籃球後衛要練什麼技術

㈠ 怎樣打好籃球後衛

怎樣打好籃球後衛?絕大多數的攻防都是從籃球後衛開始的，在防守當中，後衛是防守的第一線，它要去逼球，不管是全場防守或半場防守它都是第一個上去的，到了半場防守中，後衛還要去協防和輪轉換位，所以後衛的作用非常大。下面我為大家整理了怎樣打好籃球後衛的方法，歡迎大家閱讀參考!

怎樣打好籃球後衛

一、後衛的領導才能：

一個隊沒有了領導就等於是一個隊出門旅行沒有了目的地，也就沒有了方向。後衛的領導才能主要表現在首先能使全隊處於積極的氣氛當中，即使全隊遇到了困難遇到了挫折，他也能激勵鼓勵大家，用一個積極的態度去對待。另外還表現在後衛能夠勇於負責勇於承擔責任，即使有什麼不對的地方、即使輸了球，後衛能夠把責任處分主動承擔起來。同時，後衛還要做出榜樣、做出表率，要努力訓練、刻苦訓練，克服傷病。後衛的領導才能還表現在必要的時候能用積極的口吻批評自己的同伴，後衛還要起到運動員與教練之間溝通的橋梁作用。

二、後衛頑強性：

在心理和精神上的頑強性對後衛來講對其他運動員來講都是非常重要的。當你感到疲勞的時候，你是不是能夠咬牙堅持訓練，當你有小傷小病的時候，是否能夠訓練，當你感到訓練枯燥無味的時候，你是否能夠說服自己繼續堅持訓練，或者在比賽的最後一節，你的身體已經極端疲勞了，你能否咬牙堅持下來，再有就是你頭一天輸了一場球，第二天馬上又有一場比賽，你能不能忘掉那些思想上的消極因素，積極投入到比賽中去。這些都要求後衛心理和精神上的頑強性。這一點是通過平時的訓練和比賽一點一滴積累起來的。

歸根結底一句話，這種心理上和精神上的頑強性，表現在你是否願意去作別人並沒有希望你去做的事情，這種品質也是我們終身受益無窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強性，你將會比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會比別人更努力地去訓練去工作，你將比別人取得更大的成功。

三、後衛態度：

態度決定一個人取得成就的高低。對個人如此，對全隊如此，對生活也是如此。無論身材高矮、技術高低，我們每一個人每天都只有24個小時，這24小時做什麼，取決於自己的選擇，是積極進取還是消極等待，是做有利於隊伍建設的事情還是做無利於或破壞隊伍建設的事情，遇事是採取積極的態度還是消極的態度，是做幫助別人還是傷害別人，這是我們自己的選擇。如何對待傷病，如何對待勝負，如何對待艱苦的訓練，如何了解和接受自己的角色。我們有時候不能控制發生在我們身上的事情，但我們可以控制對這些事情的反應，我們可以對這些事情做出自己的選擇，而積極或消極的選擇，往往決定我們取得成就的高低。

四、勤學苦練：

勤學苦練是與心理上的頑強性和正確的態度緊密相連的，能否勤學苦練，關鍵是看你是否能夠隨時都有提高自己能力的慾望，是否能夠克服一切消極的不利的因素而發現激勵自己的動力，勤學苦練的關鍵是要了解自己的能力，並隨時隨地找出激勵自己提高的動力。

五、信心：

信心對運動員來說非常重要的，只有有信心才能打得好，有了信心才能使你的技術得到更充分的發揮。但是反過來，只有具備嫻熟的技術基礎，你才能更有信心，這是一個相輔相成的事情。所以在平時訓練中要從實戰出發，比如說投籃，你就要用實戰的速度來進行，投完籃就必須快速沖搶籃板，只有過長期的實戰訓練，才能提高自己的技術能力，你才能不怕任何人，這樣我們在比賽中也就建立了信心。

那麼，應該如何才能打好籃球後衛呢?想要打好籃球後衛這個位置，就必須要掌握以下籃球後衛所需的籃球技術。

在籃球場上，對後衛來講包括支配球的能力(運球)、突破、傳球、投籃、無球的移動以及防守，支配球的定義就是球隨時在自己的掌控之下，不丟掉它，並且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先應該練好像熟悉球性、運球、傳接球以及包括練好突破的技術。

