打籃球的為什麼拔火罐

① 打完籃球 經常肩膀下面的肌肉痛，偶爾一抬胳膊就疼 恢復很慢，拔罐後很紫，請問經常拔罐對肌肉好不好

指導意見：
可能還是肩周炎引起的，建議你可以在患處使用外敷止痛貼，必要時可內服消炎鎮痛類葯物，外塗解痙鎮痛酊劑等外用葯物。指導意見：您還可以做一些物理治療，如按摩、針灸等輔助治療。在有肩周炎或頸椎病引起 的表現時，應聯合活血類葯物進行治療的，一般可應用丹參，芬必得等。

② 中國的拔火罐為什麼會火爆NBA

雷霆迎來了揭幕戰檔笑。揭幕戰除了看三巨頭打球，在威少里也發現了一些東西，和中國有關。眼尖的粉絲都看到了。威少有拔罐留下的痕跡，還有很多。看這痕跡瞎搭的顏色。威少拔罐時間短，應該在近半個月內完成。眾所周知，拔火罐在中國是一種古老的醫療技術，現在在國外非常流行，尤其是在運動員中，他們非常喜歡它。如果你還記得，里約奧運會期間，菲爾普斯的拔火罐痕跡也吸引了大家的目光。

還值得一提的是，當威少存在時，正負值為+29。話說回來，威少會向隊友推薦拔火罐嗎？如果隊友都採用這種方法，那麼雷霆的游戲都會有這個標記。歡迎留言評論交流，假如你也喜歡點個關注再走吧！小編每日更新，好了，今天就分享到這里了，感謝大家的收看，如果有什麼想法，歡迎大家留言討論哦！明天我們再見，喜歡的記得點贊或者是分享出去哦！

③ 打籃球扭傷應該怎麼處理

這是你的腳碗別了一下.這很正常的,你受傷後沒有好好及時做保護. 受傷後覺得很疼的話,最好就是去水龍頭上沖20分鍾左右,或用冰敷在受傷的地方的.你說一晚就好了,那是小傷,沒有重重的受到震激,所以沒事. 現在象你這種情況也沒什麼事,就是腫的,走路時候有點疼吧!沒事的.現在你最好就用熱水泡,只有這個辦法,去醫院沒用的,也只叫你好好休息下.最多給你掛瓶水,開點葯.其實沒用的.所以你照著我的做,這是硬傷,時間長了就會好了.也別想的太多.就是淤血涌在那裡,自然慢慢會散的. 對你以後不會有影響的,我經常遇到這情況,而且你受過這傷,你以後多歪了都感覺不到了,而且哪個關節也靈活多了.你以後可以照樣可以打籃球的,你現在好好休息,不好做激烈的運動.你在運動前,准備活動一定要做充分了,不做准備活動的話就很容易受傷的.體育運動其實是思想很集中的. 我是運動員出生,經常遇到這種事,沒事的，那是你想的太多了,你現在天天睡覺前用熱水泡下,時間長了就會好了.不會影響你的將來... 如果用手可以使腳活動,說明骨頭沒問題.不能活動就說明骨折或者骨頭撕裂,需去醫院做小手術矯正. 如果是扭傷,可能造成淤血,需要去拔火罐,再外敷內服活血去淤. 人在這種受傷後會使毛細血管破裂,會有血和氣堵在那裡,所有的目的都是為了使氣血通暢.最好在一周內都不要打球.等好了以後再打. 這種傷一般在受傷時就該馬上處理,用冷水使血液循環減慢,然後再用葯物進行處理.放心,這種傷在運動上常發生,不會影響以後打球.(去小葯店就可以買到葯,價錢也不貴)

④ 打籃球崴腳了怎麼快速恢復打籃球腳崴了腫了怎麼辦

打籃球也是我們酷愛的一項運動之一，但是因為打籃球也是一項劇烈運動，所以很多時候也會出現扭傷等現象，比如最為常見的就是腳崴了並且嚴重的還會出現腫痛現象，那麼當打籃球崴腳了怎麼辦呢？

