籃球怎麼加速上籃

⑴ 如何加快打籃球上籃的速度

1、注意有好的投籃節奏。
投籃節奏很重要，在投籃時，如果有很好節奏，接球後就能 立即投籃了。一定要找好空當，或者多跑動，找好自己的投籃點，這樣能提高命中率的。
2、要有充足的信心。
想投籃更加快速，應該有足夠的自信，應該敢於投籃，想投就投，這樣手感會比較好。投籃速度也會塊很多的。有時候我們手感不好，但是應該相信自己，多進行投籃就能找回手感了。
3、手臂盡量伸直。
投籃時，手臂要伸直，這樣形成了習慣，慢慢的就能加快投籃的速度的，如果手臂不伸直，彎曲的姿勢無法保證投籃命中率，所以投出籃球後，手臂伸直可以保證投籃的準星。
4、手腕要抖動
手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在神態空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
5、盡量把籃球投高拋物線
投籃時，想加快速度，要保證比較高的拋物線，這樣 的高度，可以讓籃球運行更有弧度，往往投籃的命汪梁中率很高的。大家可以多試試。
6、多練習快速投籃
掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高困瞎運人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

⑵ 籃球比賽下快攻時，怎麼做到上籃又快又穩

1、首先，注意跑位和接穩球。

我下快攻的時候一定要注意跑位，不要讓對方防守人擋住我們傳球人的視線。下快攻的時候第一步加速甩開與對方防守人的身位，與我方傳球員視線無阻隔，這樣我們的隊友就能第一時間高質量的傳球，我們也能迅速拿好球上藍得分。。。

2、其次，注意最後上籃調整步伐。

我們下快攻的時候是加速往對方半場跑的，既然是快攻就把對方球員甩開了距離，這個時候接到隊友傳球的時候要調整步伐，適當放慢速度，保持身體協調性，再去做上籃動作的時候就能輕松得分。。。

3、最後是上籃動作。

此時我們面對是輕松得分的機會，我們選擇最為穩妥的上籃方式最為保險，盡管動作也許不是那麼花哨好看，但只要能快攻得分，都是好的上籃。不要選擇一些拉桿、「360度」等高難度動作，比竟快攻失誤或者不進就會丟人了哈哈。。。

⑶ 打籃球時怎樣才能提高自己上籃速度

突破上籃一般有兩種基本方式
一種是靠身體
一種是靠速度
或者說晃動
像詹畢拆姆斯的突破困陸靠身體多
像艾弗森就是用變向加晃動用速度汪數頃突破
突破的目地主要是得分或分球或騙犯規
根據自己的實際情況和目的
還有對手的情況結合使用
首先建議這兩種結合使用
遇上壯的用速度多一點
遇上快的用身體多一點
其次個人經驗
突破沒有必要每次都深入籃下
可以半截籃或拋投搞定
靈活多變
還有就是左手運球上籃很有用
殺傷力很大
最後建議結合跳投等其他手段
一味的突破很容易縮小對方的盯防範圍
還有就是加速的一瞬見不要離框太遠
一方面不利於路線判斷
另一方面容易讓補防隊員防住

⑷ 籃球怎麼快速上籃

上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。

三步上籃的技術動作可以分以下幾個步驟：

第一步：先在籃下最佳位置，學習原地單手肩上投籃，重點強調球應該打板進筐，以及球出手一剎那時，手指撥球的感覺。
第二步：練習者在第一步的基礎上，後退一步，學習左腳向前一小步，同時起跳完成上述動作。在學習這一步動作時，應提示學生步子不要太大，但上步要快、起跳時左腳要用力蹬地，盡量高跳並要克服和避免向前的沖力過大。
第三步：練習者在第二步的基礎上再後退一大步，右腳先跨一大步，左腳快速跟進一小步，起跳投籃。右腳跨第一步時，雙手應將球持於腰腹之間，左腳跟進時體會第二步的動作。
第四步：在第三步的基礎上，選擇適當的距離，左腳在前，做接同伴的傳球或自己做原地運球，再雙手持球完成第三步的上籃練習。
第五步：在熟練後，逐漸加大同伴的拋接的距離，也可以由學生自己做原地運球，完成上述練習。
第六步：再加大運球的距離，完成第五步練習。

在實戰中，假如左腳為中樞腳，我們可以選擇:
1僅抬起右腳，再放下。狀態沒有改變。
2雙腳同時跳起，「球出手之前任一腳不得落回地面」
3帶有平移的側跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰中經常被吹犯規常常是因為
隊員心急，不是邁一步，而是「跳」了一步）
4僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規則來講是合理的。其中4很少出現只是因為無法從中得利。

