打籃球打比賽時怎麼防止走步

Ⅰ 打籃球時怎樣才能避免"走步"(帶球走三步~)

打籃球時,帶球不容易走步的方法：
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
身體姿勢：
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
手臂動作：
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同，原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
球的落點：
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便於技術運用。例如:運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
協調配合：
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。

Ⅱ 打籃球怎麼防止走步

籃球走步那是基本功不扎實的體現，所以要防止走步還是要從基本功練起。首先要多練運球，等你運球很熟練了很自在，你對球的手感自然會很好，所以不要光練投籃。然後多和別人打球交流，打多了就不會有緊張感了，走步自然會少了，很多人走步也是因為緊張造成的。

走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業余水平的比賽中。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
持球移動超出允許的范圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。

Ⅲ 打籃球如何預防二運和走步

運球時不要翻腕，只要翻腕就是二運。
正常運球時只要技術動作正確一般不會走步，走步多發生在上籃、停球時。一旦停球，雙腳必須交代清楚，只能一隻腳動，另一隻支撐腳絕不能動。上籃時就要多練，避免發生錯誤。

Ⅳ 打籃球時,怎樣帶球不容易走步

打籃球時,帶球不容易走步的方法：
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。

身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。

球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便於技術運用。例如:運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。

協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。

Ⅳ 如何防止籃球走步

為防止違反走步違例規則的行為發生，最關鍵的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的關鍵。具體的中樞腳確定可依據以下原則：

（一）、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成為中樞腳；隊員可跳起那隻腳雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。

（二）、如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時著地，則任何一隻腳都可以是中樞腳；兩腳分先後著地，則先著地的腳為中樞腳。

在教學訓練中，要先對學生講清規則，讓每一位學生都能理解規則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起；如果在哪只腳都不是中樞腳的情況下，運球開始時在球離手前哪只腳都不可以抬起。教師演示上述各種情況，讓學生依據規則和要求通過下面幾種組合方法反復練習：

1、確定中樞腳練習。

先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地後無中樞腳）練習。

2、原地突破練習。

將隊員分成相同的兩組，相距1米面對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反復做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反復練習。

3、接傳球突破練習。

位於45度角處，學生成一路縱隊，①號隊員將球傳給⑩後，迅速向前跨步接⑩的回傳球做突破練習。接球時可用1中三種急停方法。

4、在防守的情況下三人連續的突破練習。

三人一組，每組一球，①先做假動作吸引防守，然後做突破練習，運幾次球後，再傳球給②，立即向前防守②，②依上述方法進行突破練習。要求：突破時，一定要明確自己的中樞腳。

5、「一攻一守」持球突破練習。

①上步接⑩的傳球，⑩上前防守①，然後①做假動作吸引對手進行突破投籃，⑩搶籃板球，攻守換位，以次方法連續進行。可變換多種角度進行練習。

6、半場三攻三守練習。

練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。

Ⅵ 三步上籃，怎樣才不會走步

三步上籃不走步，那麼這就需要你能夠刻意的去計算一下步數，這樣慢慢的也就好了

Ⅶ 怎麼樣避免走步

想避免走步違例，就要明確什麼樣才是走步違例，明確規則之後，就在平時的練習中和練習比賽中，多留心注意。走步違例常常是打球習慣不好導致的，養成好的運球習慣很重要。
走步，中文規則一般稱為帶球走違例。是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。
籃球規則對帶球走是這樣定義的：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關健。
確立中樞腳：
雙腳站在地面上時：
—— 一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。
移動時：
—— 如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
—— 如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
—— 如果雙腳離地，該隊員某隻腳落地，於是該腳成為中樞腳。若隊員跳起時，那隻腳並雙腳同時落地停止，則哪只腳都不是中樞腳。

Ⅷ 打籃球突破的時候，該如何防止走步

籃球走步是基本功的體現，所以預防走步，要從基本功入手。首先，你應該多練習運球。當你運球技術熟練，手感舒適的時候，你自然會對球有好感，所以不要著急去練習投籃。然後在多人一起打球的時候，多和別人交流互動。多進行訓練就不會緊張，走步自然也就少了。很多人走步是因為緊張，沒有徹底放鬆下來。

如果球移動超出了允許的范圍，那就意味著走步。按照規則，在空中接球時，兩腳先後著地，以第一腳落地腳為主。雙腳同時著地時，雙腳可以是中心腳(後面移動的腳是中心腳)。抬高中心腳可以傳球投籃，但不能運球。當抬起中心腳傳球或射門時，在球離開手之前，中心腳不能著地。運球開始時，球必須先離開手，然後才能抬起中心腳。

Ⅸ 打籃球時怎樣才能避免"走步"(帶球走三步~)

所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手,如果運球時出現球在手上時走兩步以上就是帶球走步.
所有籃球比賽,包括nba對走步吹得都是很嚴的,但觀眾卻不清楚什麼才算走走步.
要看清是否走步,先要懂得什麼時候開始計算的.走步是從那球後在腳第一次離地時開始算,如果那球是腳是凌空的,就等那腳落地再離地時開始算.
所謂走兩步就是,每隻腳都離地一次,再落地一次.如果球在手上走完兩步後,先落地的腳再離地的話球就必須傳或投,如果繼續運球或持球的話就是走步.
要注意的是如果只有一隻腳不停的走而另一隻腳始終在地上,他始終只算走一步,如果已經走兩步了只要先落地(雙腳落地的跳步無所謂哪只腳先落地)的那隻腳始終不離地,不論另一隻腳走幾步都只算兩步(不算超過兩步).
希望能幫到你,望採納並給予好評.