單挑籃球怎麼爆扣

❶ 籃球單挑過人技巧

1、歐洲步：籃球中實用性極強的招式之一，利用手臂左右搖晃的假動作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實用性高。

2、穿花李埋蝴蝶步：籃球中炫酷實用技巧之一，利用連續的變向及自己的速度過哪納螞人，常用球星：艾弗森，克勞福德等。

3、背後運球過人：根據自己柔和的球感，在身體後方運球國人，利用腳步從右邊手在背後運轉到左手的過人，可以說是很有效率的方式。常用球星：科比，克勞茄大福德，詹姆斯等。

❷ 籃球單挑的技巧

如果對方和搜索你水平相當只要你的技術動作合理，他是很難搶到你的球的，因為你是主動的他是被動的，你可以用身前運球多次變向、胯下、背後這些面對面的變向技巧突破它，一個人倒著跑怎麼也比不上你正著跑跑得快，不在籃下進攻的時候盡量少用轉身過人，容易被夾擊和斷球。

還有一點就是他緊逼你確實不好突破它，那你就支起無球手保護好你的球，跨步之字形前進，在變向的時候可以合理的運用背後、半轉身運球。

因為你不是過人你只是變向所以半轉身可以用身體更好的保護住球不被破壞掉。

建議去看看比盧普斯的單挑教學。

❸ 打籃球如何扣籃的技巧方法

打籃球中最重要的一個環節就是扣籃，它決定你能否得分，那麼打籃球怎麼扣籃，有什麼技巧呢?我精心收集了打籃球如何扣籃，打籃球扣籃技巧，供大家欣賞學習!

打籃球怎麼扣籃

1、起跳的高度要足夠高。

灌籃時，對跳起的高度要求很高，如果達不到一定的高度，很難把籃球灌進框里，只能放進去了。因此當想灌籃時，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。

2、把握起跳的時機。

除了起跳高度，把握好起跳的時機也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，借著沖勁能增加起跳的高度。

3、灌籃時要抓緊籃球。

在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩妥。

4、防止被人封蓋。

在快攻或傳切配合時灌籃比較多，但要提防對方的防守，如果你和對方同時起跳，高度差不多，這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中盡量躲閃，如果腰腹力量不夠，可以把身體傾斜，避開對方的打手就行。

5、找准扣籃點。

如果盲目的把球扣進籃筐，容易把球扣飛了，應該找准扣籃點，即盡量把球往靠近你的半邊籃筐里扣，這樣球會應聲入網，如果往離你遠的半邊籃筐扣，容易把球打到籃筐沿上彈出來。

6、把握灌籃時機。

打進行反擊快攻時，隊友長傳給你球，可以順勢進行灌籃，非常漲勢氣，但要注意不要走步了。另外在進行傳切配合時，也是灌籃的大好時機，把防守隊員甩開後，三步起來灌籃即可。

打籃球扣球控球技巧

1、持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3、頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4、單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5、跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6、膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7、跨下8自行盤球

這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。

身高不夠高如何練習扣籃

相信每個籃球愛好者心中都會或多或少有一個扣籃夢。但是很少人能完成扣籃，因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。那麼身高180以下如何練習扣籃?在籃球運動里，扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作，它能最大程度地秀出個人魅力，是很多籃球運動愛好者的夢想。在NBA聯盟不乏180以下的扣將，比如內特羅賓遜就是。更為誇張的是韋伯，身高不足170cm，居然還能拿到扣籃大賽冠軍!首先要了解什麼是彈跳力!

彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋，而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功，彈跳力和肌肉力量及速度的大小有關系，因此，當速度不變時增加肌肉的力量可以提高彈力;當力量不變時，提高肌肉的收縮速度，同樣可以增加彈跳。所以，你要做的是通過訓練增加你的彈跳力!

1、半蹲跳

開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前。向上跳離地面最少20cm到25cm。(若你覺得容易的話，你可以跳至25cm-30cm)。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重復以上步驟。

2、抬腳尖(提踵)

首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。腳尖抬到最高點。慢慢放下，完成一次。

3、台階

找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度。盡全力跳開，在空中換腳，再放在椅子上。重復，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。

4、縱跳

雙腳放直，與肩同寬，“鎖緊”膝蓋。只用小腿跳。彎曲腳腂，膝蓋盡量不彎曲。到地時，再迅速起跳，完成一次，這一項很難，可用手幫助起跳。

5、腳尖跳

將腳尖抬到最高點。用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5或2.5cm。

6、蹲跳

站立，懷抱籃球於胸前。蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度。跳起至8cm-13cm，一定要保持姿勢。著地，完成一下。如果要跳15下的話，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需盡全力跳高。

