Ⅰ 籃球怎麼才能打好5V5
打好5V5全場籃球的方法：
1.鍛煉體力
如果不鍛煉體力，就學著怎麼合理分配體力。打全場是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉
拉隊拋媚眼...所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什麼時候要像瘋狗一樣的往前沖，什麼時候該放棄機會。如果是打關鍵位置，比如一號位，中鋒，就要懂得
怎麼去控制比賽的節奏。一個好的後衛或者中鋒真的可以為全隊節省大量體力。
2.多看比賽多讀書
打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身
體重要的多！公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，
不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢？三個回合過後投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這么過來的，自然也懂得怎麼最大
程度的消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。
多看看比賽，了解一下每個位置的人應該怎麼跑，怎麼傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控
衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動後跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級，你敢飛我就敢讓
你躺，老球皮們練墊腳都練得爐火純青了，菜鳥十次落地總能踩到一次。所以，要打體系籃球，多動動腦子。
3.跑起來，別站著
站著要球的自覺滾粗，全場球落了陣也就是個半場5V5，半場球里很多人站著不動要球，全場里這種事基本就是送。打控衛的請給了球以後就往下面跑，得分後衛請跟小前鋒像狗一樣的來回繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時准備開肘。
4.不是每個球都要快攻
新手打全場最容易碰到的事就是抓了籃板以後總有那麼兩條瘋狗一路往前沖還留著哈喇子看著本方半場。要是碰到同樣是新手隊伍，這招很管用，但如果是碰見會打全場的隊伍這也就是個送，帶球跑能快得過空手跑？控衛有責任要控制本方進攻的節奏。
5.了解具體規則
半
場業余籃球估計除了打手走步以外就沒有其他規則了，但全場球里的規則必需全部清楚。比如帶球過前場，比如進攻三秒，防守三秒（如果有這個規定），再說的難
聽點，很多犯規半場球根本不吹，全場就要吹，了解規則的話一場比賽下來光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來
的，一旦有機會我就抱著球往內線殺，大三步歐洲步的上，半場頂多讓你開個底線球，全場里是要送上罰球線的吶，殺個幾次對面的內線就虛了。這個實戰君在大學
籃球賽深有體會，當時是罰球罰到那個手軟。
6.學點一技之長
全場里最吃香的就是跑底線的三分投手，簡單不累，落地跑個三角，有就有沒有就沒有了。中鋒的話多學個幾招小動作，至少開肘和沉肩要學會，還有要學個友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛是快速提高全場能力的重要位置！
有個好中鋒，進攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團隊水準不如對面，相對內線單打還是比較容易和穩妥的方式。
有個好控衛就太好了，往簡單了說，能突就能分，擋拆就打內線繞開就傳外線，投不投得進不說至少隊伍是盤活了，往深了說，能掌控比賽節奏，控制隊友的體力和情緒。
最後簡單總結一下，建議需要速成的朋友看一看：
個人：各司其職，首先找到並發揮自己的亮點（有一些籃球技術和球商）。能搶籃板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使勁往裡面殺，有防守你就狠...。總之意思就是你擅長什麼就做什麼，其他的事別人來做。
隊友：籃球是五個人的運動，團隊配合很重要。有人擋拆，有人跑快攻，有人搶籃板...進攻與贏球都很輕松的。
隊長及教練：首先是在賽前制定和安排戰術以及適當的訓練。其次，球員在球場上打球很容易「蒙」，有點旁觀者清當局者迷的感覺。對長和教練的作用就凸顯出來了，有人清楚的指導和判斷場上形勢並及時暫停、安排戰術、緩解對手士氣都會有很大的作用。
Ⅱ 班級籃球賽5V5求方法！
