籃球卡位重心放在哪裡

① 關於籃球重心

你好，重心是我們打球的人必須要理解掌握的，我這里用淺薄的經驗幫你分析分析：
首先說進攻，我們平時拿球站直的時候，重心可以算是在中間；當我們要投籃的時候，尤其是做投籃假動作的時候，我們的重心就抬高了；相對的，我們要突破的時候，身體彎曲下壓，這樣重心就低了。重心低，有利於啟動，就是突破。重心高有利於出手，就是投籃。而且在做假動作的時候，重心就成為關鍵了，因為你的重心直接影響到防守你的人的重心，假動作的目的就是讓對方失去重心，方便你突破。
再說說防守，防守要的就是下盤穩，反應快。重心放PP上就是說要重心放低，這樣不僅力量足，而且容易啟動，從而跟上對方的腳步，再籃下尤其重要！
你說的要防到左腿上，我不是很理解，但是防守確實是防腿，確切的說是防住對方的腳步，只要能時刻跟上並擋在對方身前，這樣才是好的防守。
呵呵，說的應該比較容易理解了，希望你能更好的掌握重心的控制。
祝你打球開心！

② 打籃球突破的時候，重心應該放在身體什麼位置

這個要看個人，我是把重心放在腰部，這樣失誤比較小，就算失誤也可以及時挽救，如果重心太靠前的話，球就不怎麼要運了，萬一掉球了很難在第一時間救球。

③ 籃球的卡位技巧

中鋒卡位技巧：
一點是要清楚的知道防你的隊員是在哪個位置，一般中鋒卡位要球都是把對手抵到身後去的，但如果經驗不足的中鋒都會把對手抵在身後後就不知道對手是在身後的左邊還是在右邊了。對手會判斷你接球的位置，靠左還是靠右，然後向那個方位移動一點。在你接球的瞬間在你的身側用手把球拍掉，速度快一點的人則是會小退一步讓你感覺不到甚至可以說迷失他所在方向的位置，然後他會在你要球的瞬間繞過你把球搶斷，有時候你根本無法反應過來球就已經被奪去了。要防範這兩種搶斷你就要做到要清楚的了解到對手是在你身後的哪個方位，有個方法，用背靠住對方的身體，然後用手摸著對方身體的任何一個部位，動作不要太大，輕輕的只要知道對方的方位就行了，然後等球來時對手進行搶斷你就能夠清楚的知道對手是從哪個方向移動，搶先一步移動，擋住對手的移動路程。然後手臂伸直，最後接球。
第二點是如果是有經驗的對手知道你的辦法後他會一直向後退，讓你摸不到他，靠著他的你就會跟著他一直退，你就會失去接球的時間。這個時候你不要跟著他一直退，以他為中心側著身體，以扎馬步的姿勢站位，兩手180度伸開，一手去試探性的摸他，一手去注意接球。如果對手退到你那支手摸不到他的時候那就別管了，因為他已經退到了離你有威脅的范圍了，我相信他速度再快也不能夠跑過來奪你的球了吧。
第三點就是如果你是靠著對手站位要球的話，除了要做到第一點外，球飛來的時候你要向前小跳一步去接球，不遠，就30公分左右，不要小看這30公分，它絕對能讓那些手很長的對手拍不到你的球。因為能夠打亂對手想繞過你身體搶球的節奏，再說你是伸直手的，再加上你跳出去的30公分，對手想從你側身拍掉球的話，他的手總不能比你的手再加上的30公分還長吧。
第四點，也是最基本的一點，中鋒卡位要球時千萬不能彎著腰站位，因為你彎著的話，對手就會用身體壓著你。你的行動將不再輕松，正確的站位姿勢應該靠著對手時重心在腳上，然後仰著身體靠著對手，這樣對手即使想拍你的球，他的手也頂多隻能打到你肘的部位。強調：重心是在腳上，如果你把重心放在靠著對手的背上的話，對手一退讓你就會因為重心不穩而摔倒。

④ 搶籃板怎麼卡位

1、首先卡位需要卡在對方的前方，包括三種卡位預備動作：卡位腳動作即使用一隻腳卡在對方前方，重心落在卡位腳上；卡位手動作即使用手臂的力量抗衡對拆尺舉方的力量，幫助身體擠出一定的空間；迅速轉身用身體佔領卡位空間，抬起雙臂，使用軀干核心卡住對方。

