打籃球錯指了怎麼辦

A. 打籃球比賽上錯了籃，可能會出現哪些問題

當你在籃球場上面對著眾多觀眾進行比賽的時候，內心世界是否會很豐富多彩呢？

那麼會出現怯場緊張的情況該怎麼辦呢？來看看今夏轉會加盟凱爾特人的凱瑞-歐文是怎麼說的吧，現役NBA單打王、控球大師是如何煉成的？歐文曾經表示「我喜歡不斷超越自我的感覺，享受技術不斷提高能力持續增強的感覺，越跟強者競爭就越想打敗他們，場面越大說明機會越大，保持自信從不怯場！」。由此可見，心態決定一切。有志者事竟成，只有扎實鍛煉基本功，保持自信心，多打打大場面的比賽鍛煉自己，相信你也可以在賽場上完美綻放！

B. 打籃球不小心養成錯誤姿勢該怎麼改正

熱愛籃球的同學都知道，投籃命中率是整場比賽的關鍵得分點，雖然還包括上籃、扣籃等其它得分方式，投籃得分是佔百分之80以上，很多朋友都覺得投籃很簡單，但是投籃要達到一種穩定的命中率，那不簡單，必須花大量時間練習投籃姿勢，掌握好在比賽中的節奏等各方面影響投籃的因素。

新手收學打籃球首先是學會運球，其次就是學會投籃，新手如何練習投籃，怎樣才可以快速學會投籃，從而提高投籃的命中率，喜歡打籃球的朋友都知道，投籃是主要的的得分點，一個好的投手，肯定會有自己的一個投籃技巧，呼吸、步伐、抓球動作、跳投高度，都是影響投籃命中率的關鍵因素。

一、明確投籃的用力順序-----由下肢發力開始，過度到上肢，最後到手腕、手指。由下而上，連貫用力。

二、雙腳的位置-----雙腳左右分開與肩同寬，平行站立，投籃手一側的腳尖要對准籃心方向。無論接球後急停還是運球後急停，無論是哪個角度的急停，抄起球的同時腳下要調整好位置---雙腳左右分開與肩同寬，平行站立，投籃手一側的腳尖要對准籃心方向。

三、持球後的基本站立姿勢----投籃前的准備動作，基本站立姿勢。雙膝微曲，上體正直(便於觀察場上的變化)，持球於胸腹之間。通常有人叫這種姿勢為三威脅姿勢，熱愛籃球的同學都知道，投籃命中率是整場比賽的關鍵得分點，雖然還包括上籃、扣籃等其它得分方式，投籃得分是佔百分之80以上，很多朋友都覺得投籃很簡單，但是投籃要達到一種穩定的命中率，那不簡單，必須花大量時間練習投籃姿勢，掌握好在比賽中的節奏等各方面影響投籃的因素。

四、威脅與其說是一種姿勢，還不如說是一種狀態，是進攻隊員持球成基本站立姿勢處於進攻狀態，並與籃筐之間有一定的距離，這個距離不一定是三分線，而是能夠進行中遠距離投籃的距離，我們把這個距離叫做有效攻擊位置，這時我們把該隊員視為正處於有效攻擊位置，即有傳球，又有投籃，還有運球突破的三種威脅的狀態，即三威脅狀態。瞄籃點的選擇-----有的人習慣選擇球籃的中心點，有的是瞄準籃筐前沿，而有的是後沿，還有的擦板之後入筐的瞄準籃板的一點。瞄的是籃網，因為我近視，球網目標比較大。因人而異了，習慣問題，都是可以滴，命中率高就行。有些時候顧不得瞄籃，就出手了，主要還是力道與手感的功夫。

五、手臂與手型的固定-----初學者可以先徒手練習手臂手型，將投籃手一側的手臂平舉與地面水平，與肩膀垂直;然後小臂折90度，五指自然張開，手外展180度，掌心向前，手腕後仰，掌心空出。接著調整下肢姿勢，另一隻手臂放在背後。做徒手的投籃動作，反復練習。最好是照著鏡子，或兩個人面對面練習，效果更佳。

六、投籃練習的步驟：1、徒手練習手型與全身協調用力------單手投籃練習，正對籃兩米處單手投空心籃------投籃完整動作練習，先正對籃板或者兩個人面對面的無籃練習2、正式的投籃練習，罰籃，注意動作的連貫性、伸臂的角度、手腕的下壓、中指與食指的撥球、球的旋轉與弧度，盡量投空心籃3、各角度的原地投籃練習-------接球後投籃練習-----運球與投籃的銜接------跳投練習，接近最高點時出手。

