① 籃球突破怎麼突。
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
② 籃球突破過人第一步
天下籃球，唯快不破。籃球突破過人的時候第一步要怎麼做呢?下面是我為你整理的籃球突破過人第一步，希望對你有用!
打造籃球突破過人最快第一步
籃球突破過人中最重要的就是第一步，誠然有背身單打、擋拆、假動作，但是應用最廣最實用的就是打造最快的第一步。也就是啟動的速度。
第一步的啟動形式多種多樣，可以crossover，也可以順側步突破。可以是高運球，也可以是低運球。但是如何瞬間加速和護球是想通的。
1、加速用的永遠是腳尖發力，急停用的才是腳跟。腳尖點地，腳掌形成弓箭一般彈射出去，才能最快的加速
2、腳尖的方向就是朝著加速的方向。這一點尤為重要，因為沒經過專門訓練和仔細推敲的籃球愛好者是意識不到的。
3、注意發力的時候是兩個腳尖同時點地，點地之前對好加速的方向，點地瞬間立馬彈射出去，這樣可以左右都可以突破，別人不好防範。陣地戰中的高探步用這招可以明顯感覺到防守者很吃力。
4、注意護球，非運球手伸出向後擺，既可以隔開防守者，又可以擺臂加速，就像百米賽跑的原理。
5、過了半個身位之後沉肩，這樣防守者就會被頂住轉不過身來，無法再次防守，同時重心降低也可以利於下一步的速度，拍球節奏也更好調整。這一點相當重要。
籃球“一步過人”的技術要點
首先是硬性的身體素質要求——爆發力和絕對速度顯然需要處於較為合理的水平——你肯定不希望拖著百米20秒速度的身軀一頭砸到像看慢動作一樣看你的防守球員身上吧?
然後就來看看我們整理的快速啟動突破小TIPS吧：
腳尖發力起步，腳跟落地急停——腳尖點地之以彈射姿勢沖出，正對腳尖方向突破加速，可以最快地達到自身的最高速度;
啟動時與防守球員距離在一步至兩步之間為佳——貼得太近將使得對手非常輕易預判你的走位，容錯的空間將會進一步減小;如果離得過遠，加速突破過後你需要面對的很可能是2-3名已經協防到位的防守球員的聯合堵截;
突破時可以使用非運球手向後擺——如果對手決意掏檔，擺動的另一隻手可以很好保護自己的球權，而其他情況下加大擺臂幅度也能夠更好地控制自己的速度達到最大;
壓肩的運用同樣至關重要——壓低身位讓小腿與地面的角度一直保持小於90度，可以讓對手陷入防守選擇的兩難境地：如果對手選擇也壓低重心直接進行搶斷，則可以藉助身姿臀肌發力直接擺脫對手;如果對方進行橫向移動，則可以直接突進擠壓對方——我方此時進可攻退可守，裝B之下已立於不敗之地。
過人時的步幅變換：在最後一步上籃之前不宜步幅過大——小碎步突破才能更好地保持自己的速度與平衡，畢竟步子大了容易扯到蛋嘛!
以及最最重要的一點：先!放!球!再!邁!步!小碎步邁得太頻，可是有走步的風險的哦!
籃球突破過人技巧教學
練好運球基本功。
突破過人的最基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養成良好的手感，我們可以每次打球前後專門預留出時間進行運球帶球拍球練習，要左右兩個手同時訓練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。
針對性練習身體控制能力。
身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發達，爆發力強，身體控制能力好，那麼加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進行針對性訓練，尤其是練習腿部和胳膊的爆發力、肌肉控制能力。
掌握一定的籃球控制技巧。
籃球拍球帶球練熟之後，我們就要開始練習一些控制籃球的技巧了，主要是練習胯下帶球，背後帶球，變向帶球，轉身帶球等
學會做假動作。
突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手，我們可以靈活的掌握假動作突破方法，可以在剛接到球的時候做出投籃動作，對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進行突破。或者我們做出要傳球的假動作，然後騙到對手後突然加速突破。
利用好擋拆戰術。
過人呢不一定要靠自己，我們要執行一定的戰術，擋拆戰術是最常用的一種戰術，我們利用隊友給於的擋拆掩護，抓住時間進行過人突破，往往朝著擋拆的方向進行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊友擋住，這是最好的過人時機。
熟練掌握變向本領。
在運球的過程中，要熟練的掌握自己變向的本領，一般是左右手來回的不斷運球，運球重心要低，運氣幅度時大時小，不斷的變換運球姿勢和幅度，然後在運球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作，然後突然變向，這樣往往對方防守球員會猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。
左右手交叉運球突破。
左右手交叉運球是我們要熟練掌握的技能之一，在面對防守球員的時候，可以先使用左手帶球，然後在快速向前推進帶球的同時，快速將球轉移到左手，同時從左側進行突破過人，同樣我們可以先左手再右手，這是nba中比較常用的過人招式。
