打籃球和跑步哪個更鍛煉

⑴ 跑步鍛煉與籃球鍛煉相比較哪個好點,為什麼

跑步鍛煉的是你的耐力與毅力。而籃球鍛煉你的身體協調性力量爆發力..判斷力..。分析力等等等等。
當然是籃球鍛煉較好

⑵ 讓你選擇跑步和打籃球，你會選擇哪一項

我會選擇跑步。因為跑步的動作不是很激烈，而且在跑步的過程中也能盡情的享受周邊的美景，在打籃球的時候很容易和別人發生摩擦，而在這個過程中也很容易受傷，所以相對而言我還是更加喜歡跑步，沒有那麼的激情和澎湃，只需要慢悠悠的在路上奔跑，多了一分寧靜和甜美，少了一份激烈和動盪，能盡情的去享受生活之美。

跑步也是一種持之以恆的事情，在慢跑的過程中可以放空自己的大腦，不要被外界不良情緒所影響，慢慢的讓自己變得更加豁達，選擇跑步之後千萬不能三天打魚兩天曬網，一定要將跑步這項運動堅持下去，因為它比較簡單，而時間也比較自由，我們可以養成跑步的習慣，這樣也會讓自己養成一個規律的生活。

⑶ 晚上打籃球和跑步哪個更能鍛煉身體

跑步好些，跑步更能活動開身體，讓肌體得到更多鍛煉；打籃球的話，因為活動比較劇烈所以容易受傷，而且要熱身才能去打球，不然，身體很容易拉傷。所以建議慢跑為好

⑷ 跑步，散步和打球，到底哪項運動對身體最有益

一般來說，如果你和跑步一樣熱愛打球，能找到朋友的話可以選擇打球，邊打球邊鍛煉遇到幾個朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到隊友，跑步是最容易實現的，因為我很少打球。這方面我不能說什麼，但是我堅持每周至少跑步三次，三公里左右，不減肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一項容易實現但難以堅持的運動。注意一個很好的方法來了解自己的跑步姿勢並改正。最重要的是堅持

最後，從運動難度來說，跑步簡單，走和走，場地限制少，易學易學；籃球對個人身體素質和體能要求很高，受場地影響很大。我個人建議你可以先跑步，等身體素質和身體協調性差不多的時候再高級打籃球。這是一個漸進的過程。我希望找到我最喜歡的運動，每天快樂地閱讀它們。

⑸ 早上出去鍛煉身體，打籃球和跑步哪個好

每個人的生物鍾節律不一樣，如果你想晨練，最好保持一個比較活躍的狀態，你可以先進行一下體溫測試，早中晚各取一次體溫，或者更多，看看你的日體溫最高峰出現在什麼時候，注意不要在剛睡醒或剛吃完飯時進行測試，如果你的日體溫變化不大或者早上就有一個比較高的體溫，那麼就可以進行晨練，晨練以有氧運動為主，無氧運動為輔，慢跑是比較適宜的運動，籃球則過於劇烈容易造成肌肉損傷，籃球運動的最佳時間是下午4點之後，另外提醒你晨練時一定要遠離公路和其他污染源，否則影響身體健康

⑹ 打籃球和慢跑哪個更適合青年男性當作鍛煉方式

中年男人肌肉開始鬆弛，力量訓練（無氧運動）還是很有必要的，可以延緩衰老，讓肌肉更緊實；如果自己想成為肌肉男，中年也不算晚，如果活到90歲，現在還算是個小夥子。其內含易理、外活筋骨，性命雙修，在鍛煉身體的同時還能修生養性，開啟智慧。對於生活、工作壓力大的中年男人最合適不過了。而且早修練內家拳還為未來老年養生打下了厚實的基礎。

⑺ 想鍛煉身體打籃球和跑步哪個更好

朋友，您好！！
我個人覺得這個問題很大程度上取決於您個人的喜好！
比如我就不喜歡跑步，雖然它相對籃球來說簡單，客觀所需條件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友說的一樣，跑步時最鍛煉的方式，也不容易受傷。但是我個人覺得跑步太乏味，籃球有激情。
所以完全取決於您！當然你可以選擇兩者都執行，早上跑跑步，一禮拜中的某天下午或者雙休日下午選擇去打籃球，籃球強度更大，體力消耗也大，所以盡量選擇雙休日。

謝謝！！

⑻ 如果讓你選擇跑步和打籃球的話，你會選擇哪一項

跑步和打籃球相比的話，我更傾向於打籃球。

其實跑步和打籃球都是深受運動愛好者歡迎的體育項目，而且跑步和打籃球，在國內也有著很深的群眾基礎，所以在很多地方，我們都能夠看到跑步者和籃球愛好者的身影。

一、跑步比打籃球更考驗運動者的耐力。

如果不是耐力非常好的人，盡量不要選擇跑步這項運動，因為跑步過程中如果沒有選擇堅持下來，那麼跑步運動並不會取得太好的效果。而打籃球這項運動對於運動員的耐力，並不會提出太高的要求，所以打籃球這項運動對於普通人會更適合一些。

當然跑步和打籃球都是非常好的健身選擇，如果大家想要鍛煉自己的身材，可以選擇這兩項運動方式進行鍛煉，只要堅持下去，就能夠讓自己擁有非常完美的身材。當然在鍛煉過程中千萬要堅持下去，不然的話，就很容易半途而廢。

⑼ 跑步和打籃球，選哪個

跑步和打籃球這兩項運動，都是比較大眾化的兩項運動，很適合普通群眾鍛煉身體。那麼，作為到底是選跑步，還是打籃球比較好呢?

通常來說，跑步的效率相對更高，而且不受場地、裝備的制約，甚至不受天氣的制約，除了台風暴雨，只要穿上跑鞋，選擇好一條適合跑步的跑道就足夠了。而打球顯然首先要考慮的就是場地，如果遠了，就會影響到運動的積極性，另外，如果是露天籃球場，不適合雨後地面濕滑的時候。

再者，跑步是一項孤獨者的運動，趣味來自跑步過程中內啡肽的分泌，因而跑步是治療抑鬱效果最好的運動的觀點，被大眾普遍認可。而打籃球，作為一項團體運動項目，講究的是個人技術的高低、競技對抗性，趣味來自競技中的分工協作和成績刷新。

另外，雖然兩者都能夠鍛煉個體堅韌不拔的意志，不過前者側重於自律心性的磨礪，後者側重團結協作心性的塑造，且對身體素質的要求更加全面。

事實上，那些專業的籃球運動員也會每天擼鐵、跑步，因為擼鐵是無氧運動的代表，而跑步是有氧運動的代表，跑步是一項較為基礎性的運動，在人群適用面上更加廣泛。

最理想的情況是，根據自身情況和外部環境的變化，靈活的選擇適合最近的運動項目。作為喜歡運動的普通大眾，只要是出於健身目的，不論跑步、打籃球，或是其他運動項目，都是不錯的選擇。總的來說二者的健身效果是相當的，只要堅持運動了，就會有效果。