一對一打籃球如何勝利

1. 籃球1v1比賽規則

籃球1V1比賽規則和平常打籃球的規則差不多，最主要的區別只有一個，就是內線沒有三秒。籃球1V1比賽，一般是由防守者在罰球線發球給進攻者，然後進攻者想盡辦法把球投進籃筐里。
進攻者如果進球了，就接著開始第二輪，進攻者依舊是進攻方，防守方依舊防守。
如果進攻者沒有成功進球或者防守者防守成功，第二輪則角色互換，由防守者進攻，進攻者防守。
防守成功有三種情況，分別是：進攻方出手投籃未中時；將球破壞出界；防守方斷球並獲得球權。
以上所說的有一個前提就是在未犯規及違例的情況之下。如果進攻者犯規或者違例了，得分無效並且記一次犯規；如果防守者犯規違例了，記一次犯規。
一開始防守者發球的時候，應該以最有利接球方發起進攻的方式將球傳給進攻隊員。一般是採用擊地傳球的方式。防守隊員做出這個動作，表示比賽可以開始了。
籃球單挑，是單挑雙方為比較各自的籃球技藝而進行的一對一的比賽。

2. 籃球一對一防守技巧

在籃球一對一鬥牛的時候，防守是最重要的部分，那麼要怎麼才能更好的防守呢?下面是我為你整理的籃球一對一防守技巧，希望對你有用!

籃球中一對一防守技巧

擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

抓准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。

提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。

不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去;距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。

有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾“關門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身准備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

如果有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。

詳解籃球防守技巧

防守技術在大方面分為防守無球隊員和防守持球(運球)隊員兩種。

再度細分下來的話，就包括腳步動作、防守姿勢、判斷選位、搶位、打球和斷球等。

目前的防守技術增加了一定的攻擊性，使防守的控制范圍擴大。移動速度大大提高，充分運用了手臂動作，提高了搶斷和封蓋能力。同時，防守的協同意識和判斷能力也有很大提高。

(一)防守無球隊員：

比賽中，防守隊員絕大部分時間是防守無球隊員。防守的主要任務是不讓對方空切到籃下和在有威脅的區域接球，同時協助同伴進行防守。

1、強側防守

防守離球較近的對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側的手和腳在前，封鎖了對方的接球路線。重點是不讓對手順到的接 球，迫使對方持球隊員越區傳球。

2、弱側防守

防守離球較遠的對手時，距離對手要遠一些，防守時偏向有球 一側的角度要大，既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢是側對無球隊員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈於體前，隨時准備出擊搶斷與阻截。

3、防空切

防守對方空切時首先要堵卡。不讓對手順利切入。對手向籃下切入時要用手臂和身體合理擠壓對手。逼使其反復擺脫和繞道變向。並且要用手臂在其體前或體側揮動，干擾其接球，使切入 隊員不能及時得到球和使傳球隊員猶豫而不敢冒然傳球。

防守時要根據防守隊員切入路線和球的關系選擇防守位置。如對手空切時遠離球，可以堵其前。如果對手離球近可以堵其側後，但都要封鎖住通向籃下的去路。防守對方溜底時，可以在對手進入籃板下區域時，轉身面向對手，在一剎那間不看球的活動。

要求：

(1)要“以人為主，人球兼顧”，在位置選擇上和注意力分配上，應首先看住自己的對手，然後兼顧球的活動和幫助同伴協防。

(2)要根根對手的特點、離籃遠近和離球遠近選擇防守位置，做到內緊外松，近球緊遠球松，松緊結合。

(3)在對手由持球變為無球時，頭部不要隨球轉動，應要及時調正防守位置與防守姿勢，以防對手空切。

(4)要隨時做好補漏等協防准備.必要時可大膽放棄自己對手協助同伴防守對方最有威脅的隊員。

(5)伺機出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。

(6)要盡量影響對手接球後的身體平衡和銜接下一個進攻動作。

(二)防守有球隊員

1、防持球隊員

主要指防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截對手突破自己的防守，封鎖對手向自己的身後傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶佔有利位置，控制對手的主攻目標。