補充:

1.練計劃的時候，熱身運動，仔細活動膝蓋，這兩點一定要做到位

❹ 籃球戰斧暴扣 技巧 以及要求

要對籃筐位置的感覺要好，然後是你的彈跳一定要出眾（除非你和姚明一樣高），要高出籃筐一點。身體的柔韌性也含笑是很重要的，最談腔含重要的一點是要有足夠的力量才能完成戰斧扣籃，沒有力量，頂多隻能完成把球軟綿綿地摁進籃筐。做到這幾點，完成戰斧劈圓卜扣就手到渠成了。

❺ 打籃球怎麼扣籃帥

1、做好准備工作

在練習扣籃之前，需要進行一些准備工作。首先是身體素質的提升，包括增強身體的力量、爆發力和敏捷性。其次是保持好身體的靈活性，可以通過做一些拉伸和熱身運動來達到這個目的。此外，還需要選擇適合自己的鞋子檔缺念和衣服，確保能夠提供足夠的支撐和靈活性。

4、著地技巧訓練

扣籃後的著地技巧同樣重要，可以通過模擬扣籃著地的方式來進行練習，熟悉正確的著地姿勢和技巧，以避免扣籃時的受傷。

❻ 籃球單挑時能不能自拋自扣

籃球單挑時其實是可仿和以自拋自扣的，這個其實是在規則裡面允許的，這個也是屬於正常臘大野的進攻手段，所以在籃輪喊球單挑。甚至是路人王的一些比賽當中都是可以自拋自扣的。

❼ 籃球上什麼是暴扣，怎樣練

那你對自己打點激素，練成LBZ那樣大前鋒的身體，後衛的速度，中鋒的爆發力吧！

❽ 籃球單挑的高招

充分利用你的優勢才是王道。
揚長避短，速度，假動作，只要你基本功夠扎實，他們既然都不會運球，只要你還不至於弱到一碰就倒的地步，只用防守不讓他們輕易進三秒區，他們的優勢就盪然無存了。
對付那個1.85的，在他投球時多加干擾即可，相信只要你不是失去位置過多，它是不會有三部籃機會的。
而那個1.78的，還不會運球，還沒中投，簡直就可以忽略嘛。彈跳在單挑里有啥用，一回合，又不帶搶板的。
至於投球不被帽的話，要注意投球的時機，利用自己的速度。三秒區里要合理利用自己的身體，用身體作掩護，上籃和投籃只要夠嫻熟，沒那麼容易被帽的
祝你贏得順利，頂你！！

❾ 籃球單挑過人技巧

籃球單挑過人技巧如下：

第一，突然起跳投籃。這個在於突然性，之前做一些任意的假動作迷惑對方即可。

第二，快速突破上籃。一個在於快速，不然突破沒有威脅，大多數的後衛都會這一招，不過不建議使用街球式的打法，不然容易起沖突。

第八，夢幻腳步。精髓在於一連串的假動作迷惑對方，以此晃開空間投籃。

第九，打板後自搶籃板球投籃。這個麥迪和科比就使用過，不過這個可能會讓對方不高興。

第十，扣籃。這個可能是最難的，以上九個打法沒有身高和彈跳的高要求，這一個卻是有的，也是最有觀賞性的。

❿ 打籃球時，該如何進行扣籃

打籃球時，該如何進行扣籃？

打籃球的扣籃技巧和方法

1.起跳的高度要足夠高。

灌籃時，對跳起的高度要求很高，如果達不上一定的高度，難以把籃球灌入框里，只有裝進去了。因而當想灌籃時，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。

4.單腳盤球

兩腳分離而且重心點放低，持球在單腳一側做盤球練習。雙眼不必看球賽，並運用左.右腿做正.反時針方向的交替練習。

5.跨下前後左右拋球

兩腳分離同時重心點放低。將球從正前方輕拋向後才，雙手快速由後才抓住球，並將球輕拋回正前方，這般反復計時練習，試一試叄十秒可以進行幾回。

6.膝部盤球

兩腳略微看齊同時人體重心點放低，將球沿著兩膝做盤球練習。雙眼不必看球賽，並按正.反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球

這也是單腳盤球的使用，將球沿著兩腳在跨下做8字形的盤球，同時雙眼不必看著球，並按正.反時針方向交替練習。