打籃球過人後干什麼

㈠ 籃球。過人後正面突破，前面有人補防這時候你怎麼做迷蹤步帕克拋投還是什麼單打不傳。

我打籃球，總是放鬆心態，不緊不慢的，不會突破進去發現有人就急了。看到有人補防，先不要雙手持球，突破進去繼知者續運球。我一般都過了一個，進去後發現有人，就立刻假裝急停跳投，一般的都會跳起來差猛瞎，沒跳的話，你直接靠著內線那個直接上籃。你會發現很多NBA球虛空員都是靠著人上籃，這樣對手是失去重心，跳不起來蓋你的

㈡ 請問籃球過人後旋具體怎麼做

1保持投籃的標准手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌托好求，五首余指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
2手指撥動籃球。
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
3力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
4手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球褲基會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
5多練習空投。
平常可以把籃球放在手上，胡芹謹練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大迴旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。

㈢ 打籃球用轉身過人到底好不好為什麼有的人說轉身過人後好被冒啊，

轉身過人其實很實用 關鍵野枝晌是你過完人要干什麼 突破上籃？？還是投籃？ 你速度得快啊 而且轉完身的繼續運球要穩 這就意味著你左右手的運球問題了 呵呵 所搭啟以我覺得 轉身是個實用的技術 前提是你得運用的頌鋒熟練

㈣ 打籃球背身過人後還能接著運球嗎

背身過人的時候，雙手不持球，不停球，還是和順暢的做著運球動作，那麼過人後就可以接著運球；如果雙手已經持球，或者停球，那就不能再次運球！

㈤ 打籃球時突破一個人後應該如何處理球.

如果放手隊員可簡碰以對你造成封蓋的話，那你最好選擇分球。或者你選擇連續晃，我攔升談有個朋友可以連續晃四次。笑簡但是對方經驗豐富，不吃晃就麻煩了。所以分球吧。助攻也是很好的。

㈥ 打籃球必備過人動作

打漏仔籃球必備過人動作有：背後運球+後撤步，雙向體前+換手過人，運球探步+轉身過人等。

2、雙向體前+換手過人。這項動作利用的是不同節奏的運球方式，開始階段先慢慢地靠近對方，准備過人時，先小幅度向右側做一個體前變向，誤導對方以為你要進行突破。待對方的防守重心偏移後，再大幅度將球拉回左側，最後利用交叉步過人。這個動作除了教授在街球場經常使用外，NBA中例如艾弗森、納什等過人高手也非常青睞此技能。

3、運球探步+轉身過人。這個動作是街球王教授使用最多，也是他本人非常喜歡的招數之一。當面對防守者時，他會先向對方的一側邁出一小步，使對方誤以為自己要加速突破。隨後向另一側快速轉返滾汪身，迅速過掉對手。轉身時一定要貼近對方，如果距離太大，會讓對方有跟進補防的機會。

㈦ 籃球過人技巧

實用籃球過人技巧

打籃球過人之後既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署。以下是專門為你收集整理的實用籃球過人技巧，供參考閱讀！

籃球過人技巧

1 交叉步突破

[動作方法]

以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[動作要點]

蹬跨積極，轉探肩保護球。

2 順步突破

[動作方法]

准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

3 後轉身突破

[動作方法]

以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。

[動作要點]

要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。

4 前轉身突破

[動作方法]

以左腳做中樞腳為例。突破前的.准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

[動作要點]

移重心，蹬地運球動作連貫。

打籃球怎麼練習投籃

1、練習投籃，手臂要強壯，不然練習時間一長，手臂就會酸痛。所以，為了手臂變得更強壯，可以通過做俯卧撐的方式訓練，建議每天睡覺前做十到二十個俯卧撐。

2、投籃時，左手扶住球，右手將球投出，力度要把握得恰到好處，這樣命中率高。

3、要把握好投籃力度，就要掌握正確的發力次序，先肩關節、肘關節發力，然後再手腕發力。

4、每次投球前，先不要急著把球投出，應站穩，看準方向，再將球投出。

5、在三分線內投籃的命中率會比三分線外高，所以，投籃時要選對位置。

6、每天做強化訓練，如舉杠鈴到雙手酸痛，以增強手部力量，投籃時命中率會更高。

7、投籃不是單靠手臂力量的，還要靠腳部力量，如果高度不夠，自下而上協調蹬地用力，抬高手臂投籃。

8、碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇，一般角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高。

㈧ 打籃球過人需要注意哪些

運球最重要的就是球感.要把球感練好就必須多運球,多練習.如果你不怕吃苦的話,我建議你先把左右手的原地運球練好.把左右手的原地運球練好後,可以練習左右手交叉運球.熟悉以後,可以用東西遮住眼睛,只要能夠讓自己在練習運球時做到不看球就行了.左右手交叉運球是一切過人動作的基本動作,所以必須練好.其次是胯下運球.先用球在雙腳作8字環繞,球不能動到地上.練熟了以後,就可以開始練胯下運球.剛開始練允許看著球練,練熟後必須在不看球的情況下聯系運球.基本的運球練好後,可以開始練轉身.練轉身可以在空曠的地方擺放有人體大小的障礙物進行練習. 在運球過人的時候應該注意的有以下幾點:1.在運球的時候盡量用沒有運球的手保護球.2.要從防守者的弱側突破,防守者的弱冊一般在他防守站位時的前腳的一邊.3.在過人的時候要注意不能用手阻止防守者的行動.4.在過人的時候要把腳步的速度加快,把跨腳的幅度加大.5.過人後要注意防守者的身後情況,如果有人,要注意不要造成進攻犯規.6.在遇到防守者的防守做得很好的時候,先不要急於進攻,先用假動作迷惑防守者,是防守者的防守有所鬆懈,再進攻.

㈨ 打籃球怎麼過人需要注意什麼

過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運球過人,如果對方比你高,那隻能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背後運球過人~有很多方法 1、熟練的支配球
這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。
2、假動作吸引
這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規律一般是：
（1）做向一側突然行動的假動作：多用於行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手。
（2）做投籃假動作：多用於原地持球突破時，利用原地或後撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。
（3）做傳球假動作：多用於原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。
做假動作要做到「假動作逼真，真動作迅速」。
3、腳步動作
持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的「三威脅」姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便於超越對手，隨之重心迅速前移。
4、轉體探肩
隨著腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，占據有利的空間位置，加速身體位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、轉體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方，並以上體保護球，球離手後，後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節，對突破防守起著決定性的作用。
參考資料：《球類運動——籃球》
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

重心要低，啟動時才會快。

而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。

跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人

快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。

因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。

同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。

右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
一，教你突破的四種方法

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。

2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

二，控球時防止被抄球的方法

控球： 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上, 敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了. 背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就 是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進. 同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人.

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機

㈩ 打藍球時，我一隻手托著球轉身過人後。還能繼續運球嗎。

如果你轉身過人後是單手持球，那麼你還可以繼續運球，但如果你轉身過人後是雙手持球，那麼你就不能再運球寬晌，正巧指再運球就舉配算二次運球