❶ 籃球如何打小個子戰術，平均身高170. 還有如何用左手嫻熟的運球天勾的要領有追加分
小個子注重速度 一切都只能用速度彌補身高的不足 多加強你的急停跳投 天勾就沒必要練習了 出手點低的話 還不是一樣有可能被帽？ 左手不神友是慣游激槐用手的話 只能強制練習了 習慣是可以改變的 相信只要你有信心 有毅力 還怕不能練好左鉛差手？ 每天強制自己用左手就行了
❷ 天勾是怎樣練成的
1．側彎舉
兩手或一手側握啞鈴（拳眼向前），上臂緊貼體側，持鈴向上彎起至肩前，緩慢下放還原。主要發展前臂伸指肌群，同時發展上臂前側肌群。
2．正握腕彎舉
雙手正握杠鈴（掌心朝下），握距與肩同寬，上臂緊貼體側。向上彎舉杠鈴，舉至極限後緩慢下放還原。動作過程中前臂肌群始終保持張緊用力狀態。主要鍛煉前臂伸肌群和上臂外側肌群。
3．反握腕彎舉
坐在凳端雹卜州，兩手掌心向上反握杠鈴，握距與肩同寬，前臂貼放大腿上，手腕放鬆。用力將杠鈴向上彎起至不能再彎時為止。然後放鬆還原。此動作可前臂墊在平凳上做，也可單手持啞鈴做。主要鍛煉前臂屈肌群。
4．背後腕彎舉
站立，背後正握（掌心向後）杠鈴，做腕彎舉動作，作用同反握腕彎舉，主要鍛煉前臂屈肌群。很多健美運動員都喜歡採用這個練習，因為它能產生一種強迫收縮的感覺。
5.尺側腕彎舉
兩腳前後開立，一手叉腰，一手抓握組合啞鈴無鈴片的一端，另一端後下垂，腕關節放鬆。收縮尺側肌群，以腕關節為軸，向後上彎舉啞鈴，直至肱三頭肌強烈收縮，然後還原再做。主要發展前臂尺側肌群，同時也發展了肱三頭肌。
6．橈側腕彎舉
預備姿勢同5，惟持法有異，啞鈴前下垂。彎起時胳膊應完全伸直，盡量避免屈肘，借用肽二頭肌力量。主要鍛煉撓側肌群。
7．手內旋彎舉
坐姿，一手持啞鈴一端（或啞鈴），另一手支撐，持鈴手前臂貼平凳或斜板上。做手的內族外轉動作。可加大重量快速進行，以提高前臂肌的力度和靈敏性。
8．負重卷繩
站立，手握卷軸，用力將懸掛的重物捲起，控制性源蔽還原。弊扒先正卷後反卷，反復進行。此練習能使前臂肌更加粗壯結實。此外，捏握力器、抓捏杠鈴片等等練習也是發展前臂肌的有效方法。
❸ 天勾賈巴爾歷史得分第一，為何很少見後來的球員練勾手投籃絕技呢
因為勾手投籃的前提是背身單打，背身單打的前提是單打，而單打，在小球時代來臨以後，就被認為是低效的得分方式，在全聯盟都推崇進攻效率的當下，幾乎纖舉沒有教練允許球員單打。教練不允許這么做，球員縱然這項技術練到了如火純情的地步，也英雄無用武之地。
眾所周知，綽號天勾的賈巴爾是NBA 歷史 總得分王，而他的招牌絕技就是勾手投籃。從賈巴爾開始，勾手投籃成為內線特別是中鋒球員應知應會的技能，奧尼爾、姚明過去也常常使用勾手投籃肆虐籃下。即便是被詬病技術相對粗糙依賴身體的霍華德，也是有一手穩定的籃下勾手的。
對於內線球員而言，勾手技術並不復雜，得分穩定性非常高，所以在中鋒時代，勾手肯定是內線的標配。具體怎麼做呢？
我們以中鋒為例。
要用勾手投籃，首先要位要深，越靠近籃下越好，因為勾手主要靠手腕發力，如果距離太遠，就變成了甩出去，而不是「勾」。
其次，背框接球。這是因為，作為內線，鮮有機會面框接球，一旦給他們面框接球，根本不需要勾手，直接強起暴扣就夠了，殺傷力更大。
再次，勾手前，進攻球員要靠住防守人，與之力量對抗，用身體壓制對手，目的是為了下一步出手製造空間。
最後，壓制了對手後，出手的手伸直，手腕發力，將球撥進籃筐。這個過程中，手臂與手掌呈現大約90%的直角，就像勾子一樣，所以叫勾手。
對於內線球員來說，他們本身就是球場上最高大的球員，距離籃筐又近，實際上相當於居高臨下輕輕將球撥進籃筐，所以，勾手投籃的命中率非常高。事實上，勾手的重點不在勾，而在於勾之前的力量壓制。如果力量不足，被防守人頂開遠離籃筐，這種勾手投籃往往容易砸到籃筐前沿。而力量足夠的話，因為前面的鋪墊，防守人的注意力和力量都在對抗上，根本無力封蓋進攻球員，是以勾手投籃也是內線球員堪稱無解的殺招之一。
看到這里，相信很多球迷也明白了，如果要提高勾手投籃的命中率，前提是球員要有身高和力量，這也是為什麼過去的內線巨星清一色是大噸位的巨人。
但是，這個時代，笨重的巨人，幾乎被淘汰了，因為他們防守端移動慢，進攻端又站內線擠壓進攻空間，再加上三分球再如今的戰術價值空前提高，他們就這樣被時代所拋棄。
如今的內線，要麼減重提速轉型，要麼降維，由矮個四號位頂上五號位。無論是減重還是降維，都會讓他們在使用勾手的時候變得不那麼穩定。
越拿不到分越不自信，越不自信就用的人越少，如此，陷入了一個惡性循環。所以，勾手投籃在如今的時代近乎絕技也就不足為奇了。
最後需要說說得分效率的問題。
如果給內線制定勾手單打的戰術，意味著會消耗大量進攻時間。後衛從後場帶球到前場要時間，等中鋒落位要時間，中鋒運球到對抗要時間，最後出手，24秒時間也差不多到了。打進也不過是2分，不進的話浪費了24秒進攻時間。而換如今的時代，快速罰球，核心帶球只殺對方半場，三分線外就出手，可能6秒不到就進了一個3分。你打一個回合，對手可以打3到4個回合。即便你的命中率有50%，兩次進攻，48秒左右，也僅僅只有2分入賬。而對手，命中率算35%，三個回合都投三分，只進一個也有3分。要是進了2個，就有6分入賬，意味著勾手進攻要百分百打進三次。
看看上世紀的選秀大會就不難看出，拿到首輪樂透簽的球隊多半會選內線球員來作為建埋豎褲隊基石，例如奧尼爾、鄧肯、奧拉朱旺等等...
