體脂多少可以打籃球

① 男生體脂率標準是多少

1、男液悄做生的體脂率在15%～18%之間都算正常。
2、成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動運旅員鬧衡為12%—25%。

② 你好，我是一名18歲的男孩，現在上大學，體重260斤，你能打籃球嗎

當然可以。大學生活完全不同於之前高中那種每天只有學習的生活。在大學，除了上課時間外，你會有很多的可以自由支配的時間。每個同學都可以利用這些時間來做自己感興趣的事，學習自己感興趣的知識。打籃球是個不錯的選擇，它不僅可以鍛煉身體，提高健康水平，還可能讓你在進行體育競技的過程中交到不錯的朋友。但對於題主來說還是有一些需要注意的地方。

最後，一定要重視體測。大學體測成績是非常重要的，有可能影響到你的畢業。所以如果你以前體測成績不太好的話，在大學一定不要放棄體育鍛煉。平時可以去操場跑襲山跑步，增強自己的體能，以保證自己可以順利通過體測。

以上內容，希望對你有所幫助。

③ 我16歲，身高178，體重75KG。跳起來，抓框沒問題、3分也還可以、請問，我打籃球。適合打小前鋒的位置嗎

看你自己的描述來說，還是很適合打小前鋒的
首先，你只有16歲，應該是剛進高中，有178，這個身高算不上很高，但是在同齡人中間是不矮的了，這個身高在目前這個階段打小前鋒是完全可以的，而且這幾年正式你長身體的階段身高如果能夠超過185的話平時打打小前鋒是絕對的沒有問題的，不過185左右的身高可以考慮打後衛，不過無論多少身高，自己的基本功要練扎實，尤其是打鋒衛的，一定要注意運球，還有自己身體的協調性，尤其是隨著自己身高的增加，一般來說重心也增加，所以打球的時候要注意自己運球方式的改變，最好能夠練習左手運球，非常有利於自己的持球突破，還有一點就是注意自己的節奏，運球往往不在於自己有多快，而是在於運球的節奏，節奏能控制好了打球就不會差。

其次，你的體重是75kg，如果你是正常的體型（不是那種體脂含量較高的類型），那這個體重已經是比較合適的了，不過也可以適當的再增加一點，不過注意要保持自己的速度，打小前鋒的話速度是一個重要方面。如果你身高過了180，體重那就至少要在80kg，要不然很難有對抗的能力，如果單一的以小前鋒來說，一定要有出色的力量，因為小前鋒雖然速度上的要求更加突出，但是一個小前鋒能夠讓自己的特色發揮出來的前提是有足夠的力量去做出自己的技術動作，所以一定要加強自己的力量，不光是手臂和腿部的力量，身體協調性的提高離不開的兩個力量就是肩部力量和腰部力量，而往往這兩個力量容易給忽視，最好有自己的一個聯系的規劃，慢慢的提高。

再者，你說跳起來抓框沒有問題，這個跳是什麼個跳法，跑跳還是原地起跳，是單手碰框還是能夠雙手抓住，不過以你目前身高來看你的彈跳不是很差，主要要注意的就是要保持自己這種彈跳水平，還有就是最好能提高自己的彈速，跳得高是很好，但是另一個關鍵是跳得快，一般小前鋒的技術特點就是跑動接球跳投，這一點上對彈跳的要求就比較高，如果有一系列的方式來聯系的話應該半年下嫌橋來雙手扣籃時沒有什麼大問題，不過千萬記得，能扣籃了不代表就會打籃球了，而且不要因為自己能扣籃了就經常扣，沒有哪個會打球的沒事就扣個籃的，要注意保護好自己，扣籃是個技術要求非常高的活。

再說說你的三分，我不知道你所說的還可以是什麼個情況，而且我不知道你是跳投還是原地投，以你目前的身體狀況來說你打球應該是沒有幾年的，三分跳投應該是不會的，所以建議你目前這個階段練習中遠距離跳投，不在在乎有多准，關鍵是要慢慢來，先確定正確的手型，然後找到自己的節奏，然後慢慢的加快節奏，最後要能夠找到自己在場上薄弱的投籃點，加強聯系。至於三分，現在來說能夠站著投已經是不錯了，那就好好的練習，在打完球上肢和肩膀比較勞累的情況下如果能夠堅持練習三分的話你會發現一段時間後你投三分會很輕松，三分是練出來的。

