㈠ 我打籃球運球的時候從右手換到左手為什麼老是感覺怪怪的還有怎麼樣才能把球運好
第一階段：
首先你要多練習原地左右手運球（右手把球拍檔衡老向左手然後左手在把球拍向右手），動作較熟練後就進行行進間左右手運球，同樣是做到左手運球較順暢後就要進行第二階段練習了。
第二階段：
仔細感覺慣用手、腳、身體運球和投籃時各肌肉的發力情況，把慣用手、腳、身體運球和投籃時各肌肉的發力情況復制到非慣用手、腳、身體各肌肉，一塊肌肉一塊肌肉的復制，發力不夠的肌肉，鍛煉到與慣用肌肉發力大小大致相同，每復制一塊肌肉你就會發覺非慣用手的運球順暢一點，多練習，很容易的！！
註：這個方法是本人自用的方法，本人並非天生左右手運動能力同樣發達，但練習後左手的運球能力基本達到右手的80%左右（當然，練得還不夠）。可惜的是疾病的原因，本人現在已經無法進行激烈的運動了，也就無法驗證此方法是否能把左手的運球能力鍛煉到極致。
怎麼樣才能把球運好？
要把球運好，你就必須具備一個前提條件：良好的身體素質。
那麼什麼是良好的身體素質呢？個人認為是這樣的：
第一是身體要擁有質量（通俗地講就是體重行升了），如果體重輕被人輕輕撞一下就失去重心了，那你還怎麼運球。身體重量我認為應該是由身體組織細胞（去多餘脂肪增肌肉細胞），毛發，身體的含水量（應大量飲水，能促進血液循環，能大量排汗。激烈運動會產生巨量的熱量，排汗是冷卻的好方法,否則別把自己給燒死了。），骨骼（鈣質密度要大，骨骼就會堅硬）幾部分組成的（不定正確）。
第二是身體要有良好的運動能力，所有參與運動的肌肉（不僅限於手、腿的肌肉，還有腰腹、背部、腳掌攔並等等）要有力量及爆發力（力量及爆發力是不同的概念，一個大漢慢慢的提起100公斤的鐵塊，另一個大漢快速的提起100公斤的鐵塊，力量相同，但是一個是遲鈍的，另一個是靈活的。擁有力量及爆發力的肌肉越多就能作出越多的靈活動作。）。跟腱要有足夠的韌性（強大的肌肉爆發力配上韌性不足的跟腱=跟腱斷裂）。足夠堅硬的骨骼能支撐足夠的重量級力量。充分拉開的關節活動范圍，能令你的運球范圍擴大。良好的力量及爆發力+充分拉開的關節活動范圍=優良的身體平衡能力。（暫時就想到這么多，還有的話大家腦補吧）
第三是身體要有良好的運動反射神經，介過好像天生的也，偶也無解耶！
（鍛煉調理身體的方法我不懂！大家罵吧！！！去瘋找答案吧！！！！）
那麼具備良好的身體素質後怎麼樣才能把球運好？
答：找NBA歷史上的或現役的首發控衛視頻放慢鏡看。看球的落點與身體的位置關系，看身體的動作要點（動作的快慢，動作的姿勢，動作的外部環境及條件，動作的發力情況。。。），體會作用在球上的力的作用。。。。。。然後爭取做一名萬惡的抄襲者精英吧！！！！抄襲萬碎！！！！！
㈡ 打籃球後抽筋，為什麼應做什麼緊急處理
許多喜愛運動的人一定都免不了有運動過度讓腿部抽筋的經驗，其實，抽筋就是身體告訴我們已經運動過量…「啊！我的腳抽筋了怎麼？」許多人經過劇烈的運動或是因為熱身運動不夠，通常都會出現腿部抽筋的情況，其中又以游泳、打球時最為常見，醫師表示，要預防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外，運動時最好也要補充足夠的水分及電解質（喝運動飲料），最重要還是維持均衡的運動習慣，才能降低抽筋機會。腿抽筋通常發生在肌肉疲勞時，突然遇到冷空氣、冷水所引起，由於人體也會因流汗而引起寒冷，所以夏天也會發生痙攣；此外，運動時,疲倦的腳遇到冷空氣，流汗使身體變冷，又突然伸張肌肉，這時出力容易引起抽筋。一般來說，最常見造成抽筋的原因就是熱身不夠。最典型發生的運動，就是游泳，要如何預防再游泳時抽筋，最重要的就是熱身操以及讓身體逐步適應水溫變化，這是由於當身體的體溫和外界的溫度，相差7度以上，而且是突然接觸時，就經常會造成抽筋。此外，洗三溫暖時也很容易造成抽筋，這主要是身體因為大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，進而引起抽筋的現象；在生理平衡上，鉀的作用是使肌肉收縮，而鈉是放鬆，如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，所以才會造成抽筋。當然，如果運動過度也會造成抽筋，其中以籃球、排球、網球等，需要長時間移動、跳躍等動作的運動項目最常見，當身體出現抽筋現象時，也就是身體在告訴我們已經運動過量，這時就要適當的休息與治療，千萬不要在逞強，以免對肌肉造成過度傷害。