鍛煉的地方不算很多，平時不怎麼跑位和拼搶籃板的基本都是鍛煉著手臂腕力比較多，另外輕微鍛煉下肺活量，稍微運動一下還是比較好的，損耗體力並不算大，不過對抗起來就沒有那麼激烈，自然激烈程度是最低的。

這種打球方式主要是以安全為主，一般都是比較謙讓進攻方，雖然防守不太到位，不過在進攻的時候就會顯得比較得心應手，主要是通過進攻獲取更高的得分，帶球突破、跳搶籃板等，像這種的能夠鍛煉到的部位比較多，分別是肺活量、腕力、腿部跑動能力和彈跳力，額外還有身體對抗等，這種鍛煉方式最適應，不容易受傷。

籃球也是一種非常激烈的運動，不過在職業籃球中球員都會稍微留一手，長時間不可能每時每刻都拼盡全力，不過在街頭籃球中，這就是很拼的，像這種運動人員所得到的鍛煉是很強烈的，分別是肺活量、手腿兩者瞬間爆發力、手部肌肉、大腿肌部肌肉、高速反應能力、身體臀部等地方，大部分身體部位都會得到鍛煉。

但是高付出不一定是高回報，打籃球太過激烈很容易受傷，這是不利於身體 健康 成長的，雖然在青年時期覺得扭傷這些並不嚴重，但不代表老年時期不復發，一般會有風濕痛，所以這里不是很推薦強烈競爭運動了，一開始接觸籃球扭傷十指基本是家常便飯。

經常打籃球的好處當然很多，最主要是鍛煉自己的肺活量，和反應能力，一般經常打籃球的人肺活量都會比普通不運動的人要好得多，鍛煉是一種好事，整個人一天都是精力旺盛的，稍微有一天不運動都會有點想活動脛骨，相比不運動的人而言，要是稍微猛烈運動一下都會氣喘吁吁。

籃球作為一項 體育 運動，為什麼又如此多的人喜歡他？為什麼有如此多的人對籃球如此痴迷？為什麼如此多的人將籃球作為自己的職業？所以說打籃球必定是有很多好處的，他可以吸引你去奔赴可愛的球場，去追求你心愛的籃球！

首先來說打籃球可以強身健體，可以增強身體的肌肉(對胖子來說是可以減肥哦！)，對胸部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉都會有一定的增強，可以讓瘦人看著更壯，胖人看著更 健康 。

其次打籃球可以提高各個關節的靈活度，並使身體的柔韌度非常好，使身體的靈敏性增強。但是籃球也算是一項相對比較危險的運動，有時候會使身體受傷，這對於一個職業運動員影響是比較大的。

同時打籃球可以交的更多的朋友。在球場上的人都是同樣愛好籃球的人，有了同樣愛好的人必定容易走在一起，而且因打籃球而結實的朋友一般都會比較鐵。籃球可以讓人的凝聚力更強。因為籃球作為一項團體運動，他不是靠一個人的強大就能拿下勝利的運動，而是靠球隊每個人的力量，只有一個隊的心齊，才能打出更好看的籃球。

打籃球不管是對少年、青年、中年還是老年人來說都是非常有必要的，他可以使身體更加強大，可以讓你遠離疾病，使身體的各個器官都得到鍛煉。

在如今每個人都在忙的 社會 ，約上三五好友走到籃球場來一場痛痛快快的籃球，那將會多麼好的一件事情啊！

希望每個人都能愛上籃球，從而增強自己的體魄。

一.打籃球主要鍛煉的是核心肌肉群

打籃球鍛煉手部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉。投籃準的前提是全身力量足，只有力量足，才有穩定性，才能有命中率。

二.打籃球會提高身體耐力

我以前讀書打球，雖然打的不是很高，但是可以認真打一下午。現在上班了，打球時間沒有讀書那會兒多了。現在打球高強度對抗下，自身體力就會不足，耐力也跟不上了。

三.打籃球可以廣交朋友

讀書打球可以結交很多同學，周末可以度過美好的時光。進入 社會 ，有些在國企事業單位裡面，有些在工廠裡面，這些團體都會組織一系列的比賽。打籃球是社交的一種技能。

總之，籃球就是生活

籃球作為一項有廣泛群眾基礎的 體育 活動，深的廣大愛好者的喜愛，擁有著其獨特的魅力。

其一便是，籃球運動也會帶來很多有益於身體 健康 的好處。打籃球的好處簡而言之：長高、變帥、更持久。

籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。對你的協調能力有著顯著的提升。你的朋友可能會在健身房裡擼出一身「腱子肉」但他在折返跑過程中可能會耗費比你更長的時間。

