① 籃球位置如何練好後衛
首先你有著自己獨一無二的進攻利器，那就是高命中率，所以發揮好自己的特長吧~
身體不夠壯，身高不突出，那就盡量不要和對手進行身體上的對抗，這只會讓自己吃虧，速度不夠快，沒關系，有投籃可以彌補很多不足~
你就打膽投球，你的投球一定會讓對手十分緊張的，那麼這種狀態下，我想你做假動作，一定會非常有效果，騙其對手將會易如反掌，因為你的投籃，對手不敢小視~
然後我的建議是，你可以練好控球後衛或組織後衛，只要保護好籃球，並組織進攻，助攻隊友，同時有機會，你也可以自己解決戰斗，揚長避短，應該對你發展是個很好的路線~
你才15歲，肯定還有成長空間，以後如果到1.75，那麼小前鋒也是可以考慮的路線~
檢舉
② 籃球後衛需要怎麼練
控球後衛
就是
控球後衛（Point
Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場
安全地帶
到前祥沒寬場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那麼控球後衛便是這出戲的導演。
怎樣才算是一個合格的控球後衛。首先，他的
運球
能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
對於一個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊謹亮友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和
得分後衛
高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
得分後衛（SG）
以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線准頭與察攔穩定性要非常好。
得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線准頭和穩定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分後衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。
如此說,得分後衛的命中率一定要很高羅？其實不然。因為我們雖然希望他有較好的准頭，但是也別忘了他出手的距離經常都是相當遠的，我們總不能希望一個射手投外線要准到比人家籃下
打板
命中率還高吧！更何況，得分後衛有時也得要自己找機會單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會太高，這是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯了，五成以上已是上上之選。
③ 籃球位置如何練好後衛
首先練習運球和控球，其次是投籃準度，組織進攻及眼觀六路的傳球，最後就是突破和防守技術了。
1.運球要好，一個後衛，無論是得分後衛還是組織後衛，要做到球不離手，眼不看球的運球技術才能算得上是一個好後衛。
2.突破要靈活，不要認為組織後衛就不需要突破，並且組織羨凱後衛的突破要比得分後衛更加靈活，要懂得給隊友創造好的機會，拉開空間給4.5號位的單打，還要能將球送到合適的位置帶動全隊運轉。
3.傳球，這是一個分位與控衛的最大區別。首先，要把握傳球時機，在隊友要到位的第一時間送出球，其次給隊友的球要給的舒服，比如說，不能總是讓中鋒去彎腰接球，一般來說，球要傳到隊友的胸口這個位置，在高調球時，要能把握C與籃筐之間的位置。
4.戰轎高術素養 - 控衛進階 要能夠協調與隊友之間的默契，達到教練的預期目的。這方面需要一個空兄帆喚位有全面的能力與豐富經驗。只可身教不可言傳。
5.快攻 有開闊視野，及時傳球，不可粘球，在傳球以後學會給隊友做掩護，或者假動作，不要傳球以後就停下來，要繼續跑位等
④ 籃球後衛技巧
籃球後衛技巧：
1、控球能力。控球的基本功必須扎實，胯下、背後、交叉，每一個成功的組織後衛都必須經歷漫長的基本功練習。控罩寬衛最基嫌悶巧本的工作就是把球安全從後場帶到前場。
2、分球。後衛需要做到精準、恰到好處的傳球。後衛在場上絕對不能獨球，要及時的把球分給位置最好的球員。
3、突破。控衛的突破推進能力尤其重要。突破分球、拉開單打突破、快攻。
4、投籃。控衛投籃一定是時機非常好的情況下，所以必芹鍵須保證命中率。
5、配合能力。控衛在球隊里起到紐帶協調作用
⑤ 打籃球，怎麼練好後衛
合格組織後衛的要求就三個,1能熟練的控球和傳球，具備串聯好整個球隊的進攻和防守的能力。2具備團隊精神要懂得無私傳球，3具備一定的得分能力，但不可頭腦發熱的單干，尤其閣下之前是打中鋒出身的，至於合格得分後衛的要求就兩個1具備團隊精神並具備一定的控球能力，2具備出色的投籃技巧，其中最重要的是三分球。那是後衛的殺手鐧。至於對抗閣下應該沒問題，畢竟是打中鋒出身，必定要有良好的身體素質。加油吧，祝你成功
