籃球怎麼緊逼一個人

『壹』 籃球如何打221緊逼

最近幾屆國家隊，破緊逼一直是個讓人頭疼的問題，如果在20年前，這幾乎是不可想像的。

中國球員的身體素質比過去好了，這可以看作是一種提高，但與此同時，用腦子打球的隊員少了。不用腦子打球，這正是中國隊現在如此害怕緊逼的主要原因。

緊逼分成很多種，比如全場緊逼，三分之二場緊逼和半場擴大；緊逼還有很多陣型，現在國際上常見的有1211、122和221。但無論面對哪種陣型，只要掌握了下面幾個法門，並在比賽中靈活運用，破緊逼其實也不難。

首先，我們必須分清楚自己面對的是什麼類型的緊逼，分辨緊逼的區域和陣型。所有球員都要根據緊逼的特點，進行保護和跑位。

其次，面對緊逼時，控球球員運球切忌過早加速，因為加速往往是失誤的先兆。中線是最危險的區域，控衛不能輕易接近中線，最好在離中線2－3米的距離傳球。

再者，必須有人保護運球球員。在世錦賽上，中國隊經常把組織後衛一個人丟在後場，這無異於把自己的戰友扔進狼窩。世界強隊破緊逼時，經常有一名球員拖在控衛後面，這樣就等於多了幾乎半個場地的傳球空間。

第四，「人走橫，球走豎」。所謂「人走橫」，是指無球球員的跑動路線，應該是從邊線往中間走，這樣就能讓防守球員離球更遠，達到接應隊友的目的。中國隊的球員經常犯兩個錯誤，第一是沿著邊線跑動，使隊友無人可傳，第二是他們往往都落到罰球線以下，這樣控衛也不能傳球。

最後，也是最重要的一點，就是面對緊逼不能慌張。中國隊經常連續失誤，這是因為球員注意力不集中，無法觀察對手的布防情況。籃球是一項時刻需要動腦子的運動，破緊逼時，就更需要精神集中、准確判斷。

『貳』 籃球全場緊逼的種類和注意事項

『叄』 籃球突破全場緊逼的原則分析

隨著現代籃球運動的發展，籃球的戰術越來越多，尤其是對於全場的戰術更是層出不窮。而全場緊逼就是其中一項，在全場的比賽中，在對方的防守突然更換成全場緊逼的時候，不但會影響自己球隊的進攻節奏，而且還是容易造成發球方的失誤。

籃球突破全場緊逼的原則
保持冷靜

對手的壓迫試圖擾亂你，使你犯錯誤。試著冷靜下來，相信自己能夠打敗這種防守。如果你犯了錯誤，馬上忘記它，並且保持冷靜。否則，他們將會從你手裡斷掉更多的球，失誤就像滾雪球一樣越滾越多。不要老是想著已經發生的事情，應該想著將會發生的狀況。教練員也應當保持冷靜。一個狂躁不安、暴跳如雷的教練不是那些處於慌亂中的球員所需要的。在暫停的時候，教練要做的是讓球員冷靜下來，消除他們的疑慮，重塑他們的信心，使他們的精力重新集中。

想著“進攻!”

全場緊逼往往是防守上的一種賭博。如果你從好的方面想，攻緊逼防守時，你有更多的輕松上籃得分的機會。所以當你看到出現緊逼防守的時候，攻擊!想著這是你將要打敗的東西，想著你能得到輕松得分的機會，讓他們付出代價吧!我們可以通過快速傳遞球，製造2打1的機會上籃得分。有的時候你也可以通過運球破緊逼，但是這樣的話輕松上籃的機會就相對比較少了。所以先要想到的是傳球。

“三看”

接到發球之後，抓緊球，保持可進可退的態勢，在開始運第一下球的時候先看看場上局勢。

抬頭看

看場上局勢，不要低頭看球。

在傳球之前看

傳出安全、迅速的好球。

運球之前看

盡量不要進行運球，尤其是中鋒這些運球能力差的隊員，如果運球很容易導致失誤。在全場的緊逼中，中鋒可以通過自己的高度來進行有效的策應和傳球。在接球進場的時候，發球的速度要快，如果被對手打一個測手不及的時候也不要驚慌，可以通過無球的擋拆進行空位接球。在發球的時候，要保證發球的隊員擁有良好的傳球能力，切忌不能在自己家的籃筐下太著急的就將球發出去，因為這樣自己家的籃球架也會變成阻礙你發球的東西。如果是對方得分的發球，在發球的時候可以在底線移動。