(1)防投籃

防守時站在對手與球之間，防守的距離要根據對手離籃的遠近而有所不同，對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多採用斜步防守，前腳同側的手臂向斜上方伸出，另一臂側伸，以便向側移動，阻止對手突破。對手在籃下得球後，一般要貼近對方，微屈膝、兩臂微伸於肩上，准備跳起封蓋。要避免過早舉起雙臂，以防對方轉身投籃或突破。

要求：防守投籃較準的對手時，要分析其投籃的特點和習慣。根據其准備姿勢和視線以及持球部位，判斷其是否投籃.當對手投籃時要上步封阻，破壞其投籃動作，干擾其出手方向。如果對手跳起投籃，要及時跳起進行封蓋。

(2)防突破

站在對手與球籃之間，但可以根據對手習慣突破方向和同伴協防的情況而有所側重。防守時一般採用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，並迅速滑步堵截。

要求：防守突破能力較強的對手時，要根據其在場上的位置、中樞腳、假動作等採取對策。如對手中樞腳在前面時，可以適當逼近，用同側腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側步突破時，也難以直向籃下。如果對手習慣以右腳為中樞腳，經常從防守隊員左側突破時，可以採用平步或用左腳在前的斜步防守，重點堵其左側，迫使對手無法突破或只能向右側運球。

(3)防傳球

防守時不讓對手傳球是難以做到的，但重點要防其向籃下傳球。比賽中可以根據傳球隊員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點。防守外圍隊員時要積級揮動手臂採用掏、打等動作，使其無法及時將球傳出。同時，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無法准確的做出決斷。並要掌握“寧橫不豎”即寧願讓其橫傳球，不讓其傳球到內線，以及迫使對方長傳、高吊等原則。防守內線持球隊員傳球時，要做到“寧外不里”，即對方得到球後，要迫使對方回傳給外線隊員，不讓其傳給其他內線隊員或向下空切的隊員。

要求：

①要以防投和防突為主，並根據對手的特點有所側重;

②應綜合分析持球隊員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動作所迷惑，

③防守過程中始終要伺機搶、打對手的球，給持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速，注意保持身體平衡，避免犯規，並且手、腳和身體要善於做補償動作;

④凡是對手投籃時，都要伸臂干擾或跳起封蓋;

⑤當對手剛接到球時，要及時搶占合理的防守位置，做到 “球到人到”。

2、防運球隊員

防運球要選擇“球---我---籃”的位置。全場一對一防守時，要保持一定距離，半場防守時可以靠近，有時甚至採用“貼身防守法”，迫使其向兩側運球。一般情況下，防守者要使對手的球處於自己兩腳之間，軀干對著球，身體重心下降，可以兩臂側伸，也可以一臂前伸干擾，不讓其任意改變方向，一臂側伸阻截。

要求：

(1)全場防守時要掌握堵中逼邊的原則，控制其運球路線，盡量誘使對手向夾擊區運球。

(2)迫使對手背向、側向球籃和用弱手運球。

(3)對方運球快速超越時，要全力追堵，降低對手運球速度，以便與同伴交換防守。

(4)重心要始終保持在兩腿之間，不要盲目打球。打球時要看準時機，在移動中用手臂側擊，打球動作要和及時保持原防守姿勢有機的結合。

3. 打籃球一對一有什麼技巧

首先重要的是防守腳步，防守時身體半蹲，腳步要靈活，而靈活的腳步要訓練，關鍵要訓練滑步，滑步防守原則防腳步不防球（意思是不要去刻意斷別人的球，除非你確定肯定能斷到）很多人都和我說卡人就卡住他的第一步，在訓練滑步的時候要注意腳要貼著地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺點），你可以把三秒區的梯形線作為訓練路線，滑出弧度，一段時間的訓練後你會發現你的腳步變的很靈活。 以上是防守突破的， 當對手突然起身跳投時，你的滑步姿勢非常有利於迅速跳起封蓋，當你覺得彈跳達不到封蓋高度就需要一點技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都會有害怕，那麼自然就沒有準星了。
其次防守背靠背單打，此時就需要你的力量了。，當對方開始有節奏的控球頂你的時候，你可以對頂兩下，第三下的時候不要用勁（就是往後閃，通常沒經驗的會直接摔了），不過要後閃的動作不要太大，不然會被吹犯規，穆大叔有時就是這么乾的。 ，還有個就是放手比你高的，你要貼著他，當他起身從控球到後轉身投籃這一刻，迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對方一個轉身過掉，所以要時刻注意對方的腳步！

