男生下午打籃球的步數一般是多少

A. 打籃球微信運動步數

微信運動步數少，可以通過運動來增加微信步數，平時可以通過鍛煉，跑步或者打籃球等一些體育滾純運動來提高自己的微信步數，這個大伏咐問題還是很常見的，我們可以增加微信步數通過運動，微信步數可以體現這個人一天的生活步伐，也是體現體育精神的一種方廳搜式。

B. 籃球跟足球哪個走的步數多

通常情況下是足球的步數多，一般高水平的足球運動員全場都在10000米以上，籃球運動員一般5000米左右。足球場地也比籃球場地大每次沖刺距離也比籃球長。

C. 打籃球的規則大全

一、場地要求

1.對於國際籃聯主要的正式比賽，球場尺寸為：長28米，寬15米，球場的丈量是從界線的內沿量起。對於所有其它比賽，國際籃聯的適當部門，如地區委員會對地區或洲的比賽，或國家聯合會對所有國內的比賽，有權批准符合下列尺寸范圍內的現有球場：長度減少4米，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。

2.天花板或最低障礙物的高度至少7米。

3.球場照明要均勻，光度要充足。燈光設備的安置不得妨礙隊員的視覺。

4.所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯的主要正式比賽所規定的要求一致：長28米，寬15米。

二、 隊員和裁判員的位置

1.整個「籃球規則」中提到的都是男性教練員、隊員、裁判員等。 每場籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受下列規則的限制。 球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。

2.一名隊員的位置由他正接觸著的地面所確定。

當隊員跳起在空中時，他保持他最後接觸地面時所擁有的相同位置。這包括界線、中線、3分線、罰球線、標定限制區的各線和無撞人半圓區的各線。

3.一名裁判員的位置的確定與一名隊員的位置的確定相同。當球觸及裁判員時，如同觸及裁判員所位於的地面一樣。

三、 跳球和交替擁有

1.定義：

在第1節開始時，一名裁判員在中圈、在任何兩名互為對手的隊員之間將球拋起，一次跳球發生。當雙方球隊各有一名或多名隊員有一手或兩手緊握在球上，以至不採用粗野動作任一隊員就不能獲得控制球時，一次爭球發生。

2.程序：

（1）每一跳球隊員的雙腳應站立在靠近該隊本方球籃的中圈半圓內，一腳靠近中線。如果一名對方隊員要求占據其中一個位置，同隊隊員不得圍繞圓圈佔據相鄰的位置。然後裁判員應兩名互為對手的隊員之間將球向上(垂直地)拋起，其高度超過任一隊員跳起能達到的高度。

（2）在球到達它的最高點後，球必須被一名或兩名跳球隊員用手拍擊。在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不應離開他的位置。在球觸及非跳球隊員之一或地面前，任一跳球隊員都不得抓住球或拍擊球超過兩次。

（3）如果球未被至少一名跳球隊員拍擊，則應重新跳球。在球被拍擊前，非跳球隊員的身體部分不得在圓圈上或圓圈(圓柱體)上方。

3.跳球情況：

任一隊既沒有控制球又沒有球權球成死球時。在抵消了雙方球隊的相等罰則後，沒有留下其它要執行的罰則，以及在第一次犯規或違例之前任一隊既沒有控制球也沒有球權時，一次跳球發生。

4.交替擁有定義：

交替擁有是以擲球入界而不是以跳球來使球成活球的一種方法。交替擁有擲球入界:開始於:擲球入界隊員可處理球時。結束於:─球觸及場上隊員或被場上隊員合法觸及時；擲球入界隊發生違例時；擲球入界中活球夾在籃圈和籃板之間時。

5.交替擁有程序：

（1）在所有跳球情況中，雙方球隊將交替擁有在最靠近發生跳球情況的地點擲球入界權。在跳球後未在場上獲得控制活球的隊應擁有第一次交替擁有球權。

（2）在任一節結束時，對下一次交替擁有有權的隊應在記錄台對側的中線的延長線以擲球入界開始下一節，除非有進一步的罰球和球權罰則要執行。

（3）應由指向對方球籃的交替擁有箭頭來指明對交替擁有擲球入界有權的隊。當交替擁有擲球入界結束時，交替擁有箭頭的方向立即反轉。

（4）某隊在它的交替擁有擲球入界中違例，使該隊失掉交替擁有擲球入界。交替擁有箭頭應立即反轉，指明違例隊的對方在下一次跳球情況中對交替擁有擲球入界有權。將球判給違例隊的對方在最初擲球入界地點擲球入界繼續比賽。

