Ⅰ 打籃球遇到防守強硬的怎麼破
你得先敢去和對方打身體 打對抗
你才能發現你哪兒硬不起來
當你跨過了敢與和對方對抗的坎兒之後
就要針對性的訓練你的肌肉 你的核心
你的防守技巧
這些也是根據你自己的位置去調整訓練了
個人認為最重要的就是這兩點了。
以下為原回答。
那要看你是怎麼不夠強硬
如果你是球風不夠強硬 那沒必要強硬起來
適合自己的球風才是最好的
但是如果你因為怕對抗而去躲避
消極搶板 別人都進內線了還不貼防的話
那你確實應該強硬
我因為受過嚴重的傷 所以對於對抗有了心理陰影
但是每年夏天我們的小旗縣都有比賽
我的朋友們會組一支球隊
球隊里有兩個5號位
一個高又胖 一個不太高 賊瘦
打最後一場生死賽的時候
前者有完美的身體優勢 但是消極搶板 喂球吃不到 導致比分落後
後者上了之後
就一個字 硬
就是我明知道干不過你 我還要給你對抗
想上我的籃 除非給我干趴下
這場比賽我們2分之差贏了
後者鼻子嘴巴全是血
但是在場上沒有任何錶現出來
下場我才看到
所以
如果是養生局最好養生 別像我一樣全場球也打不了
但是你有自己的球隊
我希望你明白
你背負的是一支隊伍
怕被干就滾下去
只要上場
除了保護自己和對方球員以外
能給強度多大就多大
Ⅱ 打籃球一對一，對方的防守很緊，怎麼才能突破啊
我來教教你吧，最關鍵是速度 要提高著方面訓練 再就是轉身 非常非常管用 還很帥 ；在這就教你幾個我常用的運球的基本招數吧：第一種：交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [動作要點衡培]蹬跨積極，轉探肩耐顫保護球。（寫得有點略了，不過基本要義差不多了，還是要自己去球場練練）第二種：這種也是我經常用的，很實用的———— 順步突破 [動作方法]准備姿勢和突破咐畝唯前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 好了就介紹這兩個吧怕說多了你會亂，好好練習吧，希望你籃球技術有進步，以後要學的話你可以找我，好了我去睡覺了——————
Ⅲ 打籃球面對對方的壓迫性緊逼防守，怎麼辦
破解壓迫性緊逼防守方法
保持冷靜：對手的壓迫試圖擾亂你，使你犯錯誤。試著冷靜下來，相信自己能夠打敗這種防守。如果你犯了錯誤，馬上忘記它，並且保持冷靜。否則，他們將會從你手裡斷掉更多的球，失誤就像滾雪球一樣越滾越多。
想著「進攻！」：全場緊逼往往是防守上的一種賭博。如果你從好的方面想，攻緊逼防守時，你有更多的輕松上籃得分的機會。所以當你看到出現緊逼防守的時候，攻擊！想著這是你將要打敗的東西，想著你能得到輕松得分的機會，讓他們付出代價吧！我們可以通過快速傳遞球，製造2打1的機會上籃得分。有的時候你也可以通過運球破緊逼，但是這樣的話輕松上籃的機會就相對比較少了。所以先要想到的是傳球。
不要用屁股對著防守者，這樣反而給了他們防守上的方便，同時你還接不到隊友的傳球。接到球之後用將球放低，運用中軸腳移動驅趕
保持球在低處，不要舉高到頭頂，那也會讓防守者防守得更方便。如果你必須運球了，你可以從防守者向前伸出腳的那一面攻擊，或者你可以向兩名防守者中間伸一腳，頭和一側肩膀弓向前方，猛烈地向前跨步，向前方出球。
Ⅳ 大家好我想請教一個籃球方面的問題，本人15，就是在野球場的時候遇到那種防守很嚴很貼著你不讓你突破的
