關節炎打籃球需要穿什麼護膝

『壹』 打籃球用什麼護膝

打籃球是常見的一種運動方式，打籃球能提高一個人的反應能力，預防各種疾病，但是膝蓋經常會受傷，那麼打籃球應該用什麼護膝呢?下面我給大家介紹關於打籃球護膝方法的相關資料，希望對您有所幫助。

打籃球護膝方法

1、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態,二來可以減少運動損傷。經常打籃球怎麼保護膝蓋

2、比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。所以在比賽中,當遇到有物體向其撞擊的時候(比如對方球員的膝蓋),會條件反射的避開,使身體損傷的概率減低。而起跳腳的反應會稍差些,所以要特別注意保護。

3、注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。

4、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道!

5、賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是“老人”用的,為了延長體育壽命。

經常打籃球的好處

1、反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的,有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中,如果頭腦很清醒的話,對於你的大腦神經反映能力都很有好處。

2、骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量,同時也是需要我們有一定的耐力的,那麼對於青少年來說,打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的,而且讓自己變的會越來越強壯的。

3、增強血液循環功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

4、團結意識增強,籃球是五個人的運動項目,我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合,當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗,喬丹是很強大,但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的,你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

5、增強體質,培養興趣。籃球是一項很好的運動項目,經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的,經常和朋友打打籃球,還是可以增加之間的感情的。

6、有效預防心血管病。籃球運動時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道,在我國,死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

7、經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,並能降低血清膽固醇含量,對於預防高血壓,冠心病有良好的作用。

經常打籃球的注意事項

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時,建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前,最好是佩戴護踝、護膝,以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動,而且在激烈的籃球賽中,很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

5、打籃球之前剪掉手指甲

手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲,不僅容易劃傷到他人,而且在運球和接球的過程中,容易讓指甲翻轉過來造成傷害。

6、打籃球前進行熱身經常打籃球怎麼保護膝蓋

在打籃球之前對身體進行預熱,可以做一些輕微的慢跑,壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態。

7、時間控制在1個小時左右

有些人因為特別喜歡打籃球,可以一直練球很長時間。但是長時間的大運動量會造成身體機能下降和抵抗力下降。一般來說,每次打籃球時間控制在1小時左右為宜。

8、打完籃球不要喝碳酸飲料

『貳』 膝關節護套哪個好

膝關節護套哪個好

膝關節護套哪個好，護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。在日常生活上，大部分人在運動中穿上護膝，用來防止膝蓋在運動中受傷。那麼膝關節護套哪個好呢？

膝關節護套哪個好1

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膝關節護套哪個前清好2

護膝套主要是說護膝的制動作用。

膝關節因為是屬於上、下腿骨在這里進行交錯的地方，中間還有半月板，前面屬於是髕骨，髕骨的兩邊是包括兩條肌肉進行拉伸，懸浮在人們的腿骨交匯地方，也是比較非常容易滑動的。

由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。

而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害

如果在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以賣祥減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。

護膝的保健作用，在具有傳統護膝的保溫制動效果前提下，由於新型遠紅外線負離子保健護膝的製作材料中添加遠紅外線負離子能量層。

因而能引起膝部皮下生物分子的共振，進而使深層組織發熱，起到促進血液循環、改善微循環、舒經活絡的作用，長期堅持佩戴能很好的防治關節炎、風濕等膝部病症。

護膝套的使用，對人們起到膝蓋保護作用，所以，我們要是購買一個質量上和功能上比較好的護膝套，並不是那麼容易，上述對於護膝套知識的介紹，希望我們能夠了解相關的知識，才能幫助我們購買護膝套。

膝關節護套哪個好3

護膝套有哪些類型?他們的功效如何?

一般情況，現在的護膝套主要有以下四種類型，而且功效各有不同：

1、 預防疾病護膝套。這種護膝套的設計，都是為了在接觸運動中，以保護運動員的膝蓋免受傷害。

2、功能性護膝套。當你的.膝蓋已經受傷後，穿上這種護膝套，將會對你的膝蓋有支撐的功效。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術後，而且傷口正在康復中，那麼你穿上這種護膝套就能限制運動對膝關節所帶來的損害。

4、 減壓護膝套。對於那些膝蓋患有關節炎的患者而言，穿上這種護膝套，將會有所幫助。

護膝套真的會有效嗎?