當年鄧肯要進入聯盟的時候更是恐怖，幾乎十支球隊擺爛，就是為了可以得到鄧肯。波波維奇和鄧彎簡肯一起也是拿到了千勝！
有一說一，鄧肯是最後一個內線為建隊基石的球員。隨著鄧肯的退役，聯盟掛起來三分熱，傳統中鋒越來越少。
庫里這是一個劃時代的球員，不得否認的是庫里真的強，伴隨著勇士的4年3冠，肖華可以說越來越喜歡勇士隊。因為小球打的速度快、觀賞度也高！
現在的球隊沒有不會投三分的，更不用說球員們還會花時間去打磨自己的內線技術了。
麥基時不時還會用一下勾手，但效率也不高，麥基還在用勾手的原因也很簡單，一、不會三分，二、身高臂長不會挨帽。
現在的中鋒，例如唐斯、洛佩茲等等三分球的出手次數可能都比自己在內線的出手次數多。第一可以讓對面中鋒拉出來。第二可以為隊友進行突破拉開空間。細數現在留下的傳統中鋒屈指可數，也就霍華德和大白邊了吧...
雖未能經歷天勾賈巴爾時代，但他的戰績卻足以在籃壇震古爍今。
有看過李小龍經典電影《死亡 游戲 》的球迷可能知道，其中有一個片段是李小龍與一位身高近2m的巨人單挑，而這位身輕如燕、動作靈活敏捷的巨人就是—— 卡里姆·阿布杜爾·賈巴爾。 也就是我們常說的「天勾賈巴爾」。
據說在進入NBA之前，賈巴爾曾經跟著李小龍學習過拳術，正因為這樣的歷練，他的身體擁有了非常出色的韌性和靈活度，這也是為什麼他能把如此高難度的「天勾」投籃發揮到淋漓盡致的一個原因。
一 「天勾」投籃絕技出現江湖
古人雲：物競天擇，適者生存。在賈巴爾上小學的時期，他在球場上遇到的都是比自己高比自己壯的球員，為了避免經常被封蓋的這樣丟臉的事情出現，於是他就想辦法改變，苦練勾手技術。
慢慢的不僅勾手投籃越來越准，而且他的勾手射程也越來越遠。就憑借這一手絕活，他在高中幾乎是見神殺神，見佛殺佛，打出了71場連勝的恐怖數據，在他參加的102場比賽中，拿到96勝6負的戰績，勝率高達94.1%。在大學時期他率領球隊打了90場比賽，拿到88勝2負的戰績，這樣的表現幾乎已經超越了凡人。
順理成章，在1969年的選秀大會中，他以狀元身份被雄鹿隊選中。在NBA征戰20載，拿到6座總冠軍獎杯，6次MVP，兩次FMVP,更是以總得分38387位居NBA 歷史 榜第一名。可能因為一直習慣勾手投籃，所以正常投籃的手感並沒那麼好，賈巴爾的罰球命中率只有70%左右。既然賈巴爾憑借這一招吃遍天，那如此出神入化的「天鉤」絕技有哪些優點呢？
二 「勾手」投籃為何逐漸消失
我們縱觀如今NBA球場，勾手投籃的絕技似乎並沒有得到有效的傳承，而傳承最好的估計就是我們在野球場見到的勾手老大爺了吧。那為什麼可以憑借勾手拿到 歷史 得分榜第一名的這項絕技，在現在的NBA卻越來越少了呢？
曾經在依靠傳統中鋒的時代，需要大個子往內線鑿，像姚明、鄧肯。他們在低位進攻中容易遭遇多人包夾，有時候進攻為了拉開投籃空間，就會使用勾手。即使投籃非常粗糙的大鯊魚奧尼爾也掌握了一些勾手的秘訣。現在的聯盟中勾手能做到比較出色的，似乎也就阿爾德里奇和洛佩茲了吧。
賈巴爾的職業生涯長達20個賽季，絕對是 歷史 級別的耐操型球員，38387分的 歷史 得分榜第一人，是他最為出彩的標簽。不過人們往往談論到他，除了想到的 歷史 得分第一，另一個標簽也同樣出名，那就是「天勾」絕技。
單腳起跳，側身背筐，左手擋人，右手天勾，從天而降，舉世無雙，這就是天勾。據說當初在大學時期賈巴爾過於BUG和暴力，NCAA直接出台了「禁止扣籃」的規則，無奈的賈巴爾之後苦練天勾技術，配合2米18的身高和2米28的臂展，一樣統治賽場。
所以這項技術最適合內線球員，尤其是這種身高臂長的靈活內線。不過當隨著時代的發展，內線的對抗更為激烈，球員的體型往往更加偏重，例如奧尼爾和姚明，即便像姚明也有著不錯的勾手技術，但這顯然與賈巴爾的天勾有所差異。
而如今籃球發展到今天，更是發生了巨大的變化，小球時代的到來，確實讓內線球員的體型更偏向靈活性，但也只是護框吃餅的藍領球員，球權更多是飄在外線和鋒線，比賽節奏的提升，更是不給內線球員太多的時間在禁區里操作。
這也是為何如今傳統中鋒沒落的原因之一，時代變了，或許以後我們都很難再見到那樣的「天勾」絕技了。
單純熱愛籃球，純屬個人觀點
