籃球中的腿傷怎麼辦

① 打籃球膝蓋疼怎麼辦 膝蓋受傷恢復方法

很多人在打完籃球之後都會有膝蓋疼的情況發生，如果只是偶爾疼痛，那麼在運動之後好好按摩就行了，如果是經常受傷的話，就要戴上護膝了。
打籃球膝蓋疼怎麼辦
1注意休息，盡量避免劇烈運動，可以做做理療，熱敷烤電促進恢復。

2如果是單側下肢的疼痛問題，他們考慮有可能存在著肌肉筋膜炎，可以適當的局部熱敷按摩幫助緩解改善，同時也可以適當服用一些鈣片。

3可以用立正消痛貼，也可以用微波熱療，針灸，中葯等方法的，平時要注意飲食護理進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物，加強鍛煉，提高耐寒能力。

打籃球膝蓋疼的原因
打籃球時，很容易發生骨骼以及關節受到傷害的現象。打籃球是一種劇烈運動，包括很多起跳、下落、急轉動作，這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等，都會對於膝蓋產生強烈的刺激，引起膝蓋部位皮肉筋脈受損，經氣運行受阻，產生疼痛症狀。

打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂，籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或急停，都有可能引起這一損傷，造成膝蓋疼痛難忍。

打籃球怎麼保護膝蓋
第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態，二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響，那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白，不必多說。

第二、比賽的時候，起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意：這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同，上籃的時候，有的人用左腳起跳，有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳，在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。

第三、注意下肢力量的鍛煉，特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中，由於非起跳腳是發力的一方，起跳腳常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量，在加上下落過程的加速度，全部落在起跳腳的時候，產生很大壓強造成的反沖擊力，全部都由起跳腳承當，容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練，當下肢力量達到一定水平，對這種反沖擊力有足夠的承受能力，即可減少膝蓋受傷的可能。

第四、賽後的保護，比如冰敷膝蓋。當然這一般都是「老人」用的，為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。

第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋，大家就恨心多花點銀子吧。

第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。

打籃球注意事項
第一、長期打籃球的人，一定要注意自己的力量訓練。因為如果你打籃球的時候，力量不足的話，不僅僅籃球技術難以進步，在籃球對抗的時候，也容易受傷，所以打籃球一定要進行力量訓練，這是相輔相成的事情。

第二、我們打籃球的需要注意自己的鞋子，有些人打籃球的時候，十分隨便的穿鞋，這樣的話很容易造成腳踝的扭傷。因此建議大家買運動鞋的時候，要買高腰運動鞋，這樣可以保護的腳踝，避免在運動中受到傷害。

第三、我們在打籃球期間，還要注意自己的熱身情況，大家可以看到NBA的運動員，一開始上場打球的時候，身體已經是大汗淋漓。其實這就是他們在打籃球之前的熱身運動，大家也要做到打籃球之前多活動身體!

第四、打籃球的時候要有自我保護意識，特別是在雙方對抗的時候，一定要保護好自己的身體。比如你持球過人的時候，手部要對自己的身體有一個保護的動作，也就是手部擋住防守人的身體，避免肢體接觸造成傷害!

② 打籃球腿受傷了如何恢復

打籃球腿受傷之後感覺關節酸痛、脹痛，可以:
冰敷--冰敷可以減少膝蓋的疼痛，每隔兩個小時將冰袋放在膝蓋上20分鍾，確保冰袋用毛巾包起來，不要直接接觸到皮膚。
使用止痛葯--可以服用止痛葯來緩解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、撲熱息痛和萘普生都有幫助，你可以選擇對你最有效的一種。適時使用護膝，有時候護膝確實有用，但是應視問題情況而定，所以使用前應先問專家，護膝基本上是沒有治療作用，它的最主要作用的提醒你膝蓋有病，應特別小心不要使它惡化。
修養期間,多訓練大腿肌肉,方法是一隻腳往前走一步，前腳彎曲膝蓋，後腳保持垂直，維持10秒鍾，恢復原來姿勢，換腳重復相同動作，每隔一天重復做12~15次。每隻腳步只做3回;平時也要注意放鬆膝蓋,
膝蓋太緊綳會增加疼痛關節的壓力，試著稍微彎曲膝蓋，這可以讓膝蓋稍微休息一下。慢慢恢復。少做任何可能會使膝蓋疼痛惡化的活動。很明顯地，你應該要限制跑步或其他會震動到關節的運動……至少是暫時地限制。但是你也應該避免長期坐著，並且以電梯或手扶梯代替走樓梯。如果你必須長時間坐著，應該找到能伸直雙腳的方式，讓膝放鬆，減輕壓力。