4. 籃球路人王1v1比賽規則

路人王規則：

1.保持背後運球不超過3秒。否則，將被視為違規，球權將被交換。2.進球得分。3.三分線外的球被記為三分。4.三分線內一球算兩分。

路人王是指2016年創辦的虎撲體育主辦的「路人王」籃球大賽。路人王籃球比賽中，以季度為競賽單位，每月舉辦12場城市賽和1場冠軍資格賽。以籃球為核心，單挑為模式，加入泛娛樂玩法的規則體系。

判斷：小組賽，得到5分就獲勝(有5分鍾不停表的時間限制。如果雙方打平，就進入金球，先進一球獲勝。最後一次攻擊在五分鍾內開始，所以允許你完成這次攻擊)。

大師賽首先以9分的優勢獲勝。決賽中，他以11分的優勢獲勝。金球判斷：如果雙方比分持平，小組賽5分鍾後第一個打進第一球的球員將贏得這場比賽。

犯規及罰球：

除違規外，犯規次數少於犯規次數的犯規交換球權，不執行罰球；小組賽和四分之一決賽第四次犯規開始執行罰球；決賽第五次犯規開始執行罰球。

5. 當籃球一對一時，小個怎樣單挑過大個

打籃球小個子單挑大個基本很難獲勝。

除非你有驚人的爆發力和彈跳力……

一般來說，雖然大家意識里會認為：小個球員更靈活，速度更快。但事實不是這樣的。因為在籃球上，距離短，大個球員可以依靠他的步伐距離來彌補速度。何況，如果不是190以上的超級大個，基本都是非常靈活的。

想打贏大哥只有一點：體力和技術。

進攻：如果跟你對位的是一個大個防你，你賺了。時不時壓低身子，因為你個子小，也就重心低，而對方想防你，就也必須時刻得比你彎得更低。長時間下來，他消耗的體力就比你多得多。在有一定基本功後，不斷左右運球倒手，時快時慢，多做假動作（不一定是花式運球，而是想突不突，突一步立馬回來。）得分手段，我喜歡用反手上籃。用身體擋住對方（起跳時用屁股去卡他的腰），然後用勾手反手打板。

防守：如果對方強打，或者原地起跳投籃，基本沒轍。除非對方很爛……唯獨一點，貼著他不防，注意步伐，但不要跟他貼身。不然很慘（因為基本上你的力量是拼不過對方的）！！！保持一步的距離，一手在前直伸，不斷地上下揮動做偷球裝（但不是真的偷，而對方卻不往往那麼認為，心理就有了負擔），另一隻手橫伸，做擋路狀（一般來說，左手橫伸，因為大部分人是右手，習慣右邊突破。），對手一般不會貿然從這個方向突破。

說老實話，籃球不適合小個子球員玩，但如果你是打得很好,應該是打得很聰明，別人會刮目相看的。我和大個子（在180以上的）打過很多次，全敗，但也在他們防守下得了很多分，一些個人經驗，供樓主參考下吧。

6. 安排五個人打籃球，要求一對一單打，怎樣才能做到最公平決出勝負

最公平就是每兩個人神洞都賽一遍唄橘前，要是嫌浪費時間的話，就畫個五角星，或五邊形，一個人是一個圓瞎清頂點，連著線的兩個人單挑，然後根據連著線的人的勝負關系來判斷沒連著線的人的勝負關系

7. 籃球單挑1V1的規則是什麼

1、比賽開始。比賽開始前應由防守隊員持球並發球,防守隊員應當以擊地傳球的方式(最有利接球方發起進攻的方式)將球傳給進攻隊員;這個動作表示防守方已經做好准備,比賽可以開始。
2、比賽過程。一對一單挑,模擬的是賽場上的真實情景,所以,在單挑過程中應該遵守一般的籃球比賽規則。在未犯規及違例的情況之下,進攻方投籃命中視為進攻得分,比賽進入下一輪。在未犯規及違例的情況之下,防守方斷球並獲得球權或者將球破壞出界以及進攻方出手投籃未中時均視為防守成功,本次進攻被終結,此時雙方應交換攻防角色並在起始位置重新開球。
3、犯規違例。防守隊員在比賽中犯規導致進攻失敗時,記防守犯規一次並回到起始位置重新發球。防守隊員在比賽中犯規但進攻隊員仍繼續進攻時,記防守犯規一次並繼續比賽直至本次進攻得分或防守成功防守隊員在一次進攻中(即雙方攻守角色未發生變化時)連續五次犯規或者惡意嚴重侵人應當視作進攻得分,比賽進入下一輪。

