1. 打籃球久了兩個膝蓋疼痛是這么回事該怎麼辦
這是前一段時間運動過度導致的膝關節半月板與軟骨磨損，茄族鉛也可能是髕骨軟化症的前期症狀。
你現在不用治療，應該注意養護。最近就不要再打球了，減少運動量。
以後運動時也要戴好護膝。你現在要熱敷膝部。對於疼痛部位可以外用消腫止痛酊噴劑揉搓。
內服穗跡葯就不用了，軟骨的磨損吃葯不頂用的。以後運動要多加註意，否則極易惡顫好化。
2. 打籃球膝關節疼痛怎麼辦
打籃球膝關節疼痛怎麼辦
你知道打籃球膝關節疼痛怎麼辦嗎？很多人在打籃球一段時間後都會感到膝蓋痛，這是膝關節受到一定損害導致的。下面我就在這里跟大家分享一些打籃球膝關節疼痛怎麼辦的方法，希望對你們緩解膝關節疼痛有幫助。
防止膝關節痛要保證以下內容：
1、合理膳食，認為採用蛋白質食物如：牛乳和豆類食品、蛋類食品、豬瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶絲、海菜、酥魚、杜蠣、藻類、花生醬等食材。多食含維他命C豐富多彩的食材：如新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，能推動鈣的消化吸收，在防止骨質疏鬆另外，還能夠推動膝蓋骨造成大量的潤滑劑，便於保持一切正常健身運動。
2、恰當地應用人體力學的基本原理處理日常生活的具體問題
用全身旋轉帶替軀體旋轉，不必扭著人體幹活兒。下蹲時膝蓋骨的負重是本身休重的3～6倍，因而不適合久蹲。盡可能用大肌肉或肌肉群工作中。如：獲取吊物，腰部肌肉務必與其他肌肉群協作，緩解膝蓋骨的壓力。
2、穿鞋子有注重。鞋前側要比較寬松，鞋底要稍厚，以緩解膝蓋骨的摩損。盡可能不穿高跟鞋，以降低膝蓋骨的危害。若在某類場所下務必高跟鞋時，最好是不必超出5厘米，盡量避免穿的時間，回家了後要做赤腳健身運動，用溫水洗腳，緩解疲勞。
3、控制休重在一切正常范疇內，緩解休重有益於緩解骨節的負重。
4、嚴寒時節要隨時隨地加上衣服，注意保暖，要避免膝蓋骨著涼，必要時可配戴運動護膝。
5、挑選適度的.鍛煉身體，可推動機體的基礎代謝，使骨的延展性提升，骨質增生增長，還可緩解膝蓋骨的負重，提高肌肉的能量，可挑選徒步、游水等健身運動。戶外活動時，要穿舒服的休閑鞋(休閑鞋有一定的避震功效)。但不適合做爬山、左右室內樓梯等體育運動。? ? ? 我們健身運動時都會防止不上會產生一些人體上的疼痛，因此 我們常常健身運動的的人一定要把握一些減輕人體疼痛的專業知識，那樣當我們碰到人體疼痛是就不容易不知所措。
膝關節疼痛的治療方法有
抬腿療法
平卧抬腿練習自然仰卧平躺於床上，一條腿屈膝(最好大於90度)立於床板上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
坐位抬腿練習
找一個穩固的椅子，身體稍前傾，坐於椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立於地面上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
夾球療法
找一個足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放鬆，重復約20次，可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。
冷熱療法
1、如果你的膝關節炎疼痛處於急性發作期，或久行、活動後出現腫脹、發熱感時，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鍾即可)。
2、如果你的關節疼痛為慢性疼痛，更多的是採用溫熱療法。我們建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。
3. 每次打完籃球後膝蓋都會痛.究竟是怎麼回事
一般是韌帶有些輕微的扭傷了，可以到醫院去做個核磁共振。我的膝蓋和你的一樣，去醫院做了檢查後，說是韌帶扭傷，膝蓋少量積水，半月板輕微磨損。勸你還是早點兒去看看，以後打球事前先多熱身，特別是膝蓋。
正常的。
乒乓球講究用身體發球，通過腰將腿蹬地獲得的力量傳達到上肢。腰傷是專業運動員常出現運動損傷傷。
解決方案，，打球前，充分熱身，將腰部活動開。
您好！
根據您的情況建議您到醫院做進一步檢查，看是否是病情加重。
（1） 膝關節局部休息，盡量減少關節負重，同時進行腿部肌肉鍛煉；待疼痛緩解時適當進行關節活動，增加肌力及其穩定性；必要時可使用護膝和手杖；肥胖者應減輕體重。 （2） 止痛葯。可口服非阿片類鎮痛葯和中葯以及輔助用葯，如鈣劑、外敷制劑等。 （3） 膝關節周圍痛點局部阻滯和關節腔內潤滑劑注射，對膝關節疼痛能起到快速的疼痛緩解作用，還能對關節平面起保護作用。
麻煩採納，謝謝!
