小孩子籃球怎麼接球練習方法

Ⅰ 籃球中怎樣正確的接球

雙手接胸部高度的球動作要領 這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時後引緩沖來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。動作要點：伸的迎球在手接觸球時，收臂後引緩沖，握球於胸腹前，動作連貫一致。雙手接低於腰部的球接球時兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向。當心指觸球時，兩臂順勢屈肘收回，握球於胸腹之間，保持基本站立姿勢。雙手接反彈球接球時迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時，手指觸球將球接住，並順勢將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢。雙手接地滾球接球時向來球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前。觸球後順勢將球握住。注意兩腿不要平行開立，以免漏球。接球後成基本姿勢。雙手接胸部高度的球動作要領這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時後引緩沖來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。動作要點：伸的迎球在手接觸球時，收臂後引緩沖，握球於胸腹前，動作連貫一致。

Ⅱ 打籃球接球技巧

打籃球接球技巧

打籃球接球技巧是一種從外線傳球到內線的方法，打籃球接球與傳球的速度一定要快，這樣防守人員伸手才摸不到，打籃球，學會快攻也是很重要的，現在來學習更多打籃球接球技巧與打籃球有那些好處。

打籃球接球技巧1

打籃球傳球技巧

突破成功，如果沒有獲得投籃機會，可以將球傳給隊友。那怎麼傳球才能讓隊員順利接住，又不被斷掉呢？以下傳球技術需學學：

1、雙手胸前傳球：是中近距離的傳球技術，在普通比賽中非常常見。傳球時，後腳蹬地，身體重心前移，然後跨步，把球移動到胸前，手指用力撥球，將球傳出。

2、雙手胸前反彈傳球：接球隊友需在傳球隊友3-4米范圍內，才能防止防守者斷球。傳球時，要用手擊打球，令球反彈到接球隊友身邊，傳球的力度一定要大。如果事先就被防守者推測到傳球意圖，就用反彈球的方式讓他上當撲空。

3、單手低手傳球：在與中鋒策應時使用，需把球托在手上，讓接球隊友自己伸手去拿，而不是通過拋的方式去傳球。要注意的是，要用手指掂一下，這樣才方便接球隊友拿球。

4、單手體側反彈傳球：是一種從外線傳球到內線的方法。傳球時，讓身體側著對著接球隊友，然後擊打球，讓球反彈，從下側穿過防守人員，需注意的是，速度一定要快，這樣防守人員伸手才摸不到。

打籃球接球技巧

接對方傳過來的球，也是有一定技巧的，因為接不好，很容易出現丟球的情況。那打籃球時怎麼接球呢？接球時注意事項有哪些？大家不妨往下看看：

1、接胸前高度的球

球傳到胸前的位置，張開五指，並讓手指稍微彎曲，呈「八」字型，似網狀，接球。接球時，一定要注視著球，用手指端腹部先接觸球，然後再握住球，收到胸前。

2、接反彈球

接反彈球速度一定要快，不然很容易被截斷。接球時，對著從地面反彈起來的球「捂」下去，也可以一隻手捂球，另一種手高舉擋著，避免球被搶斷，出現丟球的情況。

3、單手接球

單手接球是為了避開防守者，要視球傳的方向而定。一般，傳球人員把球傳到接球人員的左側或者右側，就可以用這種方法接球。接球時，五指張開，手臂微微彎曲，然後用手指末端先觸球，進而收回手臂，摟著球，把球放到進胸前。持球後，保持「三威脅」的姿勢，即既能投，又能突，也能傳的姿勢。

打籃球投籃技巧

快攻最終目的都是為了投籃，因為投籃是得分的有利手段。那怎麼投籃呢？投籃的技巧有哪些？大家不妨繼續往下看看，學學技巧，讓自己成為得分主力。

1、單手肩上投籃

肩上投籃又分兩種方式，一種是原地單手肩上投籃，另一種是挑起單手肩上投籃。如果用前一種方式，兩手要稍有前後，這樣才便於把球拿到肩上，做出投籃的正確動作，順利讓籃球進籃框。如果用後一種投籃放肆，需要兩手左右平行握球，手腕後屈，左手在球的左側扶著球，然後用指尖讓球滾動，跳起將球投出。

2、雙手胸前投籃

雙手胸前投籃多用於遠投和罰球。首先，持球在胸前，雙腳前後開立，然後膝蓋稍微彎曲，兩手將球向臉的前上方舉起，手腕向後翻，緊接著，蹬地，手臂向前，手腕前翻，用手指的力量將球投出。全身一定要協調，不然可能會影響投球的結果。