七、錯誤動作的改正(1)揮臂的錯誤，很多人投籃不是伸臂而是揮臂，造成弧線過平，影響跳投的命中率。改正方法：站在籃板前半米處做無籃的投球練習，盡量將球投向籃板上沿附近。有籃練習時要盡量投空心球。(2)抓撓式壓腕撥指，不容易控制球飛行的方向。糾正方法：手腕盡量主動的外展，動作可以先僵硬一些，但必須用中指與食指或者拇指、中指與食指一起撥球，出手後要有跟隨動作，看看自己手型是否正確。可以輔助手輕壓住球的上端，讓投籃手體會撥指的感覺。

八、撥指----多數投手選擇用中指與食指一起撥球，也有人用拇指、中指與食指一起撥球，用其他手指撥球的也大有人在，圖老師建議大家選擇前兩種方法。一般出手前手指撥球時間與距離越長，球的旋轉越大，球到達籃筐時比較粘筐，容易進球;相反撥指時間短促，球多數是彈筐就飛，不容易進球，而且造成隊友搶前場籃板球不好判斷球的方向。

九、伸臂要完全，有跟隨動作-----對於初學者來說，一開始練習投籃一定要有跟隨follow動作，一方面球的旋轉與弧度好，一方面可以觀察到自己手型是否正確。

十、手腕的柔和----有一定韌性的柔和，最准確的詞兒就是soft，英語的次比較准確一個詞只代表一種事物的特性與解釋。

C. 籃球比賽時，如果上錯了籃怎麼辦

小編平時也是比較關注籃球比賽的，因為籃球比賽是一個團體對抗的項目，所以在這個過程之中，就可以非常明顯的看到隊員之間的一種合作。
籃球比賽時，如果上錯了籃怎麼辦？

三、向裁判反映情況

出現了這個問題之後，大家可以馬上跟裁判反映這個情況，然後裁判就會罰球，大家也一定要把握好這個機會，如果連這個機會都沒有把握住的話，那小編覺得這個比賽也是在沒有必要進行下去了，因為現在整個隊伍的團隊精神都會受到影響。所以大家一定要謹慎地做出判斷和選擇。

D. 新手在打籃球上籃的時候有哪幾種常見的錯誤正確的做法是什麼

下面我們來講一講新手在打籃球上籃的時候有哪幾種常見的錯誤？正確的做法是什麼？

第三個錯誤、身體重心太靠前。我們很多新手在合球起步上籃的時候，不懂得調整自己的身體重心，當自己的身體還在往前沖，手上的籃球卻已經出手上籃了，那麼在這個時候我們的身體極度不穩定的情況下，出手是很容易失誤的。正確的做法應該是在我們上籃合球之後，要把我們的身體挺直，讓我們身體的核心區域，要保持穩定狀態。