歡迎大家點評，我是右手邊的上帝
一招鮮吃遍天。當你能將某一項技能發揮到極致的時候，那就是真的成功了。
在NBA中，每一個能夠成名的球員都有自己的獨門絕技，比如鄧肯的45度打板，奧拉朱旺的夢幻腳步。最讓人津津樂道的，或許還是賈巴爾的勾手絕技了，作為NBA 歷史 上最出色的中鋒之一，他靠著一手「勾手」絕技打出了令很多人難以企及的地位。據統計，賈巴爾的勾手命中率達到55%，到目前為止，賈巴爾還是穩穩的占據著NBA 歷史 總得分王的位置。不過，不知道大家有沒有發現，我們在看NBA比賽的時候，已經很難看到有球員會用勾手了，勾手為什麼會失傳了呢？
或許有人說，球場老大爺都會勾手，這有什麼難的。我們通常看到的勾手都是掄出去的，這與賈巴爾的勾手完全不一樣。真正的勾手需要利用非持球手擋住對方，然後將持球手伸至最高點，再利用手腕和手指的力量將球撥出去。
其實，勾手是一名中鋒的基本技能，以前的中鋒幾乎都會，不過得分效率並不怎麼高，因此不會成為常規武器。比如姚明的勾手在NBA也是算頂級了，但是他使用的頻率並不高。
姚明可以說是NBA最後一個使用勾手的球員。因為在姚明等傳統中鋒退出舞台之後，聯盟開始進入到小球時代。
小球時代，講究的是速度，一個回合也就那麼10秒鍾左右。而勾手屬於陣地戰打發，通過背身不斷的往內線輾，然後在有把握的位置勾手，這個時間已經能抵得上現代籃球的一個回合了。這樣的慢節奏已經跟不上現代籃球的步伐。
想練勾手，需要有扎實的籃球基本功。而現在的球員，更喜歡炫耀身體天賦，籃球基本功真的沒法看。他們更希望把時間放在練習三分球上面，因為三分球是這個時代的主弦律，沒有三分球的球員是沒有前途的。
同樣由於小球風，現在籃球很多位置已經模糊了，很多球隊的中鋒位置甚至由小前鋒位置的球員去擔任。
實際上，隨著小球的盛行，不單是勾手，還有比如背身單打、單手持球、內線腳步等籃球技術都很少再在比賽中展現在球迷的眼前。這對於籃球本身來說，到底是進步呢？還是退步？
這確實是絕技了，天勾關鍵在於這個天字，賈巴爾身高2米18，臂展2米3，使用勾手當然不容易被蓋了，除非你跳個4米。
另外賈巴爾作為中鋒，一般不會有其他的人協防。事實上，從側面突襲蓋掉並不是不可能，但當時能協防的根本不可能有能力突襲賈巴爾，能突襲的壓根夠不到賈巴爾。
蓋帽一般是作為協防補防的手段。不是正面防守的主要手段。
現在本身有賈巴爾那種身高臂展的人本身也不多，而且，要命的是，現在出現很多速度很快，彈跳很猛的協防補防的人。自然而然，大家也就不用了。但不是說這個技能消失了。
可以和你說個案例，獃獃曾經和瓦萊喬一對一單打的時候使用過勾手。結果球出去後走了一段距離被側面來的猩猩被蓋掉了，這種情況在賈巴爾時代幾乎沒有。
這大概就是天勾絕技江湖的原因吧！
科比會勾手，用的次數不多，因為他要殺入內線，容易被蓋，所以用的不多。
天勾賈巴爾 歷史 得分第一。他的得分能力我們嘆服，尤其是那招牌式的勾手，有些還是很遠距離的，真的是前無古人後無來者！對於能進NBA打球的球員來講，絕大多數天賦都很好，按理學起勾手來對他們不是很難。可是，為何少見球員用它作為主要進攻手段呢？簡單一句話，時代變了！
那麼，我們就來討論比較一下。
天勾賈巴爾時代，還是得內線者得天下的時期。防守兇悍。各個教練都基本會把內線作為建隊的基石。雖然外線有「魔術師」約翰遜搭檔，但那時決定一支球隊的上限還是內線球員。賈巴爾將他的天賦帶給湖人，造就湖人輝煌的10年。
毫無疑問，現在的NBA站在世界籃球的最頂端。現今NBA由於庫里等球員的崛起而進入了小球時代，以至於世界都在模仿。小球時代，更重視外線的三分，以及內外更多的轉移球。外線球員就不說了，內線球員打法都已經發生了很大的改變。奧尼爾式的推土機打法已經很少見了。最典型的是波爾津基斯。波神的進攻技巧很豐富。中投，三分，勾手，甚至還有快攻扣籃。波神身高221cm，比賈巴爾的218cm還要高，但機動性非常強。在像他這樣的大個子身上，我們看到勾手進攻，只怕會越來越少了。
首先努力成都度不如以前了，其次是現在聯盟大高個可能都會但是沒有到爐火純青的地步，不部分都在練習背身單打的技能。
