籃球擊球有什麼危害

1. 打籃球久了對身體有哪些傷害

籃球運動傷害及防治 打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。 預防的方法：做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。 1.腳踝扭傷 練習前以膠布（絆創膏、綳帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。 2.手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。 預防方法: 要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。 若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。 3.肌肉離位 對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。 治療方法如下:若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。 4.腳腫疼痛 腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，同時練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。 5.膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。 預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。 6.球鞋摩擦所造成的腳傷 只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。 7.雞眼 雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。 預防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦

2. 經常打籃球有什麼壞處

壞處：

1、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

2、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。

3、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。

4、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

5、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。

3. 打籃球天天打有壞處嗎

打籃球天天打有壞處嗎

打籃球天天打有壞處嗎，在我們的生活中很多人都有運動的習慣，大家也都知道運動對我們的身體健康是有幫助的，而籃球運動也是很多人都喜歡的一項運動項目，以下打籃球天天打有壞處嗎。

打籃球天天打有壞處嗎1

天天打籃球，對身體的影響是肯定的。至於是壞影響還是好影響。我覺得四六開。好影響占優。一個是可以強健體魄。起碼有利於身高和長壯。更能鍛煉靈活性和抗擊打能力。

但任何運動都不宜過量。可以天天打球，但控制每天的運動量，不要超量運動。標准就是休息後能夠恢復體力。如果一天運動下來全身酸痛、不能起身再運動。那就過了。如何把握運動時間和強度，因人而異。沒有固定標准。再就是防止受傷。

打籃球的好處和壞處有哪些呢？

一、好處

1、增強心臟功能

經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富；使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加；這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。

同時，打籃球還可以使血壓有所下降，並且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對於預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。

2、提高消化系統的功能

打籃球可以增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食慾。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

壞處：

1、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

2、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。

3、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。

4、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

打籃球天天打有壞處嗎2

一、體現在身體上的打籃球好處

1、有效預防心血管病

籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。

心血管病是當今世界上危及全人類生命的頭號殺手。據報道在我國死於心血管病的人亦居於首位。大量的研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形

過分的肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重和壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可以控制體重，改善體形和外表。

3、增強心臟功能

經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管的分布數量增加，分枝吻合豐富，使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這些都有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。

同時打籃球的另一個好處是還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加以控制的話，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能夠控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大的減小。

5、提高消化系統的功能

籃球運動會增強體內的營養物質的消耗，使得整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外還會促進胃腸道蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能都得到提高，為人的健康長壽提供良好的物質保證。

6、提高人體各種身體素質

經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質，這是因為身體鍛煉是在特殊的條件和特殊的環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各個器官系統的機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷的提高。

二、心理上的打籃球好處

1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;

2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦從而提高學習效率;

3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;

4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;

5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;

6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更加凸顯英姿;

7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;

8、幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。

三、精神上的打籃球好處

1、籃球是一種精神，擁有者並不是競爭的失敗者，而是輝煌的創造者，他們代表的是一種不屈、頑強和不達目的誓死不休的籃球精神。（堅持頑強拼搏）

2、籃球本就系一種團隊競技運動，自然就少不了團隊之間的合作。一支籃球隊不是一個人的球隊！（要團結互助）

3、真正的籃球精神，並不是一個人在戰斗。大家的力量無疑是最大的。（這並不是一個人的戰斗）

4、無兄弟，不籃球（比賽，是屬於五個人的。）

打籃球天天打有壞處嗎3

一、打籃球對於身體上的好處

1、有效預防心血管病

籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號*。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強心臟功能

經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;

心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

5、提高消化系統的功能

籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質

這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。

二、打籃球對於心理以及精神上的好處

1、打籃球對於心理上的好處

一是，改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心; 二是，釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率; 三是，培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;

四是，培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;五是，開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;六是，培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿;七是，豐富假期生活，學會結交更多好朋友;八是，幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。

2、打籃球對於精神上的好處

一是籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創者，他們代表的是一種不屈、頑強、不達目的誓不休的籃球精神。(頑強拼搏)

二是籃球本就系一種團隊競技運動，自然就少不了團隊合作。一支籃球隊不是一個人的球隊!(團結互助)

