如何讓籃球在手心

㈠ 打籃球的時候，怎樣才能讓籃球在手上多停留一會

打籃球的時候，如何能讓籃球在手上多停留一會呢？下面就來揭曉答案。nba那些運球出神入化的球員，如保羅，庫里，歐文等，遇到變向，拉球，急停，拜佛等動作時，感覺球好像在手裡有停滯的時間，從而通過節奏的變化獲得想要的效果。那麼他們是怎麼做到的呢？

球回彈的時候，是手掌隨著球向上運動，看到的情況就是球貼著手在運球。由於前一個動作導致球高速運動，回彈到手上時會得較大的慣性，這慣性越大，球在手上停留的時候就可以越長。

所以關鍵點有兩個，一是向下拍球時盡量用力下壓，讓球速盡量最大。二是籃球回彈時，手掌順勢回收，手掌正好貼著籃球向上。通過這些方法，就可以讓球在手上停留更長的時間了。當然，想要獲得理想的效果，還是需要你多加練習。

㈡ 控球和帶球時如何讓籃球像粘在手上一般

籃球控球方法

1. 持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮，千萬別用手掌拍球。然後呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反復循環，練習球感。

2.軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。主要就是針對於球感，能夠將籃球玩轉自如。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下'8'字自行盤球

這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。

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籃球控球練習技巧

低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。意識可以更好的保護球，而是增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。

快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕松。

多變：高度和速度都要求多變，迷惑對手，假動作和突破會更有效。

抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球也可以及時發現隊友，不要陷入1打5。

指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。

左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。

各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球，轉身，shamgod，跳步。

㈢ 怎麼才能使籃球在手指上持續轉動

第一步：找一個籃球，最好氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易把握。先試著用一個手將球旋轉起來，開始的時候可以不去試著用手指接住球，那樣手指容易受傷，當然，轉球之前還是要把手指甲剪掉的。

第二步：在你能吧球撥的很轉時，即有一定的轉速度的時候，並且一定要平穩，這個時候就可以試著用手指藉助球了，剛開始練的時候，給球一個初始速度時不要把球拋的太高了，防止落下時，傷害到手指。注意這一部分，球的旋轉平面在水平面時才可以。

第三步：很多高手都可以用另外一隻手拍球給球繼續旋轉的動力，剛開始學的時候就不要這樣了，只要保證球在手上旋轉的時間越來越長就好了，我記得我能堅持10秒左右的時候才開始用另外一隻手加速的。

第四步：這個時候你對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的。

第五步：等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能堅持好幾分鍾不掉了，這個時候你就可以玩各種花哨的動作了，換手指，換手，從胯下拋過來，從腋下轉一圈，慢慢的，就能自如了

第六步：整個過程，因個人球性的好壞而已，快則1.2個禮拜，慢的話，一個月應該也可以學會。

㈣ 控球和帶球時如何讓籃球像粘在手上一般

所謂的打好籃球讓籃球黏在手上，其實實質就是把球運的特別好。把球運好了之後，就會有一種球黏在手上的感覺。運球的方法練習如下：

1軀干環球
簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。

2雙腿環球
將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。

3手指交互傳球
這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。

4跨下運球
雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止.

5原地貼控球
雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裡面，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。

(4)如何讓籃球在手心擴展閱讀

籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動 。

1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發明 。1896年，籃球運動傳入中國，並且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。

