為什麼打籃球投籃中時不中

㈠ 為什麼我打籃球有時手感很好，百發百中，但有時怎樣都不中，我該咋辦好的追加懸賞

首先這是一個正常的現象。像NBA很多大牌球星，他們也不能保證每場比賽投籃命中率都在50%以上。所以投籃手感是有時好有時壞的，你不必太過於介懷。
個人認為，投籃命中率和諸多因素有關系。
主觀因素就是自己的自信心，一開始投得准自然就敢投，不會猶豫遲疑，這樣投籃效率就比較高；如果一開始投得不準或者被防守球員蓋帽，心裡就有一道無形的陰影，導致你無法很好地把握出手時機和投籃節奏，當你不再鎮定自若的時候，投籃效率就大打折扣了。所以你要盡量克服這種心理障礙，讓自己任何時候都不慌亂。只有保持穩定的心態和良好的投籃節奏，才會讓對手懼怕。
客觀因素比如投籃姿勢、球的弧線、旋轉幅度和對方防守球員的防守策略。投籃姿勢要你摸索適合自己的投籃姿勢，因為投籃姿勢因人而異（NBA球員也是如此），只要投籃準度大，就是最適合你的，不必過多介意自己的投籃姿勢是否優美。球的弧線要高，一是可以避免蓋帽，二是更容易進入籃筐。球旋轉幅度要盡量大，要求手腕柔和發力，手指撥動球。最後要根據防守球員對你防守策略採用不同的進攻手段，如果防守球員貼身緊逼，你可以選擇突破上籃或拋投和突破分球助攻隊友得分；如果防守球員放你一個身位，可以果斷選擇投籃，前提是你的投籃要有一定準度，不然你就浪費一次進攻機會。
一個優秀的球員要有強健的體魄、穩定的心態、頑強的鬥志、開闊的視野、良好的意識、敏銳的判斷和豐富的進攻手段（比如中遠距離投籃、突破上籃、拋投、勾手和背身單打等，網上有視頻教程和球星集錦）。實踐是檢驗真理的唯一標准，你朝上面這些方向努力，在實踐中不斷總結，不斷完善自己。
保持投籃手感需要不間斷地練習投籃，籃球也是有生命力的，你越和它親近，球就打得越順；你對它生疏了，球感就一點點消退了。
祝你籃球越打越好！

㈡ 我有的時候打籃球中投很准！但有的時候非常不準！這該怎麼辦的

我也覺得是心態問畢肆題，熱行數基身的時候先上籃調整心態吧，不然如果熱身總是投得進還好，要是熱身的時候檔謹就總是投不進，上場比賽會延續這種態勢。

㈢ 為什麼打籃球投籃不穩定有時准，有時不準

手感！這都是靠平時練習和對比賽的適應！信橘在平常中多練習定點投籃和跑動中投籃，這樣在平時投籃即使不準也能很快調整過緩碧來。比賽別 過擾坦舉於注重投籃，當自己投不準時候可以多做助攻之類的，比賽投籃就是這樣，時而准時而不準，不必太在意！NBA球星也有20投3中的。

㈣ 我打籃球打了大概6年，為什麼投球準度有時准，有時不準。求解

首先可能因為你的技術還不夠熟練。人的大腦是有潛意識的，你在場下練習的過程其實是肌肉和大腦的一個記憶過程。當你的一個技術動作還不夠熟練，自然就沒有所謂的手感了。
其次，你在場上感受到防守壓力的時候，投籃的手型難免會出現變形，或者你會可以提高你的出手高度或者節奏去避免被封蓋，這些都會對你的投籃準度造成影響。
再者，可能是因為信心問題，你可能會因為連續命中而充滿信心，又或者沒有命中的時候情緒收到打壓，曾經有一個美國的球探這樣評價易建聯，他說易建聯擁有一切出色的條件，但卻總是不能在NBA賽場上發揮出來，或者手感時好時壞，是因為他的情緒特別容易被影響。為什麼球星和一般球員之間有那麼大區別？並不完全因為球員自身能力差距原因，他們的心理素質才最最為關鍵的因素。所謂一個球星，絕對是擁有一顆大心臟，他不會受到情緒的影響，信心總是爆滿，因此他們投籃就不會猶疑不決。信心對命中率是有很大影響的。
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㈤ 我投籃很不穩定 准起來命中率有百分之八十 有時不準怎麼投都不進 命中率可能只有二十 求方法 讓投籃