打籃球突破技巧

持球突破，通常又叫「過人」，指籃球隊員接到球後，持續運球，並利用腳部動作帶球超越防守者。如果突破成功，可以直接上籃得分。但要是動作不規范，可能會導致犯規。所以，一定要掌握突破的技巧。那打籃球怎麼突破呢？一起來看看吧。

順勢突破：在進攻時，接到隊友從遠處傳來的球，先做假動作，讓對方防守人員以為要投籃，在從其左側穿過，上籃。

交叉步突破：運球時，以左腳為軸，右腳向右試探，瞬間變向，從左側突破。

前轉身突破：若被防守人員緊逼，要靈活變通，用後背貼著他，然後以左腳為軸，做假動作，轉身突破，越過他。

後轉身突破：後轉身突破難度相對較大，需要身體較好的靈活性，在突破時，要迅速轉身，配合腳步和運球，才能成功。

打籃球接球技巧2

打籃球技巧

1、打籃球的人身體素質一定要好，所以，要通過跑步、練啞鈴等方式提升身體素質和手部力量。跑步每天早晚練習，啞鈴則在夜間練習，且間隔4天練習一次，因為持續練習手臂會酸脹。

2、運球是打籃球的基本功，所以，一定要學會技巧。通常，運球時身體重心要降低，掌心向下拍打，不要反手腕，要兩手交叉運球，還要用眼的餘光看球，避免球砸到腳。在整個運球過程中，球都要「黏」著人，不能離人太遠，否則控制難度會加大。

3、傳球也是打籃球的基本功，正確的傳球方式是把球放在胸口前，五指張開，掌心向外托著球，然後抓准時機，向隊員傳球。注意球不能傳太低，也不能傳得太偏，不然隊員配合起來很困難。

打籃球怎麼跑位

籃球是一項團隊運動，需要隊員之間相互配合。一人持球在球場中奔跑時，其他隊員要其范圍內等待時機。通常，等待時機的人都是處於無球狀態的，那在無球狀態，要怎麼跑位，接應持球隊員呢？

在無球的狀態下跑位絕對不是盲目亂跑，是有講究的，因為跑位跑得好，速度快，能甩開防守人員，並找到合適的投籃位置，讓接球後投籃的成功率增高。

一般，有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護，穿插在持球隊員周圍，反向跑，需要5個人一起配合。在跑動過程中，要不斷創造外線空擋，內線也要留有3個人，這樣，能給傳球創造機會。但需記住的是，千萬不要留在限定區域，因為這樣屬於犯規。

第二種跑位方法是輪流跑位，需要3個人交叉跑，這樣可以創造空擋，但這種跑法主要提供的是外線投籃機會，一般對內線投籃起不了幫助。另外，還需要注意的是，跑位時腳步要靈活，轉身速度要快，不然接到球後被防守人員快速跟上，投不了球。

打籃球怎麼突破

1、快而准

突破首先要做到的是快，如喬丹、科比等巨星突破速度就非常快，通過看他們的球賽能學會不錯的技巧。其次，還要准。所謂准，就是面對防守人員，要預測他下一步的落腳的位置，然後在他落腳前就先移動到該位置，打破他原來的計劃。

2、沉肩

想要突破成功，需要壓低重心，把肩膀沉下來，以便在有利位置與對手球員進行對抗。需要注意的是，有利位置不容易爭奪，需要持續發生對抗，所以，要運用好肩膀的`力量。

3、步伐

突破時，步伐也是很重要的，一定要掌握好步伐，快速走位，並防止對方斷球。如果步伐流暢，運球時就不易被斷。

打籃球怎麼上籃

上籃是一項重要的技能，對得分起著關鍵作用。那要如何上籃呢？上籃時又要怎麼保護好球不被斷掉。今天媽網就教教大家：

左右手上籃

右手上籃：運球行進，收球並同時跨出右腳再踏左腳，用左腳跳起然後出手記得：右腳先踩然後左腳起跳，最後右手投球。出手時，瞄準籃板方框的右上角。

左手上籃：運球行進，收球時左腳先踩出來，然後右腳起跳，最後左右上籃。出手時，瞄準籃板方框的右上角。

三步上籃

三步上籃，准備上籃前心中要默念，到第三步時就要起跳投籃。如果能運用自如，就不需要默念了，只要注意好步伐，保護好球不被斷掉即可。通常，保護好球的方法有在投球前把右手高舉，防止對方從內側掏球或者把球環抱在胸中，也可以從右邊橫向外側甩過，使球遠離防守。如果身高足夠高，把球高高舉起，對手球員也難以從手中將球拍掉，這就是身高上所佔的優勢。

