怎麼樣打籃球打的絲滑

⑴ 打籃球的技巧和方法

以下是打籃球的一些基本技巧和方胡此法：

1、控球：掌握好球，讓球在手中自如地旋轉。練習把球傳遞給隊友，避免失誤。

2、常規運球：使用雙手交替運球，保持身體平衡，不要過多彎腰或跳動。

3、投籃：站直，眼睛注視籃筐，用掌心向上升做腔的方式握住球，發力擲出並伸直手臂。

4、過人：通過變換速度、方向和假動作來晃開防守者，使其失去平衡。

5、防守：保持身體低位，注意觀察對手的動作和意圖，盡量搶先反應。

4、安全：注意安全問題，避免在比賽中使用危險的技巧或者不恰當的行為，例如用肘部攻擊對手、故意犯規、腳踝交纏等。

5、保持體力：籃球是一項耗費體力的體育運動，因此需要注意保持良好的體能和體力，及時補充水分，避免過度疲勞。

6、團隊合作：籃球是一項團隊合作的運動，需要藉助隊友的力量和智慧來取得勝利。因此，需要尊重隊友，互相溝通與合作，共同達成目標。

總之，通過正確的訓練和注意事項，可以更好地享受打籃球的過程並提高自己的水平。

⑵ 有什麼打籃球的技巧

籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。下面是我為大家整理的打籃球的基本技巧有哪些，希望對大家有所幫助! 打籃球的基本技巧 運球技巧之基本功： 運球時重心要低且要平穩，運球高度應燃森該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。 運球技巧之變向運球： 變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的`必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。 傳球技巧之基本姿勢： 傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。 傳球技巧之方向和力度： 傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。 投籃技巧之基本姿勢。 投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。 投籃技巧之三步上籃。 上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向虛塵下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。 投籃技巧之投籃力度和弧度。 投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。 籃球三步上籃技巧 1練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑皮譽畝動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。 2找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。 3三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。 4看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百(前提應用力均勻)。 5掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。 注意事項 三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。如下圖跑籃時，地下只能留下兩次腳印，第三步已經跳起投籃。 看著有人在你前方站著不動，你不要硬闖過去三步上籃，把對方撞倒會判你帶球撞人。 上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。 籃球三步上籃技巧： 1、運球，這個過程很重要，要保持球的穩定性，不要操之過急 2、拿球，運球中，找到機會，准備上籃時，就雙手拿球 3、拿住球的過程中不要停止，朝著籃球架的位置，邁2步，上籃或扔球 4、邁出最後一步後一定要扔球

⑶ 打籃球的技巧有哪些

打籃球是很多男生喜歡的一項體育運動，那麼你知道打籃球有什麼技巧嗎，下面我為大家介紹關於打籃球的技巧，歡迎大家閱讀。

基本運球

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的.餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

傳球

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

三步上籃

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

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⑷ 打籃球的技巧

打籃球的技巧包括接球技巧、運球技巧、常用傳球技巧、籃下進攻技巧、中距離進攻技巧。

1、接球技巧，接球是打籃球的基本技能之一，掌握好接球技巧，可以讓你在比賽中更快更准地傳球和投籃。在接球時，最重要的是保持雙手張開，准備好接受球的來臨。同時，要注意身體的位置和移動，讓自己處於最佳接球的位置。

⑸ 打籃球的技巧

你好！我也是一個籃球愛好者，雖然不算很厲害，但是比初學者厲害點把！你想要打好球，必須練好運球，你這樣吧，每天都帶球400米，其中要雙手交換、眼鏡不看球的運球、還有重要的是跑步帶球，這些是基本功，所有高手都眼掌握！
練好運球後，我教你個檢驗自己球技的辦法，坐下來，雙腿並攏放好，然後讓球在你的褲襠下左右來回帶，這是考驗自己的運球熟練度的一個辦法。
按你的信息來說，你不算高，可以打打運球後衛、小前鋒。
運球後衛就是需要高超的運球技術，過人技術，其中過人一方面，我推薦用插花，等技巧。此位置的任務就是將球帶著為隊友製造空檔，製造可以射球的機會。有球必傳，當隊友沒機會射時，才可以自己射。
而小前鋒則為場上得分機會最多的位置，此任務就是得分得分再得分，盡量射有把握的球，不多冒險。
投我謝謝！希望可以給你幫助！
http://v.ku6.com/playlist/index_2480467.html
這個是網址，