1、停下運動：打籃球時出現崴腳情況，要立刻停止繼續跑動行走，盡快找個平穩的地方坐下來，不要再用受傷的踝關節再次用力，避免導致傷勢更加嚴重。

2、檢查傷勢：崴腳後，可以坐在原地先檢查崴腳處的傷勢，看是否出現嚴重韌帶損傷或是骨折，主要是腳踝處腫脹明顯，有畸形的現象，用手擠壓時有骨摩擦感和骨摩擦音，有鑽心的疼痛感，要及時的就醫治療。

3、抬高腿部：如果沒有隻是輕微的崴腳，可以嘗試抬高傷腿，或是用背包等物品將足部墊高，能幫助靜脈迴流，減輕腫脹和疼痛。

4、冰敷患處：輕度的崴腳情況，可以及時的採用冰敷的方式來緩解，冰敷能減緩受傷部位的血液循環，使得血管收縮，從而可以起到減輕疼痛和腫脹的作用。用冷毛巾或是冰袋敷在受傷部位，敷15分鍾左右，間隔兩三個小時冰敷一次。

5、加壓包紮：用彈力綳帶適度加壓包裹受傷部位，固定踝關節，減少其活動都，能幫助減少滲出和腫脹，也能避免受傷部位再受到牽拉加重傷勢。

6、熱敷緩解：在打籃球崴腳48小時後，可以用熱毛巾或是毛巾包裹熱水袋敷在崴傷部位，可以加快局部的血液循環，幫助受傷部位的淤血消散，還能減輕疼痛感。

7、局部按摩：崴腳後不能立即對傷處進行按摩揉搓，那樣會造成更大的血腫，可以在崴腳後48小時後，再進行按摩，建議可以配合熱敷。按摩時可以以腫脹部位為中心，向周圍各個方向輕輕的進行按揉。

8、貼膏葯：在打籃球崴腳後48小時，可以在腫痛部位貼上一些活血化瘀、止痛的膏葯，能幫助減輕疼痛，特別需要注意的是，剛崴腳的時候，不能使用膏葯，那樣會加重腫痛情況。

9、休息靜養：崴腳後不要還沒有好就又去打籃球了，要注意靜養休息，崴腳初期避免受傷部位再次承受過大的負荷。

10、合理飲食：打籃球崴腳後要注意飲食均衡的營養，適當的多補充一些含有蛋白質、鈣質和維生素的食物，像牛奶、豆類、蔬菜等。

11、進行恢復訓練：進行恢復訓練是幫助恢復和預防崴腳的比較有用的方式，對踝關節的靈活性進行保持和恢復。

a、腳趾捲曲和伸直練習，可增加活動幅度，防止休息過久造成關節活動幅度下降。呈坐姿或站姿,盡量捲曲腳趾,然後再盡量伸展腳趾,每組做15次至30次,每天做兩遍。

b、單腿站立，一組30秒，進行3組左右，後面可以增加時間，也可以通過平衡姿勢的調整來增加難度。

c、站在一個台階上,腳跟懸空,兩手放在髖部或向前伸直,腳跟向下落,在慢慢抬起腳跟,用腳趾站立,然後腳跟慢慢下落,每組做10次至20次,每天做兩遍。

d、呈坐姿,先將橡皮管的一端固定住,另一端系在受傷的腳上,用腳向外拉橡皮管,然後向內放鬆,再向前拉,再放鬆,反復練習,每組做10次至15次,每天做兩遍。

第一階段：扭傷後1個小時內。務必用冷水直沖腫脹部位，或用口袋裝滿冰塊敷於腫脹部位，這樣操作可以最大程度限制腫脹程度，利於後期恢復。

第二階段：扭傷後1小時-24小時。冷敷或冰敷後，應靜卧或靜坐休息，靜卧時將腳踝處抬高，以高於或平行於心臟水平位置為准，靜坐時則需將腳踝處抬高至腰部以上。此階段中，扭傷部位不可承重、不可發力、不可沾熱水，不可進行按摩。