接下來快速上籃的時候球會飛的初學者朋友做一個簡短解釋

當我們在快速運球上籃的時候，很多初學者經常會因為速度過快而使球順著身體的力量直接飛出去，今天就講一下主觀上避免這種因素的一些小方法。
一、力量傳導方式
快速前進上籃的時候，我們要注意一點，就是不能順應著下身傳上來的力量直接把球順出去，這一點和投籃的力量傳導是相反的。在起第三步之後，我們可以先讓身體在空中有一個小小的停頓調整，緩沖部分直接上傳的力量，然後手部再發力。
在協調性進步或者身體控制比較自如的情況下，即便不需要使用這種方法仍然可以輕松地控制，但是初期可以用這種方法控制一下。
二、手部發力模式
在上籃的時候，小臂和手掌最好是向上方發力，然後憑借身體慣性將球帶入籃筐，這樣可以使發力不受起跳影響。這里穿插一個竅門，我們很多球員在上籃的時候都會選擇打板，因為感覺這種方法比空心球要容易控制。那如何可以做到掌握好空心進球呢？
我們家裡肯定都有平頂的衣櫥，如果我們要把球放在衣櫥上方，讓球保持穩定不掉下來，我們就必須要輕穩的放上去，力道要剛剛好讓球停在一個固定位置上，否則球會直接飛出去或者從另一側滾下去。而我們在練習的時候就可以把籃筐想像成衣櫥的頂部一樣，我們要做的就是讓球穩妥的停在籃筐的上方，所以對於這個力道我們要控制的相當好。
在籃下上籃或者近程投籃的時候我們也可以用這種角度去控制自己的投籃，進空心就會比較容易。

⑸ 過人技巧與如何加快上籃速度如題 謝謝了

突破的時候有兩種情況： 一，持球：你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時間，要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。 二，運球：你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉身和靈活度沒法和你比，但自己的運球一定要過硬，千萬不可只會一隻手，要有意識的練習自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側（為自己下面的突破留夠空間），然後變向，變速換強手，進行突破。 最後：籃球是集體項目，要學會利用自己的大個，讓他為自己的突破進行當差，自己「繞大樹」，當然有好機會要傳回去，不然誰還會老幫你。 注意：突破的時候，第一步非常重要 細說突破 如果想成為一名好的籃球運動員，那麼你必定要有一手好的運球，即使你的位置用不著做太多的運球或是突破，但是掌握此技術卻是絕對必要的。 當你有一天你能夠成功地運球擺脫對手後才可以說自己已掌握了運球技術。在場上運球時你一定會被對位的球員所緊緊盯住，因此必須時刻注意對手的位置，因為你要知已知彼如果你一味的低著頭打球，那肯定不會有好下場的。你還需要同時培養左右手的運球技術，而且學會用身體擋在對手與球之間，以保護球不被對搶斷。在NBA當中我們也都能看到，那些組織後衛位一個個從後場運球前場的租散時候都是用手和背去護球的，你比賽中可不能像AND1那樣做表演的動作，因為在場上你不是用來吸引別人眼光的，而是要去贏球的。小皇帝詹姆斯怎麼樣，他那麼的大牌，在場上做控球後衛的時候不也照樣樣球護的死死的嗎。還有我們可以很清楚的看到，NBA球員每個人都能雙手自如的控制籃球，特別是後衛，所心我們在平常做運球練習的時候也要雙手倒著去練習，可別讓別人說你是籃球場上的單條虎。 還有，運球前場的時候，在必要的時候，你就要做假動作和運球突破來加強本隊的攻擊力，當你得球後被人緊盯時，可試著做「假動作後運球突破」。假動作就是指假裝要做一個動作，當對手對此做出反應後，再做其它動作。例如，你可以假裝投球，隨後運球上籃，或是假裝投籃，等對方撲過來之際你再運球內切。運球突破指的是向籃圈方向的攻擊性運球。我想這也不用我多說，主要是為了了以個人之力斯開對手的防線，當突進去之後尋找機會是上籃還是突破後分球，那就要看當時在場上的情況而定了。如果想要在場上做到突破可不是簡單的事情，身體素質特別重要，而且要會抓准時機。 當你接到球後應站立以保持平衡。籃球基本站姿為雙腳分開，與肩同寬，屈膝，髖部稍放鬆，直背、兩眼平視，使體重均勻分散於兩腳.朝某一方向跨上一步,好像你想運球擺脫對手。注意這步要邁得小，而且必須確保球在你的控制之中。對手可能會封堵你做了手腳的這一方向。當你的對手向其右側移動時，像前面所說的做假動作跨步的那隻腳跨向其身體左側。這一步應當是一大步。跨步的同時開始運運球。確保貼近並擦過對手，向籃下運球。最直白的說就是，當你拿了球之後要保持冷靜，你可以不僅不慢，但當他貼近的時候再突然加速，依靠自身的爆發力直接甩開對方，我想那時，對手只能是望球星嘆。 還有就是選擇與籃圈呈直穗型局線的路線繼續運球。請記住，此時其他對手有可能猜讓會協防，所以運球時應注意抬頭，以便看見圈和其他球員的移動。當你過了一個人之後一定會有協防的人跟過來，這時就要看你的個人能力了，是強攻上籃還是去分球。有的人喜歡從中路突破，有的人喜歡溜底線，拿球的位置不同，但是進攻的方向都一樣，那就是直指籃框，將球放進。所以選擇直線路線是特別重要，因為在如今聯防的時代，你越是拐著彎的突破，那麼你遇到的牆就會越多。 有時你也要用上背後運球，背後運球是一項更高的技術，需要大量的訓練。背後運球時將球控制在身體的外側，然後置於身後。按拍球的後上方，使球反彈到自己的另一隻手上。你練習的目的是能在移動中完成這種運球。就像是姚明對開拓者的比賽中，從中線得球前進，一個背後運球過掉對方，然後三步起飛扣籃，多帥啊~~ 而且這種背後運球又是如此的實用。 還有轉身運球，當你想攻擊擋住你去路的對手時，可使用轉身運球。運用這種技術時，應迅速改變方向，運球中換手，背對防守者，向另一方向運球 比如說你現在右手運球，如果防守隊員已擋住去路，做背對防守者的同時，換左手運球，左手一觸球，左腳碾地、快速轉身中邁向右側，用左手繼續運球向籃移動，將你的對手拋在身後。這種運球動作也是既好看又實用的，我想在我們中國的街球當中有不少人都喜歡轉身運球，他既可以拋離對方，而且過對方的同時還很安全，因為有背和手去護著籃球了。安全，帥氣，好用的運球動作，還等什麼，還不快去練。 當然還有很多運球動作，如跨下運球，胯下變向運球，這種運球是靠急突急停，與變向來使對手搞不清狀況，而且也很好用，如果你在對手面前接連做上四五個胯下，然後突然加速突破，我想打死他，他也跟不上你。 把以上我所說的運球和突破都做好之後，你就可以想一些自己的新招術了，打籃球有了基本功之後，那麼就要動腦子了。人們常說打球時要動腦子，同樣想要運好球也要動腦子，因為你可以把這些一個個的基本動作串在一起並連成一個動作，比如說胯下轉身，背後接轉身，胯下接背後......不舉例子了，動作實在太多了，如果我都一一說出來，我腦袋也該大了。

