『壹』 怎麼才能把籃球打好我170cm打什麼位置好
要打好籃球,首先要提高籃球技術。籃球技術主要有:
投籃類:跳投、勾手、打板、挑籃、三步上籃、拋投,分為左右手。
突破類:試探步、背後運球、轉身運球(左轉身、右轉身)、後撤步、背後換手、交叉步、體前變向、跳步、急停等。
傳球類:雙手前推、單手拋、撥腕傳球,高吊球、地板反彈球、胸前球,背後傳球、腦後傳球、手遞手傳球等。
防守:滑步、切球、障眼法等。
170cm的身高偏矮小,建議打控球後衛(1號位)。一般控球後衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員,籃球比賽在發球後,通常由控球後衛通過運球將球運過半場並將球傳給隊友來發動進攻。所以一般擔任控球後衛的隊員都是隊內控球能力最好,助攻能力最強的球員。控球後衛往往在球場上擔任領導者的角色,很多球隊都由控球後衛來決定進攻套路。
【要成為一個優秀的後衛】,需要做到以下7點:
掌握好嫻熟的運球和控球技巧:主要是要運用好背後運球、轉身運球、胯下運球等技巧,特別是當比賽進入關鍵時刻,對方進行緊逼防守,或者包夾,這時就要控球技術了,要把身體重心壓低,用轉身或者背後運球甩開防守人員。組織後衛對於控球技巧很有要求,好的組織後衛控球都運得高、快又連貫。花式運球好看,但是確實不實用,只能作為增加球感球性的練習。高運球有兩個最大的好處:一是在快攻時,人追著球跑,使運球速度和快攻速度更快。
不看球的控球能力:組織後衛由於擁有場上的決策權,所以運球時不能眼睛盯著球看,而要時刻注意著隊友的跑位。組織後衛的標准,是要在防守之下能夠注意到場上動靜,那麼練習的時候就應該以不看球為練習標准。
速度是必須的:組織後衛按理說是場上最矮的,所以必須是最快的,速度是組織後衛所必須的,不論進攻或者防守。組織後衛必須進行田徑式的練習,提高自身的速度和耐力。
全面的身體素質以及耐力:速度是組織後衛的生命線,但是僅僅具備速度對於身體來說是遠遠不夠的。組織後衛的身體訓練應該是全方位的,一整套身體訓練,從手到腳的地方,都要仔細的練,才會有全方面的提高。
很強的對抗能力:組織後衛需要很強的對抗能力,對手控制組織後衛的辦法是速度加上對抗壓迫,迫使組織後衛在高壓下不能進行完整連貫的動作,所以對抗力非常重要。可以參考呼吸法提升身體胸腔厚度,多練習下肢力量以增加對抗,同樣在防守上要壓迫對手。
優秀的空位投籃技術:組織後衛應該有快速的出手速度,以及高命中的無人防守下的投籃,因為組織後衛的身高問題使得投籃出手要快,訓練時應以此為准。
良好的防守能力和意識:防守意識和防守的技術一樣重要,一旦上了賽場,就要全心的思考去怎樣防守,並且整場集中注意力。
『貳』 身高172 體重56kg, 16歲 . 打籃球應該打什麼位置 怎麼打
你身高不算高,體重也輕,建議打控衛或者得分衛。
控球後衛(Point Guard)又稱組織後衛,是籃球比賽陣容中的一個固定位置。
控球後衛往往是全隊進攻的組織者,並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員,是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場,再把球傳給其他隊友,這才有讓其他人得分的機會。
一個合格的控球後衛必須要能夠在只有一個人防守他的情況下,毫無問題地將球帶過半場。然後,他還要有很好的傳球能力,能夠在大多數的時間里,將球傳到球應該要到的地方:有時候是一個可以投籃的空檔,有時候是一個更好的導球位置。
鮑勃·庫西曾說:「如果字典里有組織後衛這一詞條,那它的解釋一定是——約翰-斯托克頓。」控球後衛在球場上必須擔任指揮隊友進攻的攻擊發動機的角色。組織後衛總是不貪功不以自己得分為目的,而是利用精準快速的傳球,製造隊友的得分機會為首要的任務;當組織後衛在攻擊時,以運球技術突破對手的防守陣營,在防守時則需要以精準的判斷抄截對手的球,阻擋對手的進攻,幾乎所有的進攻都是從組織後衛的手中開始發動的,在戰術運用上總是稱PG( point guard,組織後衛 ) 為1號球員。
得分後衛(Shooting Guard)在籃球場上是以得分為主要任務。
一個得分後衛經常要做的有兩件事,第一是有很好的持球單打能力,因此不管是外線准投和突破上籃的穩定性一定要好。第二則是要在縫隙中找出空檔來投外線,所以他出手的速度要快。
一個好的得分後衛總不能企望每次都有好的空位,應該能在很短的時間內找機會出手,而命中率也要有一定的水準,如此的話,才能讓敵方的防守有所顧忌,必須拉開防守圈,而更利於隊友在禁區內的攻勢。
一名優秀的得分後衛的兩個必備的素質正如他的名字,一是得分,二是防守。
在比賽中,常規防守是對位防守,得分後衛在進攻端考驗的是其得分能力,防守端考驗則是他的防守功底,有時候得分後衛還要擔負起防守對方進攻核心的的責任。
『叄』 身高172打籃球如何單挑180的,求技巧。
個小重心低,靈活;個大重心高,封蓋面積大。
1、進攻,面對大個防守隊員,要充分發揮靈活特點是,帶著球左右移動,試探性的前突,突然間的左右變向,當對方被你帶動起來的,你的機會就來了,個大的重心高,變向是弱點,當你晃開對方一步跨過時,他已經無能為力。要麼犯規要麼讓你上籃得分。切記背靠背和原地跳投,這都是小個弱點,會被對方吃的死死的。
2、防守時,面對大個進攻,對方不會左右晃動,因為他沒你快,他最常用戰術就是一打一背靠背,一步一步吃進去;做為小個防守,應該主動切球(個高重心高,拉球距離長,不象小個一樣控球很低不容易切)打亂他的進攻節奏,還有就是掏球,對方起步或轉身時,動作肯定沒你快,你可以掏球。、
遇上象羅斯一樣高個控衛,你就沒辦法了,靈活度不比你差,控球比你好,,跳得比你高,還比你有力量,還有三分,只能認了。
『肆』 我今年16歲,身高172打籃球打什麼位置好
16歲 172的話建議你打小前鋒大前鋒這兩個位置,畢竟這個年齡這個身高也還算不錯,多練練突破和背身單打能力,還有定中投,等你到20這樣應該能長到差不多180這樣,打籃球也有助於身體的發育,我16歲的時候也跟你差不多高,現在24 身高180,跟別人一起打球不會讓你打後衛的,都是站在內線。
滿意的話 採納下 謝謝