籃球怎麼用手護球

⑴ 籃球比賽中運球時保護籃球,手臂怎樣護球才不容易被搶斷

我因為打大前，平時也很煩後位搶斷，所以都有心得了。看有人掏球時，身體盡量往下壓，使運球點放低，當防守你的人伸手准備斷時，如果你比他高，則運球的手應該向後移，用肩膀靠緊防守者，另一隻手應該擋住防守者（注意手上不要有動作）；如果你比他矮，則不必太過擔心了。希望對你有幫助。

⑵ 籃球中怎麼護球

你的身體必須在球和防守隊員的中間。另外可以用另外一隻手護住身體同時也就護住了球，另外要不時地改變運球的節奏和方式，不能一個手運很長時間。另外當別人撲上來抄球的時候需要嫻熟的運球技術來躲避

⑶ 籃球突破上籃過程怎麼護球

籃球突破上籃時護球方法：

1. 正面運球要快。當正面進攻時，如果運球很慢，防守人能輕易地斷走手裡的籃球，因此要加快拍球速度，以保證對方一伸手就撲個空。

2. 多用手臂護球。在運球時，可以把手臂擋在籃球前面，不讓對方靠的太近。但是不能推人，這是犯規了，要注意胳膊不能主動接觸對方。

3. 可以晃動再轉身，不過速度是關鍵，勤加練習才行。注意晃動時的節奏，掌握自己的節奏，而不要讓別人掌握自己的節奏，經常變化才是上策。做出讓別人想不到的動作就不會被人斷了。
   

⑷ 打籃球的時候怎麼護球,不易被斷

運球基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌臟了.就表示動作錯誤. 2. 運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感. 5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控. 跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳. 背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開准備來球,以繼續做背後來回運球的動作. 護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走其他注意的地方：運球應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部（這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
本人意見就是勤學苦練，沒有別的辦法，祝願你你早日成為籃球高手。

多參加實戰，多大比賽，積極練習基本功，你一定能成為高手的。

⑸ 運球的時候如何護球

運球低於膝蓋，用指尖運球，另外用身體將對方擋在遠離球的一側，收球於腰間，伸出另一隻手保護。當你向前運球時，別人從側面掏球，你可以順勢用肩膀將其格擋開，甚至可造其防守犯規

⑹ 打籃球時控球怎麼樣用手護球

控球時不能正對著對方，應該身體側著，稍彎腰，一手頂住對方另一隻手拍球

⑺ 打籃球運球時怎麼護球

這個就需要你的專注力！其實護球和過人就在一瞬間的事！護球最好的辦法就是靠自己的身體！靠你的一側或則背部，臀部依靠著對方，不讓對方輕易靠近你的手晌殲就可以了！x0dx0ax0dx0a首先，保持高度集中的狀態下，運球的時候盡量首先背身靠著對方，觀察扮謹迅對方動作準備隨時轉身過人！x0dx0a其次，正面運球時，要不斷變換兩只手運球！通廳此過假動作使對方有腳步或身體的傾向時 向另一側運球；x0dx0a最後，最好是利用同伴擋拆，這個最實用！

⑻ 籃球在運球過程中，怎樣更好的去護球

我來補充一下。一手運球的時候，伸另外一隻手擱著防守人保護好球。還要記住運球不要始終以一個速度和方式。要多變換。

⑼ 打籃球 左手怎樣護球

身體成半蹲狀態（也就是放低重心），左手與胸部寬培轎齊平，中咐肘部內角為100度左右，因為是左手護球，右手運球，所以要慎肆左腳在前，右腳在後。

⑽ 當我們在打籃球的時候怎麼去運用護球手

在打籃球的時候很多人都不會去運用自己的護球手，今天我給大家來講一講如何去運用我們的護球手。在我們進攻的時候不要總是架著手臂，這並不是應對防守人斷球的最好方法而且這種被動的護球動作會讓我們失去侵略性。

再舉一個例子，當我們在使用試探步要進行突破的時候，如果對方的防守人員上前與我們的身體發生接觸，那麼在這個時候我們甚至可以忽略他的對抗手，而是直接通過上步直接去進攻防守人的外側手，這樣對方就不僅斷不了球，而且還會極大的受到延誤，這樣我們的突破也會變得更加輕松。

我們在平時的時候可以通過低運球網球拋接訓練，去模擬護球手發動進攻的感覺。我們可以找人兩兩一組，互相練習，讓進攻方的人單手持球，用護球手去阻止防守人的搶斷。然後進行多次反復練習即可。