對於護膝套是否真的有效這個問題，不少人的答案都是「也許」或「可能」=。盡管所有生產護膝套的公司都對外宣稱，自己的產品將會有很好的功效，但是科學研究還是不能完全同慧配前意這些護膝套的功效。

目前，許多人都還不清楚這護膝套到底是怎麼工作的。然而，當護膝套在實驗室中進行測試的時候，其功效往往比正常使用還要好。

一般來說，功能性護膝套，康復性護膝套和減壓護膝套是最有效的。與其他人相比，護膝套更能幫助一部分人。但是，有一些人擔心，在實際運動中，運動員穿護膝套將可能會增加運動員膝關節損傷的數量。然而，總體而言，大多數人穿上護膝套後，都覺得它們是有所幫助的。

現在醫生正試圖更多地去了解這護膝套的真正功效，以及如何才能最好地使用它們。請記住一點，你如果需要穿護膝套，應該先咨詢醫生，由醫生為你決定。

什麼時候才應該使用護膝套?

不同膝蓋問題需要使用不同的護膝套。當你的膝蓋動完手術後，你的醫生可能會建議你去佩戴某種類型的護膝套。假如你的膝蓋是因為韌帶撕裂而動手術的話，那麼你的醫生可能會建議你選擇佩戴一種有支撐性作用的護膝套。

由於你的膝蓋前端沒有得到很好的加強和柔性練習，這可能會造成疼痛，在這種情況下，你還可能需要佩戴一個減輕疼痛的護膝套。

然而，有時候護膝套似乎不會有很好的功效，不能阻止膝關節損傷的發生。如果你想嘗試佩戴護膝套，你應該徵求醫生的建議。

上面就是關於護膝套的使用，這個東西不僅便宜，還對人們起到膝蓋保護作用，深受老年朋友們的喜愛，所以希望我們能夠了解相關的知識，才能幫助我們購買護膝套，找到一款適合自己的呼吸套，讓自己的膝蓋舒舒服服。

『叄』 關節炎用什麼護膝好

你好,如果確診是風濕.首選阿司匹林.同時口服阿莫如廳圓西林或者注射長效青黴素.護膝就是保護作用,避免著涼.一般的即可.
建議上傳渣塌你的症狀,化驗結果.確診依據,風濕診斷很嚴格的.一般是遊走性伏胡的對稱性的大關節紅腫熱痛.，祝你早日康復。

『肆』 護膝的選擇！運動

首先，一幅好的護膝是分型號的，沒有通用型號的，因為每個人腿的粗細不同啊。
其次，看你購買護膝的用途。市面上主要分為運動型和康復型。運動型就是在運動過程中為防止受傷而製造的。康復型是針對一些運動員，在肌肉已經受損的情況下，仍然要堅持大運動量的訓練而對受損部位進行的保護。康復型由於針對性比較強所以一般價格較貴，從幾百一幅到5000人民幣的都有。
最後，就是看材質了。劣質材料的用不了2年就壞了。一分錢一分貨.
只是保暖的話選羊毛護膝，抗風濕,關節炎,防摔傷,質地細密,柔軟.包暖性能好。 冬季外出戴著可保護膝蓋防止關節炎。

護膝的作用有兩點.一是制動.二是保溫.保溫就不多說了.膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關節的病都與膝蓋受有關.尤其是在山上,山風又非常冷非常硬, 往往腿部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由於沒有肌肉運動,所以並不熱,當我們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時,如果是戴著護膝的話,護膝的保溫作用就能體現了.

主要說說護膝的制動作用.膝關節是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板,前面有髕骨,髕骨是由兩條骨肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動,在正常的生活中,由於不受外力影響,也沒有劇烈運動,所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動.由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力.現加上登山中的劇烈運動,很容易使髕骨被牽移離開原有部位,從而引發膝關節部位的疾病,而帶上護膝則能將髂骨固定在相對穩襪御畢定的位置上,以保證其不輕易受傷害,以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用,在膝關節受傷之後,使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿到小腿維持在一條直線上,減少膝關節的彎曲,從而保護膝關節不再加重病情.