至於你最後說的那個三步上籃的話
如果要打籃球，還要打好，不會三步上籃是非常不正常的事情，如果這個你到現在位置還不會，可能是幾個原因，如果是因為沒有人好好的教過你，你都是看著別人怎麼上你就怎麼上，然後就發現自己不會的話，這種情況是可以改的，好好找個人討教討教，我想別人一般都是會很樂意的，這個簡單的三步上籃是必須學會的
如果是自己的上籃腳步不對，或者是經常會上籃走步的話，可能是你的協調性上有問題，或者是你自己太在意腳步了，反而不能很好的上籃，那就自己放慢腳步，慢慢來，三步上籃的口訣就是一大二小三快速，第一步要邁的大一些，第二步要邁的小一些，身體上才能做出調整，第三就是邁出的第二部以後要快速的起跳，輕松的將球放入籃筐，自己慢慢練，不能急。

最後給你幾點建議
你這個身高打雀型小前鋒很不錯，在這幾年最好能加強力量，現在無論在哪裡打籃球，沒有力量就基本上很難有所作為，有了力量才能保證基本的技術發揮
要合理的飲食，睡眠，你在發育的階段，吃喝睡關系你的身體，所以多吃蛋白質，睡眠充足才能有好身體
最好有自己的練習計劃，有機會的話每天都打打球頃者猜，或者自己能夠多運運球，熟悉球性，不要以為自己的球性很好，右手熟練了就練左手，左手熟練了就兩只手同時運球，基礎很重要
還有就是不要過度運動，那樣容易受傷，一旦受傷了很難恢復，要保護好自己的腰部和踝關節，熱身時必須的，不要因為自己年輕就忽視這些。
希望這些對你有幫助，打球要打好就是要自己慢慢練習的，只要付出了汗水就能打好，加油

④ 我打籃球的身高不高只有1米68左右，體重150多斤，體脂13%左右，有中距離投籃，控球好，力量足，

有自信就能

⑤ 男身高167,體重138斤,體脂多少

體脂的公式是碼團體桐友重/身高*身高。所以這個男生局模槐的孩子體脂是69/1.76/1.76=24.74

⑥ 健體比賽體脂要求多少

百分之二十五以蔽辯下

正常成年人的體脂率分百別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值度的20%以上就可視為肥胖。

肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病。而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎回等病症;若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性答13%~15%，則可能引起功能失調。

(6)體脂多少可以打籃球擴展閱讀

計算公式

成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：野差

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（頌並皮kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

參考資料來源：網路-體脂率

⑦ 為什麼說胖子不適合打籃球

大家好，看到這條評論的朋友們，有誰的朋友圈子裡會有一個「靈活的胖子」嗎？他胖得可能超過你想像中對肥胖的定義，但有可能他帶給你更深的印象可能不是肥胖，而是他「靈活的身體」，可能是因為他不經意間的舞姿，也有可能他突然在你面前連續後空翻，當然，也有可能在你面前秀他比很多後衛更驚艷的籃球技術的時候！

胖個子打籃球有更強的身體對抗能力，卻沒有足夠的速度耐力，任何身材都不是絕對的，相撲運動需要更重更大的身體，但是如果體重過大，超過了該項運動的標准，都會影響到競技成績！

而換我們普通人來說，太過肥胖是會影響身體 健康 的，更應該多參與 體育 運動，無論是哪些運動項目，喜歡，就最好的標准！你覺得呢？

籃球運動是一項爆發力特別強特別要求體力和身體的一項運動， 健康 的體格和足夠的身高是必備的，其次要有一定的身體協調性，只有有了良好的協調性，打起球來才能夠更加順手。其他的例如體重，平衡感都是可以鍛煉和訓練的。所以胖子協調性差，步法就差一點，胖子如果打籃球要付出比別人百倍的努力。

