籃球中什麼是二跳

① 籃球跳步是單腿跳還是雙，單腿落地還是雙腿，求步驟。

第一，要雙腳跳，因為你跳步的目的是迅速獲得更好的位置來投籃，在跳的時候很容易有身體接觸，單腳跳對抗太差，不能迅速投籃，一旦有延誤那麼你跳步的目的就失敗了，，別人再貼上來就沒有很好的機會了。
第二讓弊租，一般是運球才可以跳步卜伏，至少運一次球，運球+球離手時跳起（橫向移動，目標是快和遠不是高）+雙腳落地+起跳投籃。如果雙坦兆腳落地後別人很快補上來，可以有一隻腳活動。
第三，跳步其實按照籃球規則，嚴格來說是走步的，但是在實踐中現在是允許的，也就是裁判不會吹。但是不排除打街球的時候有人較真非說你走步，那你也沒有什麼很硬的道理去反駁呢。哈哈

② 籃球規則中跳步是怎麼回事

在籃球中，跳步的意思是進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地，結束本次運球的這一過程，這就是跳步。
跳步的作用
跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，起跳之前手可以觸球，但是不能持球。
跳步的運用：
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地後可選任意一隻腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先後的，所以實際中只要先後落地不是稿行很明顯，都屬於第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落喚頌地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
跳步的技術要領：
在跳步之前就要做好准備，雙腳分開站立 ，比雙肩大概再寬一拳，但是又不能寬太多，那樣的話會影響跳躍，雙膝彎曲便於發力。
在啟動的時候注意雙和敬鄭手收球一定要快，腳蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住。

③ 籃球運動中專業的起跳姿勢（我想跳得更高），還有什麼是起跳中的二次彈跳，如何做到，我想扣籃。

一、究竟「如何提高彈跳力」
能扣籃說明什麼？——說明彈跳力出眾。也就是說，要想完成扣籃首先就要提高彈跳力！那「如何提高彈跳力」呢？你們把這7個字輸入google、等搜索後會發現，真正能給你裂姿碧們提供有效信息的文章無非只有2篇，一篇是國人寫的（文章開頭是「如何提高彈跳力這個老生常談的問題……」），另一篇是「美國著名的增加彈跳的計劃」。我非常仔細看過這兩篇「大作」，發現內容冗長復雜，沒鍛煉基礎的人會看得一頭霧水。難道增加彈跳力就真的這么復雜、這么難嗎？前天去打球認識了個朋友，與他的長談後我「頓悟」了，原來「提高彈跳力」竟然真的如此簡單！！
這個朋友身高與我相仿（176cm左右)，能扣籃，彈跳力非常BT（被我們在場所有人認可），看到他每次「起飛」我們都會欣喜地囂叫。在場邊休息時，我趁他高興與他攀談起來，把「如何提高彈跳力」這個問題問個究竟。他告訴我，根本就沒特意練過彈跳，而是「搶籃板」搶出來的，並且每過一個月彈跳力就上升很多，不出半年就能扣籃了！而冊缺且原先他的彈跳很一般（摸網的程度）。我聽後就如發現新大陸般狂喜，心想：踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。
二、一些關於扣籃問題的積極信息
這些信息的歸納與總結我准備了非常長的時間。
1、先天因素
a. 身高
人體存在極限，彈跳力不能無限增長，因此要完成扣籃身高要達標。我這篇文章是面對國人的，所以肆舉我把身高的下限定為「168cm」，這個身高是NBA扣籃冠軍土豆Webb的，我想168cm的他既然能完成花式扣籃那我們國人完成一次普通的扣籃應該是有可能的！不過，這是空想，有實證的國人扣籃身高下限是「174cm」。
b. 臂長
臂長在籃球運動里很重要，作用在於彌補身高的缺陷。如果你身高不達標，但臂長超標，那你就有完成扣籃的潛力。
c. 跟腱
有文章說跟腱天生長的人彈跳力很好，反之就差。我現在的論調是——可以無視。去年NBA扣籃冠軍Nate的跟腱就很短，但爆發力照樣BT。我這個可以扣籃的朋友跟腱也不長，但彈跳卻非常出色。
2、體型因素
a. 體重
很多人認同「身輕如燕」一說，總空想瘦人能跳很高，至少比胖人跳得高，因此把自己跳不高歸結於自己體重太重，這是錯誤的！Nate的體重很重，但跳得非常高，我一個朋友體重有120kg左右，但他的彈跳比另一個才63kg的朋友要好很多。
b. 肌肉
彈跳好的人不一定肌肉發達，但肌肉發達的人一定彈跳好！要扣籃一定要肌肉發達！至少一定要讓自己的下肢肌肉發達！我觀察過很多跟腱不長但彈跳異常出色的人的小腿，他們的小腿是超級發達的！！不但圍度大而且線條清晰，沒有贅肉。
3、思想因素
a. 慾望
不想當元帥的士兵不是好士兵，沒有慾望就沒有奮斗的動力。如果你真的非常想扣籃，做夢都在扣籃的話，那離夢想就進了一步，因為你會去不斷實踐！不怕苦累。
b. 耐心
有一定訓練基礎人，如果方法對頭去練彈跳的話，一般半年到一年就能扣籃了。沒有基礎的人需要的時間就要長一些，但記住一定要有耐心，要堅持，在獲得成功前的時刻是最困難的，挺住了就成功了，沒挺住就太可惜了！
4、鍛煉方法
第一條路——舉重！
花錢到健身房辦張卡，循序漸進地做大量杠鈴深蹲、半蹲、提踵、高翻、硬拉等練習，舉的重量越大（與自身體重的比值越大），就跳得越高！舉重運動員的縱跳能力是公認的！
第二條路——搶籃板！！
這條路對於有充裕時間的學生來說最適合！絕對經濟實惠！！利用假期，每天去打3小時以上的籃球，在隊里充當苦力PF，專門負責籃板球的爭奪和內線蓋帽，且爭搶籃板時要用「笨辦法」，一定要迫使自己跳到最高點去抓球，在別人腦袋上搶籃板，不允許投機取巧判斷球的下落點後去「撿皮夾」！也不許進攻（頂多做一些抓到籃板後的二次籃下打板），把所有精力全用在搶籃板上。這樣打一段時間後，你會發現自己搶籃板總是在別人腦袋上搶了，這時你的彈跳力已經飛速提高了！
我的扣籃朋友對我說，剛開始這樣做時腿會因為負荷太大而抽筋，人也很累，但一定要堅持住，熬過去就適應了！
用這個方法獲得BT彈跳的人我知道兩個，一個是我這位朋友，另一個是上海街盟XB的Billy。他們的彈跳力我都是親眼看到的。
5、爆發力的一些見解
爆發力出眾的人彈跳都很好，而爆發力是天生的，這和肌肉構成有關。我長年觀察發現，爆發力強的人腿比較容易抽筋，但恢復也快，而爆發力差的人腿幾乎不抽筋，但疲勞感恢復慢。你可以參照我的說法看看自己爆發力好不好，好的話那離扣籃又進了一步！