三是真正的籃球精神，不是一個人在戰斗。大家的力量無疑是最大的.。(不是一個人的戰斗)

四是無兄弟，不籃球(比賽，是五個人的。)

五是就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(細致相互協助的團隊)

三、男生打籃球的十個好處

1、打籃球的男孩身材好

籃球架高3.05米，想逾越它要麼長得高，要麼跳得高。身材不是萬能的，但沒有身材是萬萬不能的。

2、打籃球的男孩勤奮、執著

籃球難度高，不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執著之心。

3、打籃球的男孩意志力堅強

比賽總有勝敗，人生總有榮辱。歷經勝敗的洗禮，必然磨礪出鋼鐵的意志。

4、打籃球的男孩有團隊精神

許多項目可以憑一個人的超強實力帶領一隊人取得好成績，但在籃球場上絕對行不通。即使你個人能力再強，你也不可能一個人完成整場比賽。而場上有任何一個薄弱環節，都會成為對方的突破口。只有整個隊伍渾然一體，才可能贏得比賽的勝利。

5、打籃球的男孩安全

籃球雖然身體接觸多，但受傷幾率卻不是很高。不會說三天兩頭傷這兒傷那兒的，整天讓人擔心。

6、打籃球的男孩干凈

打籃球都會換上籃球褲、籃球鞋，不弄臟平時的衣服，洗澡換衣服也會比較勤。

7、打籃球的男孩反應快

籃球是一項飛行中的運動，球無時無刻不在傳接。人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉度落點並移動到位準確接球，反應不可能不快。

8、打籃球的男孩抗壓能力強

籃球輪轉換位，每個人都有機會投籃，每個人都有可能成為關鍵先生，一場場比賽磨礪下來，個個心理承受力倍兒好。打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

9、打籃球的男孩嗓子好

籃球比賽中隨時要保持高昂的鬥志，要不斷地為自己、同伴提振士氣。常常是一場比賽下來就從美聲喊到了通俗。經過這樣的鍛煉，帶出去唱K絕對鎮得住場。

10、打籃球的男孩人際關系好

籃球門檻低，但打得好的人不多，所以經常一個學校打球的人都互相認識，相比於其他項目反而人際圈子更大。

四、女生打籃球的好處有哪些

1、鍛煉反應能力

對於大家來說，這樣的反應能力能夠讓你在運動或者說是生活當中很好的掌握一定的反應速度和比較清洗的大腦思維。

2、塑身減肥

現在的女孩子大多數都熱衷於減肥，減肥的方式雖然有很多，但是大多數的減肥方法其實並不是很有效，運動減肥就是一種很好的減肥方式，比起節食減肥，運動減肥還能塑造你完美的身材，正是因為如此，女生打籃球減肥，也成為了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛煉的是女生的身體協調能力，彈跳能力，能夠讓你的身體變得更加健康，起到燃燒脂肪輕松減肥的目的。

3、增高

可能很多人對於這一點還不是很了解，其實對於大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對於個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

4、保持身體協調性

一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果，那麼在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿態，這一點是非常重要的。

5、舒暢身心

如果你的心中有郁結的情緒，選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕松讓身心舒暢的，打籃球的過程中往往會消耗很多的體力，在流汗的同時，你心中郁結的情緒都會得到舒展，那麼很多的問題自然就能得到解決了，如果女孩子有什麼不開心的事情，其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。

