如何打籃球觸指

㈠ 拍打籃球的標准姿勢

拍打籃球的標准姿勢：

1. 拍球時不宜手掌全部接觸籃球；

2. 要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性；

3. 雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人；

4. 練習空中的動作，要加強肌肉的練習；

   

5. 腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量；

6. 右臂以直線形式拿起球；

7. 以直線形式打球；

8. 手腕手肘有在肩上的感覺，左手扶球位置不是正側方，而是斜上方，略有下壓。

㈡ 打籃球，大拇指經常觸指怎麼辦

觸指。。我們經常碰見這些情況。 最好的是暫時不要再打球了，同時，不要再讓那些手指受力。 另外，最好用紅花油塗擦。 容易傷手和打球的球齡沒有關系。 你的骨骼比較硬，韌帶容易拉傷。

㈢ 如何打籃球

1.學會拍

不建議用手掌觸摸籃球，而是用指尖拍打籃球，這樣便於發力，提高球的旋轉方向！並且大大提高了投籃時身體兩側球的靈活性！同時，腳由腳趾支撐，便於間隙中的靈活性。如果你想在空中練習動作，你必須加強肌肉練習，尤其是腹部肌肉，因為在空中做動作的核心力量來自腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰肌的練習！

2.學習運球

運球時，張開手指，用手指觸球，指根以上部分和手掌外緣，但手掌不觸球。低運球，主要以手腕為軸，運球用手腕和手指的力量；前場高位運球，換到高位時，主要是靠時間封閉。節點是斧頭，用前臂、手腕、手指的力量運球；身體側面或背部的提高運球主要以肩關節為軸，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量運球。擊球時，手要上下招呼球，盡量延長控球時間。這樣有利於護球和根據場上情況改變動作。

3.學會傳球

主要包括雙手胸傳、單手肩傳、單手側傳、旅行中的傳球。傳球技術是。籃球是團隊項目，練習傳球技術非常重要。怎麼傳球？要看實際情況。雖然方式不同，但有幾點是一致的:所有的傳球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。為了控制球的速祥野度和方向，手指要盡量張開(但不要太僵硬)，手腕要橡宴碰有彈性。

4.練習運球

這是一個鍛煉自己提高籃球技能的練習。雖然面前有一張通行證，但如果你需要有足夠的自信。如果你相信投籃，你必須學會帶球，在對方的封鎖中生存，把球扔到對方籃下。這需要高度的運球保證。

㈣ 打籃球時如何防止手指戳傷

打籃球時如何防止手指戳傷

打籃球時如何防止手指戳傷，現在有很多人都非常喜歡打籃球，但是在打籃球的時候也會受到一些小傷，都會出現手指戳傷的症狀，這是很常見的一種現象。打籃球時如何防止手指戳傷？

打籃球時如何防止手指戳傷1

1、做好保護措施，在打球之前先做好保護手指的措施，首先將指甲剪短，能降低戳傷的風險；其次是佩戴指套或手套，或者用運動膠布將手指關節包起來固定，都是能起到一定的保護手指的作用的'。

2、做好熱身運動，在打球之前，一定要做好充分的熱身運動，手指可以做多次伸張動作，注意活動手指的各個關節，這樣能降低打球過程中的運動損傷。

3、加強手指力量練習，平時鍛煉的時候，大多人都忽略了手指力量這部分的鍛煉，其實手指力量增強對於預防運動傷害是起著比較重要的作用的。平時可以使用握力器練習屈手指的力量，可以用左手壓住右手指尖，右手指努力背伸以練習手指背伸力量，練完右手換左手。每天3組，每組10-20次。

4、掌握好正確的打球技巧，掌握正確的打球姿勢和技巧，能最大程度的在傳接球或搶球時避免身體受到傷害。

5、提高注意力，很多在打球時手指發生戳傷，原因是因為沒有注意到球過來，結果下意識用手接球，就可能造成傷害。所以在打球時提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳傷的發生。

打籃球時如何防止手指戳傷2

1、如果是輕度的手指戳傷，可以根據實際情況自行處理，但是如果戳傷嚴重的話，就要及時就醫治療為好。

2、停止打球，打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。

3、抬高患指，把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹；而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

4、冰敷傷處，手指被戳傷之後，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷局部的血液循環，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

5、熱敷處理，在手指戳傷24小時後，可以進行適當的熱敷處理，用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位，能加速血液循環，幫助緩解疼痛和腫脹。

6、加壓包紮，手指戳傷之後，可以對受傷部位進行加壓包紮，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊，以免造成局部血液循環不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

