A. 央視「名嘴」於嘉怎麼看起來這么老了都是跑馬拉松惹的禍
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前兩天，某知名 體育 網評點評： 42歲的於嘉怎麼看起來那麼老了？
照片上的於嘉，相比之前的確看上去面容消瘦了不少，似乎有些憔悴，增添了不少的銀發，額頭上也多了幾道皺紋。
文中提及，球迷們猜測，於嘉比同齡人面容衰老，有2種原因：一是因為常年跑馬拉松、高強度運動導致的！二是之前減肥的速度導致皮膚鬆弛。
更多網友參與談論，判孝大部分也都認為是跑馬拉松惹的禍。
眾所周知，於嘉，央視著名的籃球評論員、解說員，也是一個「硬核」跑者。
作為一名曾經體重高達200斤的胖子，於嘉通過跑步實現了減重，從獨自奔跑到成立了自己的跑團，常年保持 健康 體態的楷模榜樣，他喜歡跑步時的孤獨和寧靜，沉浸於科學系統地訓練，專注於跑步「內功」的提升。
2020年5月，經過刻苦的訓練和科學的方法，讓40歲的於嘉逆齡而上越跑越快，反而跑出了全馬PB，以手錶計時2小時38分14秒的「驚人」成績，堪稱作為主持界里跑的最快的人，不僅突破了新的國家二級運動員標准，距離一級也只差了6分鍾。
那麼，於嘉看上去比同齡人衰老，真的是跑馬拉松的原因嗎？
別說，還真的有可能。
確實有些人跑步幾年後，看起來反而比同齡人老很多，身材好了，臉卻垮了...
一般來說，原因很可能是以下幾個：
1
減脂速度過快：
很多人跑步，是為了減肥，並且通過不懈堅持，在短期內成功減重。
然而，過快的減肥方式，雖然可以在短期內讓體重下降，但皮下組織也會在短時間內消退的太快。脂肪作為皮下組織的主要成分，當皮膚跟不上脂肪消退的速度，就會導致皮膚出現鬆弛的現象。
減肥不能急於求成，而是要變成一種科學系統的「慢動作」。別讓脂肪「跑得」太快！當初一口口吃下的肉，也要一步步還回去。
2
跑量過大
喜歡是放肆，愛是克制，對於沉迷跑步無法自拔的跑者來說，大跑量之後，會使身體抗氧化能力下降，產生過量自由基，自由基產生過多或者被清除過慢，多餘的自由基就會通過攻擊生命大分子物質及各種細胞器，造成機體在分子水平、細胞水平及組織器官水平的各種損傷，從而對機體造成多種傷害。
長時間處於這種狀態，人就「衰老」了，過多的跑步熱情，需要剋制住。
3
忽視紫外線的危害
太陽出來不只是讓你出汗，還為了讓你「出醜」。紫外線是皮膚的殺手之一，對於經常在烈日下跑步的跑者，紫外線不僅會侵入皮膚，造成皮膚色號越來越深，還會損害膠原蛋白，造成皮膚乾燥，出現皺紋、色斑、皮膚粗糙等一系列問題，這種現象又稱光老化。
因此，戶外跑要注意避免暴曬，使用防水防汗的防曬霜，同時穿戴物理防曬裝備。
4
沒有及時補充營養
跑步會消耗大量體力，同時因為身體代謝加快，膠原蛋白流失速度也會相應變快。有些跑友在日常鍛煉中，過度精簡食物，導致蛋白質、抗氧化成分等營養攝入不足，身體再生過程十分困難，肌膚無法合成膠原蛋白，結果就是體質變差，衰老加快。
綜合上述原因，於嘉看上去比掘肢稿同齡人老，可能確實和跑馬拉松有點關系，畢竟他是通過跑步瘦下來的。
當然，讓人衰老的原因有很多，白頭發也讓人看上去更老一些。 把於嘉顯老的原因，完全歸咎於飢談跑馬拉松，也是不合適的。