1. 23聯防，外線慧純兩個內線三個，保證隱埋內線搶板和防守的強度
2. 進攻時，兩個後衛平行前進，相距3米左右。如果有人緊逼，另一個人就幫持球隊員擋一下。如果前攜咐對方緊逼的人比較多，可以三個人同時進行。此外，因為你身高比較高，因此必須保證良好視野。如果對方半場自己的人更多，及時把球吊出去。
3. 一旦落陣地，隊員都得動起來，這樣才可以牽動對方的防守。如果對方是盯人，你就讓隊員幫你擋拆，如果是聯防，就走薄弱位出。
4. 及時輪換，用體力彌補身高的差距。
Ⅲ 打籃球時該怎麼打快攻
打籃球時該怎麼打快攻
打籃球時該怎麼打快攻，在籃球比賽中，最振奮人心的就是打快攻的時候，但不是所有人都適合打快攻，那打籃球時怎麼打快攻呢，下面我給大家整理了打籃球時該怎麼打快攻的文章，希望對大家有所幫助。
打籃球時如何有效的打快攻
籃球中打快攻是很快捷很漲士氣的得分方式，只要抓准時機，傳球到位，投籃穩健，一般快攻的成功率是百分之百。下面介紹一下有效地打快攻的技巧。
抓准打快攻的時機
1、當防守方把進攻方的球搶斷下來後，是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應，等待斷球的隊友傳球。
2、如果是把對方組織後衛的球搶斷了，這時搶斷者可立馬跑向前場，因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕松最有效了。
3、當進攻方投球不進，防守方搶到籃板後，這時如果防守方有隊員提前跑向對方半場，而對方沒有及時退防時。也到了快攻的好時機，這時持球人應及時把球長傳到前場，隊友接到長傳球後可立即上籃得分。
4、當進攻方進攻時被防守方搶斷，這時要有隊員沖起來運球直到前場，上籃得分。
調整好打快攻時的節奏和投籃方式
1、如果有了打快攻的時機，一定要沉住氣，把球打穩了，如果前方沒有防守隊員，最好選擇最穩定的三步上籃或灌籃得分。
2、當快攻時前面有一個人阻攔，有些朋友會覺得自己遇到攔路虎了，會沖過去，不要硬著頭皮進行三步上籃，這樣很容易被封蓋。而是應該打個回馬槍，急停一下，把防守人員晃開，再不慌不忙的上籃得分。或者選用勾手的投籃方式，避免對方封蓋。
3、當快攻遇到對方兩到三名隊員防守，這時要控制好進攻節奏，不能急著去投籃，可以進行巧妙配合。用餘光看準身後跟進的隊友，把球經腦後妙傳，讓後者直接三步上籃或灌籃得分，還能大大提升士氣。
4、如果快攻時推進速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，但運球節奏一定不能亂了，否則會被對方反搶斷。
籃球快攻戰術與防守快攻戰術
籃球快攻戰術和籃球防守快攻戰術是常用的籃球戰術。
1、籃球快攻戰術
這是由防守轉入進攻時，以最快的速度、最短的時間，在對方尚未部署及防守之前，創造人數上、位置上的優勢，果斷而合理的進行攻擊的一種快速決戰的進攻戰術。
越來越多的.人開始注重對身體的保養了，特別是晚上，很多人會在飯後散步。走路也是一種有氧運動，特別是快走，可以很好地鍛煉我們的心肺功能，還能提高免疫力、減肥瘦身。不過，也有些人會採取倒著走的方式來健身，這樣真的好嗎？
2、籃球快攻戰術的要求
全隊要有積極的快攻意識，籃球是一項多人運動，需要全員之間的相互配合，這很重要，並需掌握快攻的發動時機；由守轉攻時，每個隊員都要積極行動，發動接應，快下要協同一致，並保持縱深分散隊形，以展開迅速的快攻；獲球隊員和擲界外球隊員。
要敏銳的觀察同伴的行動，要先遠後近，傳好第一傳。在快攻中，應以傳球為主，結合運球突破，加快進攻速度；快攻結束時，不要降低速度，要果斷進行攻籃和跟進搶籃板球。
3、籃球快攻戰術的形式
長傳快攻；短傳結合運球推進快攻；運球突破快攻。
4、籃球防守快攻戰術
防快攻的發動與接應；防快攻的推進；防快攻的結束。
打籃球注意事項
一、打球前
1、選好場地，如果在室內場地，受天氣影響較少，如果是室外場地，則要選擇天氣較好、溫度較高、無風或微風的場地；溫度低、光線不好、有風的情況下最好不要去打球。
2、打籃球也是需要裝備的，因此我們需要帶好裝備去打籃球，除籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、護腕等常用口之外，還要帶好充足的衣服以防寒，一場毛巾，隨時能擦汗；一個保溫瓶，裡面裝有開水。如果有簡易急救包，也可以帶一個，以防有突然的受傷時及時作簡易處理。
3、最好約好夥伴一起打球，以便互相之間有個照應。
二、打球中
1、做好賽前的充分熱身運動，先活動開關節，然後再加大運動量活動肌肉，待到身體有點發熱時才換球衣。
2、比賽中不要用力過猛，冬天的身體狀況不是特別好，用力過猛容易受傷。
3、比賽暫停或被替換下場休息時要注意隨時擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。