4. 長期打籃球會對身體造成哪些損害該如何預防呢

籃球是一項劇烈運動，也是身體對抗運動，那麼經常打籃球會出現那些傷病呢，下面給大家介紹一下：

1、擦傷，擦傷在籃球運動中是很常見的一種傷病，在搶籃板或身體對抗中會有出現。

2、膝蓋損傷，籃球運動少不了彈跳和拼搶以及跑動變向等。

3、腦震盪，籃球中可能會出現腦震盪情況，球打到，拼搶中撞擊到或摔倒頭部。

5. 經常打籃球有什麼壞處

1、身體的關鍵部位容易損傷。

2、運動量過大會導致身體免疫力下降。

3、不合理的打球技術對身心沒有好處，而且以後不好糾正。

4、打球後喝碳酸飲料會引起身體鈣元素的流失，造成缺鈣。

5、打球過久不注意衛生，汗漬會殘留在身體上，容易生病。

6. 打籃球有什麼壞處

打籃球會容易受傷：（1）會導致骨膜損傷

（2）手指關節變粗

（3）膝蓋沖擊力比較大

（4）容易出現關節韌帶拉傷和扭傷

7. 籃球的危害不少於三點

1 長高。打籃球有益骨骼的生長，而且有傳聞說練習投籃可以幫助長身高（不曾證實），可是都這么老了還長個回家了父母還認識不？不認識了不給開門可怎麼進家門啊，三十多年耐肢了進不去家了說出去多丟人啊，而且傷病還是不可避免的，上面已經陳述過了，不再贅述，在這里需要著重說的是有的女生也喜歡打籃球，但是因為籃球需要大量的跑動和跳躍，會非常鍛煉小腿的肌肉，所以女生打球容易小腿有肌肉，且是那種不容易減下去的肌肉。
2 思維變得遲鈍。打籃球很多時候傳球投籃上籃只是在那麼一瞬間，容不得你去想機會或者計劃什麼，這個時候更多的是憑借你下意識的反應和熟練程度，就會造成手比腦快，可能不知不覺稀里糊塗的球就進了，如此得久了，就會形成條件反射，大腦就會懶得思考，不思考的危害是什麼？老年痴呆啊有木有……
3 浪費時間。打籃球要耗費時間的啊，而且因為打籃球還會看各種比賽啊，視頻啊，這些都是時間啊，有這些時間為什麼不能找個姑娘喝喝咖啡談談人生理想蔬菜營養穿衣搭配潮流奢侈品祖國未來30年經濟在哪畫圈等話題啊。
4 結交不良朋友。打球的人性格相似，基本上都是豪爽派，婉約派小昌基世清新一般不來球場揮灑汗水啊，豪爽的哥們打完了球出了一身汗，很容易就聚到一起喝喝啤酒吹吹牛13，而且還偷著和媳婦兒說今天突然加班，所以不鋒喚回家吃飯種種，長此以往，會對未來的媳婦也有善意欺騙的趨勢……
5 耽誤工作。打完球又累又餓的，吃飽了回家就睡，第二天腰酸背痛不想上班，即使上班了也會精神不集中，精神不集中就會導致工作效率低下，工作效率低下的結果就是領導不滿意，領導不滿意的後果不給漲工資，不給漲工資啊，構建和諧社會啊，工資不給漲還咋構建和諧社會啊……

採納哈

8. 籃球運動給我們帶來的好處有什麼，又會給我們的身體造成哪些損傷

說起運動，我們發現籃球已經成為了現在很多青年朋友的愛好之一了。而且每到休息時間，各大的籃球場內外都會出現各種不同種類，不同年齡的男性朋友。籃球，可以說是一項揮汗如淚的運動，而且在打籃球的過程中幾乎需要運用到身體的各個部位，可見籃球對於我們的身體是非常有好處的。那麼長期打籃球對我們的身體有什麼好處呢？又會帶來哪些損傷呢？

接著我們來說一下長期打籃球對我們身體的害處。

打籃球時，由於進行跳躍運動容易損傷到膝關節的半月板，或者在運動過程中由於側方一個外力，同時膝關節還在運動過程中就會造成膝關節側副韌帶損傷。而且還會損傷腳踝，腳踝扭傷是打籃球最常出現的一種受傷情況。再者，打籃球需要一直來回奔跑、急停，轉向等等，對於足踝以及腿部肌肉的負擔很大，容易造成股四頭肌病變、軟骨磨損、腿部肌肉拉傷等症狀。