打籃球怎麼跳投

打籃球還有很多技能需要掌握，其中一項對得分起著重要作用的就是跳投。那打籃球怎麼跳投呢？以下是跳投的正確步驟：

第一步：投籃時，一定要穩固，身體不能晃動得太厲害。所以，投籃前，要先站穩，雙腳分開，與肩同寬，做扎馬步的動作，讓自己的下盤穩固，這樣起跳力量才充足，因為起跳的力量主要來源於腳部。

第二步：站穩後，用指尖抓球，而不是直接用手掌握住球，然後瞄準籃筐，並且手臂內斂指向籃筐。注意瞄準時位置一定要對，不能有偏離，不然投球後容易不準。

第三步：起跳，出手投球。投球時，要用右手，且雙臂要展開，這樣球的軌跡才能形成一定的弧度。另外，球被投出後，目光要注意著球，隨時根據球的動態，暗示同隊隊員進行補籃。一般，在3分線內跳投都是比較準的，但在3分線外跳投難度比較高。不過也因人而已，有的籃球高手在3分線外跳投命中率很高。

Ⅲ 籃球接球練習方法有哪些

（1）跳起雙手、單手空中傳接球。

兩人面對站立，相距3m左右。練習時，持球者用雙手（或單手）將弧線傳給對方，使球向對方頭前上方落下，接球者跳起在空中用雙手或單手接球，並在空中用雙手或單手回傳球。依此兩人交替練習空中傳接球。

（2）對牆傳球轉身再接球。

距牆3m左右持球站立。練習時，用雙手對牆做胸前傳球，球出手後迅速做原地前轉身360度再接球。再傳球做原地後轉身360度接球。

（3）接從牆面反彈球。

兩人一組，接球同學距牆3m左右站立，做好接球准備。持球同學站在接球者背後。練習時，持球同學將球對牆傳出，接球同學迅速判斷從牆反彈方向，在球落地前將球接住。要求傳球者在傳球的力量、方向上要不斷加以變化，以使接球者在判斷、移動、反應、接球等各方面得到鍛煉。練習一定次數後，傳球與接球的同學相互交換。

（4）用兩球對牆做雙手胸前傳接球。

距牆3m左右，兩手持兩球面對牆站立。練習時，先用右手將球對牆傳出，當球從牆反彈時，立即用雙手胸前傳球方法將第二個球對牆傳出球傳出後，立即用雙手接從牆反彈回的第一個球。依此連續進行練習。依據學生實際情況，可要求連續對牆傳球若干次。

（5）對牆左、右手傳球兩球。

左、右手各持一球，距牆1m左右站立。練習時，先用右手將球對牆傳出（偏右、稍高於頭），當球觸牆反彈時，再用左手將球向牆傳出。右手對牆傳出的球仍用右手接，左手對牆傳出的球用左手接。依此連續做對牆傳、接球練習。此練習可依據學生實際情況在傳球速度對牆距離和傳球方式等方面提出不同要求。

（6）兩人用三球做雙手胸前傳接球。

兩人面對相距3m左右站立，甲持兩球、乙持一示。練習時甲先用右手將球傳乙（球行路線要稍高些），當球在空中飛行時，乙用雙手胸前傳球方法將球傳給甲，在乙球剛離手時，甲再將第二個球用雙手胸前傳球方法將球傳給乙。球在空中飛行路線保持甲在上，乙在下。依此連續進行兩人傳三球練習。

Ⅳ 小朋友打籃球技巧

1、小朋友打籃球技巧：

學習基立姿勢，學習一門球類，首要要學會的就是這門球類的專門的步伐，也是腳步的移動，羽毛球有步法，籃球也是需要學習步法的，保持站立姿勢時，兩腳開立，腳跟稍放鬆，屈膝一定幅度，以降低重心，上體稍微往前傾，手自然的放於身體兩側，注意力要集中，隨時准備向各個方向啟動。

學會如何轉身，利用轉身來恰當的避開防守慎高人員，這樣一來，就可以在搶板或者掩護是搶佔先機，占據有利位置，適當傳球

學會切入搶位，在進攻之前，必須要能切入搶位，做出一些能夠讓對方難輪畢以潘丹的假動作，從而為自己創造更佳的進攻機會。

掌握良好傳接球方法，傳接球是籃球這一團隊運動的核心了，一個人單槍匹馬 是無法贏得整個隊伍的勝利的，通過傳接球來實現戰術配合，將單個人人，連接為一個整體，使得1+1>2，協調及時的完成傳接球，使得團隊之間也能相互彌補各自不足。