根據功能不同,推薦兩種登山用的護膝.一種是戶外店中常見的那種比較厚實的,前面有一個大孔能露出膝蓋的,一般是捆綁式的,再用粘扣固定的護膝.這種護膝綁緊後可以讓膝蓋不能輕易彎曲,有大腿小腿始終膝蓋一條直線上,所以,非常適合用於其材質的不透氣性,也不易用作日常對膝蓋的保護.另一種是套在膝蓋上的薄護膝,有一定的彈性,帶上後,膝蓋仍舊能自由的活動,只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點,這種輕度制動的護膝使用護膝可用於平時運動中對膝拆禪蓋的保護告芹,而且這種護膝透氣性非常好,平時帶著基本不會感覺到有什麼不方便,所以建議在每次的登山活動中,都使用這種輕度制動的護膝.

使用護膝有時會放在褲子裡面,有時會放在外面.放在裡面的好處是穩定性好,能最大程度地起到"制動"的作用;用在外面的好處是穿戴和調節方便,但制動性會有所下降.

一般來說,當環境變化不明顯,不需要隨時調節或脫掉護膝時,放在裡面比較好,反之,放在外面好.

無論是護膝還是登山杖,都只是提供輔助性的保護.保護膝蓋,是根本的還是要經常鍛煉,增加骨肉的力量.給自己配備科學合理的負重,及活動中保持動作的合理.戶外運動中膝蓋受損,這已經是個相當普遍的問題.為了膝蓋健康,為了戶外,請增強意識,保護膝蓋吧!

『伍』 醫生建議買的護膝牌子

醫生建議買的護膝牌子

醫生建議買的護膝牌子，護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品，很多人在做某些運動的時候都會注意保護自己的手膝世拍和膝蓋，避免受到傷害，下面就為大家分享醫生建議買的護膝牌子。

醫生建議買的護膝牌子1

關節炎的護膝，有好幾個牌子的質量都不錯，南極人的，恆源祥，耐克的，韓國生產的匯海，都是名牌，效果都不錯，膝關節對寒冷特別敏感，需要重點保護。護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。

在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較搜返羨脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。

幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的「護膝」可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價錢不貴。這里不是把「護膝」作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實！

護膝牌子

1、邁克達威

源自美國的運動運動防護品牌邁克達威（McDavid）一直擔任CBA聯賽運動防護用品的指定供應商。邁克達威擁有超過40年的歷史。

1969年，美國運動醫學博士Robert F. McDavid Jr.發明了一款足球運動護膝，這是邁克達威的開端。1980年，美國邁克達威公司正式成立，至今已是世界知名的運動表現、醫療及防護用品研發製造商，產品覆蓋籃球、橄欖球、棒球、足球、綜合格鬥、網球、排球、跑步等多個運動項目。

2、慕樂

它採用的是氯丁橡膠材質，柔軟舒適，用手摸不發硬，這樣在穿戴時比較舒適，膝蓋不會覺得不舒服。而且它的保暖效果不錯，特別是在大量運動之後，排汗比較多，如果受風就會誘發關節疼痛，氯丁橡膠能提供均勻的壓力和舒適的溫度。彎度是依據我們膝蓋的彎度做出相應的弧度，在運動過程中也能提供給合適的力度，以此保護好膝蓋，讓身體自由活動。

3、AQ運動護膝

AQ運動護膝採用的是高彈性舒適萊卡材質，能夠很好的貼合膝關節不滑落，穿著起來比較舒適，還能起到很好的吸汗作用，特有局部加壓功能，能夠促進血液迴流，減少肌肉在運動狀態時的晃動程度，曲線設計針對小腿的腿圍做人體工學剪裁，有效提升運動表現及預防小腿肌肉拉傷。

