① 12歲打籃球晚不晚
12歲打籃球不晚，一般13 -18這個年齡段，訓練球感最好了。20以後，動作基本都定型了，不易改正。
② 青少年打籃球有什麼好處
我總結有這幾個方面
一、 改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；
二、 提高青少年的彈跳、速度和耐力素質；
三、 增強青少年的靈活性、協調性和靈敏性；
四、 促進青少年智力的發展；
五、 培養青少年良好的意志品質和團隊合作精神；
六、籃球運動有利於青少年心理素質的健康發展；
七、 豐富課餘生活，培養健康、開朗、自信的心態。
③ 兒童打籃球的好處都有哪些
經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。以下是我為你整理的兒童打籃球的好處介紹，希望能幫到你。
兒童打籃球的好處
籃球知識一： 訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。
籃球知識二：訓練感官系統反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
籃球知識三：訓練骨骼肌肉系統功能
打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型;訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
籃球知識四：增強循環系統功能
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
籃球知識五：增強呼吸系統功能
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
籃球知識六：促進泌尿系統功能
打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性!據權威專家分析，多運動可以加速血液循環。
打籃球壞處
第一、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。
第三、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。
第四、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。
第五、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。
打籃球的運動特點
對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。
集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。
觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活 。
健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。
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5. 籃球運動對人有什麼好處
④ 男孩子學籃球的好處有什麼學足球的好處有什麼哪個更好一些
1、男孩子學籃球的好處有：
（1）身材好。籃球運動是全身的運動，全身的骨骼、肌肉都會得到鍛煉，會不胖不瘦，身材勻稱，渾身洋溢著一種健康的美。
（2）打籃球有減肥、增肥的雙重效果。籃球運動需要消耗大量體力，能增強肌肉力量、減少脂肪，有減肥效果。籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾。
（3）打籃球有助於身體長高。打籃球跑、跳、過人、搶籃板、跳投是最基本的。這些鍛煉都有益骨骼的生長發育，對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，可以提高彈跳力有助於長高。
（4）打籃球的人更有安全感。愛打籃球的人身體強壯、反應靈敏、遇事沉著、果斷、思維敏捷、會替他人著想、更懂得利用規則保護自己。因此更有安全感。
（5）打籃球的人很少生病。打籃球能增強心肌收縮力及心臟負荷能力，可增加肺活量，同時也能增進血液攜帶氧的能力，使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物。
（6）打籃球的人有團隊精神、容易交朋友、有大局意識。籃球是集體項目，並不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要敢於挑戰，需要大家的配合，良好的球德可以讓你交到好多朋友，讓你成為一個豁達的人。
（7）打籃球可以調節緊張的學習、工作生活，緩解壓力、解除煩惱。
2、學足球的好處有：
（1）促進體智發育，足球運動中身體的參與度遠高於其它運動，對「速度、耐力、靈敏、協調、感知」等機體能力都有很好的提高。
（2）團隊交際能力的提高，足球學習過程中，往往以團隊合作練習為基礎，必須要通過互相幫助、交流、配合來完成練習，可以大大提高的團隊精神以及交際能力。
（3）樹立原則意識，足球是規則要求特別高的運動，孩子在學習練習過程中，要遵守足球規則，由此牽引到生活學習中，樹立孩子的原則意識。
（4）鍛煉堅強的心志，「不怕輸，不服輸」的體育精神，足球是第一大運動，也是最能體現體育精神的運動。
