❶ 怎麼能提高籃球運球技術，保證不丟球。怎麼練習詳細點
籃球：五年汗水的揮灑（運球） 我已記不清什麼時候開始真正的迷上打籃球的，但我知道從我開始接觸它再到真正的喜歡乃至痴狂，是有一段過程的，，與其說是一段過程，不如說是一種對籃球的認識與思考。思考著他能給我帶來的一種無形的大家卻都能說得出的東西。
不管你的籃球水平是高是低只衫碰要踏上籃球場，除了做好揮灑汗水的的准備，還必須時刻准備著受傷，因為你要清楚：要想來場真正的酣暢淋漓的比賽，這些准備是必須的！當然，也不能一味的宴塌嘩在比賽中拚命，為了受傷而受傷，在這里，我可以分享些防止受傷的經驗。比如，在遇到下雨天或地面很滑時，應減少一些快速的突破上籃，多利用些投籃得分（在這里，也有好多人說我投籃沒有準星，但我會不斷努力的），也可以的多些傳球，利用相互間穿插跑位進行得分。再比如，當搶籃板時，一定要注意觀察出手者的方向和力道，為籃下的搶點做准備，一般情況下，此時的搶點可以彌補我們身體素質上的缺憾（在這方面，鴨子做得很好），搶到籃板球要落地時一定要注意腳下，盡量往空地落，防止踩腳扭傷自己。
我 剛開始打球 ，沒有所謂的高人指點，只能自己摸索招式或看看別人打比晌行賽時的用的招式，再一味進行練習。在今天的自己看來，這簡直是一種愚蠢的練球方式。打球時還是得從基本功練起，在這里，我可以介紹一些運球的練習方法。運球，沒有什麼技巧，一定要使勁地拚命的練。開始，先運高，再運低，不斷的進行練習，運低時球的頻率的較高，所以可以練練手的出手速度，對斷別人球是很有幫助的，而運高是為了控制節奏，運高時可以注意場上的形勢，組織進攻，當然運高也可以是為晃人做准備，總之，要不斷運高運低，控制好球的運行節奏，保證在做身體動作時球不掉，這就是運球的一種境界了。
還有的，當你看到高手運球，會注意到他的在運球帶球移動時，手腕和手指的活動都起了很大作用的，這樣，可以保證動作的柔和度，看上去沒那麼僵硬。所以在練習運球時，要多用手指和手腕發力進行運球，要知道，在體前體後變向上面，手腕就起了很大作用，還有的，急停更是將手腕手指的作用發揮得淋漓精緻。一定要注意手指手腕力量的練習，而且，當你在身體碰撞後失去重心時，也可以利用手指將球撥進。
時間緊張，未完待續·······
希望我的日誌能幫到你~
❷ 怎樣鍛煉籃球的控球能力，帶球不丟
怎樣才算是一個合格的控球後衛。
首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
對於一個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
傳球的幾種方法
採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。
籃球中有以下幾種主要的傳球方式：
胸前傳球
從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：
面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
(雙手)擊地傳球
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。
低手傳球
低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友：
用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
(雙手)頭上傳球
我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。
雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)
❸ 打籃球時，怎麼才能帶球不容易掉
想把球帶好沒有什麼竅門啊，就是得練出來手感，反正用手指運球這種事不用再教了吧。練帶球千萬別急，不要想著一下子就可亮並以在打球的時候隨心所欲了，帶球的熟練程度跟你平時的練球的時間和辛笑鍵搏苦程度成正比的。我建議你先從基本功練起，先站在那裡用一隻手拍球，在不同的高度都要練習，一隻手累瞭然後換另一隻手，切記不要厚此薄彼，左右手都要重點練，這樣練出來的時候打球才能真的隨心所欲。立定運球熟練之後再練提前運球，就是左右換手拍球，然後是背後換手拍球，然後練胯下運球。等你立定運球熟練之後就可以練帶球走或者是帶球跑，然後就是練變向。記住一定不要操之過急，基本功很重要，基本功練好了只要勤碰祥加練習進步會很快的，這是經驗之談。你可以去網上下載一些關於練球練習的視頻，應該很多的。祝你成功
❹ 打籃球的時候，過人之後怎麼樣才能防止被別人偷球
過人時候一定要靠住防守人，運球過人又兩種步伐
1
順步過人
又稱為同側步過人
2
交叉步過人
這是最基本的過人方法
打好基礎是最基本的
突破運球時
球要在你腳的側前方而不是正前方或者是腳後跟宴信那樣即使不被人防守下來也會自己運丟的
在過人後不能放鬆警惕
從後面偷球也是防守的一種一般想阻止自己的球被偷又兩種情況1造防守人犯規
2加速過人後變向
但是這兩種情況都是要有很好的意識
掌握好自己的節奏
打球晌陪輪
節奏不能亂亂逗哦
希望能對你有點幫助
❺ 咋樣運球能讓籃球在手中不丟