③ 打籃球大腿肌肉拉傷怎麼辦

1、不要輕易熱敷

急性運動損傷要冷敷，停止劇烈運動。最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冷水或冰塊冷敷5分鍾～10分鍾。冷敷過久，如果局部有刺痛感，要及時停止冷敷。可以把冷敷袋拿開一會兒，半小時後局部又有腫脹疼痛感時再放上去冷敷。如此反復進行，根據傷情嚴重情況，一天可進行多次。

2、不能繼續運動

大部分人在自我感覺損傷不嚴重時常選擇繼續運動，這只會加重受傷情況，甚至加重病情。受傷之後如果出現腫脹情況比較嚴重，最好還是停下來休息，不要逞強當「拚命三郎」。醫生更像是修理工，人體身上的零件，傷得輕自然容易修。

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大腿肌肉拉傷的預防措施：

鍛煉不可一蹴而就，應懂得循序漸進的道理。在進行鍛煉前，應了解有關的運動常識和注意事項。一定要先做好准備活動，比方說先小跑5分鍾～10分鍾，做一些簡單的拉伸練習。

另外，氣溫過低、濕度太高，場地太硬等都是造成肌肉拉傷的重要因素。所以，冬春交替的時候，仍建議在溫暖的室內進行鍛煉。

④ 下周籃球賽了，但是我昨天打球小腿傷筋了，我還是隊長呢，求高手告訴我怎麼能迅速的讓小腿好起來，謝謝，

對於傷筋老或敏的問題我也碰到過，你最好能適當的按摩。
方法一：首先，用溫水清洗腿部（洗溫水澡也行），然後用手掌在疼痛的部位輕輕按摩。如果在按摩過程中加點紅花油，效果更好。
方法二：快速消除疼痛。用雲南白葯氣霧侍枝劑，但團差是那種特效葯不能經常用，而且每天不能超過4次。

⑤ 打籃球膝關節疼痛怎麼辦

打籃球膝關節疼痛怎麼辦

你知道打籃球膝關節疼痛怎麼辦嗎？很多人在打籃球一段時間後都會感到膝蓋痛，這是膝關節受到一定損害導致的。下面我就在這里跟大家分享一些打籃球膝關節疼痛怎麼辦的方法，希望對你們緩解膝關節疼痛有幫助。

打籃球膝關節疼痛怎麼辦1

防止膝關節痛要保證以下內容：

1、合理膳食，認為採用蛋白質食物如：牛乳和豆類食品、蛋類食品、豬瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶絲、海菜、酥魚、杜蠣、藻類、花生醬等食材。多食含維他命C豐富多彩的食材：如新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，能推動鈣的消化吸收，在防止骨質疏鬆另外，還能夠推動膝蓋骨造成大量的潤滑劑，便於保持一切正常健身運動。

2、恰當地應用人體力學的基本原理處理日常生活的具體問題

用全身旋轉帶替軀體旋轉，不必扭著人體幹活兒。下蹲時膝蓋骨的負重是本身休重的3～6倍，因而不適合久蹲。盡可能用大肌肉或肌肉群工作中。如：獲取吊物，腰部肌肉務必與其他肌肉群協作，緩解膝蓋骨的壓力。