（5）結交朋友，足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。
（6）緩解壓力，踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。
3、足球是世界第一運動，其影響力是要大於籃球的，不過籃球運動也深受廣大年輕人的喜愛，不過略有不足的就是普及面及競爭程度還是不及足球，至於哪個更好，兩者各有千秋，要看個人的喜好了。
⑤ 12歲打籃球能有什麼好處
12歲打籃球能有什麼好處
你知道12歲打籃球能有什麼好處嗎？青春期的孩子通過打籃球這種運動方式，不僅能夠長高、變強壯，還能促進心理的發展，我為大家搜集和整理了12歲打籃球能有什麼好處的相關信息，一起來看看吧敏殲核。
（1）強壯心肺功能經常適度地打籃球對人體的運動系統、心血管系統、神經系統等方面起到良好的作用。打籃球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強大，耐力延長，反應速度加快等。
（2）愉悅人的內心，緩解壓力，提高工作效率現在社會競爭越來越激烈，人的壓力也變得越來越大，籃球可以作為一種緩解壓力的手段，打球之後感覺精神倍爽，可以使人精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。
（3）經常打籃球可以培養人的團隊合作意識籃球場好比一個人生的競技場，進攻、突破、防守、配合、各種戰術的運用可以使一個人在平時的工改猛作學習中更加註重團隊協作，更加意識到集體的重要性，處理事情更果斷更專業。
（4）隨著經濟的發展，籃球運動的文化交流作用體現得越來越明顯學校的各班級之間，企業的個管理部門之間，各個企業單位之間的籃球賽越來越多，這不僅提高了籃球的技術水平，還加強了人與人之間的'交流，籃球運動的社會價值已遠遠超出了強身健體的范圍，其在現代社會中的功能和社會教育價值已經被全社會的籃球愛好者所認同。
1、眼睛：
堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外籃球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：
有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打籃球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：
長期進行打籃球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性橋掘的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球後沒有復發，不知道有沒有關系？
6、肝臟：
我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
⑥ 打籃球對孩子有什麼好處
籃球對孩子有下列好處。
1、可以鍛煉孩子的身體，全面提高孩子的身體素質。籃球是一項綜合運動的項目，孩子在打籃球的時候，可以鍛煉到身體的各個部位，在打籃球的過程中可以促進孩子骨骼的發育，增強孩子的體質。
2、有利於孩子釋放壓力，維護孩子的心理健康。孩子在生活中難免會遇到一些不開心的事，產生一些壓力，打籃球可以讓孩子盡情釋放壓力，讓孩子變得更加積極、樂觀、開朗。
3、可以增強孩子的團隊精神，讓孩子懂得合作。因為籃球不是一項個人運動，而是講究團隊合作。孩子經常打籃球，有利於提高幼兒的群體意識，團結合作意識以及頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。
4、可以培養孩子的意志力，讓孩子變得堅強。打籃球的孩子在運動過程中會摔倒，也會受傷，但是如果他們堅持下來了，也就具備了堅強的意志和勇敢頑強的精神了。
⑦ 學打籃球對孩子有什麼好處
學打籃球對孩子有什麼好處
學打籃球對孩子有什麼好處，很多青少年只知道呆在家裡打游戲。為了健康其實他們應該多進行一些戶外運動，因為運動有益於青少年的身心健康發展。那麼打籃球就是很好的選擇，那麼學打籃球對孩子有什麼好處？
一、身體健康，促進成長
據調查，全國85%以上的學生都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到孩子們各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛煉有增高的效果。
二、增強血液循環功能
其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
三、訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度，有利於孩子大腦發育。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
四、團結意識增強
籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，因此也利於從小培養孩子的集體意識和協作能力。
五、發泄情緒
任何運動都可以宣洩心中的不滿情緒，尤其是籃球。孩子在成長中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時打籃球就是一個很好的宣洩方式，不僅如此，還能認識更多朋友，何樂而不為?