⑥ 籃球後衛要掌握哪些要領
就是籃球後衛主要掌握的要領就是運球以及他傳球的技術，還有他視野，因為後衛主要考驗的是他的組織能力，還有他帶球前進的能力。
⑦ 怎麼練籃球(後衛)
主要就是腳踏實地，從運球開始，後衛主要就靠運球，真正打後衛不用街球里那麼花哨的運球，要培養意識，什麼時候怎麼做。練運球要保證球粘在自己手上，不能輕易就被人搶走了，重心要穩。眼睛看前方，不要看球，盯著你的對手。要用眼神殺掉他的士氣。把握要點就看你慢慢連了。
⑧ 籃球後衛怎樣訓練好
得分後衛經常要做的有兩件事:
第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線准頭和穩定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進盯宏去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。
第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分後衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很悶升短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。
訓練內容：
(1)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位 (多用於沖搶籃板，卡位也有規則）。
(2)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(3)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(4)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。
(5)突破：運球超越防守人。
(6)空切：進攻人空手向籃跑動。
(7)協防：協助同伴防守。
(8)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(9)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(10)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。
(11)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
(12)落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。
不要想什麼腳步訓練
你只要每天25米往返跑練20次，然後10米往返跑20次，全力跑！對你的神經和肌肉訓練就可以了。
接下來在比賽里主要就是你的體力，多練1500米吧，每天全力跑2次
1~2個月後你就知道了，什麼都是假的，就是體力是真的
如何才能提高搶斷的成功率,下述方法會對你有所幫助：
第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。
第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。
第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因凱罩冊為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。
需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。
如何提高搶斷效率
搶斷的成功率主要有幾個因素影響:
1.你的搶斷屬性的高低(越高你搶斷的成功率越高),和對方運球屬性的高低(對方越低你搶斷的成功率越高)
2.對方的狀態.對方運球跑動時你的搶斷成功率最高,其次是對方站立不動原地運球時,最低的就是對方在原地用雙手抱著球的時候.
3.位置.最高的是面對面的時候,其次是側面(越接近正面;成功率越高.)最後是對方的後面(但是如果對方是運球跑動狀態是和對方距離近的時候成功率也是不低的)
4.最後就是和對方的距離遠近的因素了(本人認為是最為是最為重要的一項),要說的也只有一點.一定要掌握好和對方的距離(越近越好,太遠的話無論是在什麼情況下,搶斷的成功率都是很低的).這一因素的影響在正常比賽(不卡)中是很重要的,千萬不要頭腦一發熱就早早的按下搶斷鍵.
然後就來說說怎麼在傳球過程中攔截.其實很簡單只要你的位置和傳球隊員還有被傳球隊員形成一條直線就可以了.(能不能成功完全靠判斷對放的傳球時機和傳給那一個隊員還有就是運氣.