這個要一分為二看，就像鄧肯作為常規進攻手段的面框打板投籃現在幾乎也已經失傳了。因為現在時代不同，打法也變了，現在流行小陣容，攻防都比較快。不可能在像90年代那種落入陣地跟你內線一扛一的往裡鑿，傳統中鋒已不再是作為球隊第一進攻選擇，反而作用越來越小，常錯位被針對，退防，補防跟不上，造成越來越多的內線到外線投三分，很少有低位單打的機會，球隊也不會給你太多低位單打的機會。因為球權不在你手上，大部分在場上就是護框，掩護，籃板球等。沒機會單打更別說低位進攻勾手了。況且即使擁有勾手這個技術，放在現在的聯盟估計也不會吸引太多球隊。
❹ 請問籃球中的勾手（天勾）技巧是什麼
樓主您好！ 天勾是內線球員，即5號位，或4號位球員所常用 技術，偶爾後衛插入內線也會使用此技術，此技術是比較普遍的。天勾最早出現於WNBA是女式籃球的經典規范動作之一，後來NBA中天勾 賈巴爾將其發揚廣大，成為一種難以阻攻的技術之一。 天勾的技術要領如下： 1、持球背身單打時，背部緊貼防守球員，並降低你的重心，雙腿可以適當下壓。2、選擇轉身的位置，轉身有前轉身和後轉身以及半轉身。天勾的運用一般是半轉身後，重心陡然抬高，單腳斜倚防守球員，無球手，做格擋動作，以防防守球員上前阻攻即蓋帽。持球手舉到最高為宜。3、持球手手臂稍微彎曲，手腕輕輕用力，天勾最大講究是手指的運用，即：「撥指」。 撥指用力要適中，要柔和，這樣才能穩穩得分。 技術要領如上，望採納。謝謝
❺ 請問籃球中的勾手（天勾）技巧是什麼
籃球勾手技巧：
1、找准勾手投籃的合適位置。
勾手投籃時，位置很重要，由於勾手時眼睛看不見球出手，因此不能里籃筐太遠，否則會增加投籃難度，降低命中率。比較合適的位置是站在三秒區附近，當然越靠近籃筐越好，可以利用轉身靠近籃筐，這樣勾手投籃才會更准。
2、掌握好單打技巧。
在內線單打時，經常會用到勾手投籃。在內線單打時，要用肩膀靠著對方，盡量向籃筐處擠，但不要用肘擊或手擁對方，容易造成進攻犯規。當靠著對方到了三秒區後，背對著對方，拍幾下球後立即跳起勾手投籃。注意不要和對方一起跳起，容易被高個或彈跳力好的人干擾投籃，可以虛晃幾下再跳起勾手投籃。
3、控制好勾手投籃的力度。
勾手投籃時，力度的掌握很重要，由於一般勾手距離籃筐比較近，因此不能太過於用力，輕輕的用除大拇指外的四指撥動籃球即可。胳膊盡量少用力，主要是靠手腕柔和的抖動發力，這樣勾手投籃不會過勁。
4、把握好勾手投籃的方式。
勾手投籃一般有勾手打板投籃和直接投籃兩種，各有各的優勢。在勾手時應該靈活運用。如果習慣打板，要堅決的打板，不要再猶豫，否則會把球投偏。勾手打板時要打准籃筐上面左右兩個角，能提高命中率。如果選擇直接投籃入框，則要增加球的高度，柔和的撥出球，這樣球打到籃筐後蹦蹦跳跳的也會入框。
5、掌握正確的勾手投籃姿勢。
在勾手投籃時，手臂要從下往上帶動著手把球掄起來，身體稍稍傾斜，當胳膊伸直後，手腕要柔和的輕輕抖動，用手指撥出籃球，要往高處撥，盡量用手指從上往下讓籃球稍作旋轉，這樣籃球落到籃筐上會因迴旋而更容易落入籃筐。
6、勾手三步上籃的技巧。
勾手除了在內線一打一時用到，在溜底線三步上籃時也經常使用，而且很容易得分。但一定要跑到籃下合適的位置，即籃筐和籃板之間45°角附近，跳起後勾手投籃時要把球打到籃板合適的區域---籃筐右上角或左上角附近，這樣比較容易進球。要注意力度不能太大，因為在跑動中，太用力會把球打飛。在勾手上籃時手腕要柔和，手指撥球要輕一些。
❻ 如何練習天勾
訓練方法：1，背對籃筐，雙腳分開與肩同寬。
2，屈膝，放鬆肩膀，投籃手位於球下，非投籃手在球後。
3，肘部位於腰部位置，球在身後，用頭部和肩膀保護球。
4，邁步並轉身，在耳拆櫻部舉球。
5，伸展肘部，彎曲手腕和手指，陸裂食指發力將早御閉球投出。
6，在投籃前非投籃手放在球上。
7，平衡落地，准備搶籃板球
要領：手臂要伸直，用手腕發力，腿要有彈跳動作，另一隻手抗住防守隊員防止其接近蓋帽，再有就是控制站位，這樣才能讓側面正對籃筐，勾手才能准 。
❼ 什麼是「天勾」和「夢幻腳步」
天溝是 以前著名巨星 賈巴爾的絕招，勾手投籃.
夢幻腳步就是奧拉朱旺的絕招，籃下移動腳步快.轉身過人等等.
兩人都是中鋒位置.