2、小朋友打籃球的好處：

（1）科學研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天多做戶外運動，也就是說，多運動是幫助孩子長高的不二法寶。而打籃球，本身就是一項非常好的運動，它需要你的全身性運動起來，手、教一起並驅，跳躍等綜合性較強的運動，需要調動人體的全面機能，充分發揮人的敏捷性，激發細胞的活躍，運動可以刺激垂體分泌生長激素，對人體的骨骼增長、促進提高；再加上運動完之後，積極補充營養物質，如：喝含鈣的，牛奶之類的，肉類，增加營養，在青少年發育期間，真的有很大的好處的！

（2）孩子經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加寬桐尺，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富；使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加；這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。

Ⅳ 兒童打籃球技巧教學 小朋友打籃球技巧

1、首要的就是培養小孩子玩籃球的興趣，可以陪孩子有玩玩籃球，引起孩子對籃球的興趣，然後可以嘗試報名初級的籃球班，讓孩子能夠正確的學習籃球，但是不要太在意結果，最初的時候培養興趣才是最重要的，只要興趣有了，再多加練習，都會有進步的。

2、學習基本站立姿勢，學習一門球類，首要要學會的就是這門球類的專門的步伐，也是腳步的移動，羽毛球有步法，籃球也是需要學習步法的，保持站立姿勢時，兩腳開立，腳跟稍放鬆，屈膝一定幅度，以降低重心，上體稍微往前傾，手自然的放於身體兩側，注意力要集中，隨時准備向各個方向啟動。

3、學會如何轉身，利用轉身來恰當的避開防守人員，這樣一來，就可以在搶板或者掩護是搶佔先機，占據有利位置，適當傳球

4、學會切入搶位，在進攻之前，必須要能切入搶位，做出一些能夠讓對方難以潘丹的假動作，從而為自己創造更佳的進攻機會。

5、掌握良好傳接球方法，傳接球是籃球這一團隊運動的核心了，一個人單槍匹馬是無法贏得整個隊伍的勝利的，通過傳接球來實現戰術配合，將單個人人，連接為一個整體，使得1+1>2，協調及時的完成傳接球，使得團隊之間也能相互彌補各自不足。

Ⅵ 幼兒籃球的基礎訓練方法

培養扎實的籃球基本功是現代籃球的基本要求，同時也是籃球人的生命所在。「籃球之神」邁克爾.喬丹之所以有如此高的成就，就是基本功扎實牢靠的原因。

1、理論知識教育：介紹籃球運動意義和價值，培養孩子們養成尊重教練(老師)、隊友(同學)、裁判(規則)。服從紀律，遵守規則、尊重集體;培養堅強不屈、頑強奮斗得意志品質。初步掌握主要技術動作和基本配合方法，具有初步的籃球知識。
2、身體訓練：全面發展身體素質，重點發展柔韌、靈敏素質，提高協調性和靈活性及跑、跳的銜接能力，同時培養對籃球的興趣。
3、技術訓練：通過訓練初步掌握手對球的控制和支配的基本技能，學習並初步掌握運傳接球、投籃持球、突破上籃、簡單的組合技術等基本技術，提高應變能力。
4、技術訓練：學習並初步掌握個人技術動作和配合組合技術，提高一對一和基礎配合中的組合技術能力，初步掌握集體對抗中布局和選位正確方法，提高戰術素養。
幼兒籃球訓練的基本動作
籃球要打得好，從接觸的時候就要注意培養球性、球感!
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球;目的增強球感。
動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳S型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領。

Ⅶ 小學生籃球初學者應怎麼訓練

初學籃球，一定要根據小隊員的生理和心理的特點正確的來扎實的基本功。想要發揮最大的潛能，我們需要對以下加強有規范地、循序漸進的開展訓練。

四、科學合理的訓練方法是提高籃球基本功技術訓練的保證。

五、基本功與實戰相聯系。

Ⅷ 幼兒籃球單人自拋自接球的基本動作

一、
選球與持球方法

根據幼兒年齡特點和能力，
從小班到大班，
幼兒園的兒童用球為
3
號小籃球。
當幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮，
對於幼兒一般選擇低手持球方法，
高
手持球：五指張開，兩大拇指朝上，兩手抱球。第一次授課時，要講解示範正確
的動作要領，
對於有些掌握不好的幼兒要個別指導。
最初，
各種持球方法都會有。
其實，
正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的，
一旦幼兒掌握到正確的持球方
法，幼兒會很容易受到受害，特別是幼兒的手指，例如幼兒持球方法不對，手指
戳到球，
這對幼兒的手指的傷害是非常之大。
因此老師在給初學者的幼兒上籃球
課時必須教會幼兒如何正確的持球，
這樣可以減少傷害，
為下一步動作打好基礎。

Ⅸ 兒童籃球訓練基本動作有哪些

兒童籃球訓練基本動作有：運球、投籃、傳接球、上籃、轉身等等。

一、運球

運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。

運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。