9. 幼兒打籃球有什麼危害

沒什麼危害，反而還能讓他長得快一點，打籃球對身體有好處。危害嘛就是比較容易受傷

10. 每天打籃球有什麼好處、有什麼壞處

籃球八大好處
1、訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
2.腦：
腦的結構主要分為有大腦、小腦、間腦和腦干四部份，此外腦還有十二對腦神經。
在腦的外圍有腦脊髓液、腦膜和頭骨在保護著腦。
如果腦部發生缺氧現象會造成身體麻痹、智能受損、癲癇發作，嚴重時甚至會死亡。
若是腦部缺乏葡萄糖時就可能會有頭暈、驚厥、或是意識不清的情形。
3.大腦：
大腦是腦的最大結構，可分成額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。大腦皮質上有腦回、裂、和溝等構造。
大腦皮質可分為運動區、感覺區及聯合區，運動區是控制肌肉活動的部分，感覺區是詮釋感覺性神經沖動的部份，聯合區則與情緒、智力的衍生有關。
肌肉活動另外還可由大腦半球內的基底神經節控制。
至於行為和記憶的情緒表現是位於大腦半球和間腦的邊緣系統在控制。
大腦又可區分成左大腦半球和右大腦半球，左大腦半球掌管語言能力，右大腦半球是管音感、大部份的感覺、和語言以外的視覺分析。
4.小腦：
小腦的位置在大腦的後側下方，它的功能有協調骨骼肌活動、維持姿勢和身體平衡。
5.間腦：
間腦是由視丘和下視丘所組成。視丘可把嗅覺除外的所有感覺性神經沖動傳到大腦皮質，還能辨別痛覺和溫度覺的性質和壓力覺。
下視丘掌管自主神經系統，是神經系統和內分泌系統間的橋梁，能控制體溫、食物和液體的攝取量、清醒狀態與睡眼狀態。
6.腦干：
腦干俗稱生命中樞，它又分為延腦、橋腦、中腦三部分。
7.延腦是指脊髓上面的延伸至腦的部分，裡面的神經核可作為調節心跳速率、呼吸頻率、血管收縮(控制血壓)、吞咽、咳嗽、嘔吐、打噴嚏、和打嗝的反射中樞。
8.橋腦位於延腦上方，可作為脊髓與腦之間，或腦各部位之間的聯絡橋梁，它可把和隨意性骨骼肌運動有關的神經沖動由大腦皮質傳到小腦。橋腦也有呼吸調節中樞，可幫助控制呼吸。
9.中腦連接橋腦和間腦，它將運動性神經沖動由大腦傳到小腦、脊髓，將感覺性神經沖動由脊髓傳到視丘。它能控制聽覺反射和視覺反射。
10.腦神經：腦神經是依它們支配身體的部位及功能而命名的，依序為嗅神經、視神經、動眼神經、滑車神經、三叉神經、外旋神經、面神經、聽神經、舌咽神經、迷走神經、副神經、舌下神經。
11.脊髓：
脊髓的主要功能是將感覺性神經沖動由身體周圍傳到腦、將運動性神經沖動由腦傳到身體周圍。
另一項功能是作為反射中樞；反射是指身體受到刺激後經由神經反射弧所作出的快速不隨意反應，所以反射是人體應付內在及外在環境改變的主要機轉。
12.自主神經系統：
自主神經系統能控制內臟活動及調節內分泌，通常在非意識控制情形下進行調節功能。它也受到大腦皮質、下視丘及延腦的控制。
※神經系統保健之道：不飈車，騎乘機車要戴安全帽，避免危險的肢體動動作造成神經系統受傷。
2.訓練感官系統反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
※感官系統：感官系統包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚感覺。
眼睛：
眼睛主要部分是眼球。眼球的結構可分三層：
1.纖維層，包括鞏膜及角膜。
2.血管層，包括脈絡膜、睫狀體、虹膜。
3.視網膜，含有桿狀細胞和圓錐細胞。
眼睛的附屬結構包括眉毛、眼瞼、眼睫毛和淚器。
視覺的產生是經由眼睛裡的桿狀細胞和圓錐細胞將光線轉變成視覺神經沖動，傳導經由視網膜、視神經、視神經交叉、視束、視丘，到達大腦皮質視覺區，我們就看到各式各樣的畫面了。
耳朵：
耳朵可分為外耳、中耳、內耳，是聽覺及平衡的器官。
聽覺的產生是由聲波進入外耳道後撞擊在鼓膜上，經過聽小骨傳到卵圓窗，在外淋巴液中形成波浪，引起前庭膜和鼓階的震動，內淋巴液的壓力上升，壓迫基底膜而刺激Corti氏器，於是產生聽覺神經沖動，使我們聽到聲音。
鼻子：
鼻子可以呼吸，也是嗅覺器官。
嗅覺感受器細胞位於鼻腔上皮組織中，能將神經沖動傳經嗅球、嗅束，到達大腦皮質的嗅覺區，我們就會聞到不同的氣味。
舌頭：
舌頭是味覺的器官，味覺感受器位於舌頭的味蕾內，可將神經沖動傳經腦神經、視丘、到達大腦皮質味覺區，使我們產生酸、甜、苦、辣、咸和澀味的感覺。
皮膚感覺：
皮膚感覺包括觸覺、碰觸覺、壓覺、震動感、溫度覺、及痛覺。
這些感覺的感受器位於皮膚(或結締組織)和消化道兩端。
皮膚感受器不規則地分布於全身表面，因此有些部位的感受器非常密集，有些部位的感受器卻很少，那些感受器密集的部位，敏感度就會較高的，那些感受器較少的部位，敏感度就會較低。
以下是身體各部位敏感度由高至低的次序：舌尖、指尖、鼻子兩側、手背、和頸背。
感官系統保健之道：注意日常身體清潔及適當的保護。

