① 打籃球突破的要領是什麼
打籃球突破的主要方面：
1，啟動速度方面。
帶球准備底線突破時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。加速時要看好對方位置，不要撞在人身上，否則可能被判罰帶球撞人。
2，注意過人技巧。
底線突破時，變向運球是比較好用的，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
3，小心協防隊員。
底線突破時，如果甩掉了對方的防守人，還要注意協防的，以免出現失誤，就可惜了。
4，不要踩線出界
運球底線突破時，要看好腳下，不要被對方給擠出邊線。一旦出界就麻煩了，突破顯得無用了。
5，選擇好出手方式
底線突破時，出手方式盡量選擇反手或者勾手上籃，這樣比較好得分，直接投籃命中率反而不高。
6，警惕高個子封蓋。
突破時，要注意看對方的高個子防守人，盡量做個假動作，不要被對方封蓋了。
② 什麼是持球突破
運球突破
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防好辯守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時並襪沖，左腳前腳掌內側迅絕殲速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
③ 籃球犯規中的「持球」是什麼意思
也就是翻腕，首先，「翻腕」一詞在籃球規則裡面是存在的。
所謂的翻腕就是運球時手掌內側與地面的夾角超過90度統稱為翻腕，這個錯誤動作在初學者運球的時候經常可以看到。
「翻腕」也就是手持球,球在手中時間太長翻手托球。
現在國內好多人都有翻腕這種壞習慣，正規比賽中，裁判員根據進攻者是否通過翻腕獲利來判斷是否違例，如果是從後場推向前場，翻腕裁判一般會視而不見，如果是在過人中你通過翻腕拖球獲利，順利的達到目的，那麼裁判這時就會判罰違例的！~
現今的的CBA，NBA，CUBA，NCAA，甚至是國際比賽，奧運會也不見裁判吹翻腕了，其主要原因有二點：
1.使比賽的連貫性更好使觀眾的熱情更高漲。
2.對比賽的意義，結果不會產生重要影響。
④ 請問什麼叫持球突破
持球突破
持球突破是持球隊員運用合理的腳步動作與運球技術相結合，快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的進攻技術。在比賽中，及時地把握突破時機，合理地運用突破技術，是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破還可打亂對方的防禦部署，為同伴創造更多更好的投籃機會。突破若能巧妙地與投籃、傳球等結合運用，使突破技術靈活多變，就能更好地發揮突破技術的攻擊力。
根據持球突破採用的步法，可分為交叉步突破和同側步突破兩種。
一、持球突破技術分芹宏析
持球突破技術是由蹬跨、轉體探肩、推按球和加速幾個環節組成。
（一）蹬跨
隊員在突破前，兩腳左右開立，略寬於肩，屈膝降低身體重心，重心落在兩腳之間，兩腳踵稍提起。雙手持球於胸腹之間，注意保護球。突破時，用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手，用移動腳前掌內側蹬地的同時，中樞腳力碾地，上體前傾並轉體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以縮小後蹬腿與地面所成的角度，增加後蹬力量，爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地後，膝關節要保持彎曲，腳尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
（二）轉體探肩
在蹬地跨步、上體前移的同時，要轉體探肩，使身體重心繼續前移，加快突破速度，同時占據空間有利位置和保護球。
（三）推按球
在蹬跨、轉體探肩的同對，將球由體前推引至遠離防守隊員一側，並在中樞腳離地前推按球離手，球落於跨出腳前的外側，用遠離對手一側的手運球，使球反彈高度在腰膝之間。
（四）加速
在完成上述動作後，已獲得起動的初速度，這時中樞腳要積極、有力地蹬地，加速超越對手。
以上幾個環節，幾乎是在同一時間完成，它們之間緊密銜接，相互影響。只有熟練地掌握這幾個環節，動作連貫，一氣呵成，快速，才能達到突破的目的。
二、持球突破技術的動作方法
（一）原地持球交叉步突破
這種突破方法的優點是跨步後與防守隊員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護球。
動作方法：以右腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時，左腳向左側前方邁出一小步，把防守隊員引向自己左側的同時，用左腳前掌內側迅速蹬地，向右側前方跨一大步，上體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，將球推引至右側，用右手推按球於左腳右側前方，接著右腳蹬地加速超越對手。
動作關鍵：積極蹬地，起動突然；轉體探肩應與跨步相連；推按球離手必須在中樞腳離地之前；跨步腳尖指向突破方向。整個動作協調連貫。
（二）原地持球同側步突破
