籃球射程范圍怎麼提高

❶ 打籃球時怎樣提高自己的射程范圍

要多鍛煉上肢力量，如果不能去鍛煉房的話，那就天天在家做仰卧起坐，俯卧撐，還有就是去買個鈴，練練你的手臂力量，希望樓主能採納，謝謝！

❷ 籃球怎麼增加投籃射程

力量其實是一方面,那個就健身得了
另一方面要注意投籃時的姿勢,要合理的冊拆敗利御虧用腿部,小州顫臂,手腕,讓身體上升的力量帶到球上,那樣應該會增加射程

❸ 怎樣可以提高籃球投籃的射程啊

跟力量不大
主要是出手的技術
我朋友掰手腕我一下放倒
但是我不能扔中場
力量有一定因素
但不是絕對性的
你多投三分...中場自然就不遠了...

❹ 籃球怎麼增加投籃射程

3分球由於其距離較遠，難以控制力度與身體姿勢，導致難度較大。 不過經過堅持不懈的訓練，3分球水平一定能提高一大塊。現實中3分球投得好的並不多。3分球並不是力量大就可以投得准。 首先，姿勢要適合自己，這點很重要。姿勢不一定要非常標准教科書式，但是一定要適合自己，像NBA以前投3分非常準的雷吉米勒，曾經有人認為他投籃姿勢很怪，可是他確實3分球最準的球員，也是3分威懾力最大的球員；還有以前八一隊的劉玉棟，投籃是完全的直臂投籃，應該說投籃姿勢也不是非常標准，但是3分球也是非常准。說明了投籃找到適合自己的一套投籃方式就可以了，這里就不多說了。 另外就是關於投3分的力度。其實3分球的力量並不要求很大，他要的是對球的控制能力。有沒試過盡力扔下球，肯定能扔很遠，所以在現實中，只是沒把力量用出來而已。但是一方面也要多注意手錶力量的訓練，平時多注意做做運動，增加手部力量； 第三，就是方向感的培養，其實投籃並不是靠瞄的準的，像NBA中，科比被人防到臉上了，但是還是可以將球穩穩的投進籃筐，這是科比根本不可能清楚瞄籃，這時憑的肯定是良好的手感和良好的方向感。所以在打籃球的時候一定經常培養自己的方向感。 說了這么多，練好3分還是要靠自己的領悟能力，別人再怎麼教也是沒用的，因為籃球是一項思維的運動。首先糾正大家一個錯誤的認識，投籃的時候，別太在意自己投籃的姿勢（畢竟每個人的投籃姿勢都有自己得習慣，而且你很難說哪個好哪個不好，斯托克頓的姿勢就很一般，但人家也很准，你是要准還是要姿勢，當然是首選前者），也不要在意自己手的方向，而是關注籃框的位置，注意力集中在籃圈上。這是discovery上介紹的，經過這種習慣培養的人，投籃命中率上升30％－50％，這是真的，很多nba球員也有不少人是通過這種理念訓練的。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」 我這個方法是得過求證的只要你堅持

❺ 中投很准但投不了三分球，怎樣才能延長自己的射程

很多人投籃不穩定，稍微遠點的距離投籃動作變形，這樣命中率自然就沒有保證，教大家如何提高射程訓練！射程很重要特別，因為很多時候如果我們離籃筐越遠，我們的投籃機制就越歪，那你投籃就變得灶槐團越困明漏難。如果你在籃球場上你的射程越遠，防守者就會越不敢防你，這也是射程遠很重要的原因！

❻ 籃球怎樣提高投籃出手速度和增遠射程

1. 加強鍛煉，提高身體力量和手型；

2. 協調訓練，活用膝蓋、腰腹力量，用全身發力，而不僅僅是手；

3. 不斷往復訓練，提升眼鏡、手、腿的協調性（類似於庫里灶姿仔、湯普森）；

4. 固化訓練，增強球場感，閉眼都知道籃筐位置；

5. 學習一定的跑位、運球及擺隱汪脫技巧，為快速出冊租手尋找契機。