3.訓練骨骼肌肉系統功能
打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
※骨骼肌肉系統：
骨骼系統包括身體內所有骨骼以及附帶的軟骨、全身的關節。肌肉系統包括人體所有肌肉組織，可分為骨骼肌、內臟的平滑肌、心臟的心肌。肌肉經由收縮反應可進行三種重要功能：運動、維持姿勢、產生熱能。
骨骼系統
骨骼系統的基本功能
它能支撐身體的軟組織，使得身體外形和站立姿勢得以維持。
它能保護頭部和胸腔內的精細結構—腦、脊髓、肺臟、心臟、大血管。
骨骼能當杠桿用，肌肉可附在上面，肌肉收縮時，以骨骼當支點可產生動作。
骨骼可作為礦物質的儲存場所，尤其是鈣、磷、和脂肪。
血球在骨頭的紅骨髓內產生，這種情形稱為造血作用。紅骨髓含有未成熟的血球、脂肪細胞、和巨噬細胞，可以產生紅血球、部分白血球、和血小板。
骨骼的種類及數量
人體共有206塊骨頭，可分為長骨、短骨、扁平骨及不規則形骨。
骨骼的替換
骨骼的生長與發育，和骨骼合成與骨骼破壞之間的平衡狀態有關系。

舊的骨骼的一直被毀骨細胞所破壞，新的骨骼一直由骨母細胞成，這叫做再塑造作用。

骨骼的正常發育和鈣、磷、維生素(A.C.D)有關，而且受到某些激素的控制，這些激素負責骨骼的礦物化和再吸收。
骨骼肌肉系統保健之道：日常飲食要有充足的鈣質及維生素、維持正確 的身體姿勢、避免身體負荷過重的物品、不飈車。

4.增強循環系統功能
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
循環系統：
循環系統包括心臟、血管、血液。
一般人的心臟是斜向左側的，位置處於肺臟之間，將近三分之二的體積在身體中線的左側。
維持身體功能的血液循環有四種：系統循環、心臟循環、肝門循環、肺循環。
系統循環：
系統循環將有氧血液從左心室經主動脈送到全身各部位的動脈系統，包括肺臟在內。血液在全身各部位進行交換作用後經由系統靜脈回到心臟，所有系統循環的靜脈血液回到心臟不外乎經由下列三條靜脈：上、下腔靜脈和冠狀竇。最後血液進入右心房內。

心臟循環：
又叫冠狀動脈循環。冠狀動脈循環是系統循環的一部分，可將有氧血液送到心肌的動脈系統。
缺氧血液由冠狀竇回到右心房。這個系統循環不良時會產生心絞痛或心肌梗塞。