E. 下課在教室打籃球檢討書3000字！！！急急急！！！

因為下課時無聊，所以，我空沖消選擇了在課室打籃球這種行為。雖然我知道這種行為也是不對的，但是我還是做了，所以，我覺得有必要而且也是應該向校長做出這份書面檢討，讓我自己深深的反省一下自己的錯誤。
對不起,校長!我犯的是一個嚴重的原則性的問題。我知道，校長對於我下課時間在課室打籃球也非常的生氣。我也知道，對於學生，保證下課時間安靜，不喧嘩，不吵鬧是一項最基本的責任，也是最基本的義務。但是我卻連最基本的都沒有做到。事後，我冷靜的想了很久，我漸漸的認識到自己將要為自己的沖動付出代價了。校長老師反復教導言猶在耳,嚴肅認真的表情猶在眼前,我深為震撼,也已經深刻的認識到事已至此的重要性。如今,大錯既成,我深深懊悔不已。斗知深刻檢討,認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤:思想覺悟不高,本人對他人的尊重不夠,以後我將對同學們有更多的尊重.對重要事項重視嚴重不足。
為了更好的認識錯誤，也是為了讓校長你能夠相信學生我能夠真正的改正自己的錯誤，保證不再重犯，我將自己所犯的錯誤歸結如下：
1.思想上的錯誤：對於自己的同學重視不夠。對於這一點，我開始反省的時候並沒有太在意，但是，經過深刻的反省，我終於認識到了，這個錯誤才是導致我這種行為的重要原因。而且這個錯誤在一定程度上其實是對老師和同學的不尊重
2.對同學和自己的影響上的錯誤：我的行為如果沒有受到處罰很有可能讓更多的有下課在課室打籃球這種想法的同學做出這種不理智的行為。
對於以上的錯誤，我已經深深的認識到了它們的嚴重性，特別是曠課——這種損人卻又不利己的錯誤。為了更好的向校長檢討自己，我特提出以下幾點改正意見，好讓自己和老師校長同學督促自己改正我的錯誤：
1.向校長認錯。既然自己已經犯了錯，我就應該去面對，要認識到自己的錯誤，避免以後犯同樣的錯誤。所以，我寫下這篇深刻的檢討，向校長表明我認錯的決心。
2.提高紀律性。我應該認真學習學校的校規校紀，並且做到自覺遵守。
3.提高自己的思想覺悟。要養成良好的學習和生活作風。
4.好好學習，培養自己廣泛的興趣。作為學生，特別是新世紀的學生，更應該嚴格遵守學校各種規章紀律，好好學習，讓自己成為具有多種本領的人。這不僅僅是為了自己的明天，更是為了祖國的明天。
5.學會正確處理問題。以後遇到事情需要冷靜的處理，凡事需要三思而後行，多角度的權衡利弊，不能再像以前一樣沖動行事，這一點對於自己無論是做人，還是做事都是很重要的。對於自己以前所犯的錯誤，我已經深刻的認識到了它的嚴重性，特寫下這篇檢討，讓校長提出批評，並希望得到校長的原諒。並且向校長保證我以後將不會再犯以判拆上的錯誤。希望校長能夠給我一次改正的機會，並且真心的接受校長的批評和教誨。同時希望校長在往後的時光里能夠監督我，提醒我。我一定不會再讓校長失望了。
學生：xxx
xx年x月x日

F. 打籃球是"觸指"了怎麼辦

可以採用「RICE」急救法。

1、「R」即Rest，是指在戳傷後，患指不要動，要保持平穩和放鬆。

2、「I」即Icing，指盡快用冰敷，降低疼痛感。

受傷的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。

3、「C」即Compression，是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。

4、「E」即Elevation，為抬高患指，因為如果下垂的話，血液向下流，腫脹就更為嚴重。

(6)打籃球錯指了怎麼辦擴展閱讀：

在籃球比賽中保護自己的方法

1、熱身

完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預防受傷的手段。

2、打法

如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。

3、集中注意力

打球時注意力一定要高度集中，這點很重要，這會讓自己有更多的自我保護意識，反應。能及時作出自我保護的動作。

4、身體情況

還有就是在身體已經疲憊的時候最好不要再做劇烈運動，那時自己的力量已經下降，注意力也下降，踝關節等重要關節失去力量後，受傷的幾率也會增加。而且也很難做出有效地自我保護動作。

另外，最好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。動作不規范，多餘動作多，在侵犯之後不會進行保護。

G. 請問打錯球和從錯誤的地方打球的處理區別在哪裡

打錯球」和「在錯誤的地方打球」是兩種不同性質的違規行為，雖然都沾了個「錯」，但兩者適用的規則條款是不同的，處置的方法也大不一樣，對規則不太熟悉的球友很可能容易搞混。

首先來看「打錯球」。
用直觀的方法來理解，「打錯球」就是對「錯誤的球」進行了擊球；則什麼是「錯誤的球」？還得從規則的「定義」來著手。

定義 錯球
除了球員的使用中球、暫定球、比桿賽中球員按照規則3－3或20－7c打的第二個球以外，其他的球都屬於「錯球」；「錯球」還包括其他球員的球、球場上被丟棄的球、球員的已經脫離了使用狀態的初始球。

平時我們遇到的「打錯球」情況一般是兩種：第一，打了同組球員的球；第二，打了丟棄在球場上的球。

比桿賽中「打錯球」的處置是（規則15－3b）：
（1）罰2桿。
（2）在下一洞開球前用正確的球進行糾正，否則DQ。
（3）打錯球用的桿數不予計算（不管對錯球進行了多少次擊球都不算）。

例1
四桿洞，A開球右曲，進球道邊長草；擔心派唯拆可能遺失，打了一個暫定球；走過去後在長草中發現了一個球，以為是自己的球，未加思索便放棄了暫定球，用找到的球救回球道，3上2推完成；A從球洞中把球取出來時，發現並不是自己的球，怎麼辦？
A在長草中打了錯球（球場上被丟棄的球），罰2桿；因為還沒有在下一個洞開球，所以必須回到長草中再去找他的第一個球；如果在5分鍾之內找到了，便繼續用初始球完成這個洞就是，假定還是3上2推，則A在這個洞的成績是+3（打錯球的桿數統統不算）。