是膝蓋前邊那個骨頭的周圍嗎？肌肉酸痛是膝上一點兒內側嗎？ 可能是髕骨軟化症，你可以吃點兒鹽酸氨基葡萄糖膠囊，他們都叫它葡立，一瓶300多，能吃一個月。 745729276
敷面膜過敏可能有以下幾個原因：
皮膚的角質層比較薄，所以對來自外界的 *** 抵抗力比較弱；
使用方法可能不恰當，一般建議每周不要超過三次，每次15至20分鍾，如果敷面膜過於頻繁，可能造成營養過剩，並且 *** 皮膚；
使用面膜可能含有較多的 *** 性物質，如保濕、美白類面膜可能含有酒精、鉛、汞等，所以建議使用性質溫和的護膚品，並且一旦有過敏現象發生立即停止使用，
如果嚴重的還要去醫院請專業人員進行檢查。
可能是敏感性皮膚，使用護膚品會有類似於過敏的現象，建議可以用中葯的護膚品。
齲齒病俗稱蛀牙。當病變嚴重時,就會感到牙痛,尤其在吃較硬食物或遇甜酸、冷熱時,疼痛加劇。中老年人若因牙齦萎縮和牙根暴露,也會有酸痛感。可用新鮮大蒜頭去皮、搗爛如泥,填塞於齲齒洞內;也可取雲南白葯適量,用溫開水調成糊狀,塗於牙周及齒齦部位;另可用風油精、十滴水搽於患處,或連續用較大量的防酸牙膏刷牙等,均會使疼痛迅速緩解,繼而消失。對於牙齒過敏而發生酸痛者,可用小蘇打2-3片研碎,溶解於1 杯冷開水中,每日漱口多次。或用大蒜的黃酒浸泡液塗搽,均奏效。 牙神經痛 當齲齒病侵犯到牙髓時,由病菌感染所致。表現為自發性、陣發性劇痛,即在沒有任何 *** 的情況下也可發生。且易在夜間發作,疼痛較白天劇烈,無法入眠,異常痛苦。其原因是卧床後,牙髓腔內的壓力增大,加之牙髓化膿時,會產生一定量的氣體,遇熱膨脹,即會產生劇痛。在應急止痛時,可採用冷敷法緩解疼痛。也可用棉球蘸取75%的酒精塗於牙痛處2-3分鍾,再用酒精棉球壓在痛處。或取鮮生薑1片含於痛處。 牙周炎 這是牙痛的又一原因,表現為牙齦紅腫、脹痛,使牙齒松動、移位,甚而牙周出血和流膿,伴有口臭等症。近些年來,醫學研究發現,它與厭氧菌感染密切相關,可服甲硝唑(又稱滅滴靈),每次2 片(每片200毫克),每日3次,但應忌酒。也可服用復方新諾明,每次2片(每片500毫克),一日2 次,首次加倍,但過敏者忌用。 對於齲齒合並感染,牙周炎、牙齦敬冊空炎、牙髓炎等症引起的牙痛,可取六神丸6粒加少許黃酒研細,置於齲齒洞內,或將其研細置於牙齦上與唾液混合,可使疼痛迅速緩解至消失。 凡有牙痛史者,均可酌情選用上述葯物應急止痛。但此畢竟只是權宜之計,待過渡時間結束,仍應去醫院治療。
反板就是把位卡在背對球並與球成180度角的位置（如果說板能力較低的話,人與球的距離不要太遠。） 然後去抓你身前的虛擬球就叫反板。（注意，抓的時候不用按方向鍵）
可能是用力過多導致的，這個不需要怎麼治療，只要養一段時間就好了，注意以後別給膝蓋太大壓力就行！沒什麼大事!