⑹ 打籃球怎樣提高上籃速度

要熟練地運球，進行基本功練習。練習的時候降飢餘下重心，左右手交替運球，胯下，背身，從場地這頭慢慢走到那頭。
提高速度，也就是運球飛奔，只能靠在球場運球來回跑來練習了。如卜姿果無法扣籃，建議速度很快地上籃時用挑籃，這樣不容易打飛。
增加爆發力型肢絕練習，蛙跳，跳蹲跳蹲，很累的

⑺ 街頭籃球如何快速上籃（肉搏的朋友進）

沒有
這個是街球的一個蘆鏈虛小技巧，跟技能沒有關系
按W望裡面擠，是單手護球往裡面擠，這時是W+方向鍵
在可以做出上籃喚神姿勢，或者霸王步姿勢的地方，W不松陪燃手，按反方向鍵，也就是剛是向前往籃下擠，現在按向後，W不鬆手，這時候就會變成背對籃框雙手持球的動作
再仍然是W不鬆手，方向鍵再反一次，變成向籃框方向，按D，就可以直接由背對籃框雙手持球動作直接變成上籃或者霸王步上籃
整個過程W都不能鬆手，開始的時候，可以一步一步慢慢的做，等熟悉了後，雙手持球動作的時間可以越來越少。到最後就可以做出W往籃框擠，然後猛的持球馬上就上籃，一般是接霸王步，做的比較快的話，低級別的時候確實蓋帽還是有點麻煩的
望採納

⑻ 籃球，上籃的速度如何能夠增加啊

任何運動的體育項目都離不開田徑，要想提高運球速度，那就要先把自己的無球鄭襪跑動速度提高，也就是短跑的速度，通過加強自身的身體素質、手臂、腿部、腰腹肌閉叢坦等加強力量訓練，練練30米加速跑，等你的力量加強了速度自然就提高了，再練帶球跑動，就會發現速度真的提轎桐高了！