六、打籃球的男孩勤奮、執著
籃球難度多樣，不經歷足夠的訓練甚至無法正確投籃。孩子在初期盡管接觸的籃球技術非常基礎，但也要經歷一個從無到有，從不會到會的過程，所以這個過程正好培養了孩子正視困難的決心，為將來的生活和學習提供良好的基礎。
七、增強心理健康，提高社會適應能力
籃球運動能有效緩解學習的壓力，而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力，調整及維護孩子的心理健康水平。
同時，籃球作為集體項目體育運動的傑出代表，在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養團結協作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助孩子從小正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關系等。
八、利於個性發展和人文素質的提高
通過練習的過程，能使孩子的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好的道德品質和集體主義精神。
1、籃球運動可以促進身體健康，讓孩子長高
籃球運動是一種全面的運動，可以促進孩子血液循環，增強身體抵抗力，促進身體健康。大家都知道打籃球的孩子都很高，看看周圍從小打籃球的人就知道了。
有科學的數據表明：從小打籃球的孩子將來身高都多增長5~10公分！在打籃球的過程中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等，這些動作都可以充分鍛煉孩子的各個身體部位，全面有效的提高身體素質，促進骨骼生長發育，讓孩子長的更高
2、籃球運動可以讓孩子學會合作精神
團隊合作對孩子未來的綜合發展是非常重要的。在籃球運動中可以有MVP（最有價值的球員），但是不可缺少的是團隊合作帶來的勝利感。籃球運動是一個集體項目，是需要靠團隊合作來完成的。在一個球隊中，每一個人都有自己的優勢，有自己的位置，相互合作才能進球。幼兒園開展籃球運動，可以讓孩子從打籃球的.過程中懂得團隊合作的重要性。
3、提高孩子心理承受能力和社會適應能力
打籃球的時候既要與隊友進行良好的溝通，還要與對手、教練甚至啦啦隊等產生聯系，無論輸贏都在鍛煉著孩子的心理承受能力。良好的競爭環境能培養健康的心理適應力和承受力，調整及維護參與者的心理健康水平。
打籃球可以有效幫助孩子宣洩心中的負面情緒，由於孩子無法恰當的控制自己的情緒，而打籃球是幫助孩子更好的控制自己的情緒良好方式，而且還能夠鍛煉自己的身體。現在的孩子功課繁重，學業上也會經常有不小的壓力。打籃球可以很好的幫助孩子勞逸結合舒緩壓力，維護孩子的心理健康，提高孩子的心理承受能力。
4、籃球運動可以培養孩子的規則意識
每個孩子都是家裡的寶貝，想要做什麼都可以，想要什麼都能得到，不懂得自己的行為有哪些不妥，可在社會上卻不是這樣的，是要遵守規則的。籃球運動是要遵守規則的，不然就會被罰。沒有規則不成方圓，懂得打籃球的規則是很重要的。從籃球運動中，孩子可以培養出規則意識，懂得什麼該做，什麼不可以做。
5、可以提高孩子自信心
籃球運動是需要自信的，只有對自己自信才能贏得對手。從剛開始的不懂到最後的上場比賽這都是在鍛煉孩子的自信心。大家可以觀察到打籃球的孩子會比不打籃球的孩子有自信，這就是籃球運動帶來的好處。
6、有效控制體重，避免過度肥胖
如今隨著電子產品的盛行及網路的普及，很多小孩子整天沉迷於網路與電子游戲當中。一個個都成了小胖墩，然後過度肥胖很容易影響到孩子的健康。而且讓孩子多進行籃球運動，可以充分消耗熱量，減少脂肪，幫助孩子有效控制體重，塑造更健康的體型與外在形象。
促進骨骼發育
據調查，全國85%以上的青少年都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態。籃球是一項綜合性的運動，有科學數據表明：從小打籃球的孩子在未來身高將增加5~10厘米！
幫助孩子樹立自信心
籃球，是一項需要自信的運動。在眾人面前打籃球，孩子們顯現出來所向披靡的行為，是展現自信的表現，能夠讓孩子們更加積極去和外界接觸。
培養規矩的孩子
籃球運動，就是一項遵守規則的運動，否則就會受到懲罰。從了解籃球規則，到了解社會規則，這是一個循序漸進的過程，從中讓孩子可以培養規則意識，有所為，有所不為。
幫助孩子減輕學習壓力
現在學習壓力那麼大，久而久之孩子會對學習產生抵觸心理，這樣擠壓式的學習方式也是非常沒有效率的。適當的參與籃球鍛煉，可以讓孩子勞逸結合，減輕壓力，提高學習效率，從而在學習和身體素質方面全面發展。
⑧ 打籃球對於孩子的好處
打籃球對於孩子的好處
打籃球對於孩子的好處，說起籃球那可是男生們的最愛，而且現在籃球是現在很多人都喜歡的一種運動，但是我們在打籃球也是需要知道一些知識的，以下分享打籃球對於孩子的好處
1、促進孩子身體長高，身體健康