一、後衛的運球：

運球時要保持低重心，這樣起動時更有爆發力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把准備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰。運球時一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，最好不要超過膝關節。

因為運球越低，被對手打掉的機會越少，運球時還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護球，又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是後衛的一個非常重要的練習。

1、原地V字型運球練習：運球要圍繞自己的身體做前後左右的運球，要計時，一般情況下運30秒，看自己在30秒內能運多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手(單手)、體後雙手(單手)、體側單手V字型運球每一項都要計時，看運球速度有多快。

2、原地胯下8字運球練習：分為正向和反向胯下8運球。練習時也要30秒計時，看自己最大限度地運多少次運球。每月測一測。看有否長進。

3、運球虛晃上籃練習：隊員持球站立在中線邊角一帶，快速運球向籃下推進，在接近防守人的時候，突然虛晃變向運球三步上籃，做的幅度要大一些，這項運球技術的要點是好像要變向，實際上是一個虛晃的動作。

4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，並不在於運球有多快，而在於是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往後退，然後再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。

5、後轉身虛晃過人上籃練習：好像要後轉身，其實沒有後轉身，利用後轉身虛晃擺脫對手。

6、後轉身假動作前傳身運球上籃：要點是必須做出後轉身，讓對手受騙後再用前轉身轉回來上籃。

7、後轉身過人上籃。

8、胯下連續運球過人上籃練習。

9、身後連續運球過人上籃練習。

10、向前向後加變向運球練習。後衛在比賽中有時會向前運球，有時也會向後運球，同時還要變向運球。

11、正面變向過人上籃練習。

12、將以上各種運球方式串在一起的綜合練習。

二、後衛的突破：

突破對後衛來講是極端重要的。當對方緊逼時後衛可利用突破將球推進到前場，另外，在半場陣地進攻時後衛可利用突破調動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內線補人，造成局部地區的多打少。

後衛突破時注意事項：

1、突破要有目的，不能無謂地亂突，不能像無頭蒼蠅一樣。

2、不要輕易起步，更不要跳起來再找人。

3、不要往人堆里突破，特別不要往容易造成夾擊的地方突破，如邊、角一帶。

4、一旦突破進去要大膽上籃，同時要留有餘地，出手時要有時間差，當對方補防時，要把球快速分出。

5、突破不是每次都是全速過人，有時候突破不一定要過人，而是調動對方的防守、打亂對方的防守，為隊友創造機會。

後衛突破的要領：

1、要切得薄，要擦著人去，不要繞道而行。很多人突破都會繞著突破，你就給人留出距離了，這樣防守人能很快通過滑步將其封堵。在突破時要「得寸進尺」，切著防守人的身體突破，肩要靠著防守人胯部。

2、突破時要從防守人的前腳方向突破。防守人一般會採用一前一後的腳步姿勢，因此我們突破時要防守人的前腳處過人，此時，對方撤步的時間長，很容易被突破，如果你從防守人的後腳方向突破，對方滑步的時間較短，一般很難突破。訓練時可兩人一組，進攻隊員自己拋球急停開始突破，進攻隊員要注意防守人的腳步姿勢，分清防守人是左腳在前還是右腳在前，然後快速從前腳突破上籃。

三、後衛的傳球：

後衛的主要職責是組織進攻，而組織進攻的主要手段就是傳球，後衛特別是核心後衛一定要樹立傳球第一、投籃第二的理念和先後秩序。

後衛在傳球時主要應當注意的幾個問題：

1、傳球的路線

2、傳球之前的一定要做假動作

3、怎樣向內線供球

傳球的路線一共有五條傳球路線即兩個耳朵下邊兩條，兩個腋下兩條和頭上一條，後衛要向這五個方向去傳球。在做假動作傳球上，後衛要做到眼觀六路，不能直盯盯地瞪著你要傳球的目標，這樣很容易造成失誤，後衛要時刻利用自己的眼神、腰、頭、肩、手去做假動作然後把球傳出，這對後衛來講是非常重要的。

最後一點是後衛怎麼向內線傳球。向內線供球要盡量接近你的防守人，不要躲防守人，還要貼近防守人傳球才安全。要傳到內線中鋒的手上，他可能給你一個傳球的方向，左手還是右手或是兩只手。同時還要了解你的同伴的接球習慣，知道他們會做什麼動作，在什麼地方接球，這樣向內線傳球才能做到萬無一失。