醫生建議買的護膝牌子2

貼心

好評率: 88.87%

上榜理由：貼心呵護您的運動健康！貼心護具隸屬於揚州競邁體育用品有限公司，產品自上市以來，以優良的質量以及良好的服務贏得廣大消費者的喜愛。

木頓

好評率: 90.99%

上榜理由：木頓成立於2013年7月1日，隸屬於青島木頓工貿有限公司。木頓品牌自創立至今，深受廣大用戶們的喜愛，雖然木頓已經取得一些不錯的成績，但並沒有放慢前進的步伐，仍在為成為行業中的最頂尖品牌努力。

邁克達威

好評率: 84.44%

上榜理由：北京邁克達威體育文化發展有限公司，知名運動護具品牌，始於1969年美國，全球使用最廣泛的運動護具品牌之一，專業的運動護具品牌，全球知名運動醫療裝備品牌，運動醫學產品及防護運動穿戴的世界領導製造商之一。

諾泰

好評率: 92.62%

上榜理由：泰安市諾泰電子科技有限公司於2004年創立於五嶽之首的「泰山」腳下。是一家專注於健康產業的按摩器具、保健護理器具類產品的品牌運營商。諾泰致力於提供舒適、安全、健康的按摩器具，讓人們在體驗按摩產品的同時，享受健康生活方式。

公司是一家專注於健康產業的按摩器具、保健護理器具類產品的品牌運營商。諾泰致力於提供舒適、安全、健康的按摩器具，讓人們在體驗按摩產品的同時，享受健康生活方式。

LP

好評率: 93.65%

上榜理由：LP是成立於1987年的美國運動防護領域應用廣泛的專業防護護具品牌，獲得六十多個國家專業運動員及消費者的肯定與使用，自成立以來世做致力於成為更加優秀的運動裝備以及運動防護品牌之一。

康舒

好評率: 93.04%

上榜理由：淄博佐佑健身器材有限公司，是一家集科研、生產、銷售於一體的高科技企業。公司本著認真做事、誠信做人的態度，以「顧客至上」為服務理念，以「要健康更要舒適」為產品價值體現，多年來不斷奮進。

保而防

好評率: 90.05%

上榜理由：北京勤利嘉德國際科貿有限公司，Bauerfeind保而防，始於1929年，德國專業運動護具品牌，全球頂尖的運動護具及物理治療設備製造商，世界領先的`醫療康復器械製造商。

耐力克斯

好評率: 92.74%

上榜理由：耐力克斯品牌成立於2013年1月29日，隸屬於揚州市森尼奧體育用品有限公司，揚州市森尼奧體育用品有限公司地址位於揚州，揚州市森尼奧體育用品有限公司是一家專門生產體育運動護具的公司。

我們的產品包括各種材質和不同類型的護腰，護膝，護肘，護腕，護踝，護肩，頭套，手環等。森尼奧的產品以優良的品質、獨到的設計和完善的售後服務，在體育用品企業中異軍突起。

百傲鯊

好評率: 87.14%

上榜理由：百傲鯊的業務前身北京百傲鯊食品貿易有限公司於2006年在北京成立，經過一年多的通關手續和市場准備，終於獲得允許在中國銷售的各種官方認證。2007年底上市之初，便因其出眾的品質和在世界的影響力，旋即引起了名流媒體的矚目，入選《時尚先生》年度盤點——「2007健康生活新風尚」，拉開了百傲鯊軟骨粉在中國普及熱潮的序幕。

隨後，《健康時報》、《生命時報》、《心理月刊》、《商務周刊》、《高爾夫大師》、《家庭醫生報》、《時尚》、北京電視台（BTV）等各名流媒體也對百傲鯊爭相報道，顯示出中國市場對高質量產品的真切渴求，並標志著百傲鯊在中國得到了全面認可和推崇。

慕樂

好評率: 80.71%

上榜理由：威思波特(南京)貿易有限公司，Mueller慕樂，知名運動護具品牌，始於1959年美國，全球頂級專業運動護具品牌，運動醫學領域的先驅者，全球首家在零售渠道銷售尖端護理用品的公司。