它還可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，這就是我說的長得更高，在接觸籃球後，我大概長了約二十公分（我接觸籃球較晚大約在初二的年紀，所以身高上畢竟沒有多少潛力可供挖掘），而今比我的親弟弟高了十公分。

它還具有明顯的增強心肌收縮力及心臟負荷能力與增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性。改善皮膚質感，對你的顏值絕對有幫助。

另一項重要的優點，我想它除了身體上的改善，我深切的感受到的是——接觸籃球以來，我的性格更加開朗，認識了許多新朋友，它是一項男性荷爾蒙激烈碰撞又相互協作的運動。在這項運動里，你會發現有的人喜歡瘋狂砍分，展現自己強大的個人能力成為全場矚目的焦點；同時，你也會遇到痴迷於籃板的「板爺」，他更享受的並不是籃球刷筐而進的快感，而是從你頭上約一尺處摘走原本屬於你的籃板；更有一些助攻大師，總是在你最合適的時機將球巧妙的傳至你的手中，從而打出一個漂亮的配合——「一個進球，兩個人的幸福」，是的，這種人往往有著掌控全場，指點江山的意氣，往往是球場上最早被人邀組的人。

所以，他是男人之間社交的一項重要方式，畢竟，我的其一死黨就撿於球場。

打籃球的好處太多了。首先說作為一項 體育 活動，籃球對客觀環境的要求比較低，只要有一個球，甚至有沒有籃筐都沒關系，練運球也能練的你不亦樂乎。

其次，一個球場可以滿足許多人同時訓練和比賽，對於促進人際交往，培養團隊合作精神具有非常重要的作用。

其它運動形式，像健身、跑步、游泳等等，除了一些常年堅持鍛煉的「達人」等等，一般人不大容易堅持下去，原因就是比較枯燥。而籃球則不同，它以眼花繚亂的技法和變化多端的戰術吸引著人們的眼球，經常令人拍案叫絕。

目下籃球已然成為一種文化，且不說你籃球玩的怎麼樣，你肯定可以找到熱愛籃球的同道。泡上一壺茶或燙上一壺酒，哥幾個團團圍坐，神侃CBA或NBA好不快哉！

籃球屬於全身運動，你要是籃球玩的好，基本上你身體的各個器官和各項指標都沒有什麼大問題。籃球會對你的跑跳能力、對抗能力、耐力、身體靈活性和反應的敏捷性等均有極大的鍛煉和促進作用。

玩籃球的最大好處也許是讓你有了裝X的資本，尤其是對於那些上了些年紀的大叔而言，如果還能玩得動、玩的好籃球，則足以在小鮮肉面前炫耀一番。

如果在籃球和女朋友之間選一個你會選誰，這大概最能體現籃球這項運動的魅力，它總能讓你愛不釋手。

籃球這項運動對於身體的鍛煉幾乎是全方面的，可以說是一項幾乎完美的運動，它對於身體的鍛煉不僅體現在身體本身，還有它對於精神方面也有極好的鍛煉作用

打籃球時，無論投籃、突破、還是跑位傳球，它都需要不停的跑動，加之籃球是一項崇尚力量對抗的運動，這就使得全身肌肉時刻都處在運動當中，因此它對於肌肉力量的鍛煉是極大的，而且它不僅僅只增強肌肉力量，還對肌肉協調性有著極好的鍛煉效果。

在籃球場上，我們需要不停的跑動，對個人耐力與體力是一個極大的挑戰，相當於長跑一般，對心肺功能是一個極好的鍛煉。

籃球是一項需要全身投入的運動，我們需要動用全身去完成一個動作，那怕最簡單的投籃也需要手部、腿部的協調，只有身體各方面協調合作，才能把動作做好，所以它對與身體協調性的鍛煉是巨大的。