4、如果被替換休息時，在擦汗加衣後在場邊走走，以免突然停下來後造成肌肉僵硬或抽筋。
5、喝開水（不能喝涼水)時要慢點喝，以免突然喝水太多，導致大出汗，從而易著涼。
6、坐下休息時，不能直接坐在冰涼的地方。
三、打球後
1、迅速擦汗換好衣服。
2、慢慢走動，等到身體恢復平靜狀態時再離開。
3、離開時注意檢查所帶物品，以免遺失。
4、盡快回家洗澡換衣。
結語：以上就是關於籃球快攻技巧的全部介紹了。籃球快攻其實非常簡單，並沒有大家想像的那麼難，只要掌握正確的方法就可以了，只要大家按照上文的介紹，多多練習就可以了。大家在打籃球的時候也要注意安全，希望大家都能安全打籃球。
搶斷方面
想快攻，搶斷是關鍵，一般來說大部分快攻是由搶斷帶來的，所以要眼疾手快，看準對方運球的弱點，爭取提高搶斷的成功率。
視野方面
搶斷後要有比較開闊的視野，這樣傳球給前面的快攻隊員才會游刃有餘，提高隊友的進攻效率。
提起速度。
快攻時，經常會遭到對方的圍追堵截，所以速度一定要保證，要把速度提起來，盡全力向前沖刺，不能猶豫。可以把步幅加大，雙臂擺開。
控制好籃球
在快攻時，一定要控制好籃球，運球不要太遠或者太高，否則容易脫手造成失誤的。應該讓籃球靠近自己身體一側，不能讓籃球離自己太遠。
快攻投籃要穩
快攻投籃時，要穩一些，手感要柔和，慢慢的用手勾進去，注意不要太用力，因為快攻沖進很大，只需要輕輕的一挑就行了。
注意保護自己
快攻時容易遭到對方的攔截，特別是在空中，所以要做好閃躲，保護好自己，不要受傷，落地要採取保護措施。
Ⅳ 打籃球，全場5V5 快攻 怎麼跑位 才合理
第一場打義大利，國家隊的外線球員被罵得一塌糊塗。而第二場比賽，稍微好了一些。但這個進步，並不是因為三分球投得多了，盡管王仕鵬在第二場投中了5個三分球，但這個並不是最重要的。
最精彩的那個球，就是第三節10：0高潮的結尾。王仕鵬傳給姚明之後，突然從底線溜進籃底，姚明一個擊地傳球打穿了美國隊的防線，王仕鵬上籃得分。這是中國男籃從熱身賽到世錦賽，難得一見的內外線配合，中國男籃需要更多的前鋒善於這樣的空手跑位，才能讓姚明發揮更大的作用。
姚明如果一旦進入三秒區持球，基本上就要完成進攻了。實際上他更大的作用應該是在兩肋持球，然後前鋒通過跑位跑出機會，因為姚明是個擅長傳球的中鋒。這一點比投中三分球要重要得多。
說到空手跑位，這也是王仕鵬的特長。第二場比賽里，只有他是能夠不停地從兩個45度角斜向奔跑的，這種跑位才能讓擋拆發生作用，中國男籃的空手跑位意識，簡直是差得一塌糊塗，所以老是出現一個人運球，4個人站著的情況。這里王仕鵬算是比較出色的一個了。
其實這一點，也跟他的替補生涯有關系。早兩年在宏遠，投籃機會大部分都屬於朱芳雨、杜鋒和陸擾慎積臣，這些人都有持球進攻的權利。而王仕鵬想要得分，是需要通過自己不停地跑早敬位來取得隊友的信任，贏得空位投籃或者上籃的機會。
有一個例子可以說說焦健。為什麼在巴特爾回歸前後，焦健的表現是兩個不同的級別。就是因為他是一個習慣持球進攻的球員，當巴特爾回歸之後，球權在巴特爾手裡，焦健反而不習慣自己的跑位。同理的還有龔松林，他在俱樂部里是絕對的老大，要在國家隊調整這個習慣，是需要一定時間的。
中國男籃過去喜歡把各個俱樂部得分最高的球員招進球隊，每一個人在各自的球隊里都是主力得分手，然而這些人都是習慣持球進攻的，所以到了國家隊這個習慣非常難改過來。很多人都習慣了一個人拯救球隊的玩法，手裡有球就是神仙。國家隊的進攻往往凝滯，而不順暢，也有這個原因。
吉林的王博，實際上也是一個空手跑位非常好的球員，不知道為什麼尤納斯一直沒有招入他，而實際上去年他是差點去了多哈的。
一大群在俱樂部里都習慣持球進攻的球員，要互相之間產生共鳴和配合，實在太需要時間了。王仕鵬從去年到今年，這個特長或許也是他能夠一直留在國家隊，擠掉了一些在聯賽中數據比他搶眼對手的原因。
盡管王仕鵬的實力還不足以讓國家隊產生大的變化，但是他身上展現李頌出來的一些特點是值得觀察的。一支完整的球隊，需要替補能夠發揮作用，也需要團隊的跑位和配合。這一點恐怕很多各個俱樂部的主力，數據非常漂亮的球員都做不到。如果能夠做到這一點，或許國家隊會打得更好。
Ⅳ 5V5籃球賽怎麼打
主要是根據戰術站位，突破的時候最好其他人拉開，內線可以提出來高位擋拆，突進去了還可以有人策應。5對5不要想著突破直接得分那麼簡單，突破更多的意義在於撕扯對方的防線以創造機會，人多的時候就要配合了，因為空間小了，補防會很容易，所以全場都要運動起來，絕不能出現一個人打四個人看的情況。突破的時候，要有人從另一側插入做策應，原來在內線的隊友一定要即使撤出去好騰出空間。另外就是傳球和基本功。全場 5V5的比賽，會將你的缺點無限放大化，這時候轉移球一定要靈活果斷，總之就是多跑動，多傳球，突破時要考慮突進去後的情況，比如該往哪分球，隊友會往哪裡跑等等。