四、後衛的投籃：

投籃對所有籃球運動員來說都是非常重要的，對後衛也不例外。但是後衛投籃的時機和投籃點與其他的位置相比又有不同，比如，後衛的大部分投籃都是面向籃筐投籃，另外，後衛大部分的投籃機會都是內線將球回傳出來的投籃，或者通過擺脫以後接球投籃，造成了後衛投籃的准備時間要比其他球員短。

有些攻擊能力比較強的後衛，他們能為自己創造投籃機會，這就要求自己有比較強的支配球的能力、運球以後急停能力和突破能力等才能做到。根據後衛投籃的特點，後衛在練習投籃的時候，要在自己習慣的位置上快速急停投籃，要練習怎麼樣縮短投籃的准備時間，包括隨時觀察場上的形勢了解場上情況，知道自己在什麼時候可以投籃，同時還要練好接球的技術，像急停時的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設法縮短投籃時間。後衛投籃的練習方式很多，有自拋自投自搶投籃、有做快速擺脫動作之後接球投籃、有投籃假動作之後運球急停投籃等。

五、後衛的無球移動：

在籃球場上，一個運動員在場上平均只有十分之一的時間是持球的，其餘十分之九的時間都是無球的。在這個時候，無球隊員就要做無球移動。

1、後衛要通過無球移動來保持場上的平衡，如果後衛發動進攻，你把球傳到45度之後，向籃下或者反方向切走了，必須還有沿底線兜回來，這樣才能保持場上五人的分布均衡。如果一個後衛切走以後或者運球突破了，另一個後衛要馬上補上來，以保持場上五人的均衡。

2、後衛要接應遇到困難的同伴，比如說籃板一傳，同伴搶到後場籃板，對方封堵一傳封堵得很厲害，後衛就要快速上前接應找一個好的接球角度把球接過來。另外同伴被對方夾擊了，球傳不出來，後衛要快速上前去接應。後衛要給同伴掩護創造進攻的機會，同時他的移動也是為自己造機會，在嚴密的防守下，後衛必須快速變向、變速去擺脫對方才能接到球，也才能進行攻擊和組織，總之，後衛的無球移動是非常重要的，我們必須通過各種無球移動練習才能有效掌握。一般來說，後衛主要通過變速、變向的防守來擺脫防守人，接持球隊員的傳球投籃或突破。

六、後衛的防守：

防守在籃球運動中的重要性是不言而喻的。

1、後衛的防守處在第一線，一切防守都是從後衛開始的，無論你是全場緊逼以好還是投籃投進或投不進，任何防守都是從後衛開始組織起來的。後衛防守定下了調子，如果後衛像發了瘋似的去防，後邊的內線一般都會跟進向後衛一樣去防守。

2、後衛的防守可以給內線減輕很大的壓力，也就是說，每個隊進攻都試圖把球傳進內線，因為內線成功率較高，又能造成對方的犯規。但是如果你後衛的防守好，能阻止對方把球傳到內線，阻止對方的內線進攻，就給內線減輕了很大的壓力。每個隊的後衛一般都是隊中的靈魂，如果你把對方的靈魂防住了，就可能打亂了對方的進攻節奏，所以在防守當中後衛是非常重要的一環。

後衛防守注意事項：

1、要在心理上戰勝對方，我死纏難打，我一定要防住你。有許多技術性的球員，如果遇到這樣的防守往往會放棄進攻，後衛一上來就跟著你如影隨形的跑，像貼膏葯一樣貼住對方，幾次以後對方就有可能放棄進攻了。

2、要特別注意無球的'防守，要隨時調整自己的防守位置，當你防有球的時候，你會給球很大的壓力，當球一傳出去以後，後衛必須立即調整位置，因為你處在要協防和要輪轉補位的位置，因此要特別注意由防有球到防無球的轉換。

3、當組織半場防守時，一定要防一側，要迫使對方後衛向邊線運球、向一側運球，這樣就可以告訴同伴哪邊是強側、哪邊是弱側，給同伴一個信號，也迫使對方只能朝一個方向去而不是向中間，因為中間有兩個進攻的方向。

4、後衛在防守中一定要注意與隊友的交流，後衛在場上一定要講話，我們好多球隊在防守中都是啞巴防守，不說話，而實際上你應該講話告訴同伴，幫我協防，我給你協防了，我去給你補人了等，隊員互相之間要講話，這樣的話，防守效率就會大大提高。

