A. 籃球！左右手交叉運球的腳步怎樣走如何變換的
胯下？還是直接在腿前換？胯下運球指的是在運球的過程中運球穿越胯下,使對手難以搶斷,是一種很有效的運球方式 運球+跨下運球簡單法 第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。 第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。 第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致鬧迅亮左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步昌拿驟連貫起來，在原地反復練習。 第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做液寬出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索。 但只要按照前面的介紹訓練步驟反復的練習，你就可以有自信的打球了，當你看到你喜歡的NBA球星們的精彩的跨下運球和過人，其實你也能做到，缺少的只是速度和爆發力，別的精彩之處你也可以。
B. 有人能詳細的給我說一下，打籃球怎麼移動腳步嗎
如果是過人，想從右邊過，左腳先動，左腳跨到防守人左腳的左邊，卡住他的腳步身體前傾移動快速過人。從左邊也是一樣的道理。
如果是背身打，想轉身投籃或者上籃時，比如向右轉身，右腳要卡住防守人的右腳外，同時把胳膊張開轉身，把防守人卡在左邊投籃；左轉身同樣的道理；如果想晃對方做假動作，可以故意放對方的腳在你腳的右側，以便防守人能自由移動，以左腳為中心腳做半轉身、轉身等一系列假動作騙對方，找機會投籃或者上籃，從左邊同理，同樣，在你上籃的時候還要用移動腳卡對方的腳步身體向前。
如果是防守，防外線時以滑步為主，向左滑左腳發力，右腳做被動移動，以防對手變向你失去重心，向右移動同理。保持身體重心稍高於對方運球的高度。兩個腳不能死板不動，不然很容易被上述方法過掉，不給對方卡你的機會，迫使他變向或者做更高難度的動作。
如果是防內線，有兩種情況。如果是防較為靈活的內線，搶位置是很必要的，也就是說左右腳要靈活，看對方的運球手，右手的話防止他以右腳誇過你的右腳從而轉身，左手同樣道理，如果他腳沒跨過你的腳做轉身的動作，80%都是假動作，除非他身高比你高很多，或者根本不懂打籃球，這時要防他後仰跳投。但是有時候也有例外，有些習慣用右手運球，左手肘卡你的腰過人，這樣還容易造成防守人犯規，不過這個腳步要求很高，身體也要夠壯，腰部力量要大，姚明、王治郅等用過這樣的腳步。
另一種是防純背打式的腳步。這種防守腳步要求下盤要穩，腰部力量要強。這時可以用前後腳，也可以用平行腳進行防守，力量小的一般會選擇前者，因為前者更容易發力。這時兩個腳站穩後一般不要移動（如果你身體足夠壯的話），用胳膊頂對方的腰部，防止他起跳，另一隻手舉起，防止他勾手。如果你身體不夠壯，被他擠進來了，可以在最後時刻棄防，或者突然減力，讓進攻人移動距離超出理想距離，進到籃筐下，增加他投籃的難度。當然，防守背打式中鋒是需要夾防的，根據不同的防守戰術進行不同的夾防方針。
以上全部都是原創，根據籃球教程和自己的經驗打出，望採納。
C. 誰能詳細的介紹一下籃球行進間的運球腳步
我當時練球的時候教練是讓我先把球運熟了 兩腳前後分開半蹲一手橫在身前 防斷球的 另外一隻手運球這是基本功 要練扎實了 兩手都要會等你運熟後你要行進間運球首先球要往前運 而不是運在身側跟前面練得一樣 手要放前面是為了防斷球的 雙眼 看前方行進運球說實話感覺沒什麼腳步的問題 你平時怎麼跑的 怎麼走的就怎麼干 注意重心要壓下來一點 只不過你的手要控住球你如果有人放可以交叉步 或者練下體前變向（這個是過得最徹底 也是最容易被斷的） 或者自己有身體可以直接背對防守隊員就像前面最開始練運球的姿勢像體前變向比如你要從防守你的人員左邊過掉的話你的左腳當軸心腳右腳向他的的左邊身側邁去 最好能邁到他的右腳邊卡住他（這里同時要用你的右手把球運到他左邊 也許你會問為什麼說球市在右手 我可以告訴你 我現在說的是變向如果你球在左邊 那就往右邊變 要不怎麼交變向呢 ）注意球運過去後，你現在的身體也是扭著腰的 你要把背朝著他把他死死擋在你的旁邊 而你的左手要去接著球繼續運過去 這樣就把他過了 做不好就會直接被抄掉球 自己連救得機會都沒而且你是控球的 比賽時 肯定後方已經沒人了 有人只能說明那人是對方的人 或者你這邊的那人不會打球這個要多多練習背對他 突然轉身也是很不錯的 還有變速過人 怎麼說呢 現在基本都你想過對方那邊過就要用你的另外條腿先邁(跟體前變向一樣不過球往那邊運就看自己的）我是玩變速的 雖然我運球速度是全隊最慢的 但是 我的第一步是很快的（應該能在隊里排前三）所以我就練了的急起急停 你要找到自己的優點 去練適合自己的方法 我們會的不要多 不要好看 只要最實用的就算用來用去就這一招 別人破不掉就是好還有些細節實在說不清楚 你可以去看看網上的教材視頻還有打球嘛 娛樂而已 不去練這專業到後面基本都不怎麼打球了 我那隊友都有去當模特去的 O(∩_∩)O~在這里祝你早日練成 運球投籃每天都要練啊 我現在1年不打球 出去都被人那些以前被我虐的人虐了 投投不進去 運球嘛又慢 上籃感覺又不對
