拍籃球什麼部位動

① 原地拍籃球的正確姿勢

原地拍球的最基本的要素分為一個「基本」和「三個要點」。

1、「三個要點」分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球。

2、「基本」講的是基本站姿，幼兒站在原地拍球的基本站姿。

3、基本站姿的動作要領：兩膝蓋微屈，腰背挺直，身體稍向前傾斜。

(1)拍籃球什麼部位動擴展閱讀

拍球的技巧：

拍球是利用了物體的彈性。手心空出來，五個指頭要柔，手腕的力量要到位。拍球時球不要超過腰部，拍球時要把球放到離你一臂的地方，還有最最最重要的一點。球要像粘在手上一樣，不過，你在場上能運球的時間頂多不超過4分鍾。不過也要努力，熟能生巧。

拍球的要領：

右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當用力「按壓」球，想像球在水裡，你要把它壓下去，不讓它上來，球好象「粘」在你的手上；看球的走向「扒近」或「推遠」球，看球的高低調整力量大小；球到哪兒，眼就到哪兒，手就到哪兒，腿腳也跟到哪兒。

② 拍籃球時是用手指還是手心拍呢

當然用手指去拍打。

用手指的力量將球拍出亂頃去,再彈回手中，這樣更易掌握球的旋轉嘩察陸點以及方向,才更好做變向等沒山動作！

③ 籃球運球的手部動作

籃球運球手型：

1. 首先，必須明確手指運球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最上面那一截的1/3處）。運球的時候，並不是用手掌和手指運球。

2. 其次，在運球的時候，手臂動作要小，最好是不動，手腕也不要動。用自己的手指尖去擊球。手指力量至關重要，節奏也很重要。

   訓練方法：

把普通睡覺蓋的被子鋪在地上，把球放在被子上運，最好是仿照手指運球的姿勢運。將兩只手手腕部位合並起來，只有手指尖動。這樣一來，籃球只是在被子上滾動（速度越快越好）。這樣的訓練方租鏈李法比較簡單，不佔地勢，增強手指力量。

如果在戶外進行訓練，那麼就用自己的左手低空運兩下球到右手，右手低空運兩下到左手，如此反復循環運做。這樣也可以練習手指力量。

注意，在外面練習時，兩腿開立與肩同寬，手指運球是讓球在弊遲你提前兩腿之間（不是跨下，是體前）來回動。並不是腿並上運動。

還喚段值得注意的是，當球運起來以後，手心不分應該是空的，不應觸球。

手指運球需要速度才能做出來，只有手指有了足夠的力量才能把速度提起來，那樣就會做出美觀的手指運球。

④ 在籃球時，用手的那個部位運球最好

低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
高運球
動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

⑤ 拍籃球哪裡出力最大

拍籃球手腕出力最大。拍籃戚殲球時因運球方法的不同蔽塌分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來宏仔圓的力量越大。

⑥ 籃球原地拍球動作要領

1.身體姿勢 運球時應保持兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2.手臂動作 運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運球時,主要以腕關節為軸,用手腕、手指的力量運球...
3.拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同,使運球的入射角和球反彈起來的.

⑦ 打籃球拍球手腕用力還是手臂用用力

從運動學上說，倘如運動員運能用身上越精細的部位掌控器械、器具，那麼他對該運動的路線、軌跡、形勢判斷、臨時反應也就越精緻。據說邁克爾喬丹身上最有效強壯的肌肉不是小腿，畢基拿而是手指。試手搭想當你跳起遭人封蓋小臂被擋，就可用有力的手腕甩出球鋒裂；假如手掌又被點住，專門訓練的人就能用手指播出籃球而完成制勝一擊。控球時同理。一般高水平的球員運球時大臂肱三頭肌發力帶動小臂，球快出手時再撥動手腕，達到柔和順暢。超低位運球時，以手腕、手指發力為主。

⑧ 拍籃球身體要跟著動嗎

掌握拍球動作要領，用正確的姿勢多練習

兩腳分開與肩膀同寬，腰彎下一點點，右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當用力「按壓」球。球枝爛團在彈跳時，手要跟著球的走向「扒近」或「推遠」球。看球的高猛橘低調整力量大小，等到球跳到最高處時再給它一個向下的力。拍球的時候，眼睛和身體要始終跟著球移動，眼隨球走，球進人進，歷如球退人退，手腳動作協調一致。

⑨ 拍打籃球的標准姿勢

運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成：

1、身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2、手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球，拍按球後上方。

3、球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
4、協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球部位、落點選擇和力量大小運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。

⑩ 拍籃球的手法和技巧

運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。

[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。