肝門循環：
肝門循環也是系統循環的一部分，它收集了胰臟、脾臟、胃部、和膽囊的血液，送到肝臟的肝門靜脈。這個循環使得肝臟利用血液中的養分，並把有害物質的毒性除去。

肺循環：
肺循環將缺氧血液從右心室帶到肺臟，再把有氧血液從肺臟帶到左心房。
它使得系統循環中的血液獲得氧氣。
※循環系統保健之道：保持輕松心情、飲食勿過油及過咸、適當的運動。
5.增強呼吸系統功能
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
※呼吸系統骯：
呼吸系統包括空氣進出的孔道(如鼻子、咽、喉、氣管、支氣管)及肺臟，它們與心臟血管系統合作，將氧氣送到體細胞，並且把二氧化碳從血中帶走。
呼吸運動是由神經系統中的呼吸中樞控制。
呼吸中樞可分成三部分：位於延腦的延腦節律區、位於橋腦的長吸區、位於橋腦的呼吸調節區。
鼻子：
從外觀來看，鼻子外面是由軟骨和皮膚組成的。
鼻子裡面有黏膜。
鼻腔是由鼻中隔分成左右兩側，每一側鼻腔的前面部叫做前庭。
外鼻孔是鼻腔與外界相通的開口。
鼻咽腔經由內鼻孔與鼻子在頭顱裡面的部份相通，也和副鼻竇相通。
鼻子的功能包括溫暖、濕潤、和過濾吸入的空氣、嗅覺、輔助說話等。

咽：
咽的解剖區域可分成鼻咽部、口咽部、和喉咽部。鼻咽腔主司呼吸，口咽腔和喉咽腔則兼具呼吸和消化功能。

喉：
喉是聯絡咽與氣管的空氣信道，是由好幾塊軟骨組成。
從成年男性頸部外觀來看這部份的話，可以看到最明顯的甲狀軟骨，就是俗稱的亞當蘋果。
另外喉部的重要軟骨還有會厭軟骨，能防止食物誤入喉部和肺。
我們發聲的工具也在喉里，主要是靠真聲帶震動發出聲音，拉緊的聲帶可產生高音，鬆弛的聲帶則產生低音。

氣管：
氣管由喉延伸至主支氣管。氣管是由平滑肌和C形軟骨環組成，內襯有偽復層上皮。

支氣管：
支氣管是從氣管尾端分叉進入左右肺臟之後的管道。支氣管進入肺臟後會繼續分枝而且越分越細，形成所謂的支氣管樹。支氣管樹包括氣管、主支氣管、次級支氣管、三級支氣管、細支氣管、和終端細支氣管。支氣管管壁含有軟骨，而小支氣管管壁則無軟骨。

肺臟：
肺臟是位於胸腔內的成對器官，外表由胸膜包住，胸膜共分兩層，外層是壁層胸膜，內層是臟層胸膜。
右肺由兩條肺裂分成三葉，左肺由一條肺裂分成兩葉並含有一個凹陷叫做心臟切跡。
每葉肺葉都有肺葉支氣管和支氣管連接。再由肺葉支氣管分出來的分枝叫做肺節支氣管，肺節支氣管支配的部分稱為支氣管肺節。.
每一個支氣管肺節都由肺小葉組成，裡面含有淋巴管、小動脈、小靜脈、終端細支氣管、呼吸細支氣管、肺泡管、肺泡囊、和肺胞。呼吸的氣體交換是發生在肺泡微管膜。
※呼吸系統保健之道：不抽煙、拒絕二手煙、呼吸干凈新鮮的空氣、常做擴胸運動、預防嗆到食物。
6.促進泌尿系統功能
打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！
※泌尿系統：
泌尿系統包括腎、輸尿管、膀胱、尿道。
泌尿系統的主要功能是借著排泄選擇水分和溶質的量來調整血液的濃度和容積，它也排泄廢物。
腎臟：
腎臟是成對、位在腰部下方、腹腔後方的重要器官。
它能調節血液的組成和血液的容積，可將血液中的廢物形成尿液。
腎臟無法形成尿液時稱為尿閉，或稱為無尿。

輸尿管：
輸尿管的主要功能是將尿由腎盂(腎臟的出口)送到膀胱，主要靠輸尿管肌肉的蠕動性收縮來進行。

膀胱：
膀胱位於恥骨聯合後面，它的功能是在排尿前貯存尿液。在組織學上，膀胱是由一層黏膜(形成皺襞)，一層肌肉層，加上一層漿膜所組成，其肌肉層稱為名逼尿肌。尿失禁是指喪失排尿的控制力，如果無法排尿稱為尿滯留。