醫生建議買的護膝牌子3

保護膝蓋用什麼牌子的護膝

需根據膝關節損傷程度和佩戴護膝的目的來選擇，首先說說，帶孔護膝，具有緩解髕骨壓力的功能，是為一些膝關節或髕骨軟骨損傷的人設計的，用於緩解髕骨下或關節腔內的壓力。如果打開洞口，旁邊有一圈固定墊的護膝，還有一個「固定髕骨」的附加功能，針對髕骨外側移位(更向外移位)的人。

帶支撐條的護膝，建議根據是否有舊傷，從事哪項運動來選擇。對於受過運動損傷的人，建議佩戴帶支撐條的護膝，可以減輕關節腔壓力，緩沖運動時的震動。

還需要經常保暖。一般這種情況和打球的動作有關，身體負擔太重，都壓在左腿上。戴護膝加強保護，適當控制運動量。另外，平時做一些靠牆蹲的訓練，增強膝關節的力量。練習的時候，大概一周三次，每次三組。從1分鍾開始，適應後時間可以適當延長。

護膝哪個好

Bauerfeind(保而防,鮑爾芬)有針對性的激活穩定關節的肌肉組織，從而為膝關節減輕壓力並穩定關節。通過側面的半月板翼按摩半月板,從而緩解疼痛，材質很軟，硅膠圈沒有壓迫感，不緊綳但很緊致。籃球防護戴上以後感覺膝蓋發力略強，很不錯的感受，前後左右都有防護，效果很好，主要是心裡有底。

LP 733主要特點是雙向綁帶的松緊可以自行調節。如果感覺膝蓋狀態良好，可以放鬆，這樣更靈活。地基兩側的穩定彈簧和髕骨開口的穩定性是標準的。另外，LP專利材料CoolPrene透氣性好，穩定性強，還能有效保暖。這個護膝適合所有的腿。

MOKOMAX輕薄的運動護膝採用特殊材料Sharkskin製成，而且由於材料的特殊性，它的壓縮比是常規徠卡材料的2.1倍，壓縮性反映機體的感覺就是緊密度。固定肌肉的擺動幅度，避免無效電擊帶來的負擔，保護膝蓋不抽筋，對疾病的恢復很有幫助，乳膠保護環穩定髖骨，可有效限制靛藍骨的運動，減少震顫。

速保Suprotecyo研發出超級抗拉毛面料，經魔術貼反復粘拉，超級抗拉毛,堅固耐用，美觀，減輕繽骨負荷強化穩定性，符合人體工程學魔術貼位於腿外側不摩擦內側皮膚科學美觀。

『陸』 關節炎如何選購護膝SIGMAX希格瑪

患有關節炎，建議在深秋開始就需要帶上護膝，最好帶全棉的護膝，有保暖效果，避免受寒加重炎症症狀，引起疼痛。帶好護膝的同時，在入冬之前，就應該穿比較厚的褲子，做好膝部的保暖，避免受櫻嘩寒。平時要加強體育鍛煉，多做一些有氧運動，改善關節炎症狀。

推薦你去看看日本SIGMAX希格瑪護膝，某貓/某東都有的肆歲，適用於各裂頌睜種膝蓋損傷的護膝都有。

『柒』 如何選擇籃球護膝和有什麼分類

1、首先，一幅好的護膝是分型號的，沒有通用型號的，因為每個人腿的粗細不同。

2、其次，看你購買護膝的用途。市面上主要分為運動型和康復型。運動型就是在運動過程中為防止受傷而製造的。康復型是針對一些運動員，在肌肉已經受損的情況下，仍然要堅持大運動量的訓練而對受損部位進行的保護。康復型由於針對性比較強所以一扒戚賣般價格較貴。

3、再次，就是看材質了。劣質材料的用不了多久就壞了，而且對皮膚有傷害，起痱子過敏現象出現，一分錢一分貨 。好質量護膝，抗風濕、關節炎、防摔傷、質地細密,柔軟.包暖性能好。 冬季外出戴著可保護膝蓋防止關節炎。

