Ⅰ 請問擊掌俯卧撐對打籃球有幫助嗎
有，你做這個就是為了提升力量。力量大，投球就很輕松，運球也會提升，你力量大，你就可以用力控老局球，這樣運球比較快指和。侍逗讓
Ⅱ 籃球能練肌肉嗎什麼球類運動能練肌肉
打籃球不會練肌肉，因為籃球屬於有氧運動，只會保持體重甚至減重。要想增加肌肉，首先要科學合仔則理的飲食，配合一些器械訓練，如啞鈴，配合不同的方法可以非常簡單有效的鍛煉胸肩背手臂，當然，器械也比較枯燥。肌肉多了當然對籃球好處多多，可以增強對抗。沒聽說可以鍛煉肌肉的球類運動，普遍球類運動都屬於有氧運動。而想長肌肉念春棚必須依靠無氧大重量森此大符合的器械運動。
Ⅲ 打籃球和做俯卧撐蛙跳哪個健身效果好
俯卧撐，可以提高手戚扒臂及胸肌腹肌，還可以讓手指鍛煉一下力量，運球可以有高判昌力。 蛙跳當然很好，腿沖缺部肌肉，練彈跳，彈跳好的話，籃板誰夠搶。。 所以應該綜合，一起訓練。。
Ⅳ 每天打籃球和每天做俯卧撐引體向上那個更長力氣
打籃球屬於有氧運動·對你的心肺以及減脂還是有幫助的·漲力氣肯定是俯卧撐和引體向上·
俯卧撐和引體向上當中·個人覺得還是引體向上漲力氣·所謂的力氣肯定是全身·引體向上練的就是背部·如果是純拉單杠還是比較有難度的·連你的三角肌和手臂的一系列的肌肉都會鍛煉到·
俯卧撐更注重的是全身的協調和胸肌三頭肌~
Ⅳ 練俯卧撐對打籃球有什麼好處
俯卧撐是練習上肢和腹部肌肉的，練好了對滯空有很大的幫沖芹助，投籃覺得很輕穗念松。但是突破上籃需要的是運球過人技巧和下肢力量，手腕的靈猜判困活度，彈跳，如果你想輕松的突破上籃，我建議你先從運球和速度開始練起
Ⅵ 打籃球的好處和俯卧撐的好處，哪個練肌肉最快
沒有對比性，打籃球是鍛煉全身的肌肉，做俯卧撐主要是練胸大肌和肱三頭肌，要練腹肌還是仰卧起坐最快。
Ⅶ 健美愛好者專業人士進！！！！打完籃球後練肌肉好不好
當然有用，而且我認為要練出肌肉並且保持較低的脂肪比，必須如此。有氧運動（打籃球）會消耗脂肪，使得你的身體脂肪比更低，線條更有型！
但有氧運動在消耗脂肪的同時，不可避免的也會減少肌肉含量，
這就要求你在有氧運動後，進行健身，彌補在睜仿有氧運動中損耗的肌肉。
而有氧運動消耗的脂肪又會使得你不至於因為健身練出一個大肚子。
這點我深有體會，有段時間我光健身，不打籃球，後來肌肉是有了，肚子也越來越大。
所以我後來每次健身之前都到健身房樓下的游泳館先游個泳，效果不錯。
其實我想說，光就塑造體形來說，游泳能把健身和籃球的兩項功能都收齊了，
不過你要是喜歡打籃球或者追求超大的塊頭，那就另當別論了。
關鍵是要注意補充能量，
人體在能滑改量不足的信早判情況下優先供應身體的消耗，不可能把養料轉化成肌肉的。
建議你練之前吃一點碳水化合物（比如麵包什麼的），
練之後中飯狂吃高蛋白食品。
Ⅷ 打籃球是眾多人喜愛的運動方式，那麼籃球可以鍛煉哪些肌肉呢
打籃球可以說全身的肌肉都需要練。
做俯卧撐或者用啞鈴（一定要重量大的，要不就用杠鈴）進行卧推，是練胸大肌最好的方法。
做仰卧起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。
反做仰卧起坐有效地練腰肌，面向地面，將上半身探出床邊，一半身不動，以腰為軸，盡量抬起上半身，反復。
用啞鈴（一定要重的）進行卧推或在單杠上進行引體向上都是練背闊肌非常好的方法。
手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉。
Ⅸ 經常打籃球或乒乓球的人，和每天做俯卧撐，跑步的人哪個身體更好
這個不好說，取決於運動量的大小和合理的鍛煉，還有先天的條件。
體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、亂段空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，防治疾病，益壽延年乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。其特點是群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。鍛煉方法多種多嘩純譽樣，除教學和訓練中常用的練習法(包括重復法、變換法、綜合法、循環法和競賽法)外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法(包括早操、工間操、生產操、庫珀12分鍾測驗等)。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，因人制宜，循序漸進，持之以恆，適宜的負荷和注意鍛煉價值等。此外，如能同時褲宴運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。
Ⅹ 打籃球和俯卧撐哪個對手臂肌肉鍛煉更全面
籃球對手臂起的鍛煉作用微乎其微，它屬於有氧運動，主要對心肺功能有很強的刺激作用。
如果你單純想要手臂變得粗壯的話，俯卧撐、引體向上、啞鈴是不錯的選擇。
籃球是項對抗性很強的運動，如果加強力量的話對抗很容易吃虧，再者也容易受傷。所以不管出於何種目的，鍛煉肌肉是沒有錯的。