如果找不到初始球怎麼辦？這個後果就嚴重了：
由於A原來已經打了一個暫定球，在找不到初始球時，暫定球便成為了「使用中球」；但A把暫定球給揀起來了，屬於「靜止的球被球員自己移動」，必須罰1桿放回原位；由於已經不可能准確地確定暫定球的位置，所以應該在最接近暫定球的位置（估計）拋球打下一桿。
則A在這個洞的成績是：
開球第1桿。
打暫定第3桿。
發現「打錯球」罰2桿，再回來糾正本來是打第6桿，因「靜止的球被移動」罰1桿，所以糾正時是打第7桿。
第7桿救回球道，8上2推，10桿，+6——打錯球的桿數同樣都不計算。

再假設一種情況：如果A一開始沒有打暫定，在果嶺上發現打錯球後回去糾正找不到初始球，則應該是罰2桿後（打錯球挨罰）按「遺失球」處理，回到發球台打第5桿：開球第1桿，打錯球罰2桿，遺失球「一桿加距離」再罰1桿。

再看「在錯誤的地方打球」。
同樣來直觀理解，在「不該打球的地方」打了球就叫做「在錯誤的地方打球」。
則哪些是「不該打球的地方」？規則20－7進行了明確規定：
（1）球場上規則不允許擊球、不允許拋球或放置球的地方。
（2）規則規定必須重拋而沒有重拋、移動了的球沒有放置回原位。

如果「在錯誤的地方打球」，處置方法是：
（1）罰2桿。
（2）本次擊球計算一桿。
（3）如果沒有明顯獲利，就繼續打下去；如果有明顯獲利，則必須回到錯誤的地方糾正，否則DQ。
很顯然，「在錯誤的地方打球」和「打錯球」的處置是完全不同的。

例2
A的球下水，在紅樁外參考點兩桿范圍拋球補救，結果球滾進了紅樁內沒有水的平坦地方；按規則要求必須重拋，但A一看球位還不錯（或者不知道這種情況要重拋），便懶得再拋，直接就打。
由於A沒有明顯獲利（距離差別不大），所以罰2桿後繼續往前打就是（特別注意：在紅樁內打的那一桿必須計算，再加罰2桿，等於在拋球後擊球一塵棗共已經用了3桿）。
類似的情況，如果拋球時碰到了自己的身體，沒有重拋，同樣是算1桿、罰2桿。

例3
最典型的一種「在錯誤的地方打球」：開球可能在水障礙區以外遺失，偷懶沒有打暫定，沒有找到球，本來應該是罰1桿回發球台打第3桿，但有不少球友都是在可能丟球的地方拋球打下一桿，有的罰1桿，有的罰2桿——這些做法在規則上都是不允許的，屬於典型的「在錯誤的地方打球」，而且有明顯的獲利（因為不回發球台打而「節約」山襲了數百碼的距離），如果不進行糾正將被DQ。

例4
這也是一種典型的「在錯誤的地方打球」：
4桿洞，A開球進了樹林，走過去一看「沒法打」，宣布不可打，拿到樹林外拋球，一桿轟上果嶺。
由於A拋球的地方已經遠遠超出了初始球位的「兩桿范圍」，屬於「在錯誤的地方打球」且有明顯獲利——如果是按規則在初始球位的兩桿范圍罰桿拋球，這個球還是「沒法打」，所以必須糾正：
開球第1桿。
在錯誤的地方打了第3桿。
由於「在錯誤的地方打球」，罰2桿。
回到樹林中初始球位兩桿范圍糾正錯誤拋球，再打實際上已經是第5桿。

順便說一句，為什麼不少球友特意找俺下場「嚴格按規則」檢驗桿數時會一下子多出那麼多桿來？看看上面這幾個例子可能就有體會了：很多時候，一旦嚴格「按規則算桿」，由於「不小心」或「不懂」而違規被丟掉的「桿數」很可能大大超出你的想像。

H. 為什麼別人打籃球上籃有時候會說"否''啊.這是什麼意思,還有那個字我可能打錯了.高手解答.

英語單詞「foul」的發音，一般廣東人會喜歡這樣說，例如他們還會說「好ball」，就是「好球」的意思，打籃球他們也會說「打ball」。

I. 打籃球手腕撐地錯位了怎麼能快點治好

去找中醫的骨科大夫給你先正骨，然後用三七的葉子搗爛後敷在傷處。有一個星期就好了