⑹ 打籃球的技巧

在熟悉(戳藍字可跳轉，摸返回鍵可回到當前頁面)的前提下，學打籃球到底要學些什麼?像控球、傳球、防守、搶籃板、投籃，這些技能是籃球人非常重要的基本功，而且這些能力大多數都可以通過學習訓練得到。下面就一起學學打籃球必學的五大技巧吧。 1.控球 控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。後衛球員通常都會有非常牛逼的控球技術，他們一般都是負責進攻端運球過半場，組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員，建議先把運球基本功打扎實，不要走步和持球為例，然後在場上嘗試突破過人。 2.傳球 傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式，完成每一種都會對應不同的情況，根據對手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內普遍擊地傳球或者高吊傳球。 3.防守 防守的目的是限制對手得分、傳球和控球，一位理想的防守球員是敏捷的，最好擁有高大強壯的體格(比如我最愛的內線藍領球員)，還有犀利的腳步等技術。防守是最容易被忽略的環節，只要從防守做起往往球隊就能取得勝利，甚至在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。 4.搶籃板 當對方或我方投籃不中時，就需要搶下籃板，獲得球權。搶籃板需要集中精力做好卡位和預判，不管是前場籃板、後場籃板都要積極拼搶，特別是內線球員更是要有籃板的保證，要不然你就等著輸球吧! 5.投籃 投籃可能是被講得最多的'一項，在比賽中有非常多的投籃技巧，比如上籃，勾手，拋投，中距離，三分等等。投籃可以讓球隊得分超過對手，贏得比賽備搏此的勝利沒得分能力怎麼行。 當然，以上技巧的學習不同的角色側重點又不同，比如偏重於控球和組織進攻，分位和偏重於側翼持球進攻得分，而且需要比較全面，不要有太明顯的短板。中鋒和大前仿迅鋒偏重於內線進攻技巧還有籃板防守要做好等等。 當然，或許很多東西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到了，如果你想讓自己或者球隊更出色，還需要不斷得磨合，球隊層面還有戰術素養需要提升。對此除了多打比賽多實踐，平常也要多注重訓練基本功，沒有太多其他的捷徑可銀羨走。

⑺ 打籃球，柔和的手感怎麼練

最佳答案以下小竅門可供參考：

練習方法
1�翻腕壓手
方法：單手持球於頭上做投籃准備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。

2�擠球(雙手擠球)
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指盡量分開，用力適當。

3�雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作(如圖1)。
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。

4�雙手胸前向上拋球後擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球後擊掌。在球落地前將球接住(圖2)。
要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。

5�雙手向上拋球後做轉身
方法：拋球方法同上。球拋出後原地轉身360度或720度，然後接住。
要求：拋球垂直，轉身平穩。

6�雙手向上拋球後做俯卧撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯卧撐一次再站起將球接住(圖3)。
要求：球拋稍高，動作標准，忙而不亂。

7�身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。
要求：球不高於頭(圖4)。

8�體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地(圖5)。
要求：手快速移動。

9�身前拋球身後接，身後拋球身前接
方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球於腹前，將球拋向身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住(圖6)。
要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。

10�自拋自接地面反彈球
方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球於體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住(圖7)。
要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。

11�單手直臂托球於頭上連續向上跳
方法：單手持球於頭上托起，連續跳，跳起時球不離手。
要求：向上跳的同時，手控制住球，使球不離手。

12�單手頭上拋接球，控制球能力練習
方法：單手托球於頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續多次後換手練習(圖8)。
要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。

13�背後兩手近距離拋接球
方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手於背後，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復進行。
要求：開始兩手近，拋球慢，熟練後兩手逐漸拉大距離，球速也要加快。

14�雙手交替轉腕抄球
方法：兩腳左右開立，左手托球於下部，右手扶球後部於胸前。開始練習，兩手迅速將球向前旋轉，旋轉後，兩手扶球的位置相反(圖9)。
要求：抄好球，不落地。

15�單手向上挑球
方法：兩腳開立單手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖動和手指的屈伸的力量將球挑起，球回手中，反復練習。
要求：直臂、身體和肩臂不動。

⑻ 打籃球的技巧

1、運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。

即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

三步上籃

3、投籃技巧之三步上籃：

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。

跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。

這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時首隱往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投者鎮廳球時手勁要旅鏈使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

⑼ 打籃球的技巧有哪些

1、運球技巧：盡量把要求高度放在腰以下，比較不容易被別人斷球。要掌握兩手交叉運球，胯下運球，背後運球等運球花式。
2、傳球技巧：第一：胸前傳球。從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。第二：(雙手)擊地傳球擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。第三：低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。第四：(雙手)頭上傳球我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)。
3、投籃技巧：投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。用自己感覺最舒服的方式投出去。