一下是資料：
姓名： Kareem Abl Jabbar
譯名： 卡里姆·阿布杜爾·賈巴爾
出生日期：1947年4月16日
出生地： 美國、紐約
身高： 7英尺2英寸（2.18米）
體重： 267磅 （121公斤）
司職：中鋒
大學： 加州大學洛杉磯分校 UCLA
曾效力球隊： 密爾沃基雄鹿隊（1969至1975賽季），洛杉磯湖人隊（1975至1989賽季）
球衣號碼： 33
1969-1970賽季NBA最佳新秀、NBA最有價值球員MVP（共六次）、兩次總決賽MVP、NBA50大巨星、1995年入選NBA名人堂。
1989年，當42歲高齡的Kareem Abl-Jabbar離開NBA賽場時，留下的是一串光輝璀璨，後人難以企及的紀錄：史察姿上總得分最多，總蓋帽最多，常規賽MVP最多，入選全明星次數最多和職業生涯賽季最長。他還親手締造了或許是NBA史上最令人敬畏的一份個人榮譽表及團隊榮譽表：最佳新秀，6次總冠軍，6次常規賽MVP，2次總決賽MVP，19次入選全明星，2屆得分王，NBA35周年大慶和50周年大慶時均入選歷史全明星陣容。他還同時擁有8項季後賽紀錄和7項全明星紀錄。沒有任何一名NBA巨星能在「榮譽」這個字眼上同Abl-Jabbar掰手腕。
Abl-Jabbar有他自己獨特的一套養生法和訓練法，這讓他的職業生涯顯得無與倫比的漫長，旁人很難模仿。即便有人能夠模仿，那麼他還有另外一種看家本領，古往今來絕無第困辯二人可堪復制。沒錯，這就是他的注冊商標「天勾」。盡管Jabbar本人認為這不夠陽剛雄壯，但不可否認的是，這招的確是所有職業體育項目中最有效率的必殺技之一。作為一個真正的全能選手，Jabbar為古老的中鋒位置注入了優雅，靈活和多才多藝的新鮮元素，而在他之前，人們通常認為中鋒的特點只有兩個：力量和體型。
盡管取得了如此多令人難以置信的成就，但實際上，Jabbar直到職業生涯汪沒缺的黃昏期，才開始逐漸贏得球迷的芳心。他是一個內向，孤僻，冷酷的男人，總是有意躲避公眾和新聞媒體的壓力，這讓他給人一種難以接近的感覺。就像他曾經對《體育新聞》所說的那樣：「我是所有壞蛋裡面最壞的一個。」
隨著時間的推移，Jabbar的性格有所改變，開朗和笑聲開始更多地出現在他身上。到他職業生涯的末期，聯盟的球迷，球員和教練們終於接受了他。行將退役的1988-89賽季，Jabbar在聯盟的所有球館都收獲了山呼海嘯的歡迎和祝福。
邁阿密熱火的主帥Pat Riley，在洛杉磯和Jabbar有過8年的師徒緣分，曾在著名的《體育畫報》上為弟子平反：「為什麼要去在意別的無關緊要的事情？當一個男人忍受著巨大的壓力和批評，不斷地打破紀錄，贏得冠軍，人們為什麼還要用別的事情去抨擊他？我們應該為有史以來最偉大的球員乾杯才對。」
Abl-Jabbar出生在紐約城，那時距離二戰結束剛過去兩年。Jabbar當初的名字是Ferdinand Lewis Alcindor Jr.，作為家庭的獨子，受到母親超乎尋常的溺愛，但他的父親卻是一個刻板，粗暴和嚴厲的人，因此據說Alcindor很不喜歡自己的父親。由於身高飛長，年幼的Alcindor很快被他在哈林區學校的同學們視作怪胎和小丑，但他很快憑借與生俱來的籃球天賦橫掃整個紐約的大街小巷和高中籃球圈，隨即被慧眼識珠的NCAA泰斗級教練John Wooden招入UCLA，開始其波瀾壯闊的大學籃球生涯。
Alcindor很快改變了整個NCAA的秩序。除去一年級時因為聯盟的相關規定無法代表校隊出戰外，1967，1969兩年，Alcindor被《體育新聞》，美國合眾國際新聞社，美聯社，美國籃球作者協會等多家權威機構評選為年度最佳球員，而在1967-1969的連續三年中，他更是完全獨霸了MOP獎和全美第一陣容的中鋒位置。由於Alcindor的致命統治，John Wooden和他的UCLA也順理成章地把NCAA三年的總冠軍獎杯盡數裝進了口袋。
建隊僅僅第二年的新軍密爾沃基雄鹿走了狗屎運，他們在1969年的選秀大會上喜獲狀元簽，並以此選中了雄霸天下的Alcindor。他們的處子賽季很容易讓人心生憐憫，27勝55負，和鳳凰城太陽並列倒數第一，但密爾沃基在猜硬幣游戲上的造詣更深，鳳凰城只能望「勾」興嘆。所有人都知道，改朝換代的時刻來臨了，一位新的超級中鋒即將鳳儀天下。Bill Russell帶著一口袋的戒指剛剛離開波士頓，至於Wilt Chamberlain，雖然保持了相當的效率，但畢竟已屆35歲，職業生涯時日無多。有了Alcindor坐鎮中央，雄鹿輕松打出56勝26負，以火箭升天的速度一躍飛至東部第二。Alcindor就像一部即插即用的微波爐，絲毫不見新秀菜鳥應有的生澀和過度，他以場均28.8分列得分榜第二，14.5個籃板列籃板榜第三，無可爭議地贏走了當年的最佳新秀。