作為一個打籃球的人，我可以告訴你，投籃本來就具有旁派悔不穩定性，即使是科比他也有投籃不準的時候，唯一的方法就是多練，運正作為學生，我們可以從距羨信離球框不要太遠的距離練起，從邊線按三分線的方向逐漸投射，每天在心裡固定要求自己今天要投多少個，時間久了，也就越來越准了

㈥ 為什麼我昨天打籃球比賽的時候怎麼投怎麼中，但是今天我怎麼投都投不中，真的奇怪啊!

這就是狀態問題嗎，手感好的時候再加上點運氣，怎麼投都能中，手感不好運氣也不好時怎麼投也不中，這很正常啊，這就像NBA當中某一場比賽某個球員能夠砍下高分，下一判空場比賽又消失不見了，籃球比賽靠的就是好的投籃技術好的狀態好的手感。當然還是投籃技術最重要，好的投籃卜沖悄型渣技術能夠保證你就算不能得高分也能每場比賽都能夠有一定的得分。

㈦ 為什麼我打籃球投籃時沒命中

主要可能有這么幾個原因
1.你的姿勢不正拿仿確,影響投籃的力度以及角度,盡量用標准一點的姿勢,多練習,肯定頃嫌有成果
2.基本功不好,如果你有毅力,也有時間,每天投籃不用多,自己一個人投300個,堅持下去肯定有收獲
3.手感也是一個方面,平時注意練練球感,運球也多練練,有助於增加手感
4.你的力量不夠,投籃時由於力量不夠會導致動作變形,建議適當的練習上肢,腰腹,以及腿部力量,終點是腰腹和腿,上肢力量太大會影響投籃的手感
5.最後一個,心雀敏手理的因素,不要害怕投丟球
祝你成功