高手算不上，就是打的時間比較長而已。辦法有三種：
1，力量型：正如樓上所說，你可以選擇背身單打銜接假突破來晃開對手，獲得銀衡衡投球和傳球的時機和空間。背身單打是針對貼身防守的一種極好的處理辦法，但是需要你比防守隊員更強壯有力。
2，技術型：主動後撤一大步，然後迅速做一個突破的假動作，然後原地跳投。或者直接急停跳投也可以。這個要求你後撤的那攔碧一大步一定要突然而且迅速，這是對技術的考驗。再者如果你速度夠快的話可以選擇後撤一步然後順步突破對手，這個看你的爆發力和速度。
3：配合型：招呼隊友來擋拆掩護。這個需要默契和配合，一般野球場很少有的，因為每次你的隊友可能都不一樣。
你說的野球場什麼類型的人都有，有大學生，有成年人，有高手也有初級。我當初也是從野球場上練過的，和你這么大的時候曾經傻到竟然對30多歲的中年人用本身單打，結果就被完虐了。你才15歲，身體的機能發育和肌肉潛力還沒有成型，打不過對手很正常的。難得你很有心，願意想辦法問和琢磨。現在你就著重練習技術和速度就可以了，你還小還年輕這是你的劣勢，技術有待提高，不必介意打不過對手。等你鋒做到了20歲，就是你的黃金時期。
Ⅳ 籃球比賽如何面對強硬的防守
要看你是那種類型的球員,如果你身體不如他門，就用擋拆,突破,遠投,如塵銀果身體好的話,那就別跟他們客氣,硬上!!!如果什麼優勢都沒有的話,那就沒辦法了歷余，畢竟戰術彌補不了太大的派爛宴差距!!
Ⅵ 打籃球對方防守很緊怎麼辦
首先你的速度必須要快。
後仰，急停跳投，轉身.方法有很多坦拆源的，最關鍵的就是不能緊張.要有信心，首先在氣勢上讓態壓倒對手、再就是看他怎麼貼身了.
沒事就找個朋友一對一鬥牛。慢御正慢練.再就是多打比賽.
Ⅶ 和同學打籃球防守很嚴 咋辦
學生打球防守哪有嚴不嚴啊。因為沒有受過專業的防守體系訓練以及團隊防守。
你所認為防守嚴、是因為你的進攻不好。
①運球不好、容易被斷。
②投籃不準。
③突破沒力量、速度。容易被蓋。
首先呢、你們要加強自己的技術。建議學點街球的運球、耍耍人不錯。
其次要敢於往內線沖、打球要跳、要拼。就侍扒算投不進、你和他們有身體接觸了、可以說犯規啊。
要會變向運球、假動作。學生經驗不足、很容易吃假動作。多晃幾下就過了。要敢於做動作、像什麼小風車塵談叢啊、胯下啊。你別把對方想太厲害、要相信自己。
還有一點要多傳球。像學生打球、你一拿到球、對方全部注意力都肯定轉移到你一個人身上。這時候要學會快速傳球。別等到別人把你逼緊了再傳派櫻、肯定丟。要多往內線打、多往內線傳。
Ⅷ 當籃球一對一，對方防的很緊，不停掏自己球的時候，應該怎麼做
1．干拔！2．背框
3．後撤睜頌運球拉空間，再伺機突破.
4．如果對手貼的太緊的話，雙手持球在身前畫一個圈（盡量往他身上靠）這時對方怕打手會往後退，所以空肢春間就拉開，看你的了。歷早耐
Ⅸ 打籃球時被人貼身緊防，該怎麼過掉對手
這要看在什麼地方和你的位置了。……以後衛為例吧。如果在三分線以內兩三步，就直接一個假動作被轉，就是背打一樣被貼著（先一個假右轉，迅速向左轉，這時候你可以往裡突或者直接跳投了。技術問題就不多說了，考練的……一般這種這是簡單的）。三分線外的話就更好過了，假動作一晃快速過了。籃下的話對後衛來說沒有絕對的優勢最好還是傳球比較好。……
說實在的，如果對手不強（身體或技術上的優勢），貼身防守對控球能力強的人就是直接過了的。