2、卡好位置後，需要防守自己所在的位置，防止對方轉身繞前實現反卡位旅碧。手臂換成單臂卡位，可以較好的控制重心，防止對方轉身繞前。

3、最後卡位重心全部困純集中在身體一側，與對方保持相互對抗。而另一側保持靈活，准備搶籃球。

⑤ 一個籃球球的重心在哪

一般來說，理想情況下應該是球心位置。

但是，如果考慮籃球的氣孔話，那重心就在氣孔和球心的連線上。

⑥ 打籃球搶籃板的時候，我每次卡位都卡的很好，把手放在下面正確嗎正確卡位搶籃板是什麼見教我

正確的卡位，一方面要讓對手無法方便起跳

你要利用馬步的穩定性和撐開的手，形成阻隔。

要領是：重心下沉，屈膝廳早州，可以將一部分身體重量放到對手身上，但注意別失去平衡/
手不是放下面，而是最好打開，肌肉綳緊，製造一道除了胸背之外的——新的屏障，，這個需要你身體素質，練強壯點。。

然後，就是感受對手的重心，他如果挪移，想獲得位置，你就跟睜轎著轉換。永遠扮蔽讓你的身體，成為他獲得籃板的阻礙物。。除非他犯規，否則，籃板就是你的

⑦ 籃球運動中的卡位是什麼意思

籃球運動現在已經變得非常的普及，在許多的社區和學校的籃球場中，我們經常可以看到許多的人在打球或是訓練，其實想要打好籃球並不是一件非常容易的事，除了具備較高的身體素質之還要掌握相應的籃球技巧，比如說我們今天要為大家介紹的籃球動作要領卡位。

卡位是一項內線球員所必備的技能，在球場上籃下具有體型優勢的球員可以對於卡位技巧進行一下練習，練習加實戰一定會讓你的球技有很大的進步。

⑧ 籃球搶籃板技巧要點

俗話說的好，得籃板者得天下，控制籃板的關鍵有可能涉及到整場比賽的勝負，下面是我給大家整理的籃球搶籃板技巧，供大家參閱!

籃球搶籃板技巧要點

前場籃板：顧名思義就是當你處於進攻一方，在對方的領域搶到的籃板就叫前場籃板，這個常見於nba或者其他比賽中的二次進攻，這個還有個其他才命名，叫做進攻籃板

後場籃板：這個就和前場籃板相反的，是在自己半場，以防守式的拼搶籃板，搶到屬於後場籃板，也叫做防守籃板

卡位：

大家在搶籃板的時候，卡位是很重要的，這個處決於個人對籃球的一個嗅覺，把敵方人員死死的頂在自己的身後，要繞前卡住位置，把搶籃板的對手擋在身後，這樣搶籃板就非常有優勢了，當然對方也會擠你，你要不時的進行移動，張開雙腿和雙手，用身體擋住對方，但不要用肘部擊人或者推人犯規然後看準時機起跳，把屬於自己的籃板球摘下

判斷好籃球的動靜：

這個就得看個人的.感覺，當然籃球進了肯定沒辦法的，加入沒進框的時候，就得靠自己的感覺，第一要快，不能猶豫，認真察覺球彈框後的方向、弧度、速度快慢等，做到快人一步察覺，先行動

把握好起跳時機：

當籃球彈框而出，即將下降了，這時候就得把握一個重要的點就是起跳時機，不可太快，要跟著球的感覺走，也不可太慢，太慢的話敵方已經比你先摘得籃板球，這個得眼觀八方，反應第一要先

可以運用撥球技巧：

這個是當你搶籃板球的時候，特別處於身高低下的情況，和一個高個子去拼搶籃板球，這個小個子是贏到了一個速度、彈跳上，這個時候當判斷籃球落下準度方向的時候，你可以使用撥球的技巧，用手把球撥給自己的隊員，並運磨而不是努力捉住球，或者你輕輕撥球，然後第一時間自己拿下自己撥出的球，這個過程有可能是撥幾下才完成