㈧ 請問打籃球為什麼老投不中

現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的檔槐身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握各種難度空中動作的基礎。 我國籃球運動員的身高較之世界強隊相對較矮，因此，在世界水平的比賽中，要依靠良好的彈跳力來彌補由於身高不足所造成的空間爭奪能力方面的差距。 如何提高彈跳力是我們面對的重要課題，本文研究的目的就是通過對籃球運動員彈跳特點以及提高彈跳力的訓練原則的分析，提出提高彈跳力的訓練方法，為訓練提供一些有意義的行凱友參考依據。 1 對籃球運動員彈跳特點的分析 由於籃球運動的特點，使籃球運動員在彈跳力方面體現出自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現了力量素質，尤其爆發力的發展水平。籃球比賽中跳躍動作的各種差別，表現出對彈跳在技術結構上的不同要求。在確定彈跳訓練的內容和選擇訓練的內容和選擇訓練方法時，必須充分考慮籃球運動員的彈跳特點。 據對比賽的不完全統計，在每場籃球比賽中運動員需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比賽條件下，運動員在彈跳方面主要體現兩個特點，既隨意性和多樣性。 隨意性：籃球比賽條件要求運動員能在各種情況下跳的高、跳的快、連續跳、滯空時間長、空中動作變化多。 多樣性：起跳方式多樣性，有行進間單、雙腳的起跳，原地雙腳起跳，幾乎包括所有的起跳方式。 根據這些特點，籃球運動員在起跳前的准備姿勢，除了要盡量保持膝關節的適當彎曲外，因踝關節背屈較大即小腿前傾使踝關節角度較小，小腿後群肌肉被拉長。 籃球是集體項目,這一點必須明確.但是 我們很多愛好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨干``以為自己打球了不得`這個是錯誤的``一 個人不管誰代替不了一個群體.也許你能處理好關鍵球`但是籃球的樂趣 不在於此,每個人都開心是最開心的. 不要覺得自己打的不錯,甚至去鄙視別人不會打的`心態要重要.素養是第一,一個打了3年的但技術很好的就是趕不上一個打了6年的技術不好的`這個是事實,因為籃球的意識最重要,經歷也很重要`對籃球的理解也不一樣.千萬不要覺得自己打球是去打仗,非要和別人血拚,寬容睿智一點可以讓你交到不少朋友`學到不少東西 . 知道這些,你才可以去打街頭籃球甚至是正式的比賽``扣籃才會成為你的武器. (上籃) 要扣籃,首先要上好籃.這里有許多注意的``很多人上籃很准`但是跳的不高`這個實戰中有用`但對於我們的扣籃沒有用處.當然球感很重要.上籃分低手和高手,我們採取高 手上籃,低手在其他地方用到. 練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反復練習`直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯 空能力.這個屬於基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.你所有的上籃都要遵循這個標准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利於爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力.這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃. 練習2.底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框 `一直要把球留在手裡直到它升到最高點才出手. 練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練 習在下面講.上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要鬆手.反復這樣,給自己一個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高? 練習4.遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以後逐漸加大`標準是 你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是一個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣孫寬 `動作會變形.但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你 約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把 籃球送向籃框.注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺. 練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前. 以上5條練習是最基本的練習,可以培養你的滯空能力和對身體的控制能力,以及上籃的協調性,千萬記住球不到最高的地方不要出手`當然這樣對日常的比賽有一定的影響.不過你要 自己學會調節.這些練習要和投籃一樣貫穿於你的籃球練習中.當然你自己還可以找出類似的訓練方法,很多,大家在實際中學習演練.必要的是你要多學習一些籃球巨星的動作`雖然 不一定做的好`做的到位`但是反復訓練這些難度高的動作可以培養你的協調性,靈活性,彈 跳等等`還可以曾加籃球的觀賞性.上籃一定要有慾望. (運球,防守,投籃等等) 運球很重要`實戰中扣籃不是別人讓開條道讓你去扣`你總是要有一定的過人和運球.但是這個和現在討論的核心問題關聯不大`故略去`在以後的文章中會講. (籃板) 有利於彈跳和意識`會在彈跳部分講解. (2)彈跳專項練習 沒有彈跳的扣籃是不可以想像的,除非你和奧胖,姚明一樣高.對於我們所追求的扣籃實際上就是一種展示彈跳和飛翔的姿勢的美的追求.這里分2個部分,一部分獨立於籃球`一部結合於籃球. A.獨立於籃球. 1.短跑與跳遠.這2個很重要`一個優秀的短跑運動員必然是一個具有相當實力的跳遠選手.速度也是一種享受.在扣籃中,股4頭肌以及腓腸肌的收縮是最強烈的,而短跑和跳遠正是練 習這2快爆發力的好手段.大家平時體育課啊`課余時間可以練習這2項.短跑:30米,50米沖刺,100米就不需要了.但是作為全面發展還是必要的`短跑中注意體會那 2塊肌肉的收縮`一定要盡全力.短跑要經常跑`但跑的時間不一定很長`保持肌肉的一定緊張 對訓練和提高很有幫助.跳遠: 立定跳遠,一定要用全力`特別注意體會肌肉的收縮.沖刺跳,注意起跑速度和起跳時重心腿的感覺,起跳時要感覺你的跟腱拉到極至.蛙跳:一般20米,4個來回`可以放到籃球後打完後練習，在你很疲勞的時候練習這些很容易提高`但是千萬不要過度。。跟腱練習 大家都知道跟腱長短對彈跳很有影響，如果說前面的練習主要是大腿力量的訓練`那麼下面的就是對腓腸肌和跟腱的訓練 負重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易變粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`並有一 種要撕裂的感覺當然不是真的。一般健身房有這樣的器材`沒有的話也可以自己做。最到一定的時候可以到台階上做，既腳尖踩著台階，其餘部分不踩，做提踵。 負重下蹲再爆發起跳，一般10個一組`8組左右。單足跳，一條腿30個，輪流8組。還是老要求`體會到跟腱的拉伸。單腿支撐下蹲再起來提踵，這個難度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以鍛煉大腿的靜力和小腿。 以上練習不一定特別的去做`但是在你平時生活中一定要經常做`並且像個樣子，這樣才有效果。 3。脂肪消耗以及對抗力量練習 游泳：這個是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你還可以嘗試在淺水裡跑步，這樣非常好女生也可以嘗試。當然要游泳就一個暑假每天游，這個要當成必修課，而且又可以看美女多爽！健身：從傳統意義上講，人越輕越好`但力量很重要`他可以保護你在對抗中不受傷。以適當的負荷去練習比如卧推等等`對短跑的提高以及上籃的力量爆發很有好處。最佳的是拳擊，可以充分調動你全身，尤其腰腹。腰腹力量對彈跳非常至關重要。滯空和舒展來自於彈跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹專項練習： 起坐，轉體，背起坐，負重起腰，對抗練習，雙臂支撐平舉腿使腿和身體垂直等等都很 好。 B.與籃球相關素質練習. 1.帶球球場往返沖刺跑`一個來回即可.休息後再繼續. 2.自己或請別人拋球沖刺接球上籃,距離遠點有充分的助跑時間然後接住空中的球上籃.記住不要等你要上籃接球了再請別人拋,所以最好自己拋`這樣的練習有利於步伐的協調練習.多嘗試,慢慢就適應了`也所謂空接,但比那個要求高點 3.籃板練習:自己砸板再起跳爭球`注意以彈跳的要求來起跳,但實戰中這樣並不有效.這樣做只是為了練習彈跳. 4.★最重要的一條是摸高練習`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家給自己一個標准並且不斷的比賽`注意起跳重心一定要往前上方,體會空中滑翔的感覺`最後手打到板上就不要是最高點了`而是人起跳後手不動舉著`滑翔到板上的一樣,這樣一定要充斥於你的練習之中,這個 是核心.起跳要求和以前的一樣.