D. 籃球腳步動作基本步法
在籃球運動中，在進行運球、過人、突破等籃球技術時，很大程度上還要依靠腳步動作來帶動。下面我給大家介紹關於籃球腳步動作基本步法的相關資料，希望對您有所幫助。
籃球腳步動作基本步法
進攻的基本步法
跨步急停 (在快速跑動中急停時使用)
技術重點:
1.一足著地時, 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動力, 另膝頭微曲以減低撞擊力。
2.身體同時向後仰以減低向前之沖力, 使重心轉移, 稍微向後。
3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體, 而重心在兩足之間。
跳步急停 (在跳起後急停時使用)
技術重點:
1.雙腳或單腳跳起後, 上身微微向後仰以減低向前動力。
2.當雙腳著地時, 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。
3.雙足用力抓住地面以平衡身體, 重心在兩足之間。
轉身 (持球時, 一足做軸心以改變方向的步法)
技術重點:
1.雙手持球, 手肘向外下方以保護球
2.雙膝微曲以降低重心.
3.在轉身前, 自由足用力向內蹬使重心移到軸足.
4.轉身時, 腰部轉動以帶動全身跟隨自由足移動, 但需保持重心平穩, 不要起伏.
5.轉身後, 自由足著地, 重心移回兩足之間.
變方向跑 (用於擺脫防守或防守進攻球員)
技術重點
1.若在跑動中擬向右變方向, 在左足著地時, 腳尖稍微向右並用力蹬地。
2.上身同時向右轉, 跟著右足迅速向右方踏進, 重心即轉移至右方。
防守的基本步法
滑步 (用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定)。
技術重點
1.雙腳分開至約肩寬距離, 雙膝微曲, 重心降低並在兩足間, 兩肘向外抬高至胸部水平, 上身稍前傾。
2.若向右滑動, 左足用力向內側蹬地製造動力。
3.然後右足踏右, 在右足著地時, 左足迅速跟隨滑行。
4.跟著依次序重覆以上動作, 另在滑步時身體需持平穩, 不要起伏。
交叉步 (用於長距離的防守)
技術重點
1.與滑步同。
2.若向右移動, 左足用力向內側踏地使重心移向右足。
3.跟著左足向右踏在右足右前方, 兩足成交叉狀(稱為前交叉), 上身稍向右轉. (注: 如左足向右踏在右足右後方, 則稱為後交叉)。
4.當左足著地時, 右足迅速地向右跨步, 動作需快, 身體需保持平穩。
5.在練習時, 可只單一作前交叉或後交叉的步法, 亦可交替作前交叉及後交叉的步法。
E. 籃球單手變向時的腳步問題
首先，重心要底。當開始的時候（以右手運球，向左變右為例子）
右腳發力向左，左腳微微向左移動，這個時候右手當然要有向左運球的動作
之後迅速左腳站定像右發力 此時正在往左運球的右手，要馬上從上向下將球包住（手腕很關鍵），然後迅速反手向右運球，此時就馬上右腳就要跨出大點的步子爭取一步甩開防守
注意：1.動作的幅度一定要大，才能騙人。2.運球的力量要大，使球彈回來時候速度更快，更有力於右手控制運球，手感更佳
F. 打籃球，腳步節奏怎樣協調做什麼練習
可以通過手腳並用的練習來加強。鍛煉起來很有意思。簡單地說就是鍛煉身體不同部位對於同一見事情處理時候的配合咯。以下摘自《體育健康》一書。相信樓主會得到自己的答案。
影響協調性因素 影響協調性因素有：
(1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經沖動之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放鬆與收縮。
(3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。
(4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。
(5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。
協調性訓練理論 協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。 協調性訓練法大概有以下九種手段：
1、不習慣動作之各種身體練習；
2、反向完成動作；
3、改變已習慣動作速度與節奏；
4、以游戲方式完成復雜動作；
5、要求創造性改變完成動作方式；
6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習；
7、改變動作空間范圍；
