籃球運動和跑步哪個好

『壹』 跑步鍛煉與籃球鍛煉相比較哪個好點,為什麼

跑步鍛煉的是你的耐力與毅力。而籃球鍛煉你的身體協調性力量爆發力..判斷力..。分析力等等等等。
當然是籃球鍛煉較好

『貳』 打籃球和跑步哪個更有益於鍛煉身體

鍛煉身體而言：那肯定是跑步，跑步是有氧運動 相對於打球 跑步會更累，跑步加上組合平板支撐俯卧撐等強身健體，打球對我來說是愛好 更加有趣而已

『叄』 讓你選擇跑步和打籃球，你會選擇哪一項

我會選擇跑步。因為跑步的動作不是很激烈，而且在跑步的過程中也能盡情的享受周邊的美景，在打籃球的時候很容易和別人發生摩擦，而在這個過程中也很容易受傷，所以相對而言我還是更加喜歡跑步，沒有那麼的激情和澎湃，只需要慢悠悠的在路上奔跑，多了一分寧靜和甜美，少了一份激烈和動盪，能盡情的去享受生活之美。

跑步也是一種持之以恆的事情，在慢跑的過程中可以放空自己的大腦，不要被外界不良情緒所影響，慢慢的讓自己變得更加豁達，選擇跑步之後千萬不能三天打魚兩天曬網，一定要將跑步這項運動堅持下去，因為它比較簡單，而時間也比較自由，我們可以養成跑步的習慣，這樣也會讓自己養成一個規律的生活。

『肆』 跑步🏃還是打籃球鍛煉好

鍛煉的東西不一樣，但是都挺好，打籃球更有利於增高。

『伍』 打籃球和跑步哪個減肥效果好

打籃球效果會比較的好，打籃球是一種力量對抗，而且活動部位比較多，屬於難度較大的一種體能運動，跑步效果也很棒，但是相對來說沒有打籃球減肥快，還有跑步比較枯燥，打籃球人多熱鬧。

『陸』 打籃球好，還是跑步好

樓主你好！
單個比較還是跑步好，畢竟打籃球是劇烈運動，有的時候是會對人體造成損傷的。
建議你早上起來的時候跑跑步，然後再打打球，但是玩球的時間不要過長，小心傷病。

『柒』 打籃球減肥還是跑步效果好嗎

不少男生平時有打籃球和跑步的習慣。這兩個運動相比，跑步的減肥效果會更理想。打籃球和跑步都需要全身運動起來，但是跑步的運動強度更大。
原因分析
跑步需要全身的肌肉運動起來，運動強度比打籃球要更大，因此能夠消耗更多脂肪。
舉措建議
在進行有氧運動前，建議做好身體預熱工作，避免運動後肌肉拉傷，造成身體不適。在剛開始運動的時候不建議投入過大的運動量，可以慢慢增加運動量以及延長運動時間。

『捌』 跑步和打籃球，選哪個

跑步和打籃球這兩項運動，都是比較大眾化的兩項運動，很適合普通群眾鍛煉身體。那麼，作為到底是選跑步，還是打籃球比較好呢?

通常來說，跑步的效率相對更高，而且不受場地、裝備的制約，甚至不受天氣的制約，除了台風暴雨，只要穿上跑鞋，選擇好一條適合跑步的跑道就足夠了。而打球顯然首先要考慮的就是場地，如果遠了，就會影響到運動的積極性，另外，如果是露天籃球場，不適合雨後地面濕滑的時候。

再者，跑步是一項孤獨者的運動，趣味來自跑步過程中內啡肽的分泌，因而跑步是治療抑鬱效果最好的運動的觀點，被大眾普遍認可。而打籃球，作為一項團體運動項目，講究的是個人技術的高低、競技對抗性，趣味來自競技中的分工協作和成績刷新。

另外，雖然兩者都能夠鍛煉個體堅韌不拔的意志，不過前者側重於自律心性的磨礪，後者側重團結協作心性的塑造，且對身體素質的要求更加全面。

事實上，那些專業的籃球運動員也會每天擼鐵、跑步，因為擼鐵是無氧運動的代表，而跑步是有氧運動的代表，跑步是一項較為基礎性的運動，在人群適用面上更加廣泛。

最理想的情況是，根據自身情況和外部環境的變化，靈活的選擇適合最近的運動項目。作為喜歡運動的普通大眾，只要是出於健身目的，不論跑步、打籃球，或是其他運動項目，都是不錯的選擇。總的來說二者的健身效果是相當的，只要堅持運動了，就會有效果。

『玖』 晚上打籃球和跑步哪個更能鍛煉身體

跑步好些，跑步更能活動開身體，讓肌體得到更多鍛煉；打籃球的話，因為活動比較劇烈所以容易受傷，而且要熱身才能去打球，不然，身體很容易拉傷。所以建議慢跑為好

『拾』 想鍛煉身體打籃球和跑步哪個更好

朋友，您好！！
我個人覺得這個問題很大程度上取決於您個人的喜好！
比如我就不喜歡跑步，雖然它相對籃球來說簡單，客觀所需條件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友說的一樣，跑步時最鍛煉的方式，也不容易受傷。但是我個人覺得跑步太乏味，籃球有激情。
所以完全取決於您！當然你可以選擇兩者都執行，早上跑跑步，一禮拜中的某天下午或者雙休日下午選擇去打籃球，籃球強度更大，體力消耗也大，所以盡量選擇雙休日。

謝謝！！