這種方法也稱順步突破，其優點是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較多，容易被對手將球打掉。
動作方法：以左腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時，上體積極前傾的同時，右腳迅速向右前方跨一大步，同時上體右嫌灶冊轉，左肩積極下壓。左腳內側用力蹬地，在左腳離地前，用右手推按球於右腳外側前方，然後左腳迅速跨步搶位，加速運球超越對手。
動作關鍵：起動要突然，跨步、運球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。
（三）行進間突破
行進間突破是在同伴傳球的配合下，利用突然移動中的接球急停，搶占或主動製造有利位置，然後結合運用持球突破進行攻擊的一種方法，其優點是突然性和攻擊性都較原地持球突破強。
動作方法：在快速移動中，看到同伴傳來的球，應迅速向來球方向伸臂迎球，同時用一腳（側向移動時用異側腳）蹬地，兩腳稍離地騰起，向側方或前方躍出接球，製造與防守隊員的位置差，兩腳先後或同時落地。落地後，屈膝降重心，保持身體平衡並注意保護好球。根據防守隊員的位置和情況，迅速選擇交叉步或同側步突破。
動作關鍵：擺脫移動、伸臂迎球和跨跳的銜接要協調連貫；接球急停要停得穩；突破起動要快速、突然；注意保護球。
（四）轉身突破
1．後轉身突破
動作方法：以左腳做中樞腳為例，背向球籃站立，兩腳平行或前後開立辯液，兩膝彎曲，重心降低，雙手持球於腹前。突破時，以左腳為軸後轉身，右腳向右側後方跨步，腳尖指向側後方，上體後轉並壓右肩。右手向右腳前方推按球，左腳內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，換左手運球突破防守。
2．前轉身突破
動作方法：以左腳做中樞腳為例，突破前的准備動作與後轉身突破相同。突破時，重心移至左腳，右腳腳前掌內側蹬地，左腳為軸碾地，右腳隨著前轉身而向球籃跨步時，上體左轉並壓左肩。右手向右腳側前方推按球，離手後左腳蹬地，向前跨出突破對手。
動作關鍵：轉身與突破動作要銜接連貫。
三、持球突破技術的運用
1．應根據對手在防守距離、位置、步法、身體重心控制等方面出現的漏洞，抓住時機進行突破。
2．運用持球突破要與投籃、傳球、假動作等技術結合，善於調動對手，製造和利用突破時機。
3．突破前要觀察了解雙方隊員在場上的位置，正確選擇突破方向。既要考慮個人攻擊，也要注意配合。遇有意外阻撓，應及時變換動作。
4．根據本隊進攻戰術的需要或為了扭轉場上被動的局面，可有目的地利用持球突破打亂對方防禦部署，創造良好的攻擊機會。
5．根據對手情況，有意識地攻擊薄弱環節，在局部地區形成一對一局面，利用持球突破攻擊防守能力較差或犯規較多的對手。
四、持球突破技術的教學與訓練
（一）教學與訓練的建議
1．持球突破是在快速移動中同對手時有接觸的攻擊性技術，要加強突破意識的培養，培養學生具有勇猛、頑強的作風和敢打敢拼的的精神。
2．分析對比交叉步與同側步突破的異同點，使學生建立正確的動作概念。
3．教學重點是交叉步突破和同側步突破，先教同側步突破，後教交叉步突破。
4．突破動作要規范，教會學生兩腳均能做中樞腳，用不同突破方法向不同方向突破。
5．持球突破教學應符合規則要求，加強中樞腳的概念。牢記突破時球離手後，中樞腳才能離開地面。
（二）練習方法示例
1．在無防守情況下持球突破練習
（1）每人一球，做原地持球交叉步、同側步的動作練習。體會突破動作的技術要領以及身體各部位的協調配合。
（2）兩人一組一球，相距2m面對站立。輪流做同側步、交叉步突破練習，相互檢查中樞腳是否移動，跨步、轉體探肩是否正確，推按球是否及時。
（3）每人一球，向前上方拋球後，迅速移動去用單手或雙手接球急停，做交叉步或同側步持球突破動作。
（4）接球急停突破練習。
方法：兩人一組一球。無球隊員向有球同伴示意接球方向，然後移動接球急停做交叉步或同側步突破，輪流進行。
要求：動作連貫，身體平穩，兩腳都可以做中樞腳。
（5）突破上籃練習。
要求：動作正確，協調連貫。
2．在有防守情況下持球突破練習
（1）接球急停突破練習。
要求：防守由消極到積極。
（2）一對一接球急停突破練習。
要求：接球急停與假動作結合，突破要果斷，速度要快。
（3）轉身突破練習
要求：轉身突破前，應有假動作。
（4）在對抗情況下持球突破練習。
方法：半場二對二、三對三攻守。防守隊員固定盯人，進攻隊員不準運用掩護，持球隊員運用投、傳、突結合進攻。
要求：持球隊員要大膽運用突破技術，防守隊員不允許交換防守。
（三）易犯錯誤及糾正方法
糾正方法：從理論上剖析中樞腳不穩的原因；以一腳為軸，持球做跨步、撤步、轉身的練習，反復體會中樞腳的涵義，在慢速中進行蹬跨、轉體探肩、推按球練習。
2．蹬跨無力，身體重心過高，遠離防守。
糾正方法：多做原地持球向左、右跨步練習，強調蹬地、轉髖、移重心。
3．推按球落點不對，保護球不好。
⑤ 持球突破的動作要領及訓練方法
持球突破的動作要領及訓練方法
持球突破的動作要領及訓練方法，籃球是很多男性都熱愛的一項運動，而比賽中持球隊員突破對方防線的時候是非常帥氣的，下面為大家分享持球突破的動作要領及訓練方法。
什麼是持球突破