當腿度抽筋時，第一個動作就是馬上休息，並將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，然後可以使用運動噴劑或葯膏讓腿部肌肉鬆弛，並用雙手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以請別人代勞，記得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁邊無人可以幫忙，則可以將雙手撐住牆壁，腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺，進行幾分鍾後，再放鬆按摩腿部肌肉。其它如手臂抽筋時，必須將之輕輕拉直；腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，最簡單的可以採取蹲姿，或可輕輕將手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直，最簡單就是蹲下。至於如何防範抽筋，最簡單的就是在運動前的熱身操及動後操中，加強「拉筋」的動作，此外，運動當中，補充水份之同時，能補充鈉（鹽份）以及電解水，使體內鉀鈉平衡，飲用運動飲料是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。其次是適當而漸進的運動，抽筋就是身體在警告我們，目前的運動量己超過身體負擔，也就是說平時的運動量不夠，還要多加鍜練。
㈢ 為什麼我每次打籃球腳都會抽筋
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
㈣ 為什麼打藍球時、我的左手運球不靈活哪該怎樣練習好左手運球的靈活性
左手運球的原理其棚譽衫實是幫右手一樣的，由於大多數人都是用右手的，所以左手比較生疏，因為一開始都用右手拍球馬~~~但是由於體育的特殊性，左鏈腔右手必須同時發揮作用。 下面來說一下我的練習方法把： 首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手 是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：） 在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~：） 通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~ 當你學會兩支手都能熟練運球後，你就可以發覺，你已經可以不虛前用看著球運球了，我在學會雙手後又一個飛躍~~~ 希望你也有哦~~~
㈤ 練習左手運球，現在感覺左手使不上勁，怎麼回事啊
如果你是用右手老缺來拿筷子，然後再用左手拿筷子，你會發現不自然，說明你的左手練習得少，應該多多練敬扒習。比如早上用左手刷牙，用左手做事，時間長了你會發現你的左侍稿辯手比以前靈活。
㈥ 打籃球如何迅速練好左手有加分！！
首先左手帶球跑步，大概慢跑20圈左右。
還有把籃球扔上籃板，然後跳起來用左手把球再拍到籃板上，然後反彈後在拍。
還有就是用左手用力地往地上拍球，一直拍到手想抽筋為止。
我們教練就是這樣說的，希望你持之以恆
㈦ 打籃球時手抽筋怎麼辦
把韌帶拉直
最好是隊友來幫忙拉
抽筋很正常
說明你籃球的時候肯定很積極
足球場上抽筋經常發生
職業球員也免不了
所以抽筋沒什麼滴
不是你身體的問題
運動就是這樣子的
㈧ 打籃球左手不靈活怎麼辦
每天練慣用左手運球，堅持半個小時以上，多嘗試用左手三步上籃，再嘗試左手投籃，這是一個循序漸進的過程，不要操之過急。
最重要是跟強者打得時候身體的每根神經都綳得很緊，每次運球投籃都會很好的發揮身體肌肉的力量，但是遇到弱者的時候，身體整個都比較鬆散的感覺所以一些動作也變了形， 最好在每次練習的時候都能夠每個動作扎扎實實的完成，基本功一定要練好。
㈨ 打籃球時手抽筋怎麼辦
運動前後都要喝大量的水，尤其是天氣炎熱或者潮濕的時候。在你覺得口渴之前就要喝水，而且應該喝得比你覺得能止渴的量多。
從飲食中吸取足量的鉀。富含鉀的食物有香蕉，橙汁和馬鈴薯等。
如果你常常晚上抽筋，可以在睡覺前洗個熱水澡。熱量可以幫助放鬆緊實的肌肉。
提高你整體健康度和適應性。這可以防止未來的肌肉痙攣