七、防後衛有球的方法：

1、防守的距離問題：後衛的防守一般要給全隊的防守定調子，如果後衛防守非常積極，後邊的人也會積極，如果防後衛的人很消極，後邊的同伴一般也會消極。或者他以為這是伸縮性防守。所以防守時後衛一定要給對方後衛施加壓力，要防得緊，既不能讓對方過你，同時你又能對球形成威脅。

2、後衛防守對方核心後衛時，一定不能站在對方的中間防守，因為站在中間防守，對方有兩個方向的選擇，既可以向左又可以向右移動。這樣防守就加倍的付出，左右為難。因此，後衛的防守要迫使對方走一個方向，如果對方有一個強力前鋒在左邊，我就防你的左邊，讓對方只能走右方，從而切斷其聯系，對方是左撇子，我就讓你右手運球，往右邊去等等。後衛防一邊，有一半可以不防了，防守人只關心其中一邊，同時讓同伴知道強側弱側在哪裡，後衛一站位等於就給防守定了調子，對方後衛就只能根據我的防守去到一方，同伴就可以提起預判對方後衛的組織方向，從而提前採取相應的防守措施，比如採用繞前、調整強側的位置等辦法進行防守，如果站在中間防守，後邊的同伴就分不清什麼時候是強側什麼時候是弱，從而陷入防守的被動。

3、防守人在防對方後衛運球時，要一支手在下准備干擾對方運球，另一支手要平抬起來防對方的傳球。比如，對方右手運球，防守人就要迫使對方往右走，此時，防守人的右手在下，干擾對方運球和變向，左手平抬防對方的傳球，反之亦然。

八、小結：

後衛是全隊的靈魂，是全隊的主心骨。在全隊順利的時候，後衛要帶領大家乘勝前進，在全隊處於逆境的時候，後衛要減緩大家的壓力，使全隊盡快度過難關。後衛要組織安排自己的同伴到達正確的位置，後衛要把球傳到出現了機會的隊友的手中，後衛要使全隊成為一個整體，後衛要把自己隊友的決心、意志和求勝的慾望以及技戰術的發揮提高到一個新的水平。希望那些有志成為優秀後衛的人美夢成真。

拓展資料： 籃球後衛訓練計劃

控球後衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。控球後衛典型的進攻模式就是在對手得分之後，由控球後衛在底線運球，開始一輪新的進攻。這個位置要求球員具有良好的傳球技術和敏銳的比賽觀察能力。人們往往通過助攻次數而不是得分的高低來衡量一名控球後衛的成功與否。同時，一流的控球後衛往往也能夠有效地跳投，並能夠通過外線投籃威脅對手。

一般控球後衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，但在現代籃球中也有很多像NBA中的魔術師約翰遜這樣高大的控球後衛。籃球比賽在發球後，通常由控球後衛通過運球將球運過半場並將球傳給隊友來發動進攻。所以一般擔任控球後衛的隊員都是隊內控球能力最好，助攻能力最強的球員。

控球後衛往往在球場上擔任領導者的角色，很多球隊都由控球後衛來決定進攻套路。控球後衛需要很強的控制比賽的能力，需要掌握比賽雙方的進攻時間和比賽時間，控制比賽的節奏，將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球後衛又常常被稱為是場上的教練。