1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽。

㈤ 怎樣讓籃球在手指上轉起來

1、將籃球的氣打足，將利手的手指指甲修剪干凈。

2、找到籃球上凹槽的垂直相交點。這個瞎棚點就是你手指接觸的地方。要是水平轉球，球轉動的就不均勻，而且你的手指也沒法找到良好的接觸點。

3、用優勢手的手指托起球，之後也要用這只手轉球。不要讓掌心貼著球，否則球會很容易滑動。

4、派友開始時手指尖朝著身體。手腕轉動讓手掌轉動180°，轉動之後手指朝向身體外側。塵神槐

5、手指要貼在球凹的交匯處，這樣籃球更能保持穩定。

6、用非優勢手保持籃球轉動。多多練習，逐漸學會用另一隻手撥動球，讓它保持轉動。

㈥ 籃球運球時手總是不穩，進攻時球常常飄到外面去，請問運球時怎麼才能使球貼近手掌。

首先，你的運球姿勢可能不對，手運球過程中，始終是5指和手掌邊緣接觸球，掌心並不接觸球，這樣可以最大程度的控制球的方向和速度。
第2，你的球感還比較欠缺，這個需要一定時間的訓練，慢慢感覺球的方向和力度。
球感的訓練需要經常練的，有幾種方法我可以給你介紹下，你自己根據情況來選擇。
1。雙腿跨立肩寬左右，體前雙手做互相運球或變速運球。
2。雙腿跨立比肩略寬，做前後左右胯下運球。
3。雙腿跨立肩寬，做體後變向變速運球。
4。上手抱球想上拋大約3米左右，前挎步，身後雙手接球，然後再雙手身後拋出，身前接球，要求，接球穩定，身體盡量不要躲避球。
5。單手把球從身後拋向身前另外一側前，換手接球，然後接球手身後拋出，換手接球，如此反復。
6。抱球做環繞身體的動作，比如繞腰，胯下等。要求速度越快越好，並同時保持穩定性。並且求不能接觸身體。
7。全速跑動中帶球，要求球始終在自身控制下。這項訓練後期可增加變向，轉身，急停，後撤步等。
8。訓練腳步和球的一致性，一般要求是運球落地時，反向的腳在前面，也就是說當你右手運球時，球落地的同時左腳跨前剛好落地，反之一樣。這個是球和身體的協調，以及節奏的訓練。
這些只是一部分初級的訓練籃球球感的方法，應該對你有比較大的幫助。
希望我的回答對您有所幫助！

㈦ 投籃時球在手掌上是怎麼拿的

1、硬手手型：

在籃球運動中，處於內線的球員經常使用硬手手型。硬手手型依靠五根手指的彈力來撥球出手，使籃球不會太過旋轉，進而非常平穩的出手，在近距離和中距離的
時候會很穩定。同時，使用硬手手型的話，籃球的運行弧線會比較低平，有著很不錯的命中率。而這個動作，就是我們平常所接觸到的"空手心"投籃。

硬手手型的要點：五指輕微分開，大拇指要向外伸展，五根手指要有摳住球或者抓住球的感覺。五指的指尖用力，手心沒有貼住籃球，顯得比較空，其原來是手指都僵硬著抓球，撐開了掌心，這樣一來便出現了空手心。

硬手手型的缺點：在遠距離的時候不容易發力，因為五指的彈力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，導致了在投籃前不能完全下壓手腕，而在投籃以後手腕所撥
動的幅度也不能達到180度，撥球的頻率稍慢。另外，由於是掌心是空的，手和球的接觸面積不夠大，手部用力不夠充分，只能加上臂膀的力度來輔助，這也就造
成了力氣小的球員在進行遠投的時候會顯得非常吃力。

硬手手型的球員：蒂姆·鄧肯、沙克·奧尼爾等等。

硬手手型如圖所示：

軟手手型的優點：在遠距離投籃的時候十分穩定，籃球依照直線運行，可以讓籃球的旋轉達到最大。在遠距離投籃的時候會省力，籃球弧度更加合理。

㈧ 拍籃球時讓球在手上停留時間長些，需要哪些技術動作

在進攻上1.運球頭是抬起的，眼睛時刻在關注場上變化，傳球視野好2.球黏手，球在手上停留的時間長，非運球手抬起時刻護球，控得住球失誤少3.主動把球傳給對位有優勢的隊友，會主動創造大打小、小打大的機會4.接球的時候有小跳步或快速上前踏一步，持球三威脅動作迅速、協調5.傳球出球快、旋轉小、線路平直，傳到隊友的胸腹位置，接他的傳球很舒服。

掌握這些要點之後可以慢慢的練習，在練習過程中不斷的做出一些調整，找到自己的最佳擊球方式是最重要的。搓球的目的就是以控制對方為主，搓短是為了讓對方不好進攻，搓長同樣也是為了對方不能有高質量的進攻機會，所以在比賽中要注意長短的結合，如果只是控短或搓長的話對方很容易適應，節奏和落點的變化是非常重要。

㈨ 如何熟練的將籃球在手指上旋轉啊

1.
在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速；
2.
用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉球，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。在接球
的時候還要找准重心，這樣球就不會掉了。
3.
一般情況下，球轉的越快，球就越不容易掉。

㈩ 怎樣才能讓籃球在手上停留的時間更長

動作要領：
持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉，然後單指頂住球體重心。
指導要點：
球不必拋高，旋轉後利用單指找出球體重心並頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。
方法/步驟
1.找一個籃球，最好氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易把握。先試著用一個手將球旋轉起來，開始的時候可以不去試著用手指接住球。

2.在你能吧球撥的很轉時，即有一定的轉速度的時候，並且一定要平穩，這個時候就可以試著用手指藉助球了。

3.對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩。

4.等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能堅持好幾分鍾不掉了，這個時候你就可以玩各種花哨的動作了

注意事項

1.在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速；
2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉球，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。
3.在接球的時候還要找准重心，這樣球就不會掉了。

參考：網路經驗http://jingyan..com/article/20b68a8877473c796cec62db.html