打籃球一般的腳踝腫是什麼原因

⑴ 昨天下午5點多打籃球將腳踝扭傷，現在腳踝腫得很厲害，走路都挺困難，求消腫方法

問題分析：
這種情模櫻圓況如果是打球引起的扭傷一般是韌帶拉傷導致的局部淤血滲出有強大腫脹疼痛。

意見建議：
建議首旦塌先充分休息制動頌答，避免再過多的運動，局部做一下冰敷或外用雲南白葯氣霧劑治療減輕腫脹疼痛，三天以上穩定後做熱敷，理療促使淤血吸收消退。

⑵ 打籃球時腳踝被扭傷，現在很腫很痛怎麼辦

、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

五、合理用葯。扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「理通」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。

六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：

1、剛上石膏約10、20分鍾內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。

2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。

3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。

4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。

5、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。

⑶ 腳踝浮腫是什麼原因引起的如何消腫

主要考慮腳踝局部的血液循環不良，造成血液淤積，靜脈迴流受阻從而出現組織腫脹。另外，也可以見於早期的滑膜炎，踝關節早期的滑膜炎也會無明顯誘因的腫脹，沒有其他疼痛等症狀。

3，肌內效貼布。

肌內效貼布的厚度和透氣性與人體皮膚非常相近，可以增強關節穩定性，減輕疼痛，改善循環，減輕水腫。

⑷ 我的腳踝在五天前打籃球扭傷了，現在還有些腫，而且自我感覺有些腫脹。

可以適量活動，但不要過度，在不感覺到疼的基礎上慢慢加大運動強度。
睡前用手捏捏，可以適當配合葯物按摩。可以用點外用活血的中成葯，膏葯之類，你這個葯就不錯
平時也可以用微熱毛巾敷襪遲一下，可以加速局告搏李部血液循環，促進組織液和淤血的吸收，消腫會快以點。
不要冷敷！銀跡
冷敷是在受傷當時用的，現在需要熱敷。上面這個人亂說。

骨頭沒傷就不怕，年輕人受點小傷能加速代謝，身體就越來越壯實，不要擔心，祝你早日痊癒。

樓下說的「腳踝處的小骨頭錯位了」，本人學醫以來，N個版本的解剖書都看過，卻不知道你這小骨頭是什麼,也沒從書上見過什麼小骨頭，外科書上也從沒有這種小骨頭的理論。我只知道我學的書上講，腫原因是關節受傷後，損傷引起的淤血和組織液淤積。
我不知道樓下為什麼感覺X光片子不可信，難道樓下的感覺比全世界都用的X光還科學？你感覺錯位了 人家就錯位了？
最後我奉勸樓主，相信科學，遠離江湖騙子，這些人都是利用病人心理上的弱點騙錢的。

⑸ 打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦

打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦

打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦，運動的時候難免出現磕磕碰碰而導致身體受傷，尤其是打籃球這樣激烈的全身運動，活動的時候稍有不慎就有可能傷到自己 ，那麼打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦呢？

打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦1

腳踝扭傷的表現

踝關節內側或外側，尤其是下方壓痛明顯，被動屈曲踝關節或牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重，局部迅速腫脹，甚至出現淤血，呈青紫狀。

墊高足部

踝關節扭傷後，要馬上讓傷者正面坐下或仰卧，用背包或其他物品將足部墊高，這樣有利於靜脈迴流，幫補減輕腫脹和疼痛。

冷敷受傷部位

用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，使毛細血管收縮，減少淤血，從而減輕腫脹和疼痛。根據受傷情況掌握冷敷頻率，按每小時敷二十分鍾的頻率進行，注意避免動手。

及時包紮踝關節

冷敷的同時或冷敷後立即用綳帶或其他布料加壓包紮踝關節，並固定好，減少踝關節活動。注意加壓包紮或用腳部固定受傷部位的時候，要使受傷的.外踝形成外翻，內踝則形成內翻，這樣既能減輕腫脹，又能減輕或避免副韌帶或肌肉再次受牽拉，加重疼痛感。

打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦！2

打籃球腳踝扭傷後注意事項

1、忌使勁揉搓腫脹部位。局部小血管破裂出血後會形成血腫，一般要24小時後才恢復，扭傷後馬上揉搓血淤部位，容易加速出血和滲液，還有可能加重血管破裂，形成更嚴重的血腫。