方法/步驟

1.上肢的理力量，可以分組練習俯卧撐，15個一組，分幾組練習，每組當中可以穿插罰籃練習。

2.腰俯力量，仰卧起坐，25一組，分三組，每組中間可以穿插練習半場側身跑和平衡滑步練習。在放鬆的同時練習協調性。

3.腿部力量，深蹬練習大腿和顛起腳後跟半蹬練小腿肌肉。每組40，兩2-3組，可以的話可以負重，效果會好些。

注意事項

1、擁有團隊作戰的理念。

2、擁有良好的身體素質。

3、擁有寬闊的球場視眼、嫻熟的球感和良好的助攻意識。

4、擁有很好的攻擊和組織能力。

㈡ 打籃球後衛要練好什麼

後衛：是全隊組織進攻的靈魂，沒一場進攻都是有後衛發動的。所以後衛在全隊的作用是無需置疑的，是靈魂人物。 所以作為一個出色地後衛 ，首先，你得具備強大的觀察力，始終保持你的視野開闊，能主意到你得隊友的行動做坦、意圖。所以你得學會觀察，同時運球的時候你得眼睛要看四周不要看球。其實。是的控球的能力，一個好的後衛，必須要純鬧桐具備出色地控球能力，這樣你才能進行快速有效的進攻和配合。 再次彎猜，需要具備強大的配合意識和指揮能力。這點很重要，當你得隊友亂了陣腳，當你們的陣型被對手沖散。。。。等等 都需要你去指揮 你去組織。所以你要加強自己的人格魅力。 其實很多人都覺得後衛要具備很強的得分能力，其實這不是最重要的。

㈢ 控球後衛必備技能

組織後衛又稱為控球後衛，是職業籃球入門門檻最低的的位置，但也是場上最具有決策力的位置，有著球場教練之稱。組織後衛在訓練方面也是最難的，近些年來中國也沒出產過很出色的組織後衛，導致一頌攔直在國際大賽上成績不算特別突出。下面是我為大家收集的籃球控球後衛必備技能，望大家喜歡。

控球後衛應具備的素質技能

1.速度是必須的。組織後衛按理說是場上最矮的，所以必須是最快的，速度是組織後衛所必須的，不論進攻或者防守。組織後衛必須進行田徑式的練習，提高自身的速度和耐力。

2.全面的身體素質以及耐力。速度是組織後衛的生命線，但是僅僅具備速度對於身體來說是遠遠不夠的。組織後衛的身體訓練應該是全方位的，一整套身體訓練，從手到腳的地方，都要仔細的練，才會有全方面的提高。

3.很強的對抗能力。組織後衛需要很強的對抗能力，對手控制組織後衛的辦法是速度加上對抗壓迫，迫使組織後衛在高壓下不能進行完整連貫的動作，所以對抗力非常重要。可以參考呼吸法提升身體胸腔厚度，多練習下肢力量以增加對抗，同樣在防守上要壓迫對手。

控球後衛應掌握的技戰術

1.優秀的控球技巧。組織後衛對於控球技巧很有要求，好的組織後衛控球都運得高、快又連貫。花式運球好看，但是確實不實用，只能作為增加球感球性的練習。高運球有兩個最大的好處：一是在快攻時，人追著球跑，使運球速度和快攻速度更快。這一點可以參考馬布里，他的絕對速度比基德的快，但是快攻打得遠不如基德打得出色;二是能夠有更大空間傳出好球，參考納什。

2.不看球的控球能力。組織後衛由於擁有場上的決策權，所以運球時不能眼睛盯著球看，而要時刻注意著隊友的跑位。組織後衛的標准，是要在防守之下能夠注意到場上動靜，那麼練習的時候就應該以不看球為練習標准。

3.優秀的空位投籃技術。組織後衛應該有快速的出手速度，以及高命中的無人防守下的投籃，因為組織後衛的身高問題使得投籃出手要快，訓練時應以此為准。

4.良陵舉好的防守能力和意識。防守意識和防守的技術一樣重要，一旦上了賽場野汪胡，就要全心的思考去怎樣防守，並且整場集中注意力。這樣做也許起初會很累，但是以後一旦形成習慣，你會發現好處很多!

㈣ 打好籃球後衛（包括控球和組織）需要什麼樣的技術和訓練我要比較實際的訓練。包括身體和技術。

怎樣才算是一個合格的控球後衛。
首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。

對於一個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
傳球的幾種方閉春法
採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。
籃球中有以下幾種主要的傳球方式：
胸前傳球
從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：
面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
(雙手)擊地傳球
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

低手傳球
低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友：
用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作圓鄭時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
(雙手)頭上傳球
我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。
雙手從橘態頌球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

㈤ 打籃球後位需要什麼技術,如何個人練習.