打籃球可以提升小朋友的有氧能力，對於小朋友身體各方面發育也有著很大好處，但最大的好處還是長個子，因為籃球是個「高人」運動，長得高或者彈跳好都是優勢，籃球可以充分鍛煉孩子們各個身體部位，全面有效的提高孩子們身體素質，長期鍛煉更有增高德效果。
2、訓練孩子反應能力，提高判斷力
籃球屬於開放型運動，需要運動員根據場上千變萬化去作出相應判斷，這樣就可以訓練孩子們腦部思考和判斷能力，以及思考後身體的反射動作，久而久之，反應時間就越來越短，反應能力也就得到了提高。
3、提高孩子團隊意識，學習合作精神
籃球對孩子的全面發展很重要，籃球是一項集體運動，不僅能讓孩子有很好的團隊精神意識，也能夠從團隊中獲得很好的友誼，在一個團隊中，每個孩子都能充分發揮自己的優勢，每個孩子都有自己的定位，共同努力，全力爭取勝利。
4、釋放孩子心理壓力，增強心理素質
當今社會，每個孩子從一出生就開始背負起沉重的壓力，從小到大的學習壓力那麼大，久而久之大部門孩子們就會對學習產生抵觸心理，這時候可以去多參加一些孩子喜歡的課外活動，適當地參加一些籃球運動，可以讓孩子們勞逸結合，又可以減輕孩子們學習的壓力，又能提高孩子們的學習效率，從而達到學習和身體素質的全面發展。
5、培養孩子的意志力，讓孩子更堅強
孩子們在打籃球時難免都會有一些磕磕碰碰，偶爾也會有一些受傷，但只要孩子們堅持下來，就會逐漸培養出孩子堅強的意志，孩子們就會越來越堅強！
打籃球的好處
反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。
骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
增強血液循環功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
團結意識增強。籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強體質。培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
打籃球能減肥嗎
打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。
打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。
經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的`提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關系，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力，為了使生活更美麗，我們就從現在開始每天打一小時籃球吧。
怎麼打籃球
要喜歡打籃球
興趣是最好的老師，喜歡打籃球，才能夠把籃球打好。籃球能夠促進身體健康，更重要的時候，還可以幫助青少年增高。所以，大家都來打籃球吧。
要熟悉球性
打過籃球的人都知道，要想把籃球打好，必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的，你多接觸籃球了，籃球自然會聽你的話，這就叫熟悉球性。
要買一個好的籃球
打籃球需要准備一個好籃球。在挑選籃球的時候，不要買那種橡皮籃球，因為容易傷害到手指頭，而且那種廉價的籃球，很容易就壞掉了。
要買好的籃球鞋
好的籃球鞋，可以起到保護腳部不受傷的目的，而且彈跳起來比較輕松自如，是打好籃球必須的裝備。
找到合適的場地
不要在泥土地上打籃球，那樣不但毀鞋和毀球，而且也起不到鍛煉身體的作用。也盡量不要在水泥地上打籃球，因為那樣毀鞋，還容易受傷。
要有一群志同道合的球友
籃球是一項集體運動，人多了，打起來才有意思。籃球也是一項競爭性比較激烈的運動，需要大家都參與。有球友的最大好處是，可以幫助你進步，可以調動你參與的積極性。
再練習傳球技術
傳球也需要高超的技術和良好的大局意識，可以雙手傳球，可以擊地傳球，可以背後傳球等等。
搶籃板和卡位
搶籃板球，需要有身高體重，還需要有卡位意識，另外反應要快捷，這都需要多加練習。
多練習投籃
提高投籃命中率高的不二法門，就是投投投，只有投籃多了，才能夠練出手感，才能夠百發百中。
防守很重要
在打籃球的時候，只進攻不防守，永遠不會贏球。防守不但要有身體，還要有好的防守意識，要預判到對方突破和投籃的時間和方式，才能夠做好防守。
集體配合意識
籃球是一項集體運動，不能搞個人英雄主義，不然大家會不帶你玩的。
注意不要受傷
籃球運動是一項對抗激烈的運動，要保護好自己不要受傷。尤其是在運動的時候，要注意保護手部和腕部，運動的時候，要多准備一些護理的衛生用品如創可貼和綳帶等。
1、長個子，提高有氧能力
雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個「高人」運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是「要生存，得往上長」！