2、穿鞋子有注重。鞋前側要比較寬松，鞋底要稍厚，以緩解膝蓋骨的摩損。盡可能不穿高跟鞋，以降低膝蓋骨的危害。若在某類場所下務必高跟鞋時，最好是不必超出5厘米，盡量避免穿的時間，回家了後要做赤腳健身運動，用溫水洗腳，緩解疲勞。

3、控制休重在一切正常范疇內，緩解休重有益於緩解骨節的負重。

4、嚴寒時節要隨時隨地加上衣服，注意保暖，要避免膝蓋骨著涼，必要時可配戴運動護膝。

5、挑選適度的.鍛煉身體，可推動機體的基礎代謝，使骨的延展性提升，骨質增生增長，還可緩解膝蓋骨的負重，提高肌肉的能量，可挑選徒步、游水等健身運動。戶外活動時，要穿舒服的休閑鞋(休閑鞋有一定的避震功效)。但不適合做爬山、左右室內樓梯等體育運動。? ? ? 我們健身運動時都會防止不上會產生一些人體上的疼痛，因此 我們常常健身運動的的人一定要把握一些減輕人體疼痛的專業知識，那樣當我們碰到人體疼痛是就不容易不知所措。

打籃球膝關節疼痛怎麼辦2

膝關節疼痛的治療方法有

抬腿療法

平卧抬腿練習自然仰卧平躺於床上，一條腿屈膝(最好大於90度)立於床板上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。

坐位抬腿練習

找一個穩固的椅子，身體稍前傾，坐於椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立於地面上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。

夾球療法

找一個足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放鬆，重復約20次，可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。

冷熱療法

1、如果你的膝關節炎疼痛處於急性發作期，或久行、活動後出現腫脹、發熱感時，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鍾即可)。

2、如果你的關節疼痛為慢性疼痛，更多的是採用溫熱療法。我們建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。

⑥ 有一同學在籃球賽中不慎摔倒，造成小腿骨折和輕微腦震盪，根據具體的損傷情況，應採取哪些急救措施

1、骨折：保持呼吸通暢，注意保暖；若出血，應止血、包紮傷口、傷肢固定。固定時，夾板要用綳帶纏住或用軟紙包上，長度和寬度要與骨折肢體相稱、松緊度要合適、牢靠。如沒有夾板，可將傷肢固定在自己的軀干或健肢上，及時護送醫院檢查和治療。

2、腦震盪：立即讓患者平卧，頭部冷敷，保持呼吸通暢，不要隨意搬動避免頭部震動，若出現休克，應先進行抗休克處理，即按壓人中穴、百會穴，並進行口對口人工呼吸或心臟胸外按摩；若有昏迷，即指壓人中、內關、合谷穴；若呼吸發生障礙，立即進行人工呼吸。

上述處理後，出現反復昏迷或耳鼻口出血，兩瞳孔放大，又不對稱時，表示病情嚴重，應立即護送亂塌醫院治療。在運送途中，要讓患者平卧，頭部固定，避免顛簸。

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在腦震盪診斷之後：要注意觀察患者的病情，不能單純因腦震盪診斷就掉以輕心。如果情況允許，患者可以在一兩天之內，短時間的留院觀察。

在這個過程中，由專業的醫護人員觀察患者的意識、瞳孔、生命體征和神經系統體征嘩逗圓的變化。必要指兆的時候還需要復查頭顱CT，了解有沒有遲發性的顱內的挫傷和血腫的出現。

通常情況下，腳部骨折是不能肢體運動的。但是專家指出：骨折患者如果不適當的肢體練習會導致腿部骨頭生長慢嚴重會有久不愈的情況出現。所以骨折患者在前期的時候盡量用拐杖活動。到中期階段就要有意的練習腿部活動了。

⑦ 籃球運動受傷怎麼辦

籃球運動受傷怎麼辦

肌肉損傷

預防方法：

冷敷，是肌肉損傷後進行緊急處置的一個重要手段，因為冷敷可以減輕疼痛和痙攣，減少流向患部的血流量，減少患部的腫脹和炎症，從而促進患部早日恢復。

然而，在運動實踐中，由於對肌肉損傷的冷敷方法缺乏正確的認識，往往只對皮膚的表面進行冷敷，而忽略了患部深層的冷敷，從而使患部出現內出血等症狀，延長了恢復時間，給患者造成身心傷害。

