Ⅰ 好久沒打籃球了怎麼恢復啊
當很久沒打籃球後，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽音樂，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。
Ⅱ 很久沒有打籃球了,昨天去打了,但是胳膊沒勁 腿軟跑不動.是怎麼回事怎麼辦
是不是很久沒鍛煉了斗氏 長時間不運動 肌肉都放鬆了 突然再一段李緊張 肌肉發不上力握銷遲 需要每天或隔段時間鍛煉一下
Ⅲ 我很久沒有打籃球了,昨天去打了,但是胳膊沒勁 腿軟跑跑就跑不動了.是怎麼回事
太久沒有運動...你等下不光會沒力，明天也很大幾率會全身各種酸痛...做好心裡准備
Ⅳ 打籃球全場跑不動怎麼辦
樓主想要提高體力，這是個持之以恆的事情，能堅持下來體力自然就搞定，就好比減肥一樣，兩天打魚三天曬網肯定是不行的。
方法有：1、跑步，可以跑公園或者田徑場，跑得距離自己決定，先從短在慢慢變長，最好一周能有三次，且每次跑完做一些拉伸。
2、如果覺得跑步太枯燥，可以參加一些運動，如跳繩、羽毛球（雙打較為輕松）、乒乓球、半場的籃球等等都可以，但是樓主懂得適當分配體力，不要一上場就飛跑。
3、樓主是有錢人話，去健身房做一些有氧運動，相信那裡的教練可以給你好的建議
Ⅳ 很久沒打籃球了現在連以前一半的水平也沒了怎麼辦
快速恢復自己籃球競技狀態方法：
1，找回球感
A）低空運球5分鍾。
B）把球砸到籃板上然後迅速抓下反彈回來的球，10次。
C）馬拉維奇教過一招，雙腳站立，雙手持球下垂，把球往後上方扔，雙手放在身後 接住落下的球，10次。
2，找回手感
從油漆區左側基線、油漆區右側基線、罰球線、左翼45度三分線內一步、右翼45度三分線內一步，5個位置各投進3個球，投籃手感就回來了。
3，練習肺活量
跑了沒10分鍾就腿發酸嗓子發咸喘不動氣？堅持跑上3、5天吧！每天10分鍾，健康中國人，她好你也好，洗洗更健康。
注意事項
籃球歸根結底還是身體對抗的運動，因此一切恢復的前提都是先注意安全，一開始的訓練、比賽強度不要太高。注意運動前熱身運動，以防受傷等。
Ⅵ 我很久沒有打籃球了,昨天去打了,但是胳膊沒勁 腿軟跑不動.是怎麼回事怎麼能恢復
你自己也說了好久沒橋扮鬧打球了，這個太正常不過，根本不需要怎麼恢復一說，你明天接著去，只要比賽強度稍微大一點就恢復了～但也不排除籃球滑控缺漏不住敏罩拿不穩都會影響～
Ⅶ 幾個星期沒打籃球,如何快速恢復狀態
簡單，你先做最基本的動作——拍球（左手拍到右手在拍到左手），拍了一些時間的時候，你會覺得你的手會變靈活的，那時你在做一些較難的動作。切記一開始不可做一些比拍球還難的動作（像跨下運球就比拍球難）。 很多人為了迅速找回以前的手感，他們都不從最基本的練起，其實那是錯誤的。 像上面那些人說的都是不科學的。 一定要切記從「拍球」找手感
採納哦