控球後衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。因此為了是球在自己手中更穩定，你要具備良好的運球能力，移動速度和變相移動是你必不可少的素質。在自己運球的同時不要看球 而是要看自己場上做指所有的隊友。個人訓練時多做做俯卧撐，多練練快速來回跑，和多跳跳蛙跳。
最重要的是心態和技術。技術方面就是熟能生巧，拋投、轉身都是很高效的實戰技能，所以多練習就是最好的方法；心態方面就要練果敢。
主要動作
持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

背後運球：從背後把球變向。
胸前傳球：從胸前傳球（快速、有效，是最常用的傳球方式）。
擊地傳球：雙手擊地傳球通常用來將球從防守隊員張開的手臂下傳出。
低手傳球：一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。
頭上傳球：雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。
投籃：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳斜向開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，左手下壓，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬間有食指和無名指撥球。球出手後，下半身承放鬆狀態。
扣籃：單檔胡尺手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。
補籃：投籃不中時，跳行高起在空中將球補進籃內。

㈥ 籃球後衛要掌握哪些要領

就是籃球後衛主要掌握的要領就是運球以及他傳球的技術，還有他視野，因為後衛主要考驗的是他的組織能力，還有他帶球前進的能力。

㈦ 籃球後衛技巧

籃球後衛技巧：

1、控球能力。控球的基本功必須扎實，胯下、背後、交叉，每一個成功的組織後衛都必須經歷漫長的基本功練習。控罩寬衛最基嫌悶巧本的工作就是把球安全從後場帶到前場。

2、分球。後衛需要做到精準、恰到好處的傳球。後衛在場上絕對不能獨球，要及時的把球分給位置最好的球員。

3、突破。控衛的突破推進能力尤其重要。突破分球、拉開單打突破、快攻。

4、投籃。控衛投籃一定是時機非常好的情況下，所以必芹鍵須保證命中率。

5、配合能力。控衛在球隊里起到紐帶協調作用

㈧ 要當一個出色籃球後衛要鍛煉什麼

一名合格的控球後衛，首先要有出色的運球能力，能將球順利帶過半場；其次，還要有很好的傳球能力。控球後衛要讓球流動得順暢，他們要能將球傳到最容易得分的地方。
控球後衛往往是隊上最後一個得分者，除非其隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。即使有著很強的得分能力，控球後衛的目標也是以自己的得分能力破壞對方的防守，從而為隊友製造得分機會。
控球後衛的准則是：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，除稿晌非是很好的投籃機會，控球後衛是不會出手投籃的，這樣對控球後衛命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——這一命中率要高茄臘於小前鋒和得分後衛。在具體得分手段方面，外圍外線和切入是控球後衛必備的兩項利器。~~~~~~~~後衛有2種``不知道
你說的那個!!得分後衛（SG）
得分後衛（Shooting
Guard），是以得分為主要任務的後衛隊員，他的身材一般高於控球後衛，外圍投籃是其主要的得分手段。
得分後衛在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，不過他不需要練就小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫助找出空檔後再投籃的。
得分後衛首先要有較高的投籃命中率和穩定性，第二是出手速度要快，如此才能拉開敵方的防守圈，更利於隊友在禁區內的攻顫敬滑勢。不過得分後衛的命中率一般是47%左右，達不到50%，因為他們出手的距離通常是距離籃圈相當遠的。

㈨ 作為籃球場上的後衛，控球後衛的基本要求都有哪些

控球後衛籃球的基本技術。籃球控球後衛是球場的核心，其重要性無論怎麼強調都不為過。下一步是學習小編帶給你的控球後衛籃球的基本技術。歡迎閱讀。

1、視野: 作為一名控球後衛，責任是組織球隊進攻，使球隊得分，這可以說是場上最重要的職責。如果你想組織進攻，那麼作為一個控球後衛，你需要一個好的視野。一個好的視覺可以讓你在第一時間發現攻擊的機會。當任何人處於攻擊位置時，立即傳球，完成得分。

5、盡量避免消極情緒。即使隊友因為失誤而易怒，球丟了，作為 pgs，我們也應該保持冷靜。不要急躁。自己隊伍的節奏很快，錯誤一個接一個。一個控球後衛應該學會控制自己球隊的節奏，而不是讓對手控制自己球隊的節奏！因此，一個冷靜的頭腦對控球後衛來說是非常重要的。

㈩ 作為一名籃球後衛、需要哪些能力

作為一名合格的後衛首先要有很好的控球和過人能力,因為後衛基本上是接觸籃球時間最多的人,也可以說後衛掌握著整個球局。一般來說你的主要任務就是將球帶過半場,然後將球傳給空位(這就是所說的組織),所以傳球技術也是必修的。至於籃板就不用我們操心了。如果是得分後衛的話那你就狂練命中。但不管怎樣說控球、過人是後衛基礎的基礎!