7、葯物處理，在手指戳傷後不宜立即使用葯膏、噴劑等葯物，要在24小時後才可以使用活血化瘀的葯酒或葯物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。

8、按摩手指，按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散，按摩的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。

9、就醫檢查，打籃球戳傷手指後，發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查治療。

㈤ 教你如何打籃球

平時多玩籃球可能就會掌握其中的技巧和方法，那麼籃球的基本練習你學會了嗎?下面我給大家介紹關於如何打籃球的相關資料，希望對您有所幫助。 打籃球 基本練習的介紹 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。 3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動橘信，並且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕圓搭輪拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。 7.跨下8字盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。 8.動作名稱：原地低手控球 動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球 重點目的：用手來感覺球;目的增強球感。 9.動作名稱：手指交互傳球 動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。 指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。 重點目的：手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。 10.動作名稱：雙手交互用力傳球 動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。 指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。 重點目的：手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。 11.動作名稱：持球環頸 動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。 指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。 12.動作名稱：持球環腰 動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。 指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。 13.動作名稱：持球環繞雙腳S型 動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。 指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。 重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。 14.動作名稱：貼地運球 動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。 指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。 重點目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的'掌握運求要領。 15.動作名稱：環繞雙腳運球 動作要領：快速運球，枝源並快節奏持續環繞雙腳運球。 指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。 重點目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運球要領。 16.動作名稱：單手左、右運球 動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。 重點目的：單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。 17.動作名稱：單手前、後運球 動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。 重點目的：單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。 18.動作名稱：原地換手運球 動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。 指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。 重點目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。 19.動作名稱：背後換手運球 動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。 指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。 重點目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。 20.動作名稱：原地跨下運球 動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。 重點目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領

㈥ 打籃球是"觸指"了怎麼辦

可以採用「RICE」急救法。

1、「R」即Rest，是指在戳傷後，患指不要動，要保持平穩和放鬆。

2、「I」即Icing，指盡快用冰敷，降低疼痛感。

受傷的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。

3、「C」即Compression，是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。

4、「E」即Elevation，為抬高患指，因為如果下垂的話，血液向下流，腫脹就更為嚴重。

(6)如何打籃球觸指擴展閱讀：

在籃球比賽中保護自己的方法

1、熱身

完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預防受傷的手段。

2、打法

如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。

3、集中注意力

打球時注意力一定要高度集中，這點很重要，這會讓自己有更多的自我保護意識，反應。能及時作出自我保護的動作。

4、身體情況

還有就是在身體已經疲憊的時候最好不要再做劇烈運動，那時自己的力量已經下降，注意力也下降，踝關節等重要關節失去力量後，受傷的幾率也會增加。而且也很難做出有效地自我保護動作。

另外，最好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。動作不規范，多餘動作多，在侵犯之後不會進行保護。

㈦ 打籃球觸指是什麼意思

打籃球觸指籃球手指戳到籃球上。導致了手指的腫脹。可以採用「RICE」急救法。

1、「R」即Rest，是指在戳傷後，患指不要動，要保持平穩和放鬆。

2、「I」即Icing，指盡快用冰敷，降低疼痛感。

受傷的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。

3、「C」即Compression，是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。

4、「E」即Elevation，為抬高患指，因為如果下垂的話，血液向下流，腫脹就更為嚴重。

籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目 。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明 。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。

1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目 ，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽 。

籃球的最高組織機構為國際籃球聯合會，於1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。中國最高組織機構為中國籃球協會，於1956年10月成立。

㈧ 初學者打籃球的基本技巧

籃球初學者想學會打籃球，看完下面的文章在加練習，你就能學會籃球要怎麼打了，下面是我為你整理的初學者打籃球的基本技巧，希望對你有用!

打籃球基本動作學習

投籃姿勢：兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

運球姿勢：運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行

傳球姿勢：自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球後，快速收到胸前，可練習快速傳出。

三步上籃：從左邊籃板，左腳先跨步(大一些)，再跨右腳(快而有力)，右腳用力登地，(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。從右邊籃板，右腳先跨步(大一些)，再跨左腳(快而有力)，右腳用力登地，(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行)，彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。

蛇行跑：向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。

轉身投籃：背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。

打籃球的基本技巧

運球基本功：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

傳球基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

傳球方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

投籃基本姿勢。

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

三步上籃。

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃力度和弧度。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