首先，不管是得分後衛，還是控球後衛，都要會運球，而且運好。其次最重要的，是運球是不要有多餘的花哨動作，以免失誤。最重要的事，有一招進攻絕技，比如：突破，遠距離投射。防守上，懂得以小制大。最好會搶斷。你要發揮你個子小靈活的優勢，首先運球必須好，而且因為你個子小，所以你運球別人不容易斷你的球，同樣，在防守時，也要發揮優勢，去抄截、斷別人的球，你總想著去蓋別人，這是不且實際的，你應該發揮靈活、機動性強的優勢。作為一個後衛，尤其想你這樣個子不高的，應該練好三分球，你主要就是在下快攻和投三分上賺分，總想突破不太實際。再就是要看清全場的局勢，找到空位的人，傳球。跟納什學習吧。投籃時投的高一點，弧線大一些，不容易被封蓋。
運球 要讓球好像長在你手上似的~
你是要打得分後衛 得分後衛，由其字義不難得知，他以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線准頭與穩定性要非常好。 得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線准頭和穩定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分後衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。 如此說,得分後衛的命中率一定要很高羅？其實不然。因為我們雖然希望他有較好的准頭，但是也別忘了他出手的距離經常都是相當遠的，我們總不能希望一個射手投外線要准到比人家籃下打板命中率還高吧！更何況，得分後衛有時也得要自己找機會單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會太高，這是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯了，五成以上已是上上之選。 覺得還不錯的就頂吧！ 其實呢,突破並不難,但是你要剛開始就想突破,那無疑是肯定不行的,如果你今年16歲的話,那麼年齡還是很合適的,如果從現在就開始努力聯系,上高中之後會很出色的. 首先呢,剛開始打籃球的人肯定想的就是突破,告訴你,不要去看別人那花哨帥氣的運球過人,那還不是你能接受的,那種運球的方式並不是想快點得分,進球,而是在玩,真正意義上的玩,如果想要得分的話根本不用在防守隊員面前晃盪半天,他的重心已經被晃開好幾次了,可是還不突破.你要做的就是練習基本功----運球.這可不是空說,基本功練習的熟練程度完全決定你以後打球時的球感,也就是球能不能在你手中聽話的動,這一點我是深有體會的.具體點說呢,我建議先是單手變向,如,用右手運球,使球到兩腿之間下方點地彈起後在用右手拉回.這個動作看起來容易,其實想要做好是有點難度的,練熟了以後對於任何方法的運球都有決定性的幫助.練習完單手變向後就是八字運球,這個想必就不用系說了吧,你可以在練單手變向之前試一下八字運球,然後在練習完單手變向後在試一次,你就會感覺出效果大大的不同了.最後在練習什麼跨下,背後,就輕而一舉了,有一點竅門就是,在跨下,背後時你要先感應球點地彈起後可能會在彈到哪個位置然後手在那等球.這樣練的容易一點.好了,這些就叫基本功,什麼加速跑,鍛煉心肺那都是專業運動員為了適應長時間的比賽而設置的訓練項目,平常運動就不用練那些.自然而然的就增長了. 練完基本功之後,要練中距離投籃,三秒線附近務必做到沒人防守時命中率百分之九十以上. 這時,你已經可以在一些社區籃球場上跟著跑跑了,因為你這時缺乏經驗,所以難免在拿到球之後會慌亂,著急,沒關系,多玩一段時間,汲取經驗,拿到球後冷靜,想自己練過的運球,晃過對方重心,切記不可在防守人面前耍來耍去,爭取速戰速決,只要一個簡單的跨下變向後配合背後或轉身,然後加速,幾秒鍾就完成一次漂亮的突破. 艾弗森的快速投籃和乾坤大挪移 1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運 到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/ [以上是開始的 虛晃動作] 3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投 籃。如果對手跟了上來，請看下面： 當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球 ，要不然你們也知道後果。￥#c！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一 定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以 便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然 後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳 也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次 那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來 的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運 到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對 方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。 5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最 後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該 *** 的跑位意識優秀的控球能力