快速、精準地傳球

你必須馬上觀察並找到空位的隊友，做出快速精確的傳球。不要做出軟綿綿的高吊球。長傳球和穿插跑位是擊敗壓迫防守的秘籍。抬頭看場上局勢，預判你傳球的方向，甚至有時在你接到球之前就要想好你要傳給誰了。傳長球的時候不要猶豫。一個優秀的控球後衛常常能夠用運球擊敗緊逼防守，他們能在包夾形成之前球傳出長傳給空位選手，輕松上籃得手。

接球選手要給傳球提供方便

比如到持球者能看見的地方，比如盡量到防守壓力小的地方准備接球。在空位準備接球，這樣隊友更容易傳到位，在你接到球之前，就要對准備迅速將球傳給下一個空位隊友了。

接到球之後不要往後，盡量朝向籃筐，這樣你就能更好地找到空位隊友。 運用整個球場，有時候可以將球傳到相反的一側。至少在“弱側”放一名球員，隨時准備強側的來球。
打籃球傳球技巧
1、運動員必須有大公無私的團隊精神:

傳球是一個團隊進攻的紐帶,所以傳球聯系每個進攻隊員,傳球的目的就在於讓時機最好的球員得分或有目的地轉移球,尋找時機,歸根到底就是為取勝而傳球,堅決反對單打獨干,錯失良機,所以培養傳球意識時團隊精神必須放在第一位。

2、重視傳球者觀察能力和判斷能力的培養:

在傳球之前,傳球者必須觀察場上的整體情況,進而通過大膽進行分析判斷,才能選擇是否傳球及傳球的方法,路線及落點,比如在比賽中經過多次掩護出現的漏人,傳球者必須觀察判斷到,否則錯失良機。

3、反應速度是傳球的加速器:

現代籃球節奏加快,籃球運動要求運動員具有很快的反應速度,他們必須能夠在很短的時間內選擇適宜的動作去回答瞬意萬變的外界情況,否則,他們將會貽誤戰機,影響技術的發揮。
打籃球受傷怎麼辦
1、腳踝扭傷:若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。

2、手指的戳傷:若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~ 3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。

3、膝蓋損傷:治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。

4、球鞋摩擦所造成的腳傷:若是因球鞋的磨擦而產生的水泡,不要貿然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,然後貼上OK絆。

5、雞眼:雞眼就是皮膚的角質化,及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部,即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份,一點一點的薄薄削下。



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『肆』 籃球教學訓練中如何更好的練習隊員全場緊逼

我只是喜歡打籃球 現在高中籃球對的我覺得 緊逼也不一定每次都逼 那樣容易亂當你進攻成功以後進行緊逼 三名隊員在後場緊逼 中線站一隊員 准備斷球 前面留一個 保護進攻區域。呵呵 相信你一看就能懂。很好用的 平時訓練隊員體力也很重要

『伍』 籃球戰術怎麼破緊逼拜託各位大神

破 全場緊逼的 基本原則 是無球擋拆~~利用對手的 掩護~~~接球~~如果作為後衛 1v1面對緊逼盯人~~過不了半場的話~~自己面壁去~~ 你要看他們是如何緊逼的，是一個人找一個，還是全場站位呢? 全場一個盯一個的話，發球的一個人然後兩個人站在三分線外，做一個掩護，然後兩個人向兩個方向跑去接球， 同時中場佔一個大前鋒能拿住球的。後面前場三分線外各站一個，等待接球。 站位就是這樣。發球的人不要著急拿球，裁判給球後不接，這樣不會開始計時（不知道你們有沒有這么嚴）你控球好，找個人給你掩護你去接球。然後給你掩護的人就接應你，有人包夾你 ，你可以把球傳給中圈站的那個人，然後發球那個就順著弱測快下。前場等候的兩個人想辦法擺脫往籃下跑。大體上就是這樣。打了半天。。。。關鍵是別著急。別慌。