籃球如何反手直接拉球

❶ 直板反手拉球有哪些技巧

1、用重心控制球

2、用「迎」的手法把球拉得更爆

3、「照著來球收小臂」

4、業余橫板橫板的反手沒有想像的那樣好

5、為"身前擊球"而做引拍

6、練習基本功球時，一定要有節奏

7、身體重心一定要低

8、擊球時必須放鬆

9、協調用力是基礎

10、向前用力是指導

11、用力支點是關鍵

12、用力方法是技巧

13、鞭打式發力

14、多滲型指體會「租譽打」和「磨」的比例

15、拉球時要先預判根叢配據旋轉拉球

16、反手撥是橫牌反手技術的基礎

17、把拍子想像成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞！！！

18、球拍在發球時鬆些好

19、越用力時，揮拍越要下壓

20、四分之一定律

21、拉加轉球時要「雙腿」下蹲

❷ 打籃球怎麼拉球

其實你說的大概是 拉球晃人把，crossover是變向過人，晃動對手的重心，速度，力量，突破，假裝身體往右邊傾，同時讓球往右邊行進的趨勢，讓對手重心右移，這時變向過人，把球往左拉，以最快的速度卡位突破，如果對手跟上的話或沒被騙著，假動作是必不可少的哦 ，我覺得艾弗森這方面是非常擅長的，下面有介紹 ------------------- 一種很帥氣的運球方法.....英文 Crossover NBA里做這動作最華麗和出名的非屬ALLEN IVERSON (阿倫艾弗森,1.跨下運球
姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿<不是彎腰)
注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習
練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一周就差不多了
其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量>. 手指運球(超低運球)的心得
低運球要注意2點:
1.運球的時候要注意兩只手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"!
2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的....
要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鍾甚至一開始的時候練成也不是不可能..
最扎實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..任務也就大功告成了!
2.過人
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。 拉球晃人的視頻有很多，crossover去看下這方面的視頻相信你會受益不淺的，教學視頻，街球很多過人技巧，看視頻再加文字敘述，nba的教學視頻，多看比賽，還有往後撤步，急停跳投，在拉球晃人之後做這些，肯定效果很好，讓對手的重心重心飛出，無力防你，哈，看哥射爆你！！！

❸ 反手拉球的動作要領

反手棚鍵快拉下旋球是業余球友在實戰中佔得場上主動權比較實用的技術，快拉具備速度快、帆攔突然性強、全台兼顧性好、銜接快的特點，練好快拉下旋球，使自己在比賽中心理上更有底，技戰術執行和變化更加堅決果斷。

❹ 三步上籃中的低手、高手、反手上籃分別都該怎麼去上籃

在我們打籃球時使用三步上籃的時候，我們可以根據不同情況，把三步上籃可以分為三種上籃終結方式，分別是低手上籃、高手上籃以及反手上籃，今天我們就來講一下這三種上籃分別該怎麼上籃。

最後我們來講一下反手上籃。反手上籃的這個動作十分帥氣。在我們打籃球實戰的時候，當我們在面對對方內線補防的球員的時候，我們的反手拉桿就可以很好的躲避對面的封蓋，然後完成上籃終結。注意當我們在合球的時候，我們的身體要向終結的一側傾斜，然後我們轉動手腕用我們的手指向內撥球找籃板，最後完成上籃終結。

❺ 直拍反手拉球的動作要領

直拍反手拉球的動作要領是：反面板形前傾，擊球點在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時候是用腰和手腕來發力，手腕向前用力摩擦球。

要注意在拉球的時候，手臂不要摔，要用腰控制手臂。首先，在反手位定點練習，反復訓練，掌握好擊球時間和擊球部位，使腰和手腕的發力協調。在訓練的時候，要有拉斜、直線的訓練。

接著，訓練兩面拉球的協調性和重陸侍禪心的快速轉換，在此基礎上進行不定點訓練。然後，採用多球訓練的方法進行，掌握撲正手回反手步法移動時，重心的調節以及拉球時腰和手用力地協調。最後，在訓練中進行推測側撲的訓練，回反手時用反面拉。反面拉後再結合側身拉，再撲正手回反手用反面拉，要反復進行。

第五步：發球的同時也要注意用力不要太大以免球飛離球台。

第六步：最後在發球的同時，也要注意發球的旋轉度不便於對手反攻早塵。