合理的冷敷方法是：

1.在患部用冰塊、冰袋等直接按摩，直到患部失去患部感覺，冷敷時間在十五分鍾左右。

2.根據患部情況每隔1～2小時進行一次冷敷，直到患部疼痛消失。

3.在損傷後的～2天內進行冷敷。

雞眼

雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。

預防方法：

洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。

腳起水泡

預防方法：

球鞋摩擦所造成的腳傷只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上可以了。

腳踝扭傷

預防方法：

練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，是預防扭傷之一，然而最有效的方法仍是做好腳踝關節的准備操，如腳側踢球運動、腳尖負重提踵，都是加強該部肌肉的力量，提高對不良刺激的適應能力。若不幸扭傷，應先將患部進行冷敷，冷敷時可用冰水、涼水沖泡等，24小時後再施加適當的壓力、保溫按摩等，加壓時則先墊以海綿，在海綿上方用具有彈性的綳帶包紮。

手指的戳傷

手指的戳傷是當手指受到外界強烈的沖擊而產生的一種運動傷病。

預防方法：

運動前要充分地做好手指的准備運動，如壓指、指繞還、等或用膠布對指關節進行加固。手指的戮傷，依程度可分五種1.扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷相同，先進行冷敷，24小時後再按摩或熱敷。脫臼時要及時讓醫療人員將手指拉直復位恢復原狀，然後再進行處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱斷裂則不要亂動，應速送醫治療才是上策。

肌肉離位

肌肉離位是對肌肉施加急、激的力量，致使肌肉中的肌纖維或肌肉肌膜的一部份發生斷裂，從而引起內出血的一種運動損傷。

預防方法：

在練球前，將各部位的肌肉充分活動開，尤其在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。治療方法如下：若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動，同時用涼水或冰冷敷，纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時要從事輕松的活動。當內出血停止之後，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為進行輕微的活動。

腳踵疼痛

籃球中腳部動作的`運動量是非常大的，尤其是長久的練習急停急起的動作時，往往腳踵感覺疼痛，這種病也叫踵骨病，這是由於腳部著地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊而受到損傷。

預防方法：

要選擇舒適的運動鞋或將柔軟的海綿墊在腳跟下，避免在堅硬的場地進行長時間的運動。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，同時練球之後要做理療，注意腳步的放鬆活動，例如以溫濕毛巾熱敷。值得注意的是，對這種損傷若是不注意，往往會變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以治療。

膝蓋損傷

膝蓋損傷是籃球運動員的常見病，它是在膝蓋受到強烈撞擊時或長時間的磨損而引發的運動損傷。

預防方法：

使用護膝，加強膝蓋處肌肉組織的力量，盡量避免劇烈的沖闖。倘若膝蓋受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，如半月板的損傷，嚴重者應手術治療。