4、然後，就是看一定要選擇前面帶有孔且可以松緊調節的最好。選擇人性化設計的。比如康復型護膝，不同的症狀選擇對症的護膝，例如半月板損傷、前交叉韌帶損傷、髕骨損傷等，專業設計的好護膝一定有對應的症狀。

(7)關節炎打籃球需要穿什麼護膝擴展閱讀：

針織面料採用高彈性，集圈羅紋襯墊組織結構，羅布麻棉混紡紗編織的同時，內襯錦包橡筋彈力紗，使其彈性更高、彈力更強、穿著更舒適。結構設計合理，集保健、舒適為一體，對膝關節風濕、關節炎不靈活、扭挫傷有顯著療效，對老寒腿、增生、骨刺、運動障礙、勞損可起到輔助的作用。

特別適合於老年人，運動員等有腿部疾患的人群需要。能夠改善關節部位的血液微循環，活血化瘀、消散止仔嫌痛，促進炎症吸收以及損傷關節組春逗織的修復，提高個相應關節的活動力度，對相應部位的關節炎、關節積水、靜脈曲張、脈管炎、風濕性關節炎等有明顯的症狀改善作用。

而且它與市場銷售的各種磁性保健品不同，產品里沒有磁性硬塊，穿著舒適，洗滌方便。捆綁式開孔護膝這款捆綁式開孔護膝，採用世界上先進的防護材料製成，設計合理，在開孔處進行了特別的加厚加強處理，更好的保護膝蓋避免發生橫向位移。經過改進的魔術粘扣讓使用者可任意調節松緊度。

『捌』 打籃球帶什麼護膝比較好

籃球運動對膝蓋的沖擊主要是頻繁的跳躍、落地、變向、制動等。護膝的作用是分擔膝關節收到的沖擊，並限制膝關節活動范圍。

視情況而定，不一定要做裝備黨，如果你屬於以下幾種情況我建議你佩戴：

1.膝蓋無傷，但是運動強度很大——>預防

2.膝蓋有傷（這里包括很多種情況）——>保護

運動護膝有很多種，這里我就簡單給大家講解以下保而防的幾款——

這款護膝是NBA官方授權的護膝上也帶有NBA和球隊的logo，並且特殊硅膠塗點設計像吸盤一下緊貼皮膚不滑動，非常適合我們打球時快攻突破，可以說很貼心了。

基礎款護膝

基礎型護膝，適用於肌肉較弱，關節疼，穩定膝關節，既能提供保護又不會限制我們膝關節的伸展

『玖』 怕受傷,運動護膝要怎麼選

一、從護膝種類選擇

1、髕骨包覆型

1）筒狀護膝：這種類型的護膝，可以完全包覆膝關節，並對整個膝關節起到一定的固定和支撐的作用，同時可以控制膝蓋輕微的腫脹，也可以為關節炎患者的膝關節保暖。

適用人群：適合膝關節問題輕微、難以區分膝關節疼痛位置的人，或有慢跑及快走習慣的人。

2）對於有半月板損傷，並且喜歡徒步的人，可以選擇支撐性護膝，這種護膝可以分擔一部分壓在半月板上的負重，從而保護半月板。

3）對於有韌帶損傷，還需參加運動的人，可以選擇緊固支撐型護膝。護膝的緊固性可以限制膝關節運動幅度，再配以側邊的支撐條，可以有效緩解韌帶壓力，防止再次損傷。

2、髕骨釋壓型

這種護膝在髕骨的位置設計了開孔，開孔處進行了特別的加厚加強處理。開孔的設計在一定程度上減少了護圓轎膝對髕骨的壓力，同時可以更好的固定髕骨，避免髕骨異常移動而產生摩擦疼痛。

適用人群：適合髕骨有異常運動、髕骨後側疼痛、上下樓梯及蹲下有困難、經常跑步的人使用。這種類型的護膝由於不會壓迫到髕骨和限制膝關節的彎曲活動，因此可以在日常生活中穿戴。