好處可以說十分多。

如前所述，鍛煉肌肉、心肺能力和身體協調性經常打籃球能極大的提高人的免疫能力，增強體質。

籃球是一項競技 體育 ，在打籃球過程中，能夠調節情緒，讓人產生積極向上的情緒，提高抵抗不良情緒的能力。打籃球的人抗壓素質和調節能力是十分強大的，因為你不知道籃球場上都會碰上奇葩隊友和對手。

無兄弟，不籃球。籃球作為團體運動，需要隊友間配合來完成每個回合，在合作過程中，我們需要相信隊友，增強彼此間的信任感。球場上是最好收獲友誼的地方。

其實像打籃球這種容易「氣喘吁吁」的運動，並沒有主要鍛煉的地方，他能夠提高帶來的好處跟許多運動是差不多的，諸如減脂、提高肺活量等，只要你能夠堅持下來，那麼籃球帶給你的好處就不只是鍛煉身體的哪裡了，而是由內而外的改變。

相比於其他運動，個人觀點打籃球最大的好處是「愉快」。它不像跑步那麼枯燥無聊，不像健身房舉鐵那樣讓人頭頂壓力，它更像是一種 娛樂 的鍛煉方式，投投籃，組球隊打打野球場，既輕松又能鍛煉。更重要的是，你能從投籃跑位團隊配合中找到屬於你的成就感，不必因為苦苦等待肌肉的成型，不必等待漫長的跑步結束，只要你能上場，你就能擁有運動的成就感，這對於其他運動來說是最適合「無法堅持」的人。當然，重要的是你要從中獲得快樂，你才能更好地堅持下去。所以，只要避免用力過度和傷病，打籃球的好處比起其他運動更方便更快捷更舒適，也更簡單。

首先，籃球是一項 體育 運動，擁有所有 體育 運動擁有的對應的優點。鍛煉身體，保持 健康 。

優秀的籃球運動員無一例外都有著優秀的身體素質：

籃球是一項對身體機能要求很高的運動，力量，速度，敏捷，柔韌等等方面都有一定的要求。任何一項的缺失，都會限制你成為一名優秀的運動員。但是同時，也正是因為籃球對於這些身體機能條件的要求，同時也反向鍛煉你的這些身體機能。所以說：打球百利而無一害，拿起籃球，去球場運動吧！

㈡ 讀書的時候打籃球投籃特別准，為什麼工作後打籃球越來越差

我想有兩方面原因。第一是體力問題：籃球是一個需要耗費體力的運動，是需要在球場上滿場狂跑感覺不到累的，但是有些時候跑起來確實有點累，以前讀書的時候總是怎麼跑都不累，現在一天工作完，而且還可能要處理很多事情，體力和精力的消耗都十分巨大，拖著一身的疲憊回到家裡再去球場打球的話，當然會感覺自己越打越差。

三十歲的籃球，不再是二十歲的籃球了。現在在球場上不再能滿場狂跑感覺不累了，現在跑一圈就已經呼吸困難了。但是，只要我們堅持運動不懈，每天都抽出點時間去操場打籃球，我相信您的籃球技術會越來越好。

㈢ 參加工作了還打籃球有好處嗎

打籃球姿羨只是自己的興趣愛好，不一定要跟同事一起打籃球啊。也可以悄宴幫助你認識其他的朋友，跡運拍順便鍛煉哈身體，總的來說好處是挺多的，不過看你怎麼想。

㈣ 教師在不影響工作的情況下，上班期間是否可以鍛煉，比如打籃球、羽毛球

老師也是人吶，這個大家要知道！特別是說在不影響一個正常教學前提下，進行適當的運動，那麼肯定是合理合規的。

特別是說教師在課余時間跟學生玩到一起去，那樣衡賣基一方面可以增進大家之間的友誼，另一方面也能夠提高一個教學的工作效率。

像我任職的這所學校，經常就是會在星期五大課間，或者說在晚自習前面的一個課余時間組織教師進行籃球比賽。那時候真的每當到那個時候，很多的同學就從食堂端著飯碗出來看著我們老師在進行籃球比賽。

老師利用上班時間鍛煉身體，個人認為，絕對利大於弊。