腿部痙攣

這是由於在運動前沒有做足夠的准備活動，是肌肉發生不自主的強直收縮。運動中最容易發生痙攣的肌肉為小腿腓腸肌。引發的原因有很多：

1.寒冷刺激肌肉受到低溫的刺激，興奮性增高，易使肌肉產生強直性收縮。

2.電解質丟失太多運動中大量排汗，特別是長時間劇烈運動或夏天運動時，使電解質從汗液中大量丟失。

3.肌肉連續收縮過快運動訓練或比賽中，肌肉過快地連續收縮，而放鬆時間太短，以致收縮與放鬆活動不能協調地交替。

4.疲勞身體疲勞會影響肌肉的正常生理功能，疲勞的肌肉往往血液循環和能量物質代謝有改變，肌肉中有大量的乳酸堆積，乳酸不斷地對肌肉的收縮物質起作用，致使痙攣產生。

預防方法：

加強身體訓練，提高機體的耐寒能力和耐久力。運動前必須做好准備活動，對容易發生抽筋的肌肉可事先做適當的按摩。夏季進行劇烈活動或長時間運動時，要注意電解質的補充和維生素B1的攝入。疲勞或飢餓時不宜進行劇烈運動。時間不宜太長。在降體重或控制體重期間，要講究科學。處理辦法：不太嚴重的肌肉痙攣，只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般都可使其緩解，例如腓腸肌痙攣，可伸直膝關節，用力將踝關節背伸;屈踝和屈趾肌痙攣時，可用力將足和趾背伸;牽引時切忌暴力，用力宜均勻、緩慢，以避免造成肌肉拉傷，揉捏、點穴(委中、承山、湧泉)等手法，促使緩解。

手指指甲掀蓋

主要是發生在大拇指和食指的指甲處，由於運動中受到重擊而造成的輕微的傷害。

預防方法：

在運動前先把指甲剪到離肉結合2mm的地方，不要把指甲全部剪完。治療方法：在受傷以後千萬別把空掉的指甲剪除，那樣會加長癒合的周期，在稍微修整的情況下用橡皮膏適當的包緊，一般3天能消痛!

腰扭傷

腰扭傷也叫閃腰、捩腰，是體育運動中最常見的一種急性損傷。尤其在舉重、跳水、跨欄、投擲、跳高、體操、籃球、排球等運動中容易發生。

人體腰部的正中有一條脊樑骨，是由5個脊椎骨連起來的，叫做腰椎。連接腰椎骨的有很多條韌帶和細小的肌肉，人向前後左右彎腰以及腰部的伸長、縮短，都靠這些肌肉收縮來牽動。肌肉收縮雖有一定的伸展力和彈性，但也不能突然超過限度。有些體育活動腰部最吃力，如果腰部的肌肉還沒活動開就猛一用力，肌肉和韌帶伸過了勁，就容易撕開和拉斷，造成腰扭傷。

預防方法：

在運動中發生腰扭傷，要停止活動，立即休息。如果不休息、不及時治療，容易反復發作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息時，為了使腰部的肌肉放鬆，腰下可墊個薄點的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷以後，用熱敷療法較好，就是把大鹽、麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在腰部疼痛最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。中葯跌打丸、五虎丹，西葯強地松等也都可以治療，需在醫生的指導下應用。

⑧ 打籃球時腿部肌肉拉傷怎麼辦

肌肉拉傷
後，要立即進行
冷處理
——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決
冷敷
，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

⑨ 籃球運動中常見傷病的預防和處理

籃球運動是有益的，可以鍛煉身體，提高反應能力，可以交朋友，可以提升協作力。但由於這項運動強度大，競爭激烈，所以又比較容易受傷。這是我們籃球愛好者所不願接受的，但又無法完全避免。大家都願意看NBA比賽，NBA球員動輒成百上千萬年薪，但事實上，他們當中許多人都付出了巨大代價，帶著滿身傷病在征戰，可以說傷病是球員揮之不去的話題。下面我們談一下籃球運動中常見傷病的預防和處理，希對你有所幫助。

腳傷

籃球運動里，腳部傷病是最折磨人，最常見的傷病之一。如姚明因為腳傷問題，提前退役. 為了避免腳踝扭傷，平時我們就要注意對踝關節周遭的肌肉多加訓練，強化該部位的肌肉韌帶，在打籃球之前還應該清除場地上的碎石塊等障礙物。起跳、落地時，雙腳一定要用上勁，同時注意不要踩在了別人的腳上。如不慎腳踝受傷了，可用涼水或者冰水敷在受傷的腳踝上面30分鍾，並對受傷部位包紮固定，使用葯物並結合理療按摩，然後視情況再作進一步的處理。

膝傷

膝蓋也比較容易受傷,如：羅伊因為半月板問題提前退役，奧登、羅斯、小斯也曾經飽受膝傷困擾。打籃球前可以做全屈膝運動、兔跳等熱身運動，運動時可使用護膝加以保護。比賽中如果膝部受傷，首先要冰敷，並對受傷部位進行固定包紮，採取理療結合葯物的治療方式進行治療，嚴重時要進行系統地檢查，採取手術治療。

