練身體和練籃球哪個重要

③ 打籃球和跑步哪個更有益於鍛煉身體

鍛煉身體而言：那肯定是跑步，跑步是有氧運動 相對於打球 跑步會更累，跑步加上組合平板支撐俯卧撐等強身健體，打球對我來說是愛好 更加有趣而已

④ 想打好籃球應該先練身體還是先練籃球技巧

打籃球力量技術要一起練。首先體能是十分重要的，籃球需要不停的跑動體力消耗特別大，所以要堅持鍛煉身體每天跑步等。其次就是鍛煉技巧了，最基本的就是投籃標準的投籃姿勢是基礎，命中率是關鍵，命中率提高了很提高自信的。在這就是練習帶球，帶球是一個好的後衛的必修課，也是難點，只能是通過反復練習才能漸漸的掌握。

⑤ 我籃球技術一般，想利用這個假期練好籃球，先練身體力量還是先練技術

看的出你很喜歡籃球,只要有興趣不怕練不好的,根據我打籃球的經驗,這樣把,有空的時候去練練.

運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。

※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。

※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。

※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。

※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。

運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。

首先籃球是一個大個子的項目，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！練控球首先要從左右兩手原地運球開始，
不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的幾率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練復雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人 2.背後過人 3.跨下過人 4.轉身過人

這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。

掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
3+1 2+1 3+4
這是比較簡單的，難的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推薦一個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了

談談如何練習上籃，上籃是所有籃球技術的最基本的一個技術，也是籃球比賽中常用的一個本領，如果上籃不進，那是籃球生活中的最悲哀的一目，
所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進，那麼如何去練投籃呢？
下面我講一下如何練習上籃：
上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！
上籃分低手和高手兩種：低手的優勢是姿勢漂亮，動作舒展，不容易被蓋，
而且，准確率也不錯！高手的優勢是變化多，能做出優美的上籃，且容易造犯規，但容易被冒，但是高手的上籃簡單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應會籃下投籃，當籃下投籃基本上都能進的時候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。
低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點

⑥ 籃球水平是普通大學生水平，應該先鍛煉身體還是技術

剛接觸籃球的時候跑步運球基本沒問題先說控球。這是一個基本技能問題是籃球的基礎。練習控球從三件事開始首先要學會用手腕拍球，用手指粘球其次要學會繞球，培養良好的球感，比如繞頸、繞腰。最後，我們必須學會在奔跑中運球，而不尋求速度和穩定性先做這三件事第二是標准姿勢，即保持正確的手型正確的姿勢是右手手掌和五指張開，不要碰到球手腕和手肘分別成90度的正方形讓對方摸不透自己的瞬間，加速沉肩突破不要求速度，要求鑽對方薄弱的一面(也就是空間大的一面)起飛時不要要求高度注意，注意身體對球體的遮蓋投籃的時候注意手指的籃筐。不要僵硬然後培養籃球意識。第一，練基本功，運球，投籃。不要一開始就學花里胡哨的招式。網上有很多基本功練習的視頻。我推薦Janambeck，先看視頻，然後單獨用球練習。

對於剛學籃球的人來說，一定要練好籃球感，切記不要先練胯，要練好左手右手簡單運球。訣竅就是用力把球射下來，用力，用力，用力，重要的事情說三遍。而且運球的時候不要用眼睛看球下去，從角落看球，直視前方。在練習球感的同時，可以開始嘗試練習步法、基本側移、中軸腳試步、折返跑。一定要一套一套練，一定要天天練。當你覺得球感和步法得心應手的時候，可以練習運球和上籃。最後，你可以在網上找到一些初學者的簡單投籃姿勢，開始練習投籃。姿勢一定要選，不然以後很難改變。

⑦ 打籃球，技術重要還是身體素質重要

如果嚴格按照你的題目回答的話應該是技術比身體素質重要，但是如果你要問的是身體素質和技術哪個重要，那我想應該是身體素質。咱們看看nba里哪些技術出眾的人，小個子的AI，土豆，弗朗西斯，中等的喬丹，科比，皮蓬，巴克利。大個子的鄧肯，奧尼爾，大夢等等。當然也有身體條件不出色也成名的，極少數吧，比如米勒，比如穆林。但是太少了

⑧ 一個人的身體素質，對於打籃球的人來說有多重要

一個人的身體素質，對於打籃球的人來說是非常重要的。無論是在生活中還是在職業賽場上，一個人的身體素質都是非常重要的，更何況是對於職業運動員。對於職業運動員來說，身體素質就好比是體內的水分，如果身體素質過差，就沒有辦法很好的達到自己想要的效果，也無法達到自己前進的目標。有著過好的身體素質的運動員，通常在在場上都是活力四射的。

在賽場上籃球運動是一項激烈又充滿高難度的體育運動，所以籃球運動員的素質是非常的重要，現如今籃球運動員的身體素質也越來越受到重視。很多個國家也把身體訓練當作是平常訓練的一部分，主要是為了提高球員們的身體素質，從而減少在賽場上的失誤率。

⑨ 籃球中（球性、身體素質、投籃、）那個重要

那要看你那一方面比較強：
球性：運球，搶球等都比較好的話，可以做配合主攻，所謂配合主攻就是你來運球，主攻投籃。
身體素質：這一項好的話，那就負責運球，躲避，反映等，但這一項跟投籃息息相關。
投籃：投籃好可以做主攻，前鋒，投籃之所以跟身體素質息息相關是因為你只要那個好，多加練習就可以變很強。

我覺得三個都非常重要，不過不管哪項最好，練習是必不可缺的，不練習什麼都是空談。
我不是為了拿懸賞，只是想給大家和你一些建議，和參考。呵呵～～

⑩ 身體素質對於打籃球來說究竟有多重要

肯定重要，我技術是真渣，身高170，臂展180，體重140+，高中大學時能原地摸板（可能籃球架不標准），同身高的一般頂不動我，要不就沒我速度快。我沒有中投，只能打板或者拉桿上籃，遇到有絕對身高優勢的就歇菜了，靠身體打球打不了幾年，羨慕那些有身高體重技術還賊好的人啊，能打職業的在野球場就是神一般存在