2、忌用熱毛巾敷受傷部位，用熱毛巾敷反而容易加快流血，導致出血和腫脹現象加劇，一般來說，要在受傷後24小時再開始熱敷。

3、不要在短時間內使用膏葯貼貼受傷部位，以免加重腫脹症狀。注意讓疼痛的肌肉得到休息，不要忍痛走路。

打籃球怎麼保護腳踝

1、打球前熱身一定要熱開，只有關節活動開了，才能加大關節和韌帶活動范圍，減少受傷的幾率。

2、選擇專業的籃球鞋，專業的籃球鞋可以保護腳踝，還能減震減少傷害。

3、穿吸汗性好的棉質襪子，最好能把腳踝包上，防止因為腳出汗打滑而扭傷。

⑹ 腳踝因打籃球扭傷兩個星期,但仍然有點腫,是什麼原因呢

你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。沒幾天就可以蹦了。。

你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了

給你看看我的經歷和經驗吧

我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1周後回家了，回家後找人正骨後1天後就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。

我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的治療方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這里吧，希望你快速恢復健康

⑺ 我的腳踝在五天前打籃球扭傷了，現在還有些腫，而且自我感覺有些腫脹。

可以適量活動，但不要過度，在不感覺到疼的基礎上慢慢加大運動強度。
睡前用手捏捏，可以適當配合葯物按摩。可以用點外用活血的中成葯，膏葯之類，你這個葯銀跡就不錯
平時也可以用微熱毛巾敷一下，可以加速局部血液循環，促進組織液和淤血的吸收，消腫會快以點。
不要冷敷！
冷敷是在受傷當時用的，現在需要熱敷。上面這個人亂說。
骨頭沒傷就不怕，年輕人受點小傷能加速代謝，身體就越來越壯實，不要擔心，祝你早日痊癒。
樓下說的「腳踝處的小骨頭錯位了」，本人學醫以來，N個版本的解剖書都看過，卻不知道你這小骨頭是什麼,也沒從書上見過什麼小骨頭，外科書上也從沒有這種小骨頭的理論。我只知道我學的書上講，腫原因是關節受傷後，損傷引起的淤血和組織液淤積。
我不知道樓下為什麼感覺X光片子不可信，難道樓下的感覺比全世界都用的X光告搏李還科學？你感覺錯位了
人家就錯位了？
最後我奉勸襪遲樓主，相信科學，遠離江湖騙子，這些人都是利用病人心理上的弱點騙錢的。

⑻ 打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦

籃球運動中容易因為搶球跳躍觸地時不穩或是踩空，踩到別人的鞋子上，都是容易出現腳踝扭傷的情況，那打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦呢?我帶您了解吧，歡迎閱讀。

打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦

停止運動

打籃球過程中，出現腳踝扭傷的情況，要立即停止運動，找個平穩的地方坐下來，避免因為再次使用受傷部位用力而導致扭傷傷勢加重。

檢查傷勢

腳踝扭傷之後，要學會自我檢查傷勢，根據檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。腳踝扭傷後還能站立甚至勉強走路，說明是輕度扭傷，可以嘗試自行處理;如果是出現畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感、軟組織破損、出血，甚至骨的斷端與外界相通等情況，可能是出現了嚴重的韌帶損傷或是腳踝骨折，要及時的就醫檢查治療。

抬高腿部

如果只是輕微的扭傷，在坐下來後，可以嘗試抬高傷腿，或是用背包等物品將足部墊高，能幫助靜脈迴流，

冷敷傷處

如果是輕度扭傷情況，要及時用冰袋或冷毛巾敷在傷處，持續時間15分鍾左右，每兩三個小時冰敷一次。能夠減緩受傷部位局部的血液循環，使血管收縮，從而起到減輕疼痛和腫脹的作用。

加壓包紮

可以用彈性綳帶、或是三角巾、衣物等物品加壓包紮腳踝關節及其周圍，固定踝關節,減少活動度，也是能減輕腫脹，也可以避免受傷的部位再受到牽拉加重傷勢。

熱敷傷處

在腳踝扭傷後24小時或48小時後，可以用熱毛巾或是毛巾包裹熱水袋敷在扭傷部位，能加快局部的血液循環，幫助消散傷處的淤血，減輕疼痛感。

局部按摩

扭傷後不能立即對傷處進行按摩揉搓，那樣會造成更大的血腫，可以在崴腳後48小時後，再進行按摩，建議可以配合熱敷。按摩時可以以腫脹部位為中心，向周圍各個方向輕輕的進行按揉。