該年的休賽期，雄鹿施展乾坤，通過交換得到了他們奪冠拼圖上的最後一塊籌碼：辛辛那提皇家隊31歲的超級後衛Oscar Robertson。有了「大O」和「天勾」的內外組合，加上Bobby Dandridge，Jon McGlocklin，Greg Smith，Lucius Allen等精兵強將，密爾沃基在1970-71賽季打出了令人震驚的66勝，領銜全聯盟，其中包括創紀錄的一股20連勝。憑借場均31.7分（聯盟第一）和16籃板（聯盟第四）的完美表現，Alcindor加冕了他的首座MVP小金人。季後賽里雄鹿風卷殘雲地打出12勝2負，總決賽4：0橫掃巴爾的摩子彈——這是NBA歷史上第二次出現總決賽橫掃——建隊第三年便榮膺總冠軍。Alcindor則毫無懸念地在榮譽簿上又添加了一座總決賽MVP獎杯。
1971-72賽季開始前，Alcindor由天主教改信伊斯蘭教，並更名為Kareem Abl-Jabbar，意為「高貴強大的僕人」。事實上他的確是個高貴強大的球員，在密爾沃基的地位猶如天際的恆星。該季他以34.8分的成績衛冕了得分王和MVP，雄鹿也在4年間第二次奪得分區冠軍。接下來的1973-74賽季，剛進聯盟4年的Jabbar竟然第三度捧起了MVP獎杯，同時有4項重要的技術統計全部位列聯盟前5：場均27分（第三），14.5籃板（第四），283個蓋帽（第二），53.9%命中率（第二）。
1974年，雄鹿重返NBA總決賽的舞台，可惜不敵6尺9寸的中鋒Dave Cowens掛帥的凱爾特人。35歲的Oscar Robertson在這個系列賽中老態盡顯，被波士頓迅猛的後衛線弄得狼狽不堪。賽季結束後，「大O」宣布退役，雄鹿的黃金歲月也隨即告一段落。1974-75賽季，他們的勝率是慘痛的38勝44負。
盡管在密爾沃基取得了輝煌的成功，但由於宗教信仰和生活上的一些問題，Jabbar愈法感到自己和這座城市格格不入。他向管理層申請轉會到紐約或者洛杉磯，雄鹿經理Wayne Embry心知留人無望，只好應允。1975年，雄鹿將Jabbar送到了美麗的天使之城，他們得到的交易報酬是Junior Bridgeman，Dave Meyers，Elmore Smith和Brian Winters。而對Jabbar本人來說，或許還沒有意識到，自己職業生涯的第二個王朝已經漸成規模。
早在兩年前，Chamberlain宣告退役，湖人很快在1974-75賽季嘗到了30勝52負的山體滑坡。而Jabbar剛到湖人就幫助球隊扭轉了足足10個勝場，同時照例憑借27.7分和16.9籃板的超穩定表現，榮膺職業生涯7年來的第4個常規賽MVP。
次季，湖人元老Jerry West受邀出任球隊主帥，教父很快帶領自己的後生晚輩們邁入正軌，以53勝29負的成績問鼎常規賽冠軍。Jabbar呢？看看他場均26.2分，13.3籃板，57.9%命中率和261個蓋帽的數據單，你就能猜到，8年間的第5個MVP又是「天勾」的囊中之物了。這個幾乎有點審美疲勞的紀錄也追平了傳說中的Bill Russell。不過湖人卻在西部決賽中領到了波特蘭開拓者贈送的4把掃帚，上面刻著另一個金光燦燦的名字：Bill Walton。
盡管Jabbar一如既往地努力，但接下來的兩年，湖人的戰績始終只在聯盟中游徘徊。1977-78賽季，Jabbar更因為和雄鹿新秀Kent Benson的一次打架弄傷了手，被迫作壁上觀20場。當然也有好消息，比如年輕的Jamaal Wilkes和Norm Nixon開始展露頭角，這也彰示了湖人的野心絕非做支中游球隊那麼簡單。
1979年，湖人利用從爵士手裡得到的首輪選秀權，挑中了密歇根州立大學身高6尺9寸的控衛——「魔術師」Earvin Johnson。他的到來意味著整整稱霸聯盟十年的湖人盛世正式掀開帷幕，也為Jabbar帶來了職業生涯的另外5座總冠軍獎杯。利用被廣泛稱為「Showtime」的閃電快攻戰術，湖人在Jabbar職業生涯的最後10年裡贏走了9個分區冠軍。
「魔術師」元年，湖人即獲60勝，並在16場季後賽中氣勢如虹地贏下12場，順利挺進1980年總決賽。其中第6場，出現了著名的菜鳥「魔術師」代替受傷的Jabbar出任中鋒的故事。起因是Jabbar在第5場腳踝嚴重扭傷，此前他剛剛殺下40分，幫助湖人贏得了至關重要的「天王山」。33歲的「天勾」無法出戰第6場，這時20歲的新秀Magic挺身而出，以42分，15籃板，7助攻的超完美表現，幫助湖人123：107氣走費城76人，從而問鼎總冠軍。這個賽季的偉大意義還在於，場均貢獻24.8分和10.8個籃板的Jabbar，獲得了自己職業生涯的第6座常規賽MVP獎杯，這一空前絕後的紀錄至今懸掛在NBA的華山之顛，無人可及。