後記
我很感嘆如果當年知道這個方法該多好，說不定早扣籃了！現在工作與婚姻已經不允許我這樣去鍛煉了，並且年齡也上去了，但我覺得應該寫篇東西留給大家，讓大家少走彎路，認識「真相」，早日圓扣籃夢。
「妄想」就是不切實際的空想，希望大家把妄想變為現實，因為「一切皆有可能」。

④ 籃球中跳步是有兩種吧求下具體的步驟

跳步分兩種
一是先持球再跳。一種是跳起來再持球。
第一種就是所謂的單雙的跳步，兩只腳的任何一隻腳投籃或傳球時都可以抬起但是在球出手之前不能落地，運球時雙腳任何一隻腳都不得抬起。
第二種是空中接球你雙腳落地那你的雙腳都是中樞腳，抬起一隻另外一隻就是中樞腳，注意中樞腳是可以抬起的，在投籃或傳球時中樞腳可以抬起，但是在球出手之前任何腳不得落地。如果是一前一後落地，那先落地的腳就是中樞腳和上面一樣。
但是這兩個動作在運球時作的時候別人不好區分，動作必須干凈否則走步的。你在作這樣的動作的時候一定要注意什麼時機控制球。

⑤ 打籃球的時候有人可以在空中實現第二次跳躍，怎麼做的

方法是：大力起跳，同時小腿略彎曲，身體後仰，形成一個弓形，當跳到最高點時，猛收腹肌，就像掰彎的棍子猛的打直，感觀上就給人一種又往上蹭了一節的感覺！這是中遠距離干拔跳投的標准動作！或者是當感覺自己時間沒掌握好！投不到了！開始下落時這樣往前蹭一下很容易造防守方犯規！投不到也有的罰籃！很好的方法！

⑥ 請介紹一下籃球中的，二運和跳步

二次運球（二運）
一、當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。
二、隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。
三、隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。

如何跳步
1、單腳——雙腳。
運球或接到傳球時，並且隊旁液虧員的腳步是在移動中，他結束運球時可以拿球，接著單腳起跳，最後雙腳同時落地。這就是大多數情況下的跳步。
2、單腳——單腳。
仍是運球或接到傳球的隊員並且在移動中。他結束運球時可以拿球後，單腳起跳，再單腳落地（注意：後面這個單腳可以是任一腳）。
比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最後投籃或傳球（這就是所謂的「三步上籃」，郁悶，其實就是連貫的拿球跑兩步）。
埋雀再比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著左腳落地，最後仍是左腳運神起跳在空中投籃或傳球。這類似於田徑比賽中的三級跳，只不過我們的規則只允許跳兩級。