需要注意的是， 跑馬拉松的人看上去比同齡人老，其實是個別現象。 讓跑友越跑越老的不是跑步本身，而是不正確的跑步習慣。
更多的人，都因為跑步看上去更年輕了！
據科學研究表明，跑步能夠修復細胞中的線粒體，讓細胞更有活力地工作，減少疾病產生，同時可以提高心肺功能，讓大腦萎縮更慢；
跑步還能夠讓主動脈更有彈性，讓心臟變得更年輕，降低各種疾病的發生，比如腎臟疾病，糖尿病，神經組織退化疾病等。
跑步還可以讓你的肌肉和骨骼會變得強勁有力，這也是你保持年輕的必要組成部分。
適當的跑步強度，再加上合理攝入營養，日常注意防曬等好的生活習慣，就會讓人更 健康 、更年輕、更有精神……
文末互動： 你跑馬拉松以來是變年輕還是變老了呢？
END
B. 籃球解說員於佳多少歲
籃球解說員是於嘉，37歲。
於嘉，1980年出譽舉襪答橘生於北京，畢業於杭州商學院（慶激現浙江工商大學），中國中央電視台體育評論員、主持人。
C. 女籃世界盃2022央視解說員是誰
央視解說員是前國家正型女籃運動員陶菲菲。
她身高1米84，打球時場上司職前鋒，她身體素質好、速度快、技術很全面、場上敢打敢拼，突破有殺傷力，多次入選國家隊參加了亞洲及世界大賽，是當年國內最優秀前鋒之一。隋菲菲1979年出生於山東青島一個體育家庭，父親曾在山東男籃當教練。她的球員生孫信涯效力過軍旅的濟南部隊女籃和八一女籃，其中在八一女籃曾舉凱猜長期效力，後來隋菲菲還曾在WNBA打過球。2005年，美女國手隋菲菲加盟WNBA的薩克拉門托君主隊。這使她成為鄭海霞之後，第二位征戰WNBA的中國球員。
D. 籃球評論員余嘉幾歲了
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於嘉，1980年出生於北京，畢業於杭州商學院，中國中央電視台體育評論員、主持人。
19歲時第一次采訪CBA總決賽。2012年出版書籍《見證奇跡!林書豪!》。2013年擔任節目《NBA最前線中祥睜》主持人。2015年獲得跑動中國年度賣歲評選暨頒獎盛典「十大領宴灶跑英雄獎」。
E. 於嘉怎麼那麼老了
前兩天某著名體育網評論:為什枯帶虧么42歲的於佳看起來這么老？
照片中的於佳看起來確實比以前瘦了，顯得憔悴，多了不少銀發，額頭上行雹也多了幾道皺紋。
文中提到，粉絲推測於同齡人的臉老化有兩個原因:一是常年跑馬拉松和高強度運動造成的！第二，之前減肥的速度導致皮膚鬆弛。
更多的網友參與到討論中，大部分也認為跑馬拉松是一場災難。
眾所周知，央視著名籃球評論員、解說員於佳也是一位「鐵桿」跑者。
作為一個曾經體重高達200斤的胖子，於佳通過跑步實現了減肥。從一個人跑步到成立自己的跑團，他常年保持著健康的姿勢。他喜歡跑步的孤獨與寧靜，沉浸在科學系統的訓練中，專注於跑步「內功」的提升。
2020年5月，經過艱苦的訓練和科學的方法，40歲的余逆著年齡越來越快，卻反而跑出了全馬的PB，用表計時2小時38分14秒。作為東道主世界跑得最快的選手，他不僅突破了新的國家二級運動員標准，而且只差一級6分鍾。
所以，於佳看起來比同齡人要老。真的是跑馬拉松的理由嗎？
不，真的有可能。
確實有些人跑沒神了幾年看起來比同齡人老很多。他們身材很好，但是臉都破了。...