3、束帶型

又稱髕骨加壓帶或髕骨帶，呈圓環狀，固定在髕骨下方處的髕腱上。束帶型護膝給予髕腱一定的束縛力，能減少運動時髕腱被過度牽扯，從而減輕疼痛並使髕腱獲得適度休息，但這類護具對膝關節其他部位沒有保護效果。對於韌帶和半月板損傷的人，不適合用此類護膝。

適用人群：適合髕腱炎、膝蓋下方疼痛的患者，也適用於經常跑、跳，喜好球類運動或經常騎行的人。

護膝的種類有很多，只有選擇合適的護膝才能對膝蓋起到保護作用，當然護膝的選擇除了以上類型以外，還要考慮材質和大小的問題。另外在護膝的選擇上，要結合自身實際，不能過度追求功能性，因汪腔茄為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的范圍也越大，用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。

二、從護膝樣式選擇、

1、普通護膝：筒狀，直接套在膝蓋上，有多個尺碼可以選擇。彈性材料可以給膝蓋整體施加壓力，但是針對性偏弱，有的有絨毛可以保暖，主要用做日常保健。這種護膝好在攜帶方便，價格便宜。

彈性面料更貼合膝蓋，沒有其他筒式護膝時間久了就定位差的缺點，前部厚墊更好的保護膝蓋，避免意外損傷，後側開口設計有利於膝蓋靈活彎曲，易於排汗。

2、開洞護膝：主要是髕骨釋壓，針對膝關節或髕骨、髕骨軟骨有傷的人，可以減輕髕骨下方或者關節內壓力，如果開洞旁邊有固定墊圈，則適用於髕骨側移的人群。

有的還有設計支撐條，起到減輕關節腔壓力和緩震的作用，一般的日常活動沒有必要用支撐條的，如果爬山，有沒有傷病都可以佩戴，畢竟登山膝蓋壓力太大；如果騎自行車，有沒有傷病都不建議佩戴，因為膝蓋反復彎曲，支撐反而是負擔。

三、從護膝的使用分類來選擇

護膝從使用來分類的話可以按照開放式護膝、閉合式護膝來劃分。

1、開放式護膝也就是我們常說的敞開式護膝，這種護膝的好處是在規定尺碼范圍內能最大限度的貼合關節。

缺點是魔術貼使用一段時間後會慢慢的弱化，魔術貼不那麼粘了，或者是纏繞的帶子太多，比較麻煩。開放式的護膝均碼較多，但是這個均碼也是有一定的范圍值的，比如這個均碼的范圍值是30-50cm，那麼如果膝關節周長是55cm的話，這個護膝就不適合。

2、閉合式護膝也叫穿式護膝。缺點是貼合性不好把握，使用一段時間後極有可能碼數變大。另外閉合式護膝選用碼數的時候需要根據自己的膝關節周長來選購，不要買的太松或者太緊，合適就好！比如L碼的護膝是40-45CM的膝蓋周長，膝蓋周長是這個范圍內的即可選擇。

(9)關節炎打籃球需要穿什麼護膝擴展閱讀

不能忽視護膝的兩面性：

護膝承擔了膝蓋周圍一部分肌肉的任務，輔助肌肉對膝蓋起到支撐和維持穩困察定的作用，從而保護膝蓋。也正因為這樣，長期使用護膝會導致肌肉得不到足夠的鍛煉，而變得越來越弱，一旦不佩戴護膝時，就會更容易使膝蓋受傷。

因此，對於膝蓋健康的人，一般的運動如短途的慢跑、散步、騎行等不需要佩戴護膝。對於膝蓋有損傷的人，可以適當佩戴護膝，但是同時應重視膝蓋周圍肌肉的鍛煉。

『拾』 打籃球，膝蓋疼，該選擇護膝還是髕骨帶

朋友，髕骨帶的主要作用是保護髕韌帶的，對關節也有不錯的保護作用，能有效緩解運動給關節帶來的疼痛，特別是關節前側的，對關節前側勞損引起的疼痛也有很好的緩解作用，只要你髕韌帶那個地方疼痛，你就可以用上這個護具。
對於你的情況來說，護膝的效果估計不大，建議用髕骨帶
祝你身體健康了兄弟