籃球傳球用哪個手指發力

㈡ 籃球傳球怎麼傳

一、胸前傳球
從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體 重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。

二、擊地傳球
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

三、低手傳球
低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

四、頭頂傳球
我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。

雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。

五、單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。

動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣腕將球傳出。

六、單手轉體傳球

單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。

技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

七、行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

八、反彈傳球
如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。

㈢ 籃球傳接球的動作要領

在打籃球的時候，有些操作往往需要兩個人完成，這就需要兩個人非常的默契。這項操作不僅可以鍛煉默契的配合度，還能提高團隊的合作能力。

雙球傳球（上下）
兩人面對面，用「反彈傳球」「胸前傳球」的方法互相傳球。兩人互傳兩球，對傳球的速度和准確度要求較高。
球員要在傳球隊員和接球隊員這兩個身份之間迅速切換，這有助於鍛煉球員的反應速度和傳球正確性。兩人配合不默契是該練習失敗的主要原因，因此，通過這一訓練，也能提高團隊合作的能力。

雙球傳球（左右）
和上面介紹的「雙球傳球（上下）一樣，需要兩名球員面對面互相傳球，以達到提高傳球技術的目的。在這里，為了避免兩個籃球相碰，需要球員運用「單手肩上傳球」的方法互換籃球。
在右手傳球時，球員可以把傳球目標定在對面球員左側腰的位置。練習過程中注意動作的連續性。

勾手傳球
本練習目的是掌握勾手傳球的打法，即起跳過程中單手傳球。隨後身體轉向傳球方向。這一練習也可以提高「勾手投籃」的技巧。
該動作的要點是上臂緊貼耳朵，側身傳球。同時，落地時身體要正對接球隊友，轉體時要自然。如果可以熟練完成該動作，球員也可以逐漸練習不轉體側身落地。另外，運球時突然停止轉體進而傳球的難度是非常大的，因此多進行此項訓練，非常有助於提高突破防守後運球的水平。

機關槍傳球
這項訓練需要三名球員使用兩個球進行練習。接球後立馬將球傳出去，隨後又立即接球，重復這一訓練，可以加強對傳球、接球掌握的熟練程度。
同兩人一組的面對面傳球最大不同是，在「機關槍傳球」中，處在中間的球員的反應和動作速度必須得快。而且，在結束後需要將身體轉向傳球方向。通過反復訓練，球員的視野將會有很大的擴展，逐漸地不轉臉也能成功接球傳球。

2對1傳球
這是在有防守阻攔的情況下進行的傳球練習，更接近實際比賽場景。要靈活使用假動作避開防守。
練習步驟
三人一組。互相傳球的兩人間隔3-5米。防守球員阻攔傳球者，以搶球為目標。防守球員拍打持球者後，持球者開始傳球。每人傳球時間為20秒左右，交換練習，每組連續練習1分鍾（或2分鍾）。

在籃球場上進行比賽的時候，在有防守的情況下傳球，是為了給球員壓力，使其在壓力下磨練技術，從而更好的釋放出自己的潛力。

㈣ 籃球傳球力量訓練

在籃球比賽中，傳球是靠手指手腕的運配力量，所以在訓練傳球力量方面，可以著重考慮。
1、手指手腕上肢力量
提高手指手腕上肢集中爆發用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和爭奪球的能力。如做指卧撐，手是高位；兩臂平舉，掌心向下，快速屈伸手指練習；握捏網球或（掌心向下）拋接鉛球練習；用輕杠鈴做卧推、推舉、抓舉等舉重練習；用各種體位做俯卧撐；重球做傳、接球及投籃動作練習：快速連續傳接球、單、雙手長傳球練習等。
2、腰腹力量
是對控制球和身體重心，保持身體平衡，以及協調用力，保護球等起著十分重要的作用。因此，有目的地加強和提高腰、腹部肌肉收縮和舒張的能力是提高腰、腹部力量的關鍵。如仰卧舉腿、仰卧折體、俯卧挺身、懸垂舉腿練習；利用杠鈴負重轉體、「8」字體繞環、體前屈伸等練習；跳起空中折體、轉身練習：跳起空中傳球、接球練習等。
3、下肢力量的練習
主要是提高下肢爆發用力的能力。安排訓練時多做動力練．習，少做靜力練習，負重輕。如蛙跳、立定跳、多級跳、連續縱跳摸高練習：負重杠鈴快速提踵練習；負重半蹲、半蹲跳、原地台階交換跳等練習。
4、力量素質訓練
應注意的問題，主要有以下幾點：根據籃球運動特點，訓練中要特別加並悄散強爆發力訓練，同時注意兒童少年以輕、快的力量練習為主。力量素質訓練要與靈敏、彈跳、速度等素質和籃球技術絕氏練習結合進行，使力量成為「活力」。力量訓練後，注意肌肉放鬆，要使肌肉既有力量又有彈性。每周可安排二次力量訓練。