NBA明星教你打籃球(運球) - 基本運球方法運動時應使用手腕和手指控制球。盡管你閉者冊可以任嫌漏意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你轎宏的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手 及 改變方向。 1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。 3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。 4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。 編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 保護球 請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。 運球的手形 運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部 編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 轉身 中樞腳始終固定於地面一點。 當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。 編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 面對籃無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。 整個轉身過程應始 終保持頭部抬起。 為控制好重心， 應跨出一小步。 以身體擋住防守 隊員以便保護球。 背部應挺直。 屈膝，保持身體平衡。 編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 垂直原則 每一個球員在場上均有其個人「領空」，即環繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區域由地面向天花板延伸。如對手在圓柱體內觸碰到你，就可能犯規。 編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 運球 規則 當你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球。如果你又一次開始運球，則視為非法運球，這被稱為「二次運球」。 必須學會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球。 同一名試圖從你那裡截球的對手一起進行運球練習。 運球時，你想運幾步就運幾步。
❻ 怎樣才能在打籃球時把球帶好，不丟球
掌握技巧，多加練習，參加實戰，請教指導。
運球方法：
1、高運球
運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓
情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
2、低運球
運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守
隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
3、急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。
動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
4、換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
5、轉身運球
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。
運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。
動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的反彈力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
6、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
7、快速運球
在你要帶球快速沖向前場時，當然要快速的運球。此時，身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球的高度稍高一點，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
8、變速運球
運球隊員要想突破對手的防守，可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
❼ 籃球運球怎麼運才能不會那麼容易被偷怎麼樣訓練
運球護球方法：
1，正面運球要快
當正面進攻時，如果運球很慢，防守人能輕易地斷走,手裡的籃球，因此要加快拍球速度，以保證對方一伸手就撲個空。
2，多綜合使用胯下、轉身、背後等運球技巧
岩畢這樣運球越多樣化，防守人越眼花繚亂，只要對手跟不上自己的節奏，就別想再斷球了，籃球會乖乖的在手裡。
3，多用手臂粗毀芹護球