尿道：
尿道是由膀胱底通到體表的一條管狀結構。
男性尿道比女性尿道長。
尿道的功能是將尿排出體外。
※泌尿系統保健之道：避免過鹹的飲食，每日攝取至少2500C.C.的水份，不憋尿。
7.促進消化系統功能
運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動(可以刺激排便)。
※消化系統：
消化系統包括腸胃道(含食道、胃、小腸及大腸)及附屬器官(牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟)。
消化作用包括攝食、蠕動、消化、吸收、和排糞五個部份。
食物必須經過這五種基本作用的處理後，才能形成養份供身體細胞使用。
消化部份又分化學性消化和機械性消化。
化學性消化是指一連串的分解反應，能夠將食物中的碳水化合物、脂質、和蛋白質分解成可供體細胞利用的分子。機械性消化包括所有能夠輔助化學性消化的運動。
食道：
食道是從咽喉底部開始向下延伸到胃的管狀結構，由肌肉組成，位在氣管的後方。
食物藉食道的蠕動運動被送到胃，蠕動是由延腦控制的。

胃：
胃上接食道，下連十二指腸。
胃主要負責蛋白質起初的消化作用。
胃除了可以進行消化作用外，也具有貯存食物、產生內在因子、和執行某些吸收作用的功能。
胃壁中有胃腺，胃腺會分泌胃液。
胃液中含有胃酸、胃蛋白消化脢、黏液。
胃酸可以活化胃蛋白，黏液可以保護胃壁不受胃酸、胃蛋白消化脢的侵蝕。

小腸：
小腸是身體消化作用和吸收作用的主要場所。小腸分泌的消化脢能將碳水化合物分解成單醣類、將蛋白質分解成胺基酸、把脂肪分解成脂肪酸、甘油，和甘油脂。
單醣類、胺基酸、脂肪酸、甘油，和甘油脂是消化作用的最終產物。
吸收作用是指消化產物由消化道進入血液或淋巴液的過程。
單醣類和胺基酸會進入微血管內，脂肪酸和甘油的小分子化合物叫做乳糜微粒也是進入微血管內，大分子乳糜微粒則是進入乳糜管(小淋巴管)。

大腸：
大腸有吸收食物水份及無機鹽的作用，也是身體化學性消化的最後階段。
大腸的化學性消化由細菌負責執行，而不是消化脢的作用。其中包含某些物質被進一步分解，有些維生素被合成。
當食物的水分被吸收後，糞便於是形成。
糞便由大腸排出體外的動作叫做排糞，這是經由橫膈膜和腹部肌收縮幫忙而進行的反射動作。

附屬器官：
附屬器官包括牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟。
牙齒伸入口腔中，適於機械性消化，也就是磨碎食物。
舌頭的各種動作可以幫助已被咀嚼的食物形成團塊和吞咽動作。
唾液腺能分泌唾液，它能潤滑食物，並開始碳水化合物的化學性分解。
胰臟會分泌胰液。胰液消化脢可以分解蛋白質、脂肪、和碳水化合物。
肝臟的細胞能產生膽汁，這是乳化脂肪必備的物質。
膽囊是膽汁貯存的地方，膽汁可經由總膽管進入十二指腸。
※消化系統保健之道：多攝取纖維食物及維持良好進食習慣，養成固定排便習慣。
8.調整內分泌系統的平衡
內分泌系統：
內分泌系統包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。內分泌腺分泌的物質叫做激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應以維持身體內部狀態的平衡及穩定。
※內分泌系統保健之道：
維持日常生活正常作息，避免心理壓力。

壞處：除非是超級嚴重的撞擊才會有危險，打籃球手指直直的撞擊籃球沒有什麼大的問題，手指不會變短，但是經常這樣會讓手指關節變粗。
我以前不太會打籃球的時候經常這樣，現在各個手指關節都有點粗，不過對生活沒啥影響，基本可以忽略，頂多是帶戒指的時候稍微能感覺到。
一般這樣的情況，及時用冰或者冷水冰鎮，會防止進一步的腫。（肯德基麥當勞都會免費提供冰的，附近有趕緊去要）
打籃球我覺得是非常好的運動，全身充分鍛煉不說，還能鍛煉反映、廣交朋友，還能&……讓身體變高（無科學依據）
注意：千萬不要過烈去撞人，我們班有個人就是撞成粉碎性骨折的。

好好打球吧，別那麼多擔心！