初學者打籃球技巧

1速度，主要是突破和啟動的速度。其實大多數的情況下如果你有絕對的速度優勢根本不需要太多的晃動就可以突破成功，因為假動作只是不讓對方看出你的突破方向，而顯然只有左右兩個方向可以突破(除非你硬要拿某某視頻里的鑽襠說事)。更合況大部分右手球員往右邊突破的幾率更大。但是靠速度突破的優勢是讓對方不知道你何時突破，時間是無限的，短短的三秒中時間里有可能在任何時間突破，當對方反應時你已經靠快速的啟動佔到了有利身位，而他也還要有個啟動時間才能帶起速來，而這時你已經突破他的防線了，所以應該說速度是突破能力最重要的部分。(代表球員jordan iverson 我個人認為MJ的速度更快些，他的百米比較官方的說法是10秒7。看CL的網站上寫阿金是10秒29，狂汗...

2力量，並不是單純的勁大勁小，而是對抗中的力量，利用身體搶住有利位置的力量，投籃需要的手臂力量，滯空時的腰腹力量等等。(代表球員jordan wade james 現在的kobe)

3協調性和靈活性，我想一個任何一個偉大的球員都是有天賦的球員，而協調性和靈活性無疑是一種天賦的最好體現，為什麼同樣的動作有的人就可以作的很漂亮很舒服，這正是身體協調性的幫助，而高難度的假動作和晃動沒有很好的靈活性是不可能完成的。(代表球員iverson kobe)

4 身高和彈跳，不光是彈跳的高度還有彈速和滯空能力，籃筐畢竟不是伸手就能夠到的，所以一定的身高和彈跳可以更好的得到置空權，彈速就好比突破時的啟動速度可以比對手更先靠近籃筐，而滯空能力也不是單純的滯空時間，畢竟都是地球人，牛頓定律還是要遵守的，因為S=1/2at^2所以時間僅與滯空高度和重力加速度有關(不考慮阻力)也就是說通常跳的高的人在空中滯留時間也就長，因此滯空能力指的是空中調整動作的能力，這就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉桿，換手以躲避對方的封蓋。(代表球員jordan kobe兩個人都是滯空能力完美者，反正MJ是我見過的惟一能在空中做出兩個拉桿並且球進的人，好像當時是和網隊吧。AI和WADE,JAMES應該是那種爆發彈跳能力)

二基本技巧：我之所以用這個次因為我沒有打算把運球算在內，因為運球通常是真正啟動前的准備，而這里所說的技巧是指突破時的動作，比如變向，轉身，跳步，後撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我覺得能夠自如合理的運用這些技術動作才是突破過人最好的方法，當然這些都需要前面提到的優秀的協調能力和靈活性，不然不是作不連貫就是造成走步之類的違例。(代表球員jordan kobe我覺得這方面應該是KB做得最好，他的突破通常都有很多技術動作而且結合速度變化的晃投也可以說爐火純青，而AI由於身高和力量的限制更多的還是靠運球和速度突破，當然變向他是最無敵的)

三弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。這可能是在你的球技練到一定程度時最大的障礙自然也是使你實力提高的一個巨大潛力，畢竟一個人不可能天生就兩只手具有相同的行動能力，而通常情況下打球時都會盡量避免用弱手處理球，這樣必然會使左邊的進攻能力大受限制，比如大多數人都習慣用右手往左邊作變向，這時就遇到了一個問題，下一步你需要用左手帶一兩步球上籃，而沒練過左手的人首先會在突破速度上降下來(你可以試試用左手帶球跑個全場，無論是速度，步點，平衡感都會使你大吃一驚，完全像個不會打球的人)，然後很可能你選擇不運那一下球然後直接跑兩步左腳起跳右手上反籃，當然如果你的速度夠快，跳的夠高還是有可能進球的，但是但凡對方是個精明的防守人你都會由於之前所說的影響被卡住突破路線，或者起跳之後被封蓋，或者協防隊員的補位讓你猝不及防。而一旦你試圖想用左手向右作變向從而可以向右側突破時，你很快會意識到用左手作變向完全不是一個感覺，這感覺並不你剛才用左手帶球跑全場好哪去。所以如果你能把左手練到有右手百分之三十的程度，那麼你的突破成功率將提高不止三十個百分點，而你需要做的就是能夠用左手帶球上籃並且不能使速度降下來，而且能夠做一些基本的動作比如轉身變向，然而這卻是需要付出很多練習，就像你是個左撇子的籃球初學者，然而卻沒有左撇子需要的那種協調性，顯然這要花費很長的時間去適應，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了(代表球員，基本NBA的高手沒有哪個不是，尤其是控位)

