打籃球手臂有點酸痛是什麼原因

A. 關於打籃球時手臂疼痛是怎麼回事

不知道是不是你的投籃姿勢不正確造成的呢，另外，投籃，特別是遠投，要用全身的力量而不是只用手臂。。應該問題不大，不會是力量不平衡，多看看雷 阿倫的投籃吧，教科書！

B. 打完籃球手臂酸痛是什麼原因

1，太久沒運動，突然的劇烈運動，身體肌肉會不適應，手臂就會出現酸痛。或者剛開始打球，一來球場就劇烈運動，沒有做一定的熱身運動，身體還沒被打開，就開始劇烈運動，手臂肌肉就會不適應，造成酸痛，建議打球之前先熱身一下，或者投幾個籃，再開始劇烈的籃球運動。

3、運動量過大，或者超出平時的運動量，手臂肌肉還沒適應高強度的運動，就會造成一定的酸痛，尤其是打完球後，運動停下來，就會感覺手臂有一定的酸痛，是正常的。建議打球時循序漸進，不要逞強，旅螞一次運動量不宜過大，得慢慢鍛煉，才不斷地提高自己的肌肉強度，那樣就好一些。

C. 為什麼打完球感覺手臂肌肉動不了抬起來感覺很重而且酸痛！

說明你已經很久沒有打過球了。由於長時間的沒有運動，所以才會導致你的手臂的肌肉。動不了，抬起來感覺很重，很酸痛，這些都是正常的表現。，所以呢，以後你要經常打打球，鍛煉鍛坦核煉，以後就不會乎渣有這樣的酸痛歲信悄感了。

D. 打完籃球手臂酸痛是什麼原因

1，太久沒運動，突然的劇烈運動，身體肌肉會不適應，手臂就會出現酸痛。或者剛開始打球，一來球場就劇烈運動，沒有做一定的熱身運動，身體還沒被打開，就開始劇烈運動，手臂肌肉就會不適應，造成酸痛，建議打球之前先熱身一下，或者投幾個籃，再開始劇烈的籃球運動。

3、運動量過大，或運鎮搭者超出平時的運動量，手臂肌肉還沒適應高強度的運動，就會造成一定的酸痛，尤其是打完球後，運動停下來，就會感覺手臂有一定的酸旅螞痛，是正常的。建議打球時循序漸進，不要逞強，一次運動量不宜過大，得慢慢鍛煉，才不斷地提高自己的肌肉強度，那樣就好一些。

E. 為什麼打籃球後手臂內側的肌肉酸痛 是什麼動作不當呢怎麼辦 請籃球高手來

我覺得應該是運球或者投籃的動作造成的。
運球的時知罩候，如果手臂僵硬，拍球全靠手腕發力的話，這塊肌肉會勞累過度的。
還有投籃的時候，也不能只靠腕力。
個人看搭告鬧法，希友純望能幫上你。

F. 為什麼我打籃球之後明天早上手臂胳膊酸痛

正常現象，打球之前熱身運動沒做到位，還有就是太久不運動，乳酸積累，過兩天就好了

G. 打球小臂疼是怎麼回事

1:手肘酸痛的原因也可能是頸部的脊椎骨錯位，壓迫神經而引起，一般常見的是第五、六頸椎脊椎骨錯位，因為這幾節的頸椎神經支配著手肘肌肉的功能動作與感覺。2:橈神經壓迫，當橈神經由頸部朝腋下向後沿著手臂再往前繞時，若受到壓迫也會產生手肘酸痛的症狀。3:脊上肌(supraspinatus)與脊下肌(infraspinatus)激痛點的轉移痛，這類的症狀主要是因為肌肉無力且易於疲乏，當過度使用而牽拉到肌肉上的激痛點時，就會產生一轉移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指區域。4:肱橈骨關節功能失常，會造成肱橈骨關節周圍的組織如肌腱、韌帶、滑液灢等的發炎，其症狀也是肘關節外側有明顯的壓痛，有時拿東西也會產生疼痛。日常生活常見的症狀:1:手握緊東西，或加阻力以測驗伸肌肌力時，手肘會更加疼痛。2:長時間寫字也會很辛苦。3:提重物會疼痛。4:嚴重時連筆都握不住。日常生活需注意事項:1:主婦買菜時，盡量使用推車，少用提籃，以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈。 2:使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。 3:注意修正握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，減少手部受力。4:水泥工或油漆工之工作所引起之網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。 5:婦女抱小孩時間勿過長。6:必要時需佩帶護肘以避免病情惡化。

H. 我女兒這幾天一直打籃球，昨天開始右手臂酸痛，是什麼原因

像他這種情顫悔況，主要有可能是屬於經常打籃球，導致局部肌肉，勞損，肌肉過度疲勞而出現酸痛的症狀，一敬梁般問題不大的，不放心的話，到醫院拍x光片檢查，明確診斷，首先要避免劇烈運動，一般這個主要是可以通過熱毛巾熱敷配合塗擦扶亮洞運他林軟膏。同時還可以配合做下針灸理療治療。

I. 打球後手臂肌肉酸痛的怎麼辦

打球手臂酸痛怎麼緩解

手臂肌肉酸痛的原因

1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理銷歲攔性損傷。

2、新陳代謝的`增加，代謝廢物對組織的毒性增加。

3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。

打球怎麼預防手臂酸痛

1、糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在後擺還是前揮時都保持一個固定且具彈性的角度。

2、用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直。

3、打球時於前臂肌腹處纏繞彈性綳帶，可以減少疼痛發生，但松緊需適中。

4、一旦被確診為胳膊肌肉酸痛，則最好能夠中止練習，待完全康復並對錯誤動作進行糾正之後再繼續進行練習。站立或坐位均可，全身放鬆，雙手自然下垂，雙目微閉，靜養l～2分鍾。

5、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。

6、做好鍛煉時的准備活動和整理活動。准備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛。

打球手臂酸痛怎麼緩解

1、整理運動

劇烈運動後驟然停止，會影響氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低，引起不良反應。因此，運動後應做整理運動，動作緩慢、放鬆，使身體恢復。

2、休息片刻

運動後躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平，切不可躺在有水汽的地方。

3、抖動四肢

休息片刻後進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四虧胡肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動雀念小腿或前臂。

4、點按穴位

上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。

下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。

J. 一打籃球就胳膊酸疼是怎麼回事

有3種情況：
1。是由於長時間的劇烈運動所產生的，可以打一會兒，休息一會兒。
2。是由於體內的分泌物過多所導致的間接性疼痛。
3。是後天受傷所導致的肌肉創傷。
建議你去找醫生了解一下，這樣可以更好的幫你治療你的手傷。