㈤ 籃球投籃是哪幾個手指發力

我是籃球愛好者,也是一名籃球專業的學生.
標準的投籃姿勢是:左手護住球,保證球不要偏,但左手不要用力,只是保持姿勢;右手是發力手,用力的是手指,食指與中指間對准籃球筐.發力時,主要也是食指與中指發力,大小50%左右吧(因為控制方向),其餘的力由其他的手指發出.
角度:右手大臂大約水平45度角,小臂豎直大約30度角.
發力:投籃不是一個動作,你要有一種感覺,就是大臂帶小臂,小臂帶手腕,手腕就後把里集中到手尖,最後,把球投出去.左手其實也是很重要的,把握方向,別忽視!
至於旋轉,這個不需要刻意的去做,因為如果你按照上面的做法做了,你會發現球的確是旋著出去的,但旋不應該太大,因為那樣意味著你手指發力太大,後果當然是你球的高度不夠,力度也不夠,因為你沒有用大臂與小臂.籃球需要感覺的,你會在實戰中找到.
這是相對於右手的人說的,左手的就調換下.
有機會一起打一場,我可是蠻厲害的~

㈥ 籃球傳球動作要領

關於籃球傳球動作要領分享如下：

傳接球是非常重要的基礎技術，是進攻的紐帶，是實現技戰術相互配合的重要手段，在比賽中的傳切、突分、快攻、策應都一系列配合都是通過傳接球來實現的。下面重點介紹下傳接球的技術動作要領，希望對大家有所幫助。

傳球時，後腳蹬地，身體重心前移，伸臂抖腕，手腕由下向上翻轉，拇指用力下壓，食中指用力彈撥，將球傳出團李。胸前傳球一定要快，出球後手掌姿勢應是自然向外，手心和拇指唯胡向下，其餘手指向前。

單手肩上傳球：以右手為例。雙手胸前持球，兩腳前後站立，左肩對著傳球方向，將球引至右肩。右手五指盡量張開，用指端和掌根盡量抓住或托住球，重心落在右腳上。

傳球時，右腳蹬地，轉體，胸部前移，帶動右肩關節和肘關節，手腕、手指發力，把球從食指和中指處傳出。球出手後，重心落在左腳上。

㈦ 傳球技術的手型，主要是以幾個手指來負擔球的壓力

一般是除小指外的手指觸球，但也有手小的選手藉助小指控制方向的
而傳球過程中，盡量前四個指頭觸球，中指跟大拇指主要是卸力的，食指在卸掉力的瞬間往球轎告
給力。
還有一個要點，等球接近前額的時候再觸球發力，這樣才能充分運用到各部閉悄明分的關節（指頭、手運胡腕、肘及下身的膝蓋、腳踝，如同彈簧）
你要推四號位較遠較長的球的話，傳球時雙臂之間的角度夾緊點，而三號位的球，可以盡量張開點角度，這樣方便給力控制方向。
希望對你有幫助。

㈧ 投球發力，哪個手指發力

投球發力，發力為食指和中指。

投籃有幾種常見的瞄準發力方法：

1、用食指正對籃筐投籃，主要發力為食指。

2、用食指和中指一起正對籃筐，主要發力為食指和中指。

3、用中指正對籃筐，主要發力為中指。

要注意的是在主要發力指的兩側的手指要發均等的力氣，這樣球的軌跡才是直對籃筐的，不會左右偏移。

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投籃技巧：

投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

1、原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。

2、移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。

3、身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向准確的基本條件。

4、投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

㈨ 籃球射球時哪幾個手指用力

普遍的投籃方法是用食指對准籃筐方向，手指均勻發力，保證球是沿著食指的運動方橡告向而投出，所以食指兩側的手指的發力要盡可能的均衡。也有說用食指和中指兩根手指對准籃筐，主要是這兩根手梁敬明指發力，並控制球的平衡，其他手指也要均勻發力。還有投法是用中指對著籃筐，兩側的手指均衡發力。
方法會有所不同，但是原理都是相同的，就是稿緩要用特定的手指對准籃筐的方向，五根手指共同發力，將球沿瞄準方向投出即可。