手指、手腕戳傷

比賽中常易發生。在打籃球前應做一些准備運動，例如多次伸張手指，用力撐手指，讓指關節及其韌帶更加柔軟。此外，我們還可以藉助一些護具，如戴護腕等。如果不慎手指受傷了，那麼趕緊找鹽水浸泡一會，浸泡完以後不要運動，恢復幾天就好了。

腰背傷

腰背部位容易造成肌肉拉傷、疲勞過度或脊椎變形錯位，如不及時治癒，或者多次反復發作，就很容易形成慢性病。如麥蒂因為腰背傷嚴重影響競技狀態，導致早早退役。打球前對髖關節肌肉、腰部肌肉進行拉伸，增大活動幅度，因為肌肉比較緊張的話就容易受傷。另外平時打球不要戴腰帶。

腿傷

腿部也易挫傷或骨折，如喬治曾發生過這種情況。

肩傷

肩傷同樣是籃球運動員易發生的傷病，如科比、樂福曾一度因肩傷影響了比賽。

肘傷

肘傷是一種慢性傷病，易反復發作，哈登也曾經受到過肘傷折磨。

腹股溝拉傷

球員最容易受傷的地方，但也比較容易恢復，不會對運動生涯有較大影響。

鼻樑

有些時候，凸起的鼻樑往往會成為容易受傷的部位。漢密爾頓鼻樑曾3次骨折，為了保護鼻樑，他常帶面具。如果在比賽中鼻子遭遇較重的沖撞導致重傷，首先要止血並消腫，除了常規的檢查外，還有必要進行腦震盪檢測，並根據具體的傷情進行相應的治療。除了鼻子之外，眉骨破裂也是常見的流血傷，通常在止血後，進行縫合處理。

當然病情不同，處理情況是不同的。一般發生傷病短期內，先用冰冷敷，然後再進行熱敷，或用葯膏貼敷，注意休息，避免劇烈運動，如果病情較重，應去醫院就診，進行相應地儀器檢查(如CT、核磁共振等)，藉助專業人員按摩、醫療器械和葯物進行治療。俗話說傷筋動骨100天，等病情稍好轉後，再相應有針對性地進行恢復性鍛煉。

如何預防不受傷呢?

一定要注意賽前熱身，打籃球前的.熱身運動十分重要。加強柔韌性訓練，包括暖身運動和結束運動，以拉伸運動為主。注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好准備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的。業余籃球愛好者還容易在非對抗下受傷，起因於自我保護意識不夠，再加上技術比較糙，一些籃球動作不規范，導致受傷。因此要加強自我防護意識，做好個人防護工作。場上運動時也要盡量避免或減少沖撞。舒適合身的運動服裝有助於避免和減少運動時皮膚的損傷。此外，及時使用踝關節膝關節支持帶和護具，可以減少關節損傷，也可選擇戴眼鏡和護牙套，增強自我保護。值得一提的是，還應該掌握一些急救知識，對於輕微損傷和急性損傷的早期處理有好處。對急性損傷的處理原則是制動、冰敷、加壓、抬高患肢，必要時到專科醫院診療，避免誤診誤治。另外平時生活方面要科學飲食，加強營養，控制體重，平時加強訓練，提升腰腹部核心力量。最後一點要補充的是：一定要穿籃球鞋，選擇好場地，選擇好球友，保持愉悅的心情。

⑩ 在一場籃球比賽中,某同學不慎跌倒,腿部骨析,如果你 剛好在場應該怎麼辦

暫時不要隨意移動腿部，掘殲安排判友沖同學立刻將他抬到場邊，並且通知校醫查看。嚴重的話要送他去醫院，在這個過程中，要安撫他的情緒告睜，也要安排其他同學繼續比賽。之後要及時報告老師，通知受傷同學的家長。