加強身體鍛煉，增加彈跳高度和速度：

這個是沒有捷徑的，得多練習，多去察覺，有球感很重要，多努力，相信你也是個搶籃板球的高手

籃球卡位搶籃板技巧

首先卡位一定是要卡在別人前面，注意卡位預備動作：

1、卡位腳，用一隻腳卡在對方前面，重心落在卡位腳上。

2、卡位手，用手臂的力量抗衡對方的力量，幫身體擠出空間。

3、迅速轉身用身體佔領卡位空間，抬起雙手臂，利用軀干核心卡住對方。

卡絕斗好了位置，那就需要守住自己的位置，以防對方轉身繞前，反卡位。

1、雙腳一前一後，重心落在後腳，頂住防守球員。

2、手臂換成單臂卡位，可以很好的控制重心，防止對方轉身繞前。

3、卡位重心全部落在身體一側，與對方做對抗。而另一側保持靈活，准備搶籃板。

防止對方橫向移動，佔領有利的位置。

1、重心位於雙腿，讓身體 穩如泰山。

2、雙臂太高，擴大卡位范圍。

3、軀干核心保持力量悄賣感，與對反做對抗。

4、雙腳敏捷，利用螃蟹步移動。

啥叫反包圍呢，就是利用雙手反向抱住對方，動作不要太明顯就行。

1、雙腳馬步，比肩稍寬，膝蓋不要超過腳尖。這個動作主要是為了讓身體重心降低，更穩。

2、軀干核心保持力量感，不斷發力給對方施壓，進行卡位身體對抗。

3、利用小碎步，通過小碎步不斷調整自身的位置和與對方對抗發力面積。

4、雙手自然放下，反向抱住對方，形成一個半包圍狀態。

這個狀態死死的卡住，對方擺脫不了的話，還從後面起跳搶籃板，那就是襲背犯規。

⑨ 籃球內線怎麼卡位

簡單籃球卡位技巧方法要領，都是以身體作為防守，卡位一般發生在搶籃板和低位進攻時。
1、搶籃板時卡位：
這是當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作。進行卡位的時候，雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。
2、低位進攻時卡位：
同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。
在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球。這就是籃球卡位防守技術的特點。而且掌握一些簡單的籃球卡位防守方法，主要從搶籃板和低位進攻這兩方面進行練習。

⑩ 籃球比賽中進攻後位怎樣站位和卡位，詳細點

籃球比賽中進攻後位怎樣站位和卡位，詳細點

看你自己的能力，進攻時候，如果你的投籃非常nb，多跑位，和大個隊友做無球擋拆，跑空位得球投籃，如果你突破好一點，多拉出一些單打機會，不過不要粘球，隊友機會好要傳。如果你是科比，就自己找機會吧。記住你是最nb的。卡位我認為就是攻擊對方的腳，用你的腿把對方擋在外面。保護自己的位置！

l籃球比賽中什麼叫卡位？

卡位：即進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位 首先你應雙腳分開站在對手面前，雙手擋在中間，用身體擋住別人，別人肯定會從別的縫隙過去， 那時你的任務就完成了，因為那樣別人撞到了你，別人有可能犯規，而你又延遲了時間

籃球比賽中,卡位是一個什麼概念?如何卡位?

利用身體，占據有利位置，為進攻或防守增添籌碼。 卡位一般都在籃下或禁區，有些情況會在高位或油漆區附近卡位、要位。、
:ke../view/230006.htm?fr=ala0_1_1
看下籃球基本教程吧，講的很全。 這籃球。 素質高了可以多訓練，多打比賽，素質一般就多玩玩吧，， 一些東西用文字說描述出來也沒什麼意義。

求籃球比賽中24秒進攻為例詳解？

即當一次進攻開始的時候，從後場一得到球，必須在24秒鍾之內嘗試投籃，至少在24秒之內投籃一次，否則發生24秒進攻違例，違例後球權轉換給對方。
出現24秒違例的情況通常是因為對方防守做的很到位，密不透風沒有很好的投籃機會，這樣就會在不停的傳到球後將時間耽誤掉。
如果你想學習更多的籃球技巧可以去五虎籃球網，那裡有國內最專業的教練團隊和技巧視訊。

籃球比賽中怎麼才是正確的卡位？

本詞多用於籃球比賽中。英語中卡位為boxout。籃板時：當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。低位進攻時：同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡兄納賣位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球。
基本方法：
1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你扎在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。
2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是羨逗背部，因為以背部為重心不利於移動，同時易被對方放空。
3.攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移動
注意事項：
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權。
2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。
3、 卡位時若被對方搶佔先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

籃球比賽中的低位和高位是什麼？

低位指的是三秒區附近，尤其是籃下的區域。中距離是指罰球線左右的距離。高位置的就是三分線和罰球線之間的區域。

在籃球比賽中 怎樣有效避免進攻三秒？

只要進攻時不是站在三秒區里傻等你隊友進攻或傳球給你，你就不會三秒。隊友不及時傳你球，你就得出來；隊友沒有進攻意向你也得出來；另外如果你在禁區里拿到球進攻，那你就放心大膽的進攻吧

求：籃球比賽中籃下前轉身移動進攻技術詳細講解？

首先你的又強壯的身體，運球的熟練，掌握好運一下靠一下防守人的這個寸勁，然後以漂亮的轉身騙過對手，之間可以以手肘擠壓對手防他起跳~！在晃一下，然後跳到最高點以柔和的手感出手或硬一點打板，一定進球~！

籃球比賽中進球後能否改判?

可以改判，但是只有主裁判具有改判權。

籃球比賽中進攻方可以小跳後走兩步再投籃嗎？

LZ你好。先澄清概念 那不叫小跳 而是叫做跳步。 他在運球突破中一個跳步如果雙腳落地，可以用一隻任意一隻腳作為中軸腳自由轉動 只要中軸腳不動如果任意一隻腳先落地 則先落地的那隻腳為茄攔中軸腳 比如我跳步起來後落地先用左腳落地 則左腳為中軸腳右腳可以自由移動或轉身 但左腳稍微一動（有位移）就視為走步 像樓主說的跳步完了再走兩步那是明顯的走步動作 請不要繼續使用