持球突破（Ball-holding Breakthrough）是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的'一種攻擊性很強的技術，由蹬跨、側身探肩、推放球和加速等動作組成。運用時應結合投籃、分球、跨步等動作，使進攻顯得更加靈活機動。
1.交叉步突破
特點：當從防守者前腳外側突破時多採用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球於左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。
技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
2.順步突破
特點：當從防守者的前腳內側突破時多採用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
3.前轉身突破
特點：當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合後轉身、投籃等動作突破對手。
動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉身，右腳隨著轉身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
技術要點：重心要穩，跨步、蹬地、運球動作連貫。
4.後轉身突破
特點：與前轉身突破運用時機相似，可結合前轉身、投籃等動作突破對手。
動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做後轉身，右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
技術要點：重心要穩，右腳向側前方跨出時腳尖方向要正確，推放球後左腳內側用力蹬地加速。
如何練習
（1）持球反復體會蹬地、轉探肩、保護球動作
（2）接球急停，面對防守做交叉步或順步突破練習
（3）背對防守做轉身突破練習
（4）結合假動作突破練習
持球突破技術分析
持球突破技術是由蹬跨、轉體探肩、推按球和加速幾個環節組成。
（一）蹬跨
隊員在突破前，兩腳左右開立，略寬於肩，屈膝降低身體重心，重心落在兩腳之間，兩腳踵稍提起。雙手持球於胸腹之間，注意保護球。
突破時，用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手，用移動腳前掌內側蹬地的同時，中樞腳力碾地，上體前傾並轉體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以縮小後蹬腿與地面所成的角度，增加後蹬力量，爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地後，膝關節要保持彎曲，腳尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
（二）轉體探肩
在蹬地跨步、上體前移的同時，要轉體探肩，使身體重心繼續前移，加快突破速度，同時占據空間有利位置和保護球。
（三）推按球
在蹬跨、轉體探肩的同對，將球由體前推引至遠離防守隊員一側，並在中樞腳離地前推按球離手，球落於跨出腳前的外側，用遠離對手一側的手運球，使球反彈高度在腰膝之間。
（四）加速
在完成上述動作後，已獲得起動的初速度，這時中樞腳要積極、有力地蹬地，加速超越對手。
以上幾個環節，幾乎是在同一時間完成，它們之間緊密銜接，相互影響。只有熟練地掌握這幾個環節，動作連貫，一氣呵成，快速，才能達到突破的目的。
怎樣減少持球突破中的走步違例
原則
（一）如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成為中樞腳；隊員可跳起那隻腳雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
（二）如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時著地，則任何一隻腳都可以是中樞腳；兩腳分先後著地，則先著地的腳為中樞腳。
練習方法
確定中樞腳練習。
先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地後無中樞腳）練習。
原地突破練習。
將隊員分成相同的兩組，相距1米面對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反復做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反復練習。
接傳球突破練習。
位於45度角處，學生成一路縱隊，①號隊員將球傳給⑩後，迅速向前跨步接⑩的回傳球做突破練習。接球時可用1中三種急停方法。
在防守的情況下三人連續的突破練習。
三人一組，每組一球，①先做假動作吸引防守，然後做突破練習，運幾次球後，再傳球給②，立即向前防守②，②依上述方法進行突破練習。要求：突破時，一定要明確自己的中樞腳。
「一攻一守」持球突破練習。
①上步接⑩的傳球，⑩上前防守①，然後①做假動作吸引對手進行突破投籃，⑩搶籃板球，攻守換位，以次方法連續進行。可變換多種角度進行練習。
半場三攻三守練習。
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。