6.如何打球：

在比賽中，球只能用手來打，並且球可向任何方向傳、投、拍、滾或運，但受本規則的限制。規定：隊員不能帶球跑，不能故意踢球或用腿的任何部分阻擋球或用拳擊球。球意外地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分意外地觸及球，不是違例。

7.控制球：

（1）當某隊一名隊員在控制活球中正拿著或運著一個活球，或可處理一個活球時，球隊控制球開始。當某隊一名隊員控制一個活球時，球在同隊隊員之間傳遞時，球隊繼續控制球。

（2）當一名對方隊員獲得控制球時，球成死球時，在投籃或罰球中，球已經離開隊員的手時，是球隊控制球結束。

8.隊員正在做投籃動作：

投球(投籃或罰球):隊員手中持球，然後朝對方球籃將球擲入空中。拍:用手直接把球打向對方球籃。扣:用一手或雙手迫使球向下進入對方球籃。拍和扣也認為是投籃。

9.投籃動作:

開始於隊員通常在離手前開始做投籃連貫動作，根據裁判員的判斷，他已經向對方的球籃投、拍或扣球，開始得分嘗試時。結束於球已離開隊員的手時，如果是跳起在空中的投籃隊員，他還須雙腳落回地面。

10.投籃動作中的連續運動:

開始於球在隊員手中停留，並開始投籃動作(通常是向上)時，在投籃嘗試中須包括隊員的手臂和/或身體運動。結束於球己離開隊員的手時，或者，做了一個全新的投籃動作時。

11.球中籃和它的得分值：

（1）當活球從上方進進球籃並停留在球籃內或穿過球籃，是籃中球。球已進進球籃，對投籃的隊按以下方式計得分，一次罰球中籃計1分，從2分投籃區域中籃計2分，從3分投籃區域中籃計3分。

（2）在最後一次或僅有一次的罰球中，在球已觸及籃圈後，在球進進球籃之前被一名進攻隊員或防守隊員合法觸及，中籃計2分。

（3）隊員意外地將球投入本方球籃，中籃計2分，登記為對方隊的場上隊長名下；隊員故意地將球投入本方球籃，這是違例，中籃不計得分；隊員使整個球從下方穿過球籃，這是違例。

12.擲球入界：

（1）由界外擲球入界隊員將球傳比賽入場內時，擲球入界發生。裁判員必須將球遞交給執行擲球入界的隊員或置於他可處理：裁判員距執行擲球入界的隊員不超過4米。

（2)執行擲球入界的隊員是在裁判員指定的正確地點。可將球拋或反彈給執行擲球入界的隊員。隊員應在最靠近違犯規則或比賽被裁判員停止的地點執行擲球入界，正好在籃板後面的地點除外。

13.在下列情況中，在記錄台對側的中線延長線執行擲球入界:

(1)由技術犯規、違反體育道德的犯規或取消比賽資格的犯規引起的罰球之後。擲球入界隊員應在記錄台對側，分別跨立在中線延長線的兩邊，並有權將球傳給位於比賽場地上任何地點的同隊隊員。

(2)在第四節的最後2分鍾和每一決勝期的最後2分鍾期間，在後場擁有球權的隊暫停之後，隨後的擲球入界應在記錄台對側，該隊前場的的擲球入界線處執行。

(3)控制活球隊的隊員或擁有擲球入界權隊的隊員發生侵人犯規後，隨後的擲球入界應在最靠近違犯的地點執行。每當球進進球籃，但該投籃或罰球無效，則隨後的擲球入界在罰球線延長線執行。

(4)投球成功或最後一次或僅有一次的罰球成功後:執行擲球入界的隊員可橫向移動和/或後移，並且球可在端線後的同隊隊員之間傳遞，當界外第一位隊員可處理時，5秒鍾計算開始。

14.執行擲球入界的隊員不應:球離手超過5秒鍾；球在手中步入場內；擲球入界的球離手後，使球觸及界外；在球觸及另一隊員前，在場上觸及球；直接使球進進球籃。

在球離手前，從界線外指定的擲球入界地點(投籃成功或最後一次罰球成功後，從該隊的端線後擲球入界除外)在一個或兩個方向上橫向移動總距離超過1米。

15.在擲球入界中其他隊員不應:在球被擲過界線前，將身體的任何部位越過界線。當擲球入界地點的界線外任何障礙物和界線之間少於2米時，靠近執行擲球入界隊員在1米之內。

