『壹』 打籃球為什麼要練習腰力
滯空說的是在空中停留，正常的立定跳高都是達到最高點就下落。但是打籃球時，比如說上籃，當你跳起後，可以通過腰腹力量來調節自己的中心，使自己可以在空中出現短時間的停滯，能讓你做出更多的動作，而且空中的動作變換也是需要腰腹力量做支撐的。像喬丹的空中換手、科比的空中舞步、弗朗西斯的折疊扣籃，都是需要強大的腰腹力量。有了強大的腰腹力量，你的籃球水平會更上一層樓的。
『貳』 為什麼我打球腰經常扭到
我想喊猜可能是因為你在打球之前沒有做好充分的熱身，就是把全身上下的肌肉拉伸，充分的熱身活大滲團動能夠很好的避免拉傷和扭傷，在每次打球前，你都應該進行熱身，就像上體育課的時候，每次都要先跑兩圈，然後再拉伸一下一樣，這個是很有道理的。還有就是，當人的體力下降的時候，尤其是感覺到累的時候，是很容易受傷的。再有可能是你打球的滾橘動作有問題，是不是總是做一些難度比較大的動作，你可以嘗試著改變打法。祝你早日康復。
『叄』 打籃球能減肚子嗎 打籃球為什麼會腰疼
很多人打籃球就是為了減肥，而襪孫且很多人也證實了打籃球是有效的，那麼打籃球能不能減肚子呢？打籃球為什麼會腰疼呢？
打籃球能減肚子嗎
打籃球可以減肚子，要知道打籃球本身就是一個全身的體育運動，對於運動的協調性和靈活性都有非常好的作用。通過打籃球來達到體育鍛煉的目的非常好，但要保護好關節，無論是踝關節、膝關節，還是肘關節、腕關節，都要做好保護。如果原來沒有打過籃球，突然想用籃球這個運動來達到減肥塑形的效果，一定要在運動之前做好健身放鬆的動作，也就是所說的熱身活動，這樣在做籃球訓練的時候才能保證自己盡量不受傷。
打籃球為什麼會腰疼
1、沒有充分熱身：沒有進行充分的熱身，會使得身體各個部位的關節韌帶等沒有活動開，一時不能適應運動狀態，就容易導致腰疼等不適感。
2、運動強度大：籃球運動強度過大，使得身體肌肉過度勞累，超出其負荷的范圍，容易出現腰部肌肉拉傷發生肌肉痙攣而產生疼痛。
3、運動量過大：大運動量使得體內分泌大量的乳酸，乳酸沒有及時得到睜桐分解排出體外的話，就容易導致腰部產生酸痛感。
4、用力過度：在打籃球時，為了搶球或是運球給隊友，動作幅度過大，使得腰部用力過度或是超出其活動范圍，都是容易導致打籃球後腰疼的。
打籃球腰疼怎麼辦
1、冷敷處理：如果在打籃球過程中，因動作或撞擊等因素導致的腰拉傷或扭傷，最好是在10分鍾內，對腰部進行冷敷，將毛巾用涼水蘸濕，稍微的擰干之告早鏈後，外敷在腰部拉傷或扭傷處。可以避免局部血管擴張，起到消腫止痛的作用。
2、活動腰部：在打籃球後出現腰部酸疼的現象的話，可以對身體進行適當的拉伸，扭扭腰、活動活動腰部，可以幫助放鬆腰部肌肉，促進血液循環，幫助緩解腰疼的症狀。
3、熱敷腰部：由於籃球運動使得乳酸大量堆積導致的腰部疼痛，可以使用熱毛巾熱身腰部，也是可以促進腰部局部的血液循環，緩解腰疼的。
打籃球怎麼避免腰疼
1、打籃球的運動量應該要循序漸進，不要一下子突然增加大的運動量，那樣身體各個部位會難以適應，從而產生各種不適症狀。
2、籃球運動之前，先進行充分的熱身運動，對於腰部也要活動到位。
3、不要強迫自己做身體不能負荷的動作，在打籃球時，盡量避免因為搶球、運球、投球等而使得腰部用力過度。
4、在籃球運動結束之後，對於身體各個部位進行放鬆，幫助緊綳的肌肉恢復，促進血液循環，減少發生腰疼等現象的幾率。
『肆』 打籃球扭腰，是哪裡的問題！
拉傷。
原因：運動前沒有做熱身。熱身運動一定不可少，一般是手腕、腳踝、腰部、大腿、膝蓋等，一定活動開，有點出汗的感覺。熱身後上場，不會因為一些常規動作而導致受傷。舉例，如果你不做腳踝的准備活動，可能別人運球變向過你，你滑步防守時扭傷腳踝。
治療方法：拉傷要看部位，像液戚你這樣的，應該算輕度拉傷。建議暫停籃球，猜塵如果穗埋禪實在剋制不住想打，就該別人擋拆算了，投籃都會用到腰腹肌肉的。可以用毛巾熱敷，睡覺時，不要壓著一次睡覺時間過長。沒什麼大礙。