四手感，其實精準的投籃，上籃都是靠不斷的練習，比賽做到的，而大量的練習實際上是在培養一種肌肉記憶，也就是讓你的肌肉記住那種把球投進所需要的姿勢，力道，方向。而且這種手感不能被防守隊員的干擾影響。也不能被自己之前的動作干擾，應當在任何情況下都能夠最大限度的保持這種手感。(代表球員jordan kobe wade)

五運球，我並不是為了強調什麼所謂的實戰而故意把街球中最精髓的運球放在這么低的位置，而是如果我們討論在一對一的情況下的得分能力那麼運球的作用更多是為了更好的完成那些基礎動作，並且熟練的運球可以很好的保護球不被斷掉，當然很多高難度的假動作是需要運球作基礎的。其實最難而且最實用的運球技巧並不是那種一味的在胯下作各種不同軌跡的變換，而是球隨身動，因為你是用身體重心和位置的不斷變化來突破對手，但同時要保證不斷的拍球不至走步，並且不能讓球影響到重心的移動，這才是最難的。其實很多那些玩街球的運球看似很花哨熟練但是他們的身體重心只是在一個很小的范圍移動，也就是說是身體因為某種預定的運球方式而移動(完全的因為看了視頻然後拿著球跟那原地狂練)，等到他想突破時其實不過是個再平常不過的帶球，或者很普通的體前變向，顯然之前的那些都是無用功。不信你可以試著不去想怎麼運，只是不斷的快速改變身體重心移動身體向某個方向移動，那麼你會發現如果想讓球也跟著走是一種很不協調的感覺，這時要麼你的重心移動不了要麼球就銜接不上丟掉。所以如果你的目的是想要突破的話那麼最好的練運球方式應該是那種運動中的運球銜接與基本動作結合起來。做到真正的球隨身動(代表球員iverson kobe)

六頭腦，一個好的球員一定具備很清晰的頭腦，因為他需要思考很多問題，需要觀察出對手的漏洞，套路，也要清楚的判斷出每一秒的形式，從而做出最迅速最正確的反應(代表人物jordan kobe)

綜上所述，如果你覺得我的分析有道理的話，並且你想使自己成為一對一的高手，就不要盲目的練習不需要的東西，如果你所享受的是不同的感覺，那麼你應當堅持自己的風格，只是你下次最好不要和具備以上素質的人單挑，我很難想像你會被打敗的多麼慘。

PS:綜上所述，我認為JORDAN和KOBE是個人得分能力最好的兩個人，不過KOBE應該在JORDAN之上，但是一個籃球運動員還需要有更多能力，KB在很多方面還不及MJ,所以JORDAN才被稱為世界上最偉大的球員。

㈨ 打籃球如何訓練手感

如何把他個人的運球技巧提升？我觀點是，要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等；反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要「看著球來運球」，或者，一直擔心球被抄而「背對隊友運球」，甚至「對方一壓迫就收球」等等，打球打到這樣，你就要另思途徑，多傳球少運球了。

所以，先前建議過大家，要提升控球技巧，多做些球感訓練，這會讓你的運球更精緻；
動作名稱：手指頂球(別名：金指頂立)
動作要領：持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉，然後單指頂住球體重心。
指導要點：球不必拋高，旋轉後利用單指找出球體重心並頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。
重點目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。

動作名稱：手指交互傳球(別名：彈指神功)
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領。

動作名稱：雙手交互用力傳球(別名：劇力萬斤)
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸(別名：頸上添花)
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。

動作名稱：持球環腰(別名：鶯肥燕瘦)
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。

動作名稱：持球環繞雙腳S型(別名：蛇形刁腳)
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。

動作名稱：貼地運球(別名：珍珠奶茶)
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：球需由靜止狀態開始，拍球不能用掌心，且不能高於15公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球與投籃要領。

動作名稱：環繞雙腳運球(別名：大海撈針)
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球要領。

基本運球方法
運動時應使用手腕和手指控制球。盡管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。

1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。

2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。

3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。

4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
保護球

請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。
運球的手形
運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。

轉身中樞腳始終固定於地面一點。

㈩ 打籃球觸指怎麼辦

耐心修養，多補充蛋白質。養好後多練練手指，像指尖俯卧撐，手指引體向上，手指倒立這些都可以加強手指力量，預防下次損傷，注意一定要等養好了才開始練。

籃球簡介：

籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目。

1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽。

籃球的最高組織機構為國際籃球聯合會，於1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。中國最高組織機構為中國籃球協會，於1956年10月成立。