胖子一般適合打4、5號位

一般的胖子肉厚不靈活，可以選擇打腳步移動要求少的位置

4號位和5號位就可以滿足這樣的要求。

站在禁區兩側的位置，選擇位置背身單打，利用身體體版積大的優勢進攻

國外有很多胖子在權訓練營虐教練的視頻，非常具有觀賞性

努力可以改變命運

從正常的思維來講，胖子是不適合打NBA的，因為體重原因胖子的彈跳和速度都很難跟得上比賽的節奏。

NBA對於球員的身體素質要求非常高，所以球員們的巔峰時期大多都是在年輕時身體狀態最好的時候，很多球星因為身體狀況、傷病等因素使得狀態飛速下滑，從而淪落到二三線的球員，甚至打不上球。那麼如果看到下面這幾位，你就不會這么認為了。

1.巴克利

巴克利可以稱得上是NBA最具傳奇色彩的內線了，作為聯盟 歷史 上最矮的籃板王，巴克利憑借後衛的身高在巨星雲集的90年代風光了十幾年，在他眼裡，得分和搶籃板都是那麼如此容易，只可惜巴克利生在了喬丹的時代，致使他職業生涯從未染指冠軍，這也是他的最大遺憾。

2.蘭多夫

蘭多夫體重260磅，也就是117.9公斤，起初被波特蘭開拓者隊選中，大前鋒和中鋒均能勝任，蘭多夫是聯盟出了名的靈活死胖子，雖然他看上去一身肥肉，但是巔峰的蘭多夫拿下20+10，就如砍瓜切菜般簡單，噸位上的優勢，讓他可以在低位，背身強吃任何球員，當年黑八馬刺的絕對功臣。

3.迪奧

初入聯盟的迪奧還是一位清瘦的小夥子，被譽為「法國魔術師」，在太陽隊以全能身手打出名堂，也曾拿下進步最快球員。離開太陽後身材嚴重走樣，一度瀕臨被聯盟淘汰，後來波波維奇的馬刺將其簽下，拯救了他的職業生涯，迪奧甚至在14年總決賽成為馬刺的奇兵，升為首發的他打誰都是錯位，熱火對此無計可施，總決賽1-4敗北。

4.奧尼爾

一說到靈活的胖子相信很多的球迷第一時間想到的就是奧尼爾了，畢竟這位150多公斤的大胖子在巔峰時期可以說是聯盟中最具有統治力一位球星，他在籃下的靈活程度可以堪比一位後衛一樣了，甚至他還可以在籃下做很多次的變向動作，你見過一個體重接近300斤的胖子全場飛奔下快攻嗎？奧尼爾甚至讓我開始思考，到底胖和靈活到底是否存在著必然關系？

不是胖子不適合打籃球，是胖子適合打籃球的比較少。

首先體力，這個不用說。其次是速度，體重大消耗多速度相對慢。還有彈跳、柔韌性、協調性等等，對體重大的人都很不友好。

上面其實是粗略的說，比較靠譜的是看體脂率，NBA球員動輒上200斤，不胖嗎？一來人個頭高，二來人體脂率較常人低，這樣能保證其身體素質、爆發力、力量等各方面都來自其肌肉，而不是脂肪。

如果你個子高，脂肪少，300斤也能打籃球！

協調性不夠

⑧ 運動員的身高體重多少合格體脂多少合格

運動員的身高體重多少合格？體脂多少合格？對於運動員來說，一般體質都控制在8%~10%之間，或者是更低。對於部分運動員來說，較低的體質可以讓運動員更輕盈，靈活性更大。但對於籃球員和相撲選手來說，體脂高一點比較好。雖然較高的體質會讓運動員變得笨重，但是也可以利用這些脂肪量當作身體抵抗的保障。不同運動項目的運動員的身高和體重的要求各不相同，每一項運動都有各自的要求，因此來說，運動員的身高和體重並沒有正確的規格。