⑦ 籃球場上什麼是二次怎樣學過人

二次舉敬是指二次進攻,簡單地說就是進攻一方投籃不進時,搶到籃板球,繼續進攻.這就是二次進攻纖悉,也就是你所說的二次.
學過人沒有什麼速成的辦法.要看你的籃球的基本技術如何,一般想過人的話需要運球較好,另外速度要快..平毀答乎時多看NBA的比賽,注意人家的腳步移動,另外,加上適當的假動作也是必不可少的....所以,過人不是說過就過的

⑧ 籃球規則中，什麼叫二帶（二次運球）

二次運球：運動員運球後雙手觸球，此時再次運球就算二次運球違例。

二次運球屬於違例，違例是在籃球比賽里，既不屬於侵人犯規、違反體育道德的犯規、取消比賽資格的犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。違例一般指非直接針對對方球員而做的違反條例規則的事，一般不會記錄在次數上也不累計，一般會判給對方發界外球。

詳解：

一、當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。

二、隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。

三、隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。

四、下列情況不是二次運球：

1、連續投籃；

2、在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，然後恢復控制球(漏接)；

3、與附近的其他隊員搶球中用挑拍以圖控制球；

4、拍擊另一隊員控制的球；

5、攔截傳球並獲得該球；

6、只要不出現帶球走步違例，球在觸及地面前在手中拋接和停留(見第三十九條)。

五、隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非因為下列情況，他失去了對球的控制以後：

1、投籃；

2、球被對方隊員拍擊；

3、傳球或漏接，然後球觸及了另一隊員或被另一隊員接觸。

六、隊員不得擲球打籃板，並在球觸及另一隊員之前去觸及球，除非裁判員認為是投籃則除外。 違反本條規則是違例。

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常見的其他違例：

1、走步：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。

當運球結束的時候，就是雙手抱球或單手托球的時候，這時，你的雙腳有一隻是不能動的，也就是中樞腳，而另一隻腳可以隨意移動，如果你的中樞腳移動了，那就是走步了。中樞腳可以是任意一隻腳，但一經選定，就不能再變化了。

2、翻腕違例：拍球時不可掌心向上。

我們在運球時，有時不經意會出現翻腕，這樣也是違規的。因此平常一定要加強基本功的訓練，拍球要掌心向下，即使是變向運球過人時，也要保持好手型。

⑨ 籃球規則 走步 二運 跳級 ......還有請他的都是啥意思

走步就是在沒有運球(拍運團球)的情況下邁了兩步以上，
二運就是你拍著球，雙手羨知拿住球了，這時候只能傳球或者投籃，然後你又繼續運球，被叫做二運，
跳級是啥？我也沒聽說過，多打打就明白規則了，籃球有益身心健康，男的打球可以兄悄消吸引小蘿莉，女的能纖腰瘦臀，吸引高帥富

⑩ 籃球走步，和跳次是什麼啊

走步
走步（Traveling），或叫帶球走是屬於籃球比賽中違例的一種（不合規則的動作）。為了限制持球者的移動方式，籃球規則定義掌控球者必須以運球的方式移動，只要在運球狀態，怎麼移動都可以；非運球狀態（即持球狀態時）的移動則受到充分的限制。
確定軸心腳
以下是幾種形成軸心腳的情況：
1）隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳；
2）隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步並確定中樞腳：
a）雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳；
b）兩腳分先後著地，則先觸地的腳是中樞腳；
c）一腳著地，隊員可以跳起那隻腳並雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
FIBA規則中的走步[1]
FIBA規則已經足以當作走步規則的充分參考。
持球移動超出允許的范圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定即是走步。 走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
以上是官方說法
通俗點兒說走步就是持球者接球之後或在運球過程中拿球腳步移動不能超過3步，注意在接球之後以一隻腳為軸心腳後另一隻腳移動只要軸心腳不動則不算走步，另外上籃過程中，通俗規則為上籃不能超過3步，也就是說在第三步跨出的時候球必須出,NBA規則則為四步
跳步
可以是在接球的時候，往前跨出一步，跳起的時候接住球，然後雙腳同時落地。
還有三步上籃的時候，第二步不起跳，直接雙腳落地，然後可以以一隻腳為重心腳，變向或晃動。
還有在運球過人的過程中，斜著跨出一步，同時雙手持球，並投籃。
再就是平時所說的「跳起」，這是犯規動作。