國外的研究表明，女孩子40%的骨發育是在12-14歲間（男孩子13-15歲）完成的，這個年齡階段的孩子們每天至少應該跳100次。但一個不容樂觀的情況是這一年齡段大多數的中國孩子已經基本處於久坐的生活方式了
談到有氧能力訓練，過去的傳統認識是長時間的中低強度訓練（如長跑，滑雪）最有效。但最新的科學研究表明，肌肉（線粒體）層面的用氧能力對有氧能力的發展很重要。而籃球式的大強度間隙運動（High Intensity Interval Training）則是肌肉層面的有氧訓練最有效的方法之一。
2、提高感統能力
研究表明，很多現代心理或發育疾病（如自閉症）都來源於人的感統能力（sensory integration，即大腦協調各感官之間信息關系的能力）出了問題。而人在打籃球時，各種感官（眼睛看著球，手感受到防守隊員的動向，耳朵聽到教練和隊員的呼喚，向隊友的大聲提醒
本體感受器調控著自己身體的部位，跳在空中時的平衡感官的反饋等等）都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一，運動已經被證明是最有效的自閉症干預方法之一
3、改善肌體能力
籃球對形體的改善是看得到的，也有一些改善是看不到卻感受得到的，打籃球不僅可以改善視力、增強力量、肢體更加靈活，對人體的各大系統都是有很大促進作用的，胃口更好，睡眠更好。另外，還能提高反應能力、提高個人的觀察能力和決斷力等。這些潛移默化的改變，在生活和工作上都是有很明顯體現的。
4、提高人的決斷能力
和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什麼時候投球，什麼時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪裡？我們的優勢在何處？如何揚長避短排出最佳陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。該出手時，就要出手！
5、提高觀察能力
剛開始學打籃球時，教練總是提醒我們要學會用眼睛的餘光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力（situational awareness）。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。
6、培養膽量和冒險精神
害怕（fear）和前憂後慮(worry too much)往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。
7、敢於面對失敗
參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收獲。這也是為什麼中國大學生自殺者中鮮有體育系的學生（據內部未經證實的說法）的原因吧。有輸得起的經歷和不怕輸的精神，何事不可為？失敗難免，關鍵是不能放棄！
8、堅毅——不屈不撓的毅力
古人雲：「世上無難事，只怕有心人」，「只要功夫深，鐵杵磨成針」說的都是只要堅持就能成功的道理。現代心理學把它叫做「Grit」（韌勁）。美國華人學者Angela Duckworth的研究發現，「韌勁」是人生成功最重要的因素，高於智商和情商。
並成功地用「韌勁」量表來預測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員「韌勁」最好的錘煉。韌勁是生活中的馬拉松，而不是短跑
9、團隊、團隊
Teamwork（團隊合作）是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人（包括他們的運動技能、技戰術、性格等）的融合。天才可以贏幾場比賽，只有團隊精神和智慧的結合才能贏得冠軍！
10、可以培養孩子的全腦開發
人體大腦分為左右半球，人們常常喜歡用優勢肢體而忽略了非優勢肢體的發展，從而左右大腦發育不均衡，兩側肢體的同時開發可有效促進幼兒左右大腦的發育，都說談鋼琴可以促進左右腦的開發，通過數據顯示，打籃球可以促進全腦的開發。
⑨ 打籃球對孩子身體有什麼好處
1.有益骨骼的生長發育 2.身手靈巧 3.思維敏捷 4.提高協同合作能力 5.提高團隊精神 6.認識很多朋友、擴大圈子 7.在認識朋友的同時學到更多東西，集思廣益 8.調節緊張的學習、工作生活 9.看到很多例如《灌籃高手》一樣的勵志動畫，感受他們的激情，跟著一起感動 10.最重要的是自己喜歡，得到很多快樂 籃球對人的身體好處很多例如：打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛煉很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。打籃球對鍛煉人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。