㈨ 為什麼籃球中投總是不準拜託各位大神

你好，投籃一般分為擦板和直投兩種。你不準有多方面原因：1，你對出手的力度的掌握不夠火候2，投籃的准心不行3，心理壓力承受力不強4，投籃的手型不正確。等等因素導致你投籃不準！可加強手臂和手腕力量訓練，用正確的手型多做練習，熟能生巧很重要！所以開始不需要太多的花式。這些是直投的問題，再有就是擦板投籃。補充一下，投籃的弧度也很重要，拋物線原理。擦板投籃相對直投的要求不是太多！擦板對力度要求沒有直投那樣精準，還有注意擦板的角度，反射角如射角原理。手機手打，字數限制，如有問題，歡迎追問，如有遺漏，還請指出。謝謝！

㈩ 平時打籃球投籃很准，為什麼一到比賽中就不準了呢

有的人，平時打籃球投籃很准，但一到比賽就不準了。這是怎麼回事呢？其實這種情況很常見，不管是籃球愛好者，一些業余的比賽上自己有所感受，即便是在職業賽場上，也有的球員平時投籃很准，但一到打比賽時，投籃也會發揮失常不準。個人覺得原因如下：

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三、手感因素

投籃除了技術，反復的練習，可能平時投籃很准，尤其是在手感來了 後，更是連續投籃命中。但到了比賽，可能有多種因素的影響，沒有找到手感，投籃連續不中的情況也有，手感不到，投籃不準的情況也很常見。