打籃球和健身哪個容易長高

㈠ 跳繩和打籃球哪個更容易長高(籃球和跳繩哪個更有利於長高)

1.和跳繩比起來，是打籃球更有助於長高和彈跳。

2. 第一，要知道身高和彈跳很大程度上是決定於遺傳的，而後天通過鍛煉提高，則要付出很多的努力。

3. 跳繩的作用，主要是增強你的彈跳速度和步伐，對跑步也有促進作用。

4.而打籃球的作用更加全面，因為籃球打得好的話，是每種能力都會鍛煉到。

5.比如說搶籃板，就鍛煉了你的彈跳能力。

6.而且打籃球對長高的作用是比較明顯的，青春期的男生只要飲食跟得上，靠打籃球一年長個10厘米是很常見的。

7. 如果是想長高的話，建議多點打籃球和游泳，也要注意飲食方面。

8.多喝牛奶是很重要的。

9.如果時間安排得來的話，每天運動打球或游泳一兩個小時，喝一瓶牛奶，只要還在發育期，都可以明顯長高。

㈡ 打籃球與跑步，哪個對長高更有益

我覺得是打籃球..因為打籃球經常跳..可以刺激和促進骨胳的發育.我現在17歲.身高是1.75CM..我以前初中前還是1.62的..打了籃球後我2年內長了13公分...哈哈..我父母本來就不高.我自己算出來的身高我才可以長到1.68CM.不過我現在居然多長出了7公分..都是因為打籃球的..而且籃球也比跑步美觀不是嗎??
記得要選我哦
~~我的分本來就少了.555....難道你還不忍心給我嗎?
嘿嘿``祝你長得高些`

㈢ 跳繩和打籃球哪個運動更有助於長高

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充

三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。

㈣ 運動是最有助於長高的方式，哪些運動項目效果最好

引言：在日常生活中人們進行適當的鍛煉，不僅可以提高自身的免疫力，同時也可以增強體質，而且有一些運動是可以幫助人們長高的，在這些運動中打籃球是最有效的方法之一。今天想不想跟大家分享的話題，就是運動是最有助於長高的方式，哪些運動項目效果最好？

三、經常做一些拉伸動作

在日常生活中人們會發現，無論在做什麼運動之前，人們都會做一些熱身運動，來拉伸一下自己的四肢或者是活動活動，自己的手腕腳腕這種情況就是為了防止在運動的過程中導致正在拉傷，也可以有效地防止在進行運動後肌肉出現酸痛的症狀。如果經常進行拉伸的話，就可以幫助大家長高，在拉伸的過程中可以有效的鍛煉到各個部位。

㈤ 長高還是練肌肉打籃球

你好，肌肉結實就不會長高了，是沒有科學依據的。完全是錯誤的。能不能長高關鍵看骨垢線閉合情況。你這個年齡骨垢線顯然沒有閉合，如果適當運動，如打籃球，對長高有促進作用，梁纖練出肌肉對長高根本模渣蘆沒有任何旦帶影響的，放心去打球吧！

㈥ 運動項目是最有助於長高的方式，什麼運動項目最有效

每天運動一小時，健康生活一輩子，相信很多人在學校里都會看到這樣的標志語。而運動在大家的生活當中也是非常重要的，如果經常性地去運動會增強自身的免疫力，也會讓自己的身體越來越健康。而運動項目是最有助於長高的方式，其中打籃球的運動項目最有效。

三、經常做拉伸動作

無論做什麼運動，就必須在運動前和運動後做一些熱身動作。例如拉伸一下自己的四肢，活動一下自己的手腕和腳腕，防止在運動的時候導致韌帶拉傷，防止運動後全身肌肉酸痛。如果經常性的拉伸的話，也能夠幫助大家長高。

㈦ 跑步和打籃球，那個增高快，不要模稜兩可，准確點兒

籃球，因為打籃球經常跳..可以刺激和促進骨胳的發育...而且籃球也比跑步美觀不是嗎
常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。

具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球大大等。
但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，就不合適。型仿賣因為情緒的安定對長高也很重要，所以應該選擇自己喜歡的運動，籃球明顯更具與娛樂性。
但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。

選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操卜逗、跳繩、慢跑
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動