4. 長期打籃球膝蓋出現的疼痛是什麼傷啊，怎麼進行恢復訓練啊
膝關節疼痛是一種常見的症狀，膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節，它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。當膝關節疼痛時，很多人認為是關節炎疾病引起的，其實，導致膝關節疼痛的原因有很多，可以引起膝關節疼痛的原因有以下幾種情況：
1、半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。
2、脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
3、膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動范圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4、膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
5. 打籃球時間長了 膝蓋會很疼痛怎麼回事
長期打球會使膝蓋軟骨受損，輕者會酸痛，重這會使膝蓋水腫，打球之前要作準備活動，拉拉筋，打球完，最好用冷毛巾捂一下，有條件用冰敷一下，就會好些，可以平時多做點高抬腿，要腳尖著地，效果不錯
6. 打籃球後膝蓋經常會痛，為什麼呢請專業人士回答。
你打球有點過度了啊，打球的時候還是要注意休息和保護，不要直上直下，下來的時候膝蓋要彎曲的稍微的大一些，盡量穿好一點的籃球鞋打球
我是常常洗冷水的，沒你這樣的症狀啊，估計是你不小心受傷了吧，帶護膝，注意防護
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，扮敗發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷 *** ，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
一腿抽筋常見的原因
①寒冷 *** 。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷 *** ．會痙攣得讓人疼醒。
②肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度含手太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二腿抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
三腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁 *** 小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
原因：
賽前在球場上澆水後，草皮充滿水分能夠使皮球可以平穩快速的滾動，有利於提高比賽節奏，增加觀賞性，減少球員受傷可能。
但如果澆水過多，也會增加失誤，反過來影響了正常比賽。
翻廳老顫腕一詞在籃球規則裡面是存在的。 所謂的翻腕就是運球時手掌內側與地面的夾角超過90度統稱為翻腕，這個錯誤動作在初學者運球的時候經常可以看到。 翻腕也就是手持球,球在手中時間太長翻手托球。
您好！膝關節酸痛有多種，要請醫生診斷後對證治療。
如果是長期疼痛的話可以考慮，是輸尿管結石，闌尾炎等。你可能是最近受涼了。建議，注意觀察，也可以吃點葯，諾氟沙星膠囊和654-2片。
我就是一個膝蓋勞損的 人 盡量減少你對膝蓋的壓力否者以後你的運動會受限制 酸痛還不是很嚴重注意冷敷 用冰袋 我當初在膝蓋里抽水就抽出許多
上火引起的，吃點降火的東西，少吃辛辣的東西！
可樂會分解體內吸收的鈣。減少人體對鈣質的吸收。骨折的時候需要增加對鈣吸收好加快骨折的康復。所以期間不建議喝可樂
7. 打籃球膝蓋疼怎麼回事
打籃球膝蓋疼怎麼回事
打籃球時，很容易發生骨骼以及關節受到傷害的現象。打籃球是一種劇烈運動，包括很多起跳、下落、急轉動作，這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等，都會對於膝蓋產生強烈的刺激，引起膝蓋部位皮肉筋脈受損，經氣運行受阻，產生疼痛症狀。
打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂，籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或急停，都有可能引起這一損傷，造成膝蓋疼痛難忍。
打籃球前熱身：
因此，在正式開始運動之前，一定要進行熱身運動。熱身運動可以提前活動各關節、肌肉及韌帶，將膝蓋調整到靈活運動狀態，從而減少損傷發生的可能性。
常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度，既能夠充分活動關節，又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致，因此大腿後側肌肉的相關鍛煉也應多多注意。
鍛煉方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力，注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重復三次後換右腿。
鍛煉方法二：向前跳躍，落地時用前腳掌著地，膝蓋保持微屈狀態，不要雙腿直立著地。
鍛煉方法三：俯卧在地，雙腿並攏，右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲，向大腿處靠攏，同時右腳朝相反方向用力拽，阻礙左腳運動。如此重復三次後換右腳。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝，以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。
打籃球膝蓋疼怎麼護理
第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態，二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響，那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白，不必多說。
第二、比賽的時候，起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意：這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同，上籃的時候，有的人用左腳起跳，有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳，在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。
第三、注意下肢力量的鍛煉，特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中，由於非起跳腳是發力的一方，起跳腳常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量，在加上下落過程的加速度，全部落在起跳腳的時候，產生很大壓強造成的反沖擊力，全部都由起跳腳承當，容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練，當下肢力量達到一定水平，對這種反沖擊力有足夠的承受能力，即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多，就不多說了，比如負重深蹲起、蛙跳等等。
第四、賽後的保護，比如冰敷膝蓋。當然這一般都是老人用的，為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。
第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋，大家就恨心多花點銀子吧。
第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。
打籃球其他創傷常見的護理方法：
1、腳踝扭傷。
練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。
2、手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。
預防方法：要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種1. 扭傷，2.脫臼，3、骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷(皮膚裂開)。
若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員 將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。
3、肌肉離位。
對肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。
預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。
治療方法如下：若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
4、腳腫疼痛。
腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。
治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，同時練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。
5、膝蓋損傷。
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。
預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。
6、球鞋摩擦所造成的腳傷。
只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，貼上去就可以了。
7、膝關節半月板損傷
人的膝關節是所有關節中面積最大的關節，承受體重的主力，它由股骨下端及脛骨上端組成，其前有髕骨，其中間有「軟墊」即半月板，周圍有強壯關節囊、肌肉及韌帶保障了關節的穩定。
體重是膝關節承受的垂直應力，復雜的人體動作如打球的轉體，上廁所的蹲起動作等是側方的應力。如受力過大，膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷，尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。
半月板損傷伴有關節囊的損傷，因血液循環豐富，容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事，只要不腫就可不必擔心半月板損傷。