此後的6個賽季，Jabbar都保持了至少場均20分的競技水準，但是隨著年齡的增長，他的籃板球逐漸下滑到了場均6—8個。由於保養和訓練得當，Jabbar的體型始終保持完美，他的體力也保證自己在30多歲後依然可以完成32—35分鍾的高強度比賽。要知道，絕大多數的NBA球員，在Jabbar那個年紀，早就已經退役回家了。
「他是體育史上最美妙的運動員」，Magic Johnson如是向記者Gary Smith頌揚自己的戰友。在其職業生涯的晚期，科學合理的訓練生活安排顯得愈發重要。他通過練習瑜珈和武術來保持競技狀態，同時每場比賽前，Jabbar都會花上一段時間進行冥想，以此減輕比賽的壓力。
1984年4月5日，在一場拉斯維加斯進行的和猶他爵士的比賽中，Jabbar親手完成了凝固歷史的時刻。一次進攻中，他接到Magic Johnson的傳球，轉身施展看家本領「天勾」，籃球應身入網。這一球標志著Jabbar的職業生涯總得分達到了里程碑式的31420分，超越了Chamberlain成為整個NBA的總得分王！
從1979-80，到1988-89賽季，強盛的湖人在10年間8次進入NBA總決賽，其中5次捧杯，凱爾特人和76人均兩度稱臣，新興的底特律也折戟沉沙過一回。1985年的總決賽或許是暮年Jabbar最值得珍藏的回憶。當時38歲的老天勾被許多專家認為是去度假的，如果就第一場的表現看，他們無疑是正確的。Jabbar在和Robert Parish的對位中只得到12分3個籃板，凱爾特人以148：114血洗湖人，這一天後來被稱作「大屠殺日」。
感到屈辱的Jabbar利用休整的兩天時間，反復觀摩比賽錄象，並且利用殘酷的馬拉松和無氧練習來保持體力，以致於主教練Pat Riley不得不多次強迫Jabbar停下休息。
第2場，Jabbar睡獅猛醒，他像火山爆發一樣砍下30分，17籃板，8助攻和3蓋帽，湖人109：102回敬對手一局。最終湖人4：2擊潰了凱爾特人。在這4場勝局中，Jabbar場均貢獻30.2分，11.3籃板，6.5助攻和2記蓋帽，尤其令人感動的一幕是Jabbar摘下籃板後獨自跑過整個球場，施展「天勾」拿到兩分，甚至倒地去爭搶一個出界的地板球。深受震撼的Pat Riley對《體育畫報》的記者說：「看到了嗎？有種東西，叫做激情。」憑借老樹逢春的奇跡演出，Jabbar榮獲當年的總決賽MVP。
Jabbar事後回憶說，1985年的總冠軍戒指，或許是他陳列室里所擺的6枚戒指中，最甜蜜，最有紀念價值的一枚。理由是它來自於魔鬼般的波士頓花園球館，要知道，僅僅在一年前，凱爾特人還在這里擊敗了他們，更別提Russell統治時期，湖人在這里所忍受的屈辱和淚水了。
1986-87賽季，湖人再度放倒凱爾特人獲得總冠軍。這一回「魔術師」搶走了全部光芒，Jabbar只是兢兢業業地扮演好綠葉的角色。這個賽季Jabbar的得分首次跌破20大關，只有17.5分入帳。然而湖人仍然選擇和已經40歲的Jabbar續約兩年。事實證明他們的選擇是正確的，第二年湖人經過艱苦搏殺，終於踏過活塞隊的屍體問鼎總冠軍，這讓他們成為自1969年的波士頓以來第一支衛冕成功的王者之師。
1988-89賽季是Jabbar的告別賽季，湖人再度進入總決賽，對手是卷土重來的底特律活塞。Jabbar在第三場燃燒了最後的能量，貢獻24分13籃板，但是由於「魔術師」和Byron Scott的受傷，湖人悲慘地吃到了橫掃。職業生涯的最後一場比賽，Jabbar得到7分3籃板。該季Jabbar的命中率只有47.5%，職業生涯首次低於半數，得分也降到了最低的10.1分。
Jabbar的退役標志著NBA整整一個時代的終結。他帶著史上總得分王的頭銜飄然離去——這個榮譽或許永遠不會被打破，他的人物表裡填寫著38387分（場均24.6分），17440個籃板（場均11.2個），3189個蓋帽，55.9%命中率這樣匪夷所思的數據，以及令人肅然起敬的20個職業春秋，1560場職業比賽。他還創造過連續787場得分達到兩位數的驚人紀錄。
退役多年後，Jabbar曾對《Orange County Register》的記者說：「我在80年代所做的一切，足夠抵消70年代人們對我全部的漫罵和指責。我比所有的批評家都有耐心。到我退役的時候，人們給予了我足夠的尊敬。很多事情，真的都會慢慢改變。」
脫下戎裝後，Jabbar一度投身娛樂業，並且多次扮演「籃球推廣大使」的角色。他做過教練，做過播音員，也曾為對抗飢餓和掃除文盲大聲吶喊。1995年，偉大的Kareem Abul-Jabbar順利進入Naismith籃球名人堂。
以上是賈巴爾的檔案以及介紹.