胯下運球過人。
胯下運球過人比較具有欺騙性和突然性，在面對防守的時候，我們降低重心，把球在胯下來回的拍打，對方往往預判不到我們的過人方向，在球從胯下運到右側時我們就順勢從右側突破，左側方法相同。
變換頻率過人。
我們過人除了利用速度和爆發力，還可以利用自己的節奏打出時間差，常用的招式是首先向一個方向突破1-2步，立刻停下，防守隊員肯定跟著你的重心後退，當你停下時對方要立刻找准重心，當他重心剛穩住的時候，我們就立刻發動最終的突破，這一步他一般是跟不上的，因為他剛穩住了重心，已經落後於你。
利用好自己的手臂。
過人時其實我們也可以有一些小動作，這些小動作要做的隱蔽，比如突破過人時用手臂適當用力，把對方隔開或者推開，NBA中很多球員過人時都會使用左手來隔開對方，甚至推開對方，但是你要做的隱蔽，幅度不要過大。
突破過人的關鍵訣竅。
突破過人最關鍵的幾點是：重心降低、加快運球頻率、熟練掌握帶球本領、隨意自如使用胯下、背後、左右手交叉等帶球方式、觀察對方重心、第一步突破要快等等，掌握了這些要領訣竅，配上強有力的身體控制能力，肯定能夠讓你在球場上晃倒對手。
③ 籃球突破技巧，怎樣突，時機和技巧怎麼弄
重心降低，觀察對方的腳，他的哪知腳在前，就從哪邊突，第一步一定要大要快，過人後記得背人，突破時側身壓重心，最好非
持球
手可以摸地，記得一點，突破是為了獲得更好的進攻機會
④ 籃球突破怎麼突
突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當自己迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，芹鬧則快速向那個方向運球突破；如果自己迅速踏出一隻腳之後，對方被晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
突破時最實用的招數：
胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左洞森手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截，擋住了防守者的去向，自然就無法繼納首畝續施加防守了。
胯下二次運球：
運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動之後，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，並迅速往左上方運球突破。
變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那麼，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，並迅速從右上方突破上籃。
注意事項
籃球運動是很有激情，但是卻很容易受傷，各位要注意，小打怡情，大打傷身。
練習各種運球突破的時候，關鍵在於腳步步法。所以，要重點練習步法，要考慮清楚哪只腳先邁出，並慢慢地將動作做一次，有利於糾正步法，運球時事半功倍。
在做第二招的時候，也就是晃肩過人的時候，重點在於肩膀的晃動。
運球的時候，不要用眼睛盯著球看，而是要盯著對方的目光看，要憑感覺運球。
⑤ 籃球突破技巧
我身高176，65KG。也不壯，但我突破十分厲害。我同學很多都說我如果真的速度起來很恐怖的。關於突破，根據你的問題我總結出以下幾點。
1：首先，必須得把你的運球基本功運好，我不覺得個子高運球會很快（犀利）。基本功是必須的，你可以先練右手突破（如果你是右撇子的話），如果可以的話在籃球場擺點障礙物，一條線。你就拿著球像蛇那樣的穿過去，對你的變向很有用的。只要你基本功夠好，根本就不存在什麼不靈活的說法。
2：啟動前，你要注意整個場上的排位，就是防守你的人在你的什麼位置。還有對方在內線的人怎麼來補防你。打個比方說，對方在你的偏左一點，這樣你就可以稍微做假動作讓別人以為你要往左突，然後突然右手運球加速。這也是一種很有效的突破方式。腿的話，我個人覺得還是胯下還是蠻有用的。不知道你的籃球技術怎麼樣，反正我當時練胯下是怎麼練的，五年級的時候我不踢足球了，改打籃球了。然後每天晚上到我家小區附近的一個籃球場練胯下。練了大約一個暑假。練的很熟練了
3：突破的動作，建議你多看看NBA明星的比賽（五佳球也行），韋德，羅斯，韋斯特布魯克。都是聯盟數一數二的突破好手。
4：突破很靠爆發力的，我就屬於爆發力很強的人。許多和我打球的大學生都說我爆發力好。可以幾步就擺脫防守隊員，想練爆發力的話還是網路吧，我也不是很清楚。= =。我不練的，我176可以抓框還多點，不知道這個彈跳力怎麼樣。
希望你能採納我的答案，一字一字打出來的。。- -，我怕你看到我這么多字以為我是COPY的，- -~我汗。。。還有多來點分哈，，嘻嘻。。~
⑥ 打籃球時的「一步過」是怎麼實現的
打籃球時的「一步過」，主要依靠絕對的速度，在對手猝不及防的時候發起沖擊，還有一種方法是依賴良好的節奏，利用假動作騙過對方的重心，然後就可以輕易地突破得分，實現「一步過」。