四、罰球的規則

1.罰則：:將球判給對方隊員在原擲球入界的地點擲球入界。

2.暫停：教練員或助理教練員請求中斷比賽是暫停。

規定： 每次要暫停應持續1分鍾；在暫停機會期間可以准予暫停。

3.當(對於雙方隊)球成死球，比賽計時鍾停止以及當裁判員已結束了與記錄台的聯系時；(對於雙方隊)在最後一次或僅有一次的罰球的罰球成功後球成死球時；(對於非得分隊)投籃得分時，一次暫停機會開始。

4.當隊員在擲球入界或第1次或僅有一次的罰球可處理球時，一次暫停機會結束。在上半時的任何時間每隊可准予2次暫停；在下半時的任何時間可准予3次暫停，以及每一決勝期的任何時間可准予1次暫停。

5.未用過的暫停不得遺留給下半時或決勝期。

6.除了對方隊員投籃得分並且沒有宣判犯規後准予的暫停外，應給首先提出暫停請求的教練員的隊登記暫停。

7.在第四節的最後2分鍾或每一決勝期的最後2分鍾內，在一次成功的投籃後比賽計時鍾停止時，不允許得隊暫停，除非裁判員己停止了比賽。

8.教練員或助理教練員有權請求暫停，與記錄員建立目光聯系或親自到記錄員處清楚地要求暫停，並用手做出正確的常規手勢。

9.一次暫停請求只可在記錄員發出該次暫停請求的信號之前被取銷。

10.暫停時段:當裁判員鳴哨並給出暫停手勢時開始；當裁判員鳴哨並招呼球隊回到比賽場地上時結束。

11. 替換：替補隊員請求中斷比賽成為隊員是一次替換。在替換機會期間球隊可以替換隊員。

12. 運球：運球是指一名隊員控制一個活球的一系列動作:擲、拍、在地面上滾動球或者故意將球擲向籃板。

當隊員雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手中停留時運球結束。在運球的時候可被擲向空中，只要擲球的隊員用手再次觸及球之前球觸及地面或另一隊員。當球不與隊員的手接觸時，隊員可行進的步數不受限制。

13. 帶球走： 當隊員在場上持著一活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。

在場上正持著一個活球的隊員用同一腳向任一方向踏出一次或多次，而其另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點時為旋轉(合法移動)。

14.對在場上接住活球的隊員確立中樞腳；雙腳站在地面上時；腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。移動時：一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳；雙腳離地和隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。

15.當一名隊員持球時跌倒和在地面上滑動，或躺，或坐在地面上獲得控制球是合法的；而後該隊員持著球滾動或試圖站起來是違例。

16. 3秒鍾：當某隊在前場控制活球並且比賽計時鍾正在運行時，該隊的隊員不得停留在對方隊員的限制區內超過持續的3秒鍾。

17.隊員在下列情況中應被默許:

(1)試圖離開限制區。

(2)在限制內，當他或他的同隊隊員正在做投籃動作並且球正離開或恰已離開投籃隊員的手時。

(3)在限制區內已接近3秒鍾時運球投籃。

(4)為證實隊員自身位於限制區外，他必須將雙腳置於限制區外的地面上。

技術規則：

（1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

（2）兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

（5）打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

（6）走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向[5]非法移動。

（7）24秒違例：1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

（8）八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鍾內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

（9）5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球；2.在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

（10）雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

注意事項：籃球這項運動容易受傷要帶上護腕。

D. 籃球運球有步數限制嗎

運球是沒有限制的但是當你雙手持球的時候你不能走三步以上

E. 籃球幾步上籃

籃球三步上籃。

三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球（即一大）；接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳（即二小）；然後右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出（即三跳）。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。

F. 打籃球的所有規則

籃球的基本規則，每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人，但可依主辦單位規定，增加人數，比賽分上下半場，每半場各20分鍾，中場休息十分鍾，比賽結束，兩隊積分相同時則進行延長賽五分鍾，五分鍾後，比賽仍相同則再次進行五分鍾延長賽，直至比出勝負為止