以下是奧拉朱旺的：
簡介：
哈吉姆·奧拉朱旺 Hakeem Olajuwon
曾效力球隊：休斯頓火箭隊（ Houston Rockets）、多倫多猛龍
場上位置 中鋒
球衣號碼 34
出生日期 1963-01-21
學校或國家 Houston '84
身高213cm
體重 115.7kg
·哈基姆·奧拉朱旺1963年出生在奈及利亞的首都拉格斯
·進入「穆斯林師范」學習的時候打的是手球。
·1978年一次偶然的機會被借用打籃球時，這位身高2米多的人才參加了他生平第一次的正式籃球聯賽。
·1980年17歲的奧拉朱旺入選奈及利亞國家隊，參加全非運動會的籃球比賽。
·在一場比賽中，他一人奪得60分和15個籃板球，他出色的身體素質和良好的籃球技術被美國球探龐德發現，推薦給休斯敦大學的著名教練劉易斯。
·17歲的奧拉朱旺隻身來到美國，開始編織他漫長的籃球之夢。奧拉朱旺在劉易斯的嚴格訓練下，進步神速，特別是他腳步動作靈活敏捷，假動作逼真多變，很快贏得了「大夢」的雅號。
·1984年，奧拉朱旺以每場13.4個籃板球，67.5%的投籃命中率和5.6次蓋帽的成績入選全美大學生最佳陣容。同年夏天，他以第一輪第一位的「新人狀元」身份被休斯敦火箭隊選中。
·1991年4月9日，在自己的名字前面加上一個「H」以表達自己對真主的虔誠。
·1993年4月1日正式成為美國公民。
·大夢有四個兄弟，分別是卡卡（Kaka），阿金斯（Akins），塔尤（Taju）和阿菲斯（Afis）。
·大夢不但是個虔誠的回教徒，還是一個語言天才，除了日常用的英語外，還可以流利使用法語以及四種奈及利亞方言。
·2000年8月8日在休斯敦和達莉亞·阿薩菲（Dalia Asafi）結婚。
·大夢有三個女兒，分別是阿比索拉（Abisola）、拉瑪（Rahmah）和艾莎（Aisha）。
·大夢最早從事的體育項目是足球，他是一名守門員1999年1月27日被選入德克薩斯體育名人堂。
nba生涯：
·在休斯敦大學效力四個賽季，平均每場比賽拿下13.3分，10.7個籃板和4.5次蓋帽，在大學期間一共參加了104場正式比賽。
·與後來火箭隊的隊友滑翔機德雷克斯勒組成著名的「Phi Slamma Jamma」組合，率領球隊連續三個賽季打入NCAA四強。這也是NCAA歷史上八位取得如此成績的中鋒。
球隊中還有田徑名將卡爾劉易斯,在日後參加NBA選秀,第十輪被公牛選中,不過沒有被簽約
·在奧拉朱旺效力的104場比賽中，休斯敦大學取得88勝16負的成績。
·1983-1984賽季平均每場比賽拿下16.8分，13.5個籃板5.6次蓋帽和67.5％的投籃命中率，其中後三項統計都是排名NCAA第一位。
·1982-1983賽季NCAA決賽上52-54負於邁克爾·喬丹率領的北卡羅來納大學，屈居亞軍。這場比賽奧拉朱旺拿下20分18個籃板。
·榮獲1982-1983賽季NCAA的MVP。
·被評選為1980年代NCAA西南賽區最佳球員。
·1983-1984賽季入選全美大學生全明星陣容。
·1997/2/1大夢在休斯敦所穿的34號球衣正式退役
❽ 請問NBA投籃里拉桿和天勾是什莫技術動作
拉桿就是跳起以後為了躲避蓋冒而做的動作。
比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，蘆配但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內陪兆指完成，動作看上去很別扭，沒猜攜有觀賞性！）
拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：
第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。
第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！
❾ 籃球怎樣勾手
當面對防守隊員時，身體擺正或斜側，一隻手護球，用遠離防守隊員的手托著球，在起跳的同時，將手臂高舉過頭頂，擺動手掌，運用指尖的力將球送入籃筐。
首先，我們要理解勾手投籃的原理。勾手投籃主要發力點在於手指，手肘，以及肩膀，由於出手點高，而且對全身的協調度要求不大，所以難以防範。而練習，也就是從這幾個點的感覺開始學起，當然，任何的訓練，其重點並不在於多麼好的訓練方法，而在於你投入鍵物了多大的精力。好了，怎麼樣練習勾手？
1、籃板底左右勾手練習
顧名思義，籃板底下的勾手練習，為人站在籃板底笑亮友下，分別用雙手在兩邊勾手投籃。進球要找到節奏，運用肩膀部位的力道以及對於手腕的運用，不起跳，勾到籃板上打板投籃，以球進且正好落到自己手中為佳，反復練習。練習到命中率高達90以上且每次球的落點都在自己手上時，進行下一個練習。
2、油漆區外正面單手投練習
在籃板兩側剛出油漆區的地方，單手高舉球，重心在舉球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量碰槐正面籃框把球單手投出，如果起初力量不足，可以稍微彎一下手肘。球以空心進球為佳。圍繞籃板以同樣距離在各個角度練習。以命中率在90以上且都是空心時，進入下一個練習。
3、罰球線內小跳半勾練習
在罰球線內一步左右的距離，不正面籃筐，單手舉球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指對於球的控制能力進行勾手練習。然後在同樣距離，環繞籃筐進行練習。以命中率到80以上進入對抗練習。
4、對抗練習
要有一個陪練的防守者，雙手舉高做防守狀。進攻者側身卡住位置，然後左手舉肩膀位置橫架阻住防守者的手，右手勾手投籃練習。在籃下位置開始，然後等到命中率高了再慢慢往外移動。
❿ 天勾是什麼東西
天勾
英文skyhook， 「天勾」指籃球技術中一種得分方式勾手。
當面對防守森冊隊員時，身體擺正或斜側，一隻手護球，用遠離防守隊員的手托著球，在起跳的同時，將手臂高舉過頭頂，擺動手掌，運用指尖的力將球送入籃筐。
又 稱 勾手
適 用 籃球好春穗運動
代表人物 卡友卜里姆·阿布杜爾-賈巴爾
這個詞最早是代表賈巴爾獨特的神乎其技的勾手。
引申義
後來用來代指很妙的勾手技巧。