8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習；
9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。
協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。 協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。動作如下：
1.縱跳：雙腳並攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。 此為一組循環。其它有
10.陀螺翻滾、
11.左腳內曲用右手碰、
12.持球8字擺振、
13.站立拋接球、
14.坐拋接球、
15.拋球向前後跑向前接球、
16.蹲互推、
17.站立跳起互推、
18.站蹲撐立接球、
19.坐蹲立接球、
20.翻滾接球等。
當然，協調性訓練在於要求速度與時間和動作之配合下完成，亦即動作越復雜學習效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動作，計約三十個項目練習。 最後在給個圖示 聽有意思的協調性練習。祝你早日成功
G. 籃球，腳步如何訓練
基本腳步過人
(1）左腳基準腳、比假動作投籃、右腳同側步過人、再做交叉步過左邊、再正轉身過右邊
（2）右腳基準腳、比假動作投籃、左腳同側步過人、再做交叉步過右邊、再正轉身過左邊
（可利用中路、45度做練習）
五項單打過人基本動作
（指導者可站在罰球線張開雙手要求降低中心）
（1）快速運球、急停再加速（擦肩而過人）
（2）快速運球、小碎步再加速過人
（3）快速運球、小碎步再換手運球過人
（4）快速運球、由內往外、搖擺過人
（5）快速運球、背後換手過人
持球過人轉身基本動作
左邊底線v、cup至45度接球（左腳基準腳）
（1）跳投
（2）比投籃假動作過人上籃
（3）比投籃假動作過人上籃（右手墊步上籃）
（4）比投籃假動作過人上籃（左手墊步上籃）
（5）比投籃假動作過人上籃（左手球放頭上 上籃）
（注意中場腳步、傳球者給球時機）
（6）向後轉過人上籃
（7）向後轉、往回拉、再過左邊上籃
（8）比投籃假動作過左邊（遇到人倒叉轉身 投籃或抅射）
（9）左邊帶一步跳投
（10）左邊帶一步跳投（比假動作再投籃）
（11）左邊帶兩步向左45度拉回跳投
（12）左邊帶兩步切入禁區、比投籃假動作、左腳基準腳、轉身投籃或抅射
（13）左邊帶兩步、騎馬射箭
2、3號前鋒個人運球進攻基本動作（右邊）
（1）搖擺上籃（右手）
（2）搖擺上籃（左手）
（3）搖擺上籃球過頭（右手）
（4）搖擺上籃墊步（右手）
（5）搖擺上籃墊步（左手）
（6）搖擺上籃墊步（左手換右手抅）
（7）搖擺過人切入到底線、到叉步轉身投籃
（8）搖擺過人切入到底線、向後跳投籃
（9）搖擺過人切入到底線、向後拉再前進底線上籃
（10）搖擺過人切入運兩次到底線、比投籃假動作、左腳基準腳、轉身投籃或抅射
（11）左手搖擺切入反手上籃（運兩次右腳踩白線）
（12）底線過人上籃
（13）底線過人反抅上籃
（14）底線過人反抅、比投籃假動作、轉身抅射
全場過人
【站六人45度、中場拉近45度當做過人對象、45度個兩人】
（1）左腳基準腳、轉身過人
（2）快速運球過人基本動作上籃
（3）可設定換手、搖擺、背後過人
（4）與2同快速運球過人基本動作上籃
H. 籃球的上籃基本的腳步應該怎麼控制,在左邊和右邊上籃的腳步有不同嗎
是的，你可以反身。但最好還是，如果用左手上籃，需要坦數用右腳跳。自己拿籃球慢慢的倒腳。一下午就會了。上籃的姿勢很多種。一般都選擇打板兒，根據你跳的高低，有無封蓋隊員，交叉還手，反籃。說嘩信宴幾種情況，希望對你有所幫助。帕克的上籃時機和力度掌握的都很好。上籃要亂銀注意身邊，不行就傳。還要注意腳下，累了就不要突破上籃。否則崴腳就得不償失了。
I. 打籃球時腳步應該怎樣移動
首先，防守意識訓練一是練習判斷力，也就是常就的預判能力。主要是先要了解你所防守對象的運動能力和運動習慣，有了這個基礎你就可以預先得到對手要做什麼的信息，從而採取相應的對策進行防守。二是明確防守位置和防守對手突破的路徑。所謂防守就是防止對手進攻得分採取的應對措施，對手無非就是從你的左右兩邊突破或急停（定點）跳投完成進攻動作，或傳球等。所以，在防守時你一定要保持重心平穩，強側防守時，要離開對手適當距離（一至半步），以封堵對手進攻路線為原則進行防守，並注意對手急停投籃；弱側防守時，可以採取正面緊貼或半繞前防守，以切斷對手接球路線，防止對手拿球。三是加強基礎動作的訓練，即防守的基本動作訓練。主要有前後、左右的滑步練習，前沖步和後退步急停折返跑練習，堅持每天練習會就有收獲。同時，你還要練習對手採用擋拆戰術進攻的防守技術，一般是採取繞過、穿過和追過等方法進行防守。另外，強烈建議你到圖書館去查一查有關書籍，認真學習一下，以豐富你的籃球知識。] 呵呵，就說這么多了，但願對你有所幫助。祝你愉快
希望採納