在運球時，可以把手臂擋在籃球前面，不讓對方靠的太近。但是不能推人，這是犯規了，要余旅注意胳膊不能主動接觸對方，如果對方碰你就不一樣了。
4，背身護球
如果對自己運球技術不自信，可以用背身運球的方法來護球，這樣背對著防守人，能有效的防止對方搶斷，但不要用臀部拱人。
❽ 打籃球怎樣帶球才不會掉
1、打籃球怎麼運球運的不會掉球
1.1、降重心。 請千萬注意,所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了,要屈膝而不是彎腰!當然還有其他輔助的動作,專業隊一般是要求抬頭,側肩以及抬肘。
1.2、順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候,先邁靠前的腳(以你突破的方向為准),交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠後的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關鍵所在然後前腳朝前跨,相當於放開了被壓縮的的彈簧,想不沖出去也不行了。
缺點是保護不夠,有時候對手移動快,判斷好的,往你前進路線上卡,可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠後的腳,啟動方法是一樣的,壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳,那顯然啟動速度要慢些,不過它的好處在於一旦這只腳邁出去,你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。
2、籃球是什麼
籃球,是奧運會核心比賽項目,是以手為中心的對抗性體育運動。 籃球運動,起源於美國。1891年12月21日,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師發明。1896年,籃球運動傳入中國。1904年,聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。
3、籃球的歷史起源
該運動員30歲時便發明了籃球,但籃球誕生後近半個世紀始終被人們所忽視,直到1936年柏林奧運會上才受到應有的尊重。75歲高齡的運動員隨美國籃球隊抵達柏林,但美國籃球隊教練只負責他從美國到柏林的機票費,不承擔其在柏林的旅館費和入場券費用。
而美國奧委會對此置之不理,使得這位籃球之父心情十分沉重。國際業余籃球聯合會首任秘書長則很尊重和敬佩他,不僅解決了他的旅館費用,並邀請他為奧運會首場籃球比賽開球。開球前,某某向全體參賽運動員介紹了這位籃球發明者,該運動員受到大家的熱烈歡迎。
籃球的轉身技巧
籃球轉身有時候可以人球分過的,比如先把球塞到空當,然後人轉身從防守隊員身邊過去,這也是籃球轉身的一種技巧。
如果防守球員偏左側或右側,你就可以先轉身,右手或左手將球轉過身體,跟著轉身路線。轉身可以是過人的技巧,也可以是得分的手段,但是還有一項很重要的就是,它也可以使假動作,在平時的任何形式的對抗中,切不可一味將前兩者看重,因為一旦形成了習慣,套路和招數可以很容易被別人識別。判斷防守隊員在你身後的方向。要不然你一轉身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了。
現在就說說判斷方法。探肩法:接球後身體後壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計。餘光法:用餘光掃描一下對手方位要快注意保護球。
籃球比賽的注意事項
認真做好熱身活動,給對方一定的氣勢(先聲奪人),比賽時傳球要安全到位,減少失誤,不埋怨,多鼓勵;暫停立即跑回隊員席,認真聽教練部署。
防守時以人為主,隨球移動,切斷人球的直線,限制區要重點保護,把進攻隊員卡在遠離籃下,形成對方停球就立即上去夾擊的意識。籃板球是比賽的生命,搶籃板球要做好卡位和預判,搶到球後注意保護,拿不下球時可以點撥給同伴搶。核心隊員受到緊逼是就近的隊員去擋拆,核心隊員不要無畏的跑動,利用同伴的掩護再跑動要球,切莫急躁。
前鋒隊員進攻時注意底線穿插跑動,拉開進攻位置,防守時注意相互提醒底線穿插;拿球要有進攻意識,吸引防守,視角要廣,注意策應分球。牢記跳球戰術和底線球戰術,當裁判吹底線球時隊長馬上喊落位,後衛拿到球後喊跑動;對方底線球時要注意防守位置,保護籃下。後衛要有快下意識,當對方投籃先往後側身移動,兩線快攻要拉開位置快下,吸引防守再傳球,前鋒跟進補籃。
❾ 有什麼方法可以防止球在籃球場被偷
可以把籃球放到一個袋子內，然後在那兒綁上一根繩子用自己的。鎖去打開。
❿ 我總是帶不好球，（籃球）老是丟，該怎麼辦啊
1.注意步頻，多觸球，多拿球，增強對球的控制力，也就是球感『
2.注意觸球力量，快速奔跑中的帶球很容易趟大，控制好每次觸球的力量很重要；
3.身體重心的掌握，快速奔跑中重心是向上的，這會讓你對球失去控制力，加強腳步的扒地力，不要李世缺虛；
4.注意抬頭，方向感是你快速帶球的前提條件，只有對場上的形式判斷准確才能有信心大步帶球。
帶球 也稱「運球」。足球運動技術的一種。指用腳推哪辯撥足球，使之與在跑動中的人一起行進並牢牢控制住球的動作。主要用腳背的外側或內側部位觸球。比賽中，運用帶球調動對手位置，扯開對方返祥防守，以尋找傳球、射門的時機或空隙，也運用帶球變換進攻速度，控制比賽節奏，以利於展開進攻。