自己練習多了就過了
打後衛。呃…………打籃球其實不僅要看身體素質，還有天賦……也就是T-MAC說的籃球智商，更要靠對籃球的熱愛和勤奮！
後衛運球要好
你首先要有耐心，要從基礎開始練起20分鍾嘛，你就練習直立不看球單手運球，每隻手十分鍾，是不看球哦，然後等什麼時候你可以感覺到球了，也就是熟練了，你在練習直立雙手運球，……慢慢來，再以後依次是降低重心單手、降低重心雙手、單手前後運球、雙手胯下運球。胯下運球一開始一定不要去練，一是姿勢難看，另一個沒用，還有就是這會影響你以後在做胯下運球的穩定性。等什麼時候帶球能隨心所欲了（沒什麼花招的情況下）在練習。練習時也不要一開始就胯下運球，首先把球在胯下搗，就是來回穿（球不離手）然後再慢慢胯下運球，根據胯下運球的動作做搗球。再慢慢熟練。因為你本來就沒多長時間，所以你一定要有耐心，這是很漫長的過程。還有，你要多打球，這是必須的，也是最重要的，經驗值有打球時才能累計。
還有，你一定不要勉強投籃，千萬不要逞能，這樣你的隊友會對你失去信心，說你「獨」，以後就沒人願意和你玩，也沒人願意指點你了…………要知道，一個好的後衛一定會給隊友製造機會，你要學會傳球，分享球。想打好籃球，基礎一定要打好，一定！一定！ 還有，無論什麼位置，一定要練好投籃。
我不知道我說這些對你會不會有幫助，希望有吧，祝你成功。
腰俯力量，仰卧起坐，25一組，分三組，每組中間可以穿插練習半場側身跑和平衡滑步練習。在放鬆的同時練習協調性。
腿部力量，深蹬練習大腿和顛起腳後跟半蹬練小腿肌肉。每組40，兩2-3組，可以的話可以負重，效果會好些。
注意事項：
1、擁有團隊作戰的理念。
2、擁有良好的身體素質。
3、擁有寬闊的球場視眼、嫻熟的球感和良好的助攻意識。
4、擁有很好的攻擊和組織能力。
美國的訓練機制不同於中國，他們是在學校里接受專業的教練訓練，他們已經形成了高中-大學-職業隊的完整體系，從某些方面來說他們的訓練比較有針對性和延續性，而且他們的國家的籃球氛圍很濃厚。至於訓練方法，我想各國都是大同小異的。
⑨ 怎樣做好一個籃球後衛
後衛最重要的家就是控球能力. 運球練習 另外準星也很重要 就多練習投籃吧 至於力量和身體就靠多吃飯吧,不過要注意營養平衡,搞不好會吃胖,那就不好大後衛了. 後衛雖然不必在內線強吃，但是要全場不停的跑 所以耐力是最碧頃重要的。 ....運球,最重要..! 然後傳球...而且還要一顆無私的芯.! 心態偠好,偠記住,你是你菛球隊的大腦.! 後面的是復制的 ，但真的很適合你： 控球後衛（PG） 控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那麼控球後衛便是這出戲的導演。 怎樣才算是一個合格的控球後衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時滑鎮間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。 對於一個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。 傳球的幾種方法 採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的： 所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。 籃球中有以下幾種主要的傳球方式： 胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。 (雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。 低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。 (雙手)頭上傳球 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作) 如何才能搶斷成功 搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。 如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。 第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。 第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。 第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後悔讓陸把球撈回來。 需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。 如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。 如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
⑩ 籃球怎麼練習能成為後衛
要通過練習成為一名合格的後衛，分解一下就是自己要通過練習掌握後衛必備的技巧：
優秀的控球技術：後衛在正常情況下需要帶球過半場，組織進攻，長時間的控球如果控球技術差，被對方搶斷就是一個快攻。
練習辦法：單手運球、雙手運球、胯下運球全部要熟練，合格的標准就是讓對方無法搶斷。
優秀的視野，精準及時的傳球：優秀的視野和優秀的控球密不可分，只有控球好了才能有精力觀察場上的形勢；精準及時的傳球這個需要鍛煉，各種傳球方式、傳球配合要熟悉到成為本能。
穩定的中遠投：後衛球員有一手中遠投，能給球隊帶來更大的幫助，無論是拉開空間還是布置戰術。
技戰術的理解和把握：多看比賽，多練習。