第三階段：扭傷後24小時至腫脹消退。此階段以消腫為目標，操作手法很多。如果急於恢復，可到衛生條件有保障的醫療機構進行針灸，針灸後上葯烤燈，上葯烤燈一般是將有消腫功效的葯物塗抹於紗布，再用紗布裹住受傷部位，用電磁波治療儀對受傷部位進行電磁波治療，這樣操作有利於葯效的吸收和腫脹的消散。一般能烤燈的醫療機構都有自己的消腫葯物，如沒有或自己購買烤燈在家治療的朋友，推薦正骨水和舒活靈，尤其是正骨水，效果很好。針對不那麼急於恢復或傷勢較輕的朋友，自行購買正骨水和紗布，用正骨水浸透紗布，裹住受傷部位，在用綳帶纏繞固定即可，一般1-2天換葯一次。另外，此階段還應注意隨時抬高踝關節，少走動，多靜養，不讓受傷部位承重甚至觸碰，最好再買一些內服的活血化瘀的葯，每天按時服用。

第四階段：消腫後至淤血基本消除。腫脹消退後，傷勢嚴重一點的朋友會發現受傷部位有淤血，淤血量視傷勢不同而有所區別。針對急於恢復的朋友，推薦放血療法。該療法的具體操作是先對淤血部位進行消毒，然後用七星針在淤血部位連續刺破，形成密密麻麻的小孔，再用拔火罐的原理，將淤血放出，效果極佳。針對其他朋友，僅內服外敷即可，也可適時以淤血中心位置為原點，向四周輕輕按摩，幫助消除淤血。

第五階段：恢復力量和靈敏度階段。此時傷情已經基本化解，但由於受傷部位的肌腱、韌帶、軟組織等在之前的受傷中都有不同程度的損傷，需要慢慢恢復。可從慢跑開始，看腳踝能否輕微發力並承受得住每次落地時的壓力。再通過360°活動踝關節，看看腳踝的側向活動有無困難，一般而言，此時的腳踝跑步沒問題，但要做出類似螃蟹一般的側向移動，比較難。這都需要一步步嘗試和恢復，結合各種不同的跑姿和運動方式，對腳踝各個角度的發力與承重進行恢復性訓練，直至完全康復為止。

通常根據踝關節損傷的輕中重分為 3 級。

1 級：韌帶存在拉伸，僅在微觀上有韌帶纖維的損傷，疼痛輕微。只要能耐受，可以負重；無需夾板支具固定；可行等長收縮練習；如果能耐受可以進行全范圍的關節活動度練習以及肌力訓練。

2 級：部分韌帶纖維斷裂，中等程度的疼痛和腫脹，活動度受限，可能存在關節不穩。需要應用夾板或支具進行固定，配合理療以及肌力和關節活動度練習。

3 級：韌帶完全斷裂，存在明顯的腫脹和疼痛，關節不穩定。制動以及康復訓練同 2 級，但康復時間更長，少數病例需手術治療。

一般推薦

第一階段，1 周內 RICE 原則，休息，保護踝關節，減輕腫脹；

第二階段，第 2-3 周，逐漸恢復關節活動度、力量和柔韌性；

第三階段，接下來幾周至幾個月內，逐漸開始恢復運動，從不需要扭轉踝關節的運動開始，最終恢復體育運動。

⑤ 打完籃球劇烈運動後刮痧拔罐好不好

你剛打完籃球，毛孔舒張，刮痧拔罐本來就對肌膚有一定的刺激，念閉手並且刮痧拔罐後至少要等24小時之後才能洗澡，所以仔嫌建議你劇烈運動後至少休息態散半個小時後洗個澡再去拔罐刮痧