貼膏葯

腳踝扭傷後在腫痛部位貼上活血化瘀、緩解疼痛膏葯，能幫助減輕疼痛。但是注意不要在扭傷後立即貼膏葯，那樣會加重腫痛的情況，至少要在扭傷後24小時後才能貼。

修養恢復

打籃球腳踝扭傷後的靜養恢復是比較重要的，千萬不要在扭傷還沒好之前就又開始打籃球。扭傷初期應避免使用受傷部位用力活動，腫脹減輕後也要盡可能避免長時間站立。

合理飲食

打籃球扭傷腳後要注意飲食均衡的營養，適當的多補充一些含有蛋白質、鈣質和維生素的食物，像牛奶、豆類、蔬菜等，也是能幫助傷勢的恢復的。

進行恢復訓練

進行恢復訓練是幫助恢復和預防崴腳的比較有用的方式，對踝關節的靈活性進行保持和恢復。

1、腳趾捲曲和伸直練習，可增加活動幅度，防止休息過久造成關節活動幅度下降。呈坐姿或站姿,盡量捲曲腳趾,然後再盡量伸展腳趾,每組做15次至30次,每天做兩遍。

2、單腿站立，一組30秒，進行3組左右，後面可以增加時間，也可以通過平衡姿勢的調整來增加難度。

3、站在一個台階上,腳跟懸空,兩手放在髖部或向前伸直,腳跟向下落,在慢慢抬起腳跟,用腳趾站立,然後腳跟慢慢下落,每組做10次至20次,每天做兩遍。

4、呈坐姿,先將橡皮管的一端固定住,另一端系在受傷的腳上,用腳向外拉橡皮管,然後向內放鬆,再向前拉,再放鬆,反復練習,每組做10次至15次,每天做兩遍。

打籃球怎麼避免腳踝扭傷

因為打籃球扭傷腳踝，是很難受，很不方便的，所以要做好相應的預防工作。

1、打球前一定要充分的進行熱身，要多轉動手腕腳腕、活動筋骨，增加身體的柔韌度，加速進入運動狀態，這樣就可大大減少扭傷腳的概率。

2、打籃球時要選擇合適的籃球鞋，不要穿板鞋或是帆布鞋去打球，對於腳部的保護沒有那麼好。

3、很多時候打籃球出現腳踝扭傷，是因為踩到腳或是投籃落地姿勢不對，所以掌握好正確的打籃球技巧也是能幫助避免出現腳踝扭傷情況的。

4、搶籃板注意腳下。打籃球時搶籃板一定要注意腳下，跳起來時候一定要用餘光看看周圍人有沒有伸出腳來，如果有的話落地時一定要注意避開，以免踩到別人腳上造成對他人的傷害和自己腳的扭傷。

5、運球過人的時候不要一味炫技，動作幅度太大、過分變相的時候會讓腳腕強行彎曲，一不小心就會傷害到腳踝。所以動作幅度要小，下肢站穩才能更好過人，防止崴腳。

6、增強腳踝力量。在平時的運動鍛煉中，可以適當的增強腳踝肌肉、韌帶力量，能夠更好的避免打籃球時出現扭傷現象，像做負重屈伸，半蹲跳等鍛煉。

7、配合合理飲食。飲食也是可能影響運動受傷的可能性的，健康的飲食才有有健康的身體。在日常飲食中要養成良好的飲食習慣，保證營養的均衡，多攝入水果蔬菜，少吃高熱量高脂肪食品。

⑼ 打籃球...每次都右腳腳裸處及腳後跟腫痛...這是為什麼

嚴重的扭傷會造成輕度骨裂，這些都會產生嚴重的腫痛．較輕的腫痛一般3個星期左右就可以康復，前提是你作了正確的應急措施和有效的康復手段．比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上隨之會伴有較重的浮腫．我曾經就因為扭傷2個多月才消腫．希望你不要把腳下垂不能空著！會影響康復！
再說說第二點，關節僵硬是因為你長期打石膏的原故和扭傷使得關節筋骨沒有恢復力度．由於嚴重的扭傷當你走路的時候會感到腳後跟疼 還有腳背不能與小腿想壓也就是說不能彎曲腳踝．都是由於嚴重的扭傷造成韌帶撕裂或拉傷及關節間密閉性變差．
最後真誠的建議你一定要耐心治療，否則會象我一樣一年內扭傷3次，而且都比較嚴重，必須康復後一定要認真修養1年．除非你是運動員及工作需要．祝你早日康復！

⑽ 5天前我打籃球把腳崴了，腳踝腫了，像饅頭，一直沒看醫生，現在不是太疼，但整隻腳都腫了，有積水的感覺。

白天站立或坐的時間長，由於重力作用，受傷的腳踝容配灶易腫。晚上睡覺腿鎮賣簡放平，腳和心臟同高，水腫自我吸收御褲了。

現在有水腫正常的，不需要特別治療，可用葯油按摩，白天少站，坐的時候將腿放椅子上，腳踝在腿放平的時候可適當活動幫助消腫。沒什麼意外的話，再過一周就沒事了