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籃球單挑,是單挑雙方為比較各自的籃球技藝而進行的一對一的比賽,所以,它是建立在彼此尊重的基礎上並始終充滿著公平、公正的比賽精神。進行單挑的雙方應當像歐洲庄園時代的騎士決斗一樣,在一定的禮節下進行比賽,比賽雙方都應當以適當的身體語言表示對比賽的重視和對手的尊重。
單挑比賽是純粹的籃球技藝較量而並非流氓斗毆,所以雙方應本著公平較技的精神投入比賽,不應以犯規阻止對方得分或者成功防守。
參考資料來源：網路—打籃球

8. 1對1的技巧(籃球)

在平時的打球中,你一定有幾個球友,一起去面對強敵,而在沒人時,他們可以和你1V1來鍛煉個人技術,我是一名PF,所以認識了不少G,常常和他們鬥牛.所以積累了不少經驗!
先分析分析G的特點,G一般在3V3時或4V4時,很少沖擊籃下,就算沖到籃下也是為了分球!他們大多還是選擇在外線發起進攻!利用自己速度優勢甩開防守球員,以拉出投籃空間!
但如果是1V1時是一個大個在防他,他基本不會選擇投籃,因為他們平時面對的橡裂是G的防守,很少有機會與大個針鋒相對,大個球員對G會造成很大心理壓力,導致投籃姿勢變形,而投籃不中,所以G在面對大個球員事,大多會選擇在籃下出手,除非你作為一名大個在外線防守投籃的能力相當差,或者那名G身體素質很好!那麼G不一定會選擇在內線出手!
分析到這,可以說說我們大個怎麼防矮個了!首先當G開始發球,你先站在弧頂和罰球線之間!並保持一定的防守姿勢!與G保持一定距離,如果他與你相差不到10厘米,你應離他70-80厘米,如果他比你矮10厘米以上,小心他的速度,你應離他90厘米左右,這樣就斗拿算他加速,你也有一定的時間來反映,可以做出封蓋動作,就算蓋不到,也能幹擾他的投籃!
其次,如果你被他左晃右晃,晃到了,你就要加強防守動作和力量!
如果你面對的G有一定的籃下功力,你就要逼他在三秒區以外的梁銷閉空間把球抱住,成為死球!這樣他就沒機會進球了!如果你沒有讓他在三秒區以外的空間把球抱住你就隨時要小心!
相反,如果G沒有,而且你對自己的蓋冒有信心,你可以在罰球線以內的防守有意疏忽,讓他沖到籃下,你就請他吃火鍋!
第三點,如果G的投籃很菜,那你就可以龜縮防守籃下,等他來!但也要不時的出去做些防守動作來使他不敢輕易出手!

9. 籃球一對一技巧都有什麼好的技巧

1、變向過人技巧，鬥牛時進攻會受到對方的嚴防，這時要多運用過人技巧了，比較好用的是變向運球，即通過胯下運球、背後運球等改變籃球運行方向，把對方迷惑，找准空擋再上籃。前提是變向要快、穩，以防被對方識破。胯下運球、背後運球等基本功要扎實，不要砸到腳上或離身體太遠。
2、轉身過人技巧，進攻時，經常會用到轉身過人，特別是到籃下時，巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著對方挪到籃下3秒區附近時，右手向前拍一下球後順勢右轉身，注意左腳要站穩，當成中軸完成轉身；同樣的，習慣左轉身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉身過人。

10. 籃球一對一防守和進攻的技巧

在一對一中攜昌譽，防守並不需要去蓋他人的帽，干擾他進球也行，比如他投籃時遮眼睛，上籃時一隻手遮眼一隻手盡可能去蓋。迅啟進功